Ensayos sobre el estrés: 5 ejemplos y 7 indicaciones útiles

El estrés trata varios asuntos delicados y es un tema popular. Vea nuestros mejores ejemplos de ensayos sobre el estrés y las indicaciones para ayudarlo en su escritura.

El estrés es un veneno que afecta gradualmente la salud mental y física de una persona. Es un problema común en todos los aspectos de la vida, siendo el dinero el principal factor estresante. También hay un espectro de estrés, pero el estrés crónico es el más peligroso de todos los tipos y niveles. Puede provocar problemas de salud como presión arterial alta, trastornos de ansiedad, enfermedades cardíacas y más.

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5 ejemplos de ensayos

1. Trastorno de estrés postraumático y trastornos por uso de sustancias por Anónimo en IvyPanda.com

“…la hipótesis de la automedicación… apoya la atención médica ya que ofrece un camino claro para quienes padecen una adicción existente, lo que, a su vez, mejora el vínculo entre los especialistas y las víctimas, mejora el acceso a las dosis y también puede disminuir el costo de un medicamento recetado”.

En este ensayo, el escritor investiga las causas principales del estrés y el abuso de sustancias como resultado de un trastorno. Señalan que el estrés, la ansiedad y la depresión a menudo se desarrollan después del divorcio, la viudez, los desastres y otros eventos traumáticos.

Para mostrar la relación entre el trastorno de estrés postraumático y el uso de sustancias, la autora agrega estadísticas y situaciones en las que las personas que han pasado por una separación o abuso sexual utilizan la automedicación, las drogas y el alcohol para olvidar lo que les sucedió. Sin embargo, estos breves escapes conducen a la adicción. En última instancia, el escritor cree que el desarrollo de alternativas para hacer frente al estrés, la ansiedad y la depresión reducirá el número de personas adictas a las sustancias.

¿Quieres escribir sobre la depresión? Consulte nuestra guía sobre cómo escribir ensayos sobre la depresión.

2. Lidiando con el Estrés por Anónimo en GradesFixer.com

“El manejo y manejo del estrés es esencial para tener una vida saludable. Necesitamos manejar el estrés de manera efectiva para evitar los efectos secundarios que pueden surgir si no se maneja de manera efectiva. Prioricemos nuestras tareas, manejemos un estilo de vida saludable, tengamos tiempo para divertirnos y para los demás, y practiquemos las 4A del manejo del estrés para tener una vida libre de estrés”.

Este ensayo comparte que el estrés puede ser beneficioso ya que le enseña a una persona a manejar situaciones difíciles. Sin embargo, el estrés se vuelve peligroso cuando comienza a controlar la vida de alguien. Por eso es vital manejar el estrés dependiendo de su gravedad.

Para lidiar con el estrés de manera efectiva, el autor sugiere tener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y escribir en diarios. También mencionan la importancia de hablar con un profesional e identificar y evitar la principal fuente de estrés.

3. Manejo del estrés: cómo el estrés puede causar enfermedades mentales y cómo tratarlas por Anónimo en PapersOwl.com

“Cuando las personas se estresan, prueban muchos mecanismos de afrontamiento, y eso generalmente ayuda bastante, sin embargo, para algunos, el estrés puede ser demasiado abrumador. Dicho esto, se considera que el estrés tiene un vínculo muy importante con las enfermedades mentales, más específicamente, con la esquizofrenia”.

En este ensayo, el autor sostiene que el estrés es la causa principal de algunas enfermedades mentales como la esquizofrenia. Para sustentar la afirmación, el autor utiliza una situación de la vida real y muestra el desarrollo de la enfermedad, originada por el simple estrés de moverse y trabajar en la ciudad.

El ensayo presenta los diferentes niveles de esquizofrenia y sus síntomas. Luego, después de ofrecer varias fuentes, el autor concluye que la forma más común de tratar el estrés y la esquizofrenia es tener a alguien con quien pasar tiempo y recibir terapia.

4. Evaluación de los niveles de estrés personal por Anónimo en IvyPanda.com

“… Una evaluación adecuada de los niveles de estrés de un individuo es un factor crítico en su bienestar. Los aspectos fisiológicos y psicológicos de la presión intensa deben estudiarse y verificarse cuidadosamente. El uso de los métodos y herramientas correspondientes puede ser de gran ayuda para la persona, brindándole una comprensión clara de los problemas encontrados”.

En este ensayo, el autor analiza las herramientas que ayudan a evaluar los niveles de estrés y las estrategias efectivas para combatir el estrés. Utilizan la "Metodología de los síntomas del estrés" de Stress Management for Life: A Research-Based Experiential Approach y el "Ardell Wellness Stress Test" para determinar los niveles de estrés y evaluar los síntomas fisiológicos. Estos síntomas ayudan a construir formas efectivas de liberar el estrés, incluida la participación en terapias para el TEPT y la obtención de un perro de servicio.

5. Fuentes de estrés en los jóvenes por Anónimo en GradesFixer.com

“La exposición temprana al estrés no solo afecta el desarrollo social y mental de los niños durante sus años de formación, sino que también puede aumentar el riesgo de alcoholismo, uso de drogas ilícitas, depresión en adultos, ansiedad e incluso enfermedades cardíacas mucho más tarde en la vida”.

En este ensayo, el escritor demuestra que el estrés puede afectar a personas de todas las edades y géneros. Sin embargo, el autor se centra en los jóvenes y en lo rápido que aparece en su vida adulta. Según el autor, el tecnoestrés, el miedo a perderse, la falta de espacio personal y las altas expectativas son las causas comunes del estrés en los jóvenes.

El autor desaconseja encarecidamente el uso de drogas, cigarrillos y alcohol para aliviar el estrés. En cambio, recomiendan reducir el estrés tomando descansos regulares, reemplazando las grandes metas de la vida con metas más pequeñas y alcanzables, siendo abierto y compartiendo problemas con los demás, y obteniendo ayuda profesional.

7 instrucciones de escritura para ensayos sobre el estrés

1. ¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta emocional de una persona a la presión de cumplir con los estándares, compromisos y responsabilidades. Por lo general, ocurre en una situación o un resultado que no logramos manejar o controlar. En tu ensayo, explica de qué se trata el estrés y por qué es esencial comprender esta reacción. Use este aviso para ayudar a sus lectores a conocer los primeros signos de estrés. Luego, agregue formas de controlar y evitar el estrés, para que no interfiera con las actividades diarias.

2. Estrés bueno versus estrés malo

Aunque el estrés a menudo se relaciona con malos casos, también existe el "buen estrés" o eustrés. El eustrés se refiere a una respuesta positiva a un factor estresante. Por ejemplo, sucede cuando uno está emocionado o extasiado. Mientras tanto, el estrés malo, o “angustia”, afecta negativamente su bienestar mental y físico.

Considere usar este mensaje para comparar y contrastar el estrés bueno y malo que las personas suelen experimentar. Luego, brinde ejemplos de la vida real y sugiera cómo sus lectores pueden manejar de manera efectiva tanto el eustrés como la angustia.

3. Cómo el estrés puede afectar nuestra vida diaria

Los efectos del estrés varían en grado y duración. Por ejemplo, el estrés puede impedir que funcionemos correctamente en el trabajo, el hogar o cualquier otro lugar. También puede afectar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

Para que su ensayo sea identificable, comparta una experiencia personal sobre cómo el estrés afecta su vida. También puede entrevistar a otras personas en diversas profesiones y estados para demostrar el rango de estrés que afecta a diferentes individuos.

4. El impacto del estrés en los niños

El estrés no solo ocurre entre adultos o adolescentes. Los niños también pueden experimentar estrés a una edad temprana. Por ejemplo, un niño puede sucumbir a la presión de adaptarse a un nuevo entorno, ser intimidado y, a veces, ser separado de sus seres queridos. Estos pueden provocar ansiedad, problemas de confianza y depresión.

Identifique y analice estos factores y por qué afecta a los niños pequeños. Incluya estadísticas recientes que muestren la cantidad de niños que experimentan estrés y citas relevantes adicionales para que su ensayo sea creíble.

5. ¿Qué es el estrés financiero?

La encuesta más reciente encontró que el 65% de los estadounidenses se preocupan por el dinero y el declive de la economía. Elija este mensaje para que su ensayo sea relevante e informativo. Profundice en qué es el estrés financiero y discuta sus causas y efectos típicos. Luego, agregue el porcentaje más reciente de personas que experimentan estrés financiero y aborde por qué es un problema apremiante.

6. La importancia del manejo del estrés

El manejo del estrés ofrece varias estrategias para combatir el estrés. Primero, explique a sus lectores la importancia y la eficacia del manejo adecuado del estrés. Luego, incluya métodos probados y comprobados comúnmente utilizados para tratar el estrés. También puede compartir las estrategias que le han funcionado para persuadir a sus lectores de que el manejo del estrés es efectivo.

7. Estrés y problemas de salud

El estrés causa varios problemas de salud física y mental. Use este mensaje para mostrar la importancia de tratar el estrés antes de que empeore y afecte el bienestar de una persona. Incluya hallazgos de investigaciones de fuentes confiables y experiencias de la vida real en las que alguien haya dañado su salud debido al estrés. Si está buscando más ideas, consulte nuestra guía de ensayos sobre el tema del acoso escolar.