Configuración del miedo: cómo superar el miedo a escribir

Si no estás terminando tu escritura, es por miedo. En algún lugar, en algún nivel, hay un miedo a escribir que te está frenando. Pero, ¿sabías que establecer miedo te ayudará a terminar tu libro?

Alfiler

El miedo es mucho más influyente de lo que nos gusta pensar. Nos gusta creer que no estamos sucumbiendo a los miedos porque somos buenos para establecer metas. Tomamos medidas, o tal vez nos atenemos a un horario de escritura de algún tipo.

¿La verdad? El miedo es insidioso. es sutil Habla con voces que no puedes oír y, a menos que elimines esas voces de tu psique, impedirán para siempre tus sueños de escribir.

¡Aquí se explica cómo usar la creación de miedo para superar sus miedos y finalmente escribir con confianza!

El poder de “establecer miedo”

Recientemente, el Internet Rabbit Hole me llevó a una charla TED de Tim Ferriss. Ferriss es quizás más famoso por la marca de la semana laboral de 4 horas, y es un líder de pensamiento en lo que respecta al desarrollo comercial, la productividad y la marca.

El título de su charla me llamó la atención de inmediato: “Por qué deberías definir tus miedos en lugar de tus metas”.

Esto me atrapó por dos razones:

1. Me he fijado muchas metas y tenía curiosidad acerca de los beneficios de establecer miedos.
2. Gracias a mi consejero, me estoy dando cuenta de que tengo MUCHOS miedos que me bloquean de mis sueños de escribir.

Trece minutos más tarde, saqué un bloc de papel y comencé a hacer el ejercicio de Ferriss llamado "establecimiento del miedo".

3 verdades sobre el miedo que los escritores deben saber

Antes de que se apresure a mirar el video (¡no se preocupe, lo insertaré a continuación!), quiero que se asegure de tener un par de pensamientos en mente, principalmente relacionados con su escritura .

Una vez que hayas completado la actividad de Tim, quiero que la añadas de una manera que podría cambiar tu vida como escritor de maneras increíbles y maravillosas. Quiero que superes tus mayores miedos e impulses tu toma de decisiones para que (finalmente) termines tu manuscrito.

Aquí hay tres verdades sobre el miedo en las que debes pensar mientras aprendes el método de establecimiento del miedo de Tim Ferriss:

"¿Es esta la condición que temía?" – Séneca

1. El miedo nace de un trauma temprano

Cuando te sientes a identificar tus miedos a la escritura, uno de ellos será obvio: “A nadie le gustará, leerá o comprará mi libro”. Para muchos de los primeros escritores, este pensamiento es el status quo.

Esto es cierto para todos los escritores, incluso para los de gran éxito como JK Rowling. Y, sin embargo, este es un miedo a la escritura relativamente fácil de conquistar.

¿Por qué? Porque los verdaderos temores de escribir, los que necesita identificar y planear, provienen de mucho antes en su vida.

En algún momento de tu historia, alguien te acosó. Alguien te insultó. O alguien hizo un comentario pasajero que sonó negativo, y por alguna razón lo grabaste en tu alma y dejaste que te definiera durante décadas.

Tal vez fue un maestro, un familiar o un amigo. Tal vez era aparentemente inofensivo en ese momento y lo excusaste.

¿Estás pensando en algún comentario o recuerdo en este momento? ¿Fue una de las peores cosas que te sucedieron y dañó tu confianza? ¿Todavía te aferras a él? ¿Lo traes a tu escritura todos los días?

En lo profundo de tu mente, probablemente haya un trauma relacionado con tu identidad como escritor. Lo has creído porque sucedió cuando eras demasiado joven para llamar tonterías a un enemigo. Y ahora, como adulto (o adulto joven), lo crees inconscientemente.

Este trauma perjudica tu desarrollo personal.

Hace que sea difícil para usted establecer metas y completarlas. Incluso puede convertir los lugares de alegría en entornos de alto estrés, y todo esto es perjudicial para fomentar nuevas habilidades o mentalidades que potenciarán su vida como escritor en lugar de arruinarla.

Identificar tus miedos es el primer paso para superarlos.

2. Defendemos nuestros traumas

No solo dejamos que las acciones aleatorias o irreflexivas de otras personas nos definan: las defendemos.

Quizás porque soy profundamente empático, soy un experto en justificar las acciones de otras personas.

Por ejemplo, tuve un "amigo" en mi vida, lo llamaremos Chris, que se burlaba de mí sin descanso en la escuela secundaria. En ese momento, lo tomé como una broma casual. Pero en retrospectiva, las palabras de Chris dejaron profundas cicatrices en quién era yo y quién soy hoy.

Y de vez en cuando, Chris se burlaba de mí por escribir historias.

Los llamaba "estúpidos" o decía que yo era un "perdedor" cuando hablaba de mi pasatiempo. Entonces, durante varios años durante ese tiempo, creí que escribir me hacía fuera de moda.

Sin embargo, tal como lo recuerdo, Chris estaba pasando por un momento difícil. Sus padres se habían divorciado y su madre se volvió a casar muy rápido. Su vida hogareña era caótica. Y en la escuela, los niños más geniales se burlaban de Chris porque era bajo y tenía el pelo largo y femenino.

