Cómo concentrarse realmente en la escritura: los peligros del pseudo-trabajo

Escuché por primera vez el término "pseudo-trabajo" de Cal Newport, autor de How to Become a Straight A Student and Deep Work . El pseudo-trabajo parece trabajo, pero no produce mucho. Si alguna vez ha estado tratando de concentrarse en escribir un artículo mientras revisa su teléfono para ver las actualizaciones de las redes sociales y responde a las solicitudes de cena, está pseudo-trabajando. (No, no estoy haciendo eso en este momento, ¿por qué lo preguntas?)

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3 peligros del pseudo-trabajo

Admitir los peligros del pseudo-trabajo me ha ayudado a concentrarme y escribir más en menos tiempo. ¡A ver si te ayuda a ti también!

Peligro 1: Crees que estás trabajando

Cuando solía hacer malabarismos con varias tareas a la vez, me decía a mí mismo que estaba haciendo varias cosas a la vez. Fue una mentira. Estaba cambiando de una tarea a otra y obligando a mi cerebro a trabajar el doble para cambiar, reorientar, participar y repetir.

El pseudo-trabajo parece trabajo, pero no produce mucho al final del día porque he gastado la mayor parte de mi energía en el acto de cambiar de tarea.

Peligro 2: Crees que tienes un problema de tiempo

No tienes un problema de tiempo si estás pseudo-trabajando. Tienes un problema de distracción. Al enmarcarlo como un problema de tiempo, te estás dando una salida.

“¡Pero pasé dos horas y media buscando un nombre para mi personaje!”. No, Mavis, pasaste un total de doce minutos buscando un nombre entre dos horas de redes sociales, una llamada telefónica a tu madre y catorce mensajes de texto.

Peligro 3: Te crees tu propia mentira

Tuve una clase el año pasado que me pidió que les hiciera un letrero para nuestra clase con mi frase citada a menudo, "No creas la mentira...". Me refería específicamente a la procrastinación, pero es la misma mentira que nos decimos a nosotros mismos cuando pseudo-obra. “Me va bien en esto. Solo necesito revisar __{insertar distracción}__ muy rápido”.

No necesito revisar nada tanto como necesito terminar mi escritura durante el tiempo que tengo programado. (A menos, por supuesto, que alguien tenga una emergencia, pero revisar Twitter no es una emergencia sin importar lo que digan mis alumnos).

Me estoy hablando a mí mismo aquí: deja de creer la mentira. Concéntrese en escribir o no, pero deje de quedar atrapado en el pseudo ciclo de trabajo.

Rompe el ciclo y concéntrate en escribir

De acuerdo, entonces el pseudo-trabajo no funciona. Pero, ¿cómo rompes el ciclo y realmente te enfocas en escribir? Aquí hay dos estrategias que uso.

ser honesto

Si está listo para dejar de trabajar en falso, primero evalúe sus hábitos de trabajo. Mientras evaluaba mis propios hábitos, tuve que ser honesto sobre cuántas veces cambié de pantalla o miré mi teléfono mientras escribía.

Si tiene un teléfono que rastrea el "tiempo de pantalla", puede mostrarle el tiempo total que lo recogió, el tiempo total en varios sitios y todo tipo de información que le hará darse cuenta de cuán dependiente es de su teléfono. (Bueno, tal vez solo soy yo).

Tuve que admitirme a mí mismo que cada vez que "verificaba" algo, perdía tiempo e impulso.

Obtener una sola mente

Si te has dado cuenta de que pseudo-trabajas a menudo, fíjate un pequeño objetivo y concéntrate. Reserve entre quince y cuarenta y cinco minutos y concéntrese en escribir únicamente ese proyecto. Pon tu teléfono en otra habitación, apaga el wifi y bloquea tu acceso a sitios que te distraigan, y escribe hasta que se acabe el tiempo o alcances tu objetivo.

Realice un seguimiento de su progreso y vea qué produce más trabajo. Puede encontrar que es más efectivo programar ráfagas breves y enfocadas que eliminen las distracciones que planificar períodos largos y prolongados en los que lo interrumpan con frecuencia.

Su escritura vale la pena el enfoque

No es fácil vencer la tentación del pseudo-trabajo. ¡Sin embargo, con la práctica, podemos superar las distracciones y escribir más en el próximo año!

¿Con qué frecuencia pseudo-trabajas? ¿Qué trucos utilizas para centrarte en la escritura? Comparta sus experiencias o los mejores consejos para vencer las distracciones en los comentarios.