4 maneras de volver al trabajo cuando (realmente) no quieres

Sabes que necesitas trabajar, pero realmente no quieres. Millones de distracciones, algunas más valiosas que otras, compiten por su tiempo y atención. ¿Cómo ahogas la voz de la procrastinación?

Aquí hay cuatro formas que le permitirán volver a trabajar, incluso cuando preferiría estar haciendo cualquier otra cosa.

1 Recompénsate

En Key of Knowledge , la prolífica autora Nora Roberts escribe: “No hay recompensa sin trabajo, ni victoria sin esfuerzo, ni batalla ganada sin riesgo”. Lo contrario también es cierto. ¿Por qué trabajar sin recompensa? ¿Por qué esforzarse sin un propósito? Probablemente, su trabajo tiene algún valor intrínseco. De las 200 novelas publicadas de Nora Robert, la mayoría pertenecen a los géneros de suspenso o romance. Miles de personas utilizan sus historias para escapar de la realidad, relajarse o entretenerse. ¿Cómo ayuda tu trabajo al mundo? ¿Cómo te beneficia personalmente? Cuando escribe un documento en el trabajo, ¿piensa en cómo la tarea financiará en última instancia la educación universitaria de su hijo, por ejemplo? Con un poco de reflexión, es probable que descubras que tu trabajo agrega valor a tu vida de varias maneras.

Según ASuccessfulWoman.com, es posible que haga su trabajo por "el deseo de controlar [su] destino financiero, la necesidad de autonomía o quizás la creencia de que [su] servicio o producto mejorará potencialmente el mercado actual". ¿Por qué detenerse allí? El mismo sitio web te anima a crear tus propias recompensas por un trabajo bien hecho. Estarás motivado para trabajar más duro si sabes que algo bueno vendrá al final.

2 Hazlo divertido

¿Disfrutas más las cosas cuando estás solo o con amigos? Si te gusta la soledad, ¿por qué no llegar temprano a la oficina en tus primeros días de regreso? La oficina estará tranquila y tendrá tiempo para organizarse antes de que comience el día. Ordena tu escritorio y haz una lista de lo que quieres lograr. Luego, puede trabajar en silencio o escuchar algunas melodías antes de que sus compañeros de trabajo comiencen a pasar.

Si es una mariposa social, invite a sus colegas a unirse a usted. Pueden trabajar juntos en un espacio compartido o flexionar su imaginación colectiva en una sesión de lluvia de ideas. Sea honesto, sin embargo, acerca de si sus amigos interrumpirán su productividad. Si cree que lo harán, programe un almuerzo grupal o salga a tomar algo después del trabajo.

3 Tranquilízate

En los videojuegos, el nivel más bajo suele ser el más fácil. A medida que avanzas, ganas experiencia y los desafíos aumentan. Cuando regresa de un descanso, no siempre puede esperar continuar exactamente donde lo dejó. En su lugar, mira tu lista de tareas pendientes. ¿Hay algunas tareas importantes que puede eliminar rápida o fácilmente? Despejar estas tareas puede liberar tu mente de preocupaciones para que puedas concentrarte en el trabajo difícil. Además, marcar incluso tareas cortas y sencillas como "completas" te hará sentir una sensación de logro.

¿Todas sus tareas parecen igualmente abrumadoras? Averigua porque. ¿Tienes miedo al fracaso? ¿Te sientes incompetente? ¿Tienes todos los conocimientos necesarios para tener éxito? MindBodyGreen sugiere abordar la fuente de su resistencia e "inclinarse" como un surfista: "Al igual que surfear una ola grande, una vez que está en ella, solo hay dos opciones: inclinarse, hacer la caída y hacer su Lo mejor es surfear la ola, o acabar miserablemente. Podrías aniquilar de cualquier manera, pero. . . "¡Hagámoslo!" . . . se siente más empoderador que "¡Oh, no!"

4 Hazlo factible

Si te concentras en todo lo que tienes que hacer, es posible que comiences a sentirte estresado. En su lugar, divida los proyectos grandes en partes pequeñas. Puedes organizar tu tiempo en partes. Por ejemplo, puede configurar un temporizador y comprometerse a trabajar durante quince minutos. Cuando suene la alarma, dirija su atención brevemente a algo menos exigente, como responder un correo electrónico o archivar documentos. Después de unos minutos, reinicie el temporizador y hágalo todo de nuevo. Se sorprenderá de todo lo que puede lograr en intervalos de quince minutos.

No todas las tareas se prestan a la fragmentación por tiempo. En su lugar, pruebe el método paso a paso. Considere si tiene que completar los pasos de la tarea en orden. ¿Sería más eficiente hacer malabares con las secciones y compilar todo al final? Para un proyecto de escritura, por ejemplo, tal vez desee imprimir una copia antes de corregir. Algunos escritores afirman detectar más errores en papel que en la pantalla de una computadora.

Independientemente de cómo organices tus tareas, no olvides incluir breves descansos de una actividad intensa. Usando este método, te encontrarás en el último paso antes de que te des cuenta.

Cada tarea presenta desafíos únicos, por lo que podría ser útil investigar un poco sobre cómo puede superar una depresión en su profesión en particular. Para ilustrar, los escritores pueden investigar cómo superar el bloqueo del escritor y construir algunos de los métodos aprendidos en su lista de tareas pendientes.

¿Tienes trabajo que hacer ahora mismo? Si estaba leyendo este artículo como una forma de procrastinación, es hora de dejarlo y poner la nariz en la piedra de afilar. Si piensa en una recompensa y una forma de hacer que la tarea sea divertida, divida las tareas en partes pequeñas y comience de manera fácil, ni siquiera parecerá tan malo. ¡Puedes hacerlo!