Cómo llevar un diario: una guía para el autodescubrimiento

Aquí descubrirá cómo escribir un diario y por qué escribir un diario puede mejorar su salud mental, emocional y física.

¿Te preguntas cómo escribir un diario? ¿Cree que las entradas en el diario lo ayudarán a realizar un seguimiento de una lista de tareas pendientes o desea conocer los beneficios de llevar un diario? Tal vez esté buscando indicaciones para escribir un diario.

Se ha informado ampliamente que llevar un diario mejora su bienestar mental y emocional. Proporciona un mecanismo de afrontamiento para ayudar con el autocuidado. Algunos estudios incluso muestran que el hábito de escribir un diario ayuda a tu cuerpo a curarse físicamente. Esas son buenas razones para comenzar a escribir un diario.

No todos los diarios son iguales. Algunos diarios ayudan con la autoconciencia, el bienestar y la superación personal. Puede ser una herramienta poderosa, ya sea que siga las indicaciones de escritura o simplemente comience a escribir una lista de cosas como su rutina matutina.

La práctica de llevar un diario ayuda con las pequeñas cosas. No importa a qué hora del día elija escribir un diario todos los días, lo ayudará a formar buenos hábitos para mejorar su vida.

Cómo escribir un diario: ¿qué es un buen diario?

Llevar un diario toma muchas formas diferentes. Su diario diario puede incluir garabatos, su rutina matutina, ideas generales o diario de viñetas. Algunos escritores comienzan