¿Ves lo que hice ahí? Pasé de reescribir mi propio trauma, y ​​el miedo a la humillación y la vergüenza que crea, a defender a un amigo de la infancia que me había lastimado profundamente durante varios años.

No hay nada malo con la empatía. Tiene su tiempo y lugar.

Pero cuando pones nombre a tus miedos y construyes una estrategia para conquistarlos, no hay lugar para la justificación. Si alguien te ha abusado, acosado o incluso calumniado sobre tu espíritu creativo y tu amor por la narración, debes denunciar ese trauma.

Debe cuestionar por qué le da miedo escribir y reescribir su identidad en algo poderoso y seguro.

Si no lo hace, podría dejar de escribir en lugar de seguir adelante. Y la gente solo puede beneficiarse de tu escritura si tú la escribes.

El costo de la inacción es demasiado alto.

3. Solo tú puedes reescribir tu historia

Cuando descubrimos que nuestras historias están llenas de traumas antiguos y profundos, tendemos a sentirnos abrumados. Cuando el miedo nacido de esos traumas nos inunda, tendemos a clamar por ayuda.

Y si bien la religión y la espiritualidad tienen un papel muy importante en la recuperación del trauma, en última instancia, la reescritura debe ocurrir contigo. Solo usted puede reformular sus historias en victorias, en lugar de derrotas. Solo tú puedes decidir dejar de defender a tus torturadores y llamar a cada miedo por su nombre, matándolo con la espada de la confianza.

Para hacer esto, recomiendo seguir el ejercicio de tres páginas de Tim Ferriss para establecer el miedo, pero agregue una cuarta página. En esta página, dedique tiempo a reescribir los miedos como desearía que ocurrieran, donde dice la verdad y la bondad en la oscuridad.

Aquí hay un ejemplo:

De vuelta en el infierno de la escuela secundaria, le digo a mi amigo Chris que he escrito una historia. “¿Lo leerías?” Pregunto. Entonces se lo ofrezco, mi mano tiembla un poco por el nerviosismo.

En lugar de tomarlo, Chris se burla. Él me escupe: “¿Escribes? Eso es estúpido. ¿Qué eres, un perdedor?

Pero en lugar de inclinar la cabeza avergonzada, en lugar de reconocer sus insultos inmaduros y odiosos, retiro mi historia y levanto la barbilla.

“Tú no me hablas de esa manera,” digo. “Soy un gran escritor y solo estoy mejorando. Si no lo lees, bien. No necesito tu aprobación para hacer lo que amo”.

Luego me alejo y lo dejo pensar hasta dónde lo llevará su rudeza en el futuro.

¿Es así como realmente sucedió? No claro que no.

Pero ahora estoy contando la historia. Tengo el control del momento, y al revivir el momento traumático y reformularlo con confianza y palabras que afirman la identidad, ya no pienso en ese momento con vergüenza, ni el miedo a escribir creado por ese momento me detendrá. como antes.

Y, sobre todo, hay muchas más posibilidades para mi escritura si yo mismo lo creo y lo animo en lugar de escuchar a alguien más que espera derribarme.

Incluso si no lo hago perfectamente cada vez. Incluso si a veces solo tengo un éxito parcial, tengo la oportunidad de mejorar mi escritura, terminar mis libros y tocar a un lector si reconozco y enfrento mis miedos a la escritura.

Hay mucho más que ganar con los beneficios de un intento que darse por vencido.

Como escritores, debemos resistir a pesar de nuestros miedos. Debemos tomar nuestro lugar entre otros escritores estoicos, aquellos que persisten y desarrollan sus habilidades gracias a ello.

Primero, establece tus miedos. Luego, reformula tus traumas.

“Fear-Setting” de Tim Ferriss te abrirá los ojos a cuántas preocupaciones te están frenando.

Pero también le infundirá confianza para tomar las decisiones difíciles que cualquier persona debe tomar en el camino hacia una exitosa carrera como escritor y editor.

En la charla TED, escuchará a Farriss mencionar el estoicismo, o "la resistencia al dolor o las dificultades sin mostrar sentimientos y sin quejarse".

Cuando comprendes y fijas tus miedos, puedes superarlos. Y al hacerlo, puede superar su miedo a escribir y cualquier otra cosa que le impida terminar su libro.

Tómese unos minutos para ver la charla TED de Ferriss y pruebe su método Fear Setting de tres páginas. Pero luego agregue una cuarta página y dedique algún tiempo a reformular esos traumas.

Este es un paso esencial para el artista apasionado que ha sido atacado y herido durante toda una vida de sangre y sudor literario. Tienes que contar tu historia de la forma en que se suponía que debía ser. Tienes que amarte a ti mismo y cuidarte lo suficiente como para declarar que lo viejo se ha ido y lo nuevo ha llegado.

Necesitas resucitar tu pasado para poder marchar hacia el futuro.

¿Qué miedos tienes sobre tu escritura? Háganos saber en los comentarios .