Afirmaciones de amor propio para decirte a ti mismo todos los días

Para quien necesite escucharlo: San Valentín, y cualquier expresión de amor, no es solo para parejas. Creemos que el amor propio es una de las expresiones de amor más importantes que existen. Especialmente después de un año de tumulto, incertidumbre y aislamiento, todos merecen sentirse amados, y quizás no haya mejor manera de encontrarlo que mirar hacia adentro. El amor propio no solo es importante, sino también necesario para generar confianza, resiliencia, independencia e incluso relaciones más sólidas con los demás. Si bien la autoestima manifiesta positividad en otras áreas de nuestras vidas, no siempre es fácil adherirse a un diálogo interno positivo constante.

Es importante reconocer incluso las victorias más pequeñas en el cuidado personal, pero también hacerlo mejor que una palmadita en la espalda. Para ponerte en marcha, hemos esbozado doce afirmaciones diarias para impulsar tu ego y mostrarte un poco de amor. Intenta reflexionar y celebrarte a diario, te lo mereces.

1 ¡Tengo esto!

Ya sea para enfrentar una semana laboral ocupada o su miedo a las alturas, el diálogo interno positivo en la forma más simple es altamente efectivo. Imagínese si su mejor amigo se sintiera aprensivo por una situación que usted sabía que podía manejar. ¿Qué les dirías? Háblate a ti mismo de la misma manera. Manifestar resultados positivos es posible con una mentalidad de "tú puedes hacerlo".

2 Hago ___ muy bien.

No eres perfecto, y nadie te pide que lo seas. Aún así, tienes una multitud de fortalezas y es importante celebrarlas. Toma nota verbal o mental de algo en lo que te destaques. O enumere varias cosas: ¡cuente sus ganancias!

3 Soy ___ (inserte una cualidad no física).

De manera similar, recuerda que es lo que está adentro lo que cuenta. La sociedad crea expectativas sobre nuestra apariencia y nuestras posesiones, pero un automóvil elegante o una piel perfecta no pueden proporcionar una validación genuina. Date un impulso real reflexionando sobre una de tus cualidades únicas: humor, cerebro o resiliencia.

4 Estoy muy orgulloso de la forma en que abordé esta situación ___.

¿Recuerdas esa vez que hiciste algo genial y te sentiste realmente bien? ¿Notas cómo pensar en eso ahora todavía te hace sentir maravilloso? Recuerda tus logros pasados ​​con más frecuencia.

5 Algo que he aprendido recientemente es ___.

Como seres humanos, estamos continuamente evolucionando, aprendiendo y adaptándonos, a veces sin siquiera darnos cuenta. Felicítese por una habilidad, hábito o sabiduría que haya aprendido recientemente y por el crecimiento que le ha brindado.

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6 Me siento más feliz cuando ___.

En psicología positiva, "fluir" es ese estado mental cuando te sumerges por completo en una actividad, como pintar, correr o cualquier interés que te resulte natural. Experimentar el flujo puede elevar los sentimientos de alegría y satisfacción. Así que trata de recordar qué te trae esa gratificación y haz más de eso.

7 En el pasado, cuando me sentía triste/solo/abrumado, perseveraba a través de ___ .

Todos tenemos días que se sienten un poco más pesados ​​o más difíciles. Cuando se sienta abrumado por una emoción negativa, piense en un tiempo pasado en el que haya estado allí. Luego, identifique los factores que le levantaron el ánimo. Tal vez sea ejercicio, cocinar una comida especial o llamar a tu mamá. Concéntrese en lo que le brinda comodidad y reflexione sobre su fortaleza.

8 Espero con ansias ___.

Hay algo en la anticipación que nos energiza. Mirar hacia adelante a un evento con esperanza y expectativa puede ser bueno para nosotros, nos impulsa hacia adelante. Ya sea para ver amigos durante el fin de semana o ir de viaje el próximo mes, marcar mentalmente los próximos momentos proporciona una sensación de motivación y esperanza.

9 Mi familia/amigos aman ___ de mí.

En los momentos en que no sea tan fácil felicitarte a ti mismo, piensa en cómo te ven las personas en tu vida. Somos nuestros propios críticos más duros, por lo que pensar en un cumplido que hemos recibido o vernos a nosotros mismos a través de los ojos de alguien a quien amamos puede brindar una perspectiva edificante. Y puede ser una puerta de entrada a un amor propio más fuerte.

10 Me sentí valiente cuando ___.

El crecimiento ocurre cuando salimos de nuestra zona de confort, y el coraje es una fuerza que a menudo nos ayuda a lograrlo. Centrarse en los momentos en los que ha exhibido valentía provoca sentimientos de orgullo y, sin duda, todos tenemos mucho de lo que estar orgullosos.

11 Encuentro fuerza en ___.

Naturalmente, hay momentos en los que no nos sentimos tan valientes. Desafortunadamente, el miedo, la tristeza y la duda son partes naturales de la vida. Llamar a lo que nos fundamenta y nos refresca (el arte, la naturaleza, el tiempo con la familia, la espiritualidad, etc.) nos recuerda las fuerzas externas que nos refuerzan cuando parece demasiado difícil crear por nuestra cuenta.

12 Encuentro belleza en ___.

Merriam-Webster define la belleza como una exaltación placentera de los sentidos, la mente o el espíritu. Podemos encontrar belleza en las pequeñas cosas: la forma en que las nubes rompen en el cielo, la amabilidad de un barista o la curiosidad de nuestros hijos. Recordarnos los momentos que nos inspiraron, grandes o pequeños, nos brinda propósito y gratitud.