Ensayos sobre la salud: 5 ejemplos principales y 7 indicaciones

Casi todo el mundo estaría de acuerdo en que la salud es lo más importante en la vida. Consulte nuestra guía sobre cómo escribir ensayos sobre la salud.

El concepto de salud es simple. Es la condición en la que estás bien y libre de enfermedades o dolencias. Cuando estamos sanos, somos más felices, más productivos y capaces de vivir una vida plena. Hay muchos tipos de salud, cada uno de los cuales nos ayuda a sobrevivir y sobresalir en diferentes áreas de nuestra vida, incluida la salud física, mental, espiritual y emocional.

De la misma manera, existen diferentes formas de mantenerse saludable, como el ejercicio, la socialización y el cuidado personal. Es posible que no todas estas áreas de la salud sean igualmente importantes, pero cada una de ellas juega un papel vital para convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos que podemos ser.

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Los 5 mejores ejemplos de ensayos

1. Ensayo sobre cómo mantenerse saludable por Diwakar Sharma

“Creo que no sirve de nada ganar dinero de tal manera que niegue nuestra salud. El dinero no es importante que la salud, ya que no puede devolver la salud y el estado físico una vez que estamos enfermos. Por lo tanto, siempre se prefiere la salud al dinero, ya que la buena salud nos mantiene felices y libres de diversos problemas de salud. Si estamos sanos podemos ganar toda la vida, pero no podemos ganar si la salud se deteriora”.

Sharma analiza la importancia de la salud y las formas de mantenerse saludable, incluido comer alimentos nutritivos, beber agua, mantener un buen horario de sueño y hacer ejercicio. Además, señala que es fundamental priorizar su salud; no trabaje demasiado ni persiga el dinero en la medida en que afecte negativamente su salud.

2. Cómo es vivir con depresión: un ensayo personal de Nadine Dirks

“Me sorprendió gratamente cuando, después de unas tres semanas, comencé a sentir los resultados. Mi intenso sentimiento de abrumadora tristeza y desesperanza comenzó a disiparse lentamente y los temores que tenía de no sentirme como yo misma se disiparon. Me preocupaba sentirme menos como yo mismo con la fluoxetina, pero en cambio, por primera vez, en mucho tiempo, me sentí más como yo y capaz de funcionar durante todo el día. Recibir tratamiento y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables me ha permitido seguir funcionando, incluso cuando ocurre un episodio depresivo”.

La depresión es una de las primeras cosas que la gente piensa sobre la salud mental. En su ensayo, Dirks reflexiona sobre sus experiencias con la depresión, recordando sus sentimientos de desesperanza y tristeza, poniéndola en un estado de ánimo letárgico y aburrido. Sin embargo, obtuvo ayuda al ir a un médico y comenzar a tomar medicamentos y terapia. Dirks también enumera algunos síntomas de depresión y advierte a los lectores que busquen ayuda si experimentan algunos de ellos.

3. Las ventajas de comer alimentos saludables por Lindsay Boyers

“Una dieta saludable es tan buena para tu cerebro como para el resto de tu cuerpo. Los alimentos poco saludables están relacionados con una variedad de problemas neurológicos. Ciertas deficiencias de nutrientes aumentan el riesgo de depresión. Otros nutrientes, como el potasio, están realmente involucrados en la función de las células cerebrales. Una dieta variada y saludable mantiene tu cerebro funcionando correctamente y también puede promover una buena salud mental”.

Boyers analiza algunos de los beneficios de una alimentación saludable, como el control del peso, la reducción del riesgo de diabetes y cáncer y una mejor función cerebral: una dieta poco saludable está relacionada con problemas neurológicos. Ella da a los lectores consejos sobre lo que deben y no deben comer en grandes cantidades, diciendo que eviten los alimentos y bebidas azucarados mientras comen carne magra, frutas, verduras y granos integrales.

4.   Una mano amiga: un ensayo sobre la importancia de la paridad en la salud mental por Sydney Waltner

“Durante tres años fui una de esas personas que escondía mi enfermedad. En silencio sufría de depresión y un trastorno alimentario. Todo mi día giraba en torno a mi trastorno alimentario y ocultárselo a todo el mundo. Esto causó mucha tristeza, ira y soledad. No solo lo escondí de los demás, sino que también traté de ocultarlo de mí mismo. Traté de convencerme de que no pasaba nada porque no entendía completamente lo que estaba pasando. No sabía qué me estaba haciendo daño y por qué no podía parar”.

Waltner escribe su ensayo sobre la importancia de la salud mental y cómo también puede afectar la salud física. Recuerda sus experiencias ocultando su depresión y su trastorno alimentario; le provocaron un inmenso sufrimiento, pero sus padres descubrieron su enfermedad antes de que fuera demasiado tarde. Está agradecida por cómo es su vida ahora y alienta a otros a romper el estigma en torno a los problemas de salud mental y hablar si algo anda mal con ellos.

5. Deja de intentar ser feliz: Mejora tu salud emocional por Jacquelynn Lyon

“Gente hermosa, gente inteligente, gente divertida, líderes, abogados, ingenieros, payasos profesionales, todos los que alguna vez has admirado, han sufrido en sus vidas y probablemente seguirán sufriendo en algún momento”.

La obsesión por hacerte feliz te hará no valorar el presente para siempre o te llevará a la desesperación cuando lo encuentres, y aún así no es suficiente. Este ciclo de autoagresión, insatisfacción y aislamiento emocional puede paralizarnos, obstaculizar nuestras acciones y estropear nuestra percepción de nosotros mismos.

Lyon reflexiona sobre algo que descubrió en su primer año de universidad: que está bien si no siempre eres feliz. Ella dice que la presión de la sociedad para que todos sean positivos y felices el 100% del tiempo es perjudicial para la salud emocional y mental de muchas personas. Como resultado, da a los lectores consejos para ser feliz de una manera “más saludable”: la felicidad no debe ser forzada y no debes compararte constantemente con los demás.

7 indicaciones para ensayos sobre la salud

1. ¿Cuál es el tipo de salud más importante?

Hay muchos tipos de salud, cada uno de los cuales juega un papel esencial para ayudarnos a vivir bien. Si tuvieras que elegir uno, ¿cuál crees que es el más importante? Puede elegir el bienestar mental, el bienestar físico o el bienestar espiritual. Utilice sus experiencias personales para defender su elección; asegúrese de respaldar su postura con suficientes detalles.

2. ¿La televisión y los videojuegos tienen un impacto mental negativo?

¿Salud?

Para un ensayo argumentativo sólido, escriba sobre la correlación entre el "tiempo frente a la pantalla" o los videojuegos y la televisión con la salud mental. ¿Son tan malos para la salud mental de las personas? Quizás sean buenos para la salud mental de algunas personas. Investigue este tema y respalde su respuesta con fuentes creíbles: no hay una respuesta incorrecta siempre que esté bien defendida. Para una pieza interesante, realice entrevistas para recopilar información.

3. Libertad y Salud Pública

Debido a la pandemia de COVID-19, muchos argumentan que se debe renunciar a algunas libertades por el bien común. Estos incluyen mandatos de mascarillas, mandatos de vacunas y órdenes de quedarse en casa. Escriba sobre si la salud pública debe priorizarse o no sobre la “libertad individual” y por qué. Si es así, ¿en qué medida? Responda esta pregunta con sus propias palabras para obtener un argumento convincente.

4. ¿Cómo puedes vivir una vida más saludable?

Al igual que muchos de nuestros ejemplos de ensayos citados anteriormente, puede escribir su ensayo sobre cómo mantenerse saludable. Brinde a sus lectores algunas pautas mentales, físicas o sociales para estar más saludables y explique por qué son importantes. Incluso puedes hacer una guía más completa; dar algunos consejos para cada tipo de salud si lo desea.

5. ¿Qué causa la depresión?

Como se indicó anteriormente, un problema de salud frecuente es la depresión, que puede deberse a varios factores. Investigue las diferentes causas de la depresión y explique cómo conducen a la depresión. En este ensayo, puede compartir su investigación sobre los factores sociales, los factores económicos y las condiciones de salud que pueden hacer que una persona sea más susceptible a la depresión. Como este es un tema relacionado con la medicina, utilice fuentes confiables para su investigación.

6. Salud mental y trastornos alimentarios

Muchos creen que existe una correlación entre la salud mental y la obesidad, la anorexia y la bulimia: investigue cómo los problemas de salud mental pueden causar estos problemas o viceversa, según lo que encuentre. En su ensayo, explique el vínculo entre los problemas de salud mental y los trastornos alimentarios y cómo pueden afectarse entre sí.

7. ¿Es realmente necesaria la “salud espiritual”?

Un tipo de salud comúnmente enumerado es la salud espiritual, que muchas personas religiosas valoran. ¿Debería clasificarse como algo diferente? Muchos creen que los componentes de la “salud espiritual” ya pertenecen a la salud mental, social, emocional y social, por lo que no es necesario clasificarla como algo diferente. Reflexione sobre este tema y discuta su postura.

Para obtener ayuda con este tema, lea nuestra guía que explica "¿qué es la escritura persuasiva?"

Si no puede elegir el tema de un ensayo, consulte nuestra guía sobre cómo escribir ensayos sobre la depresión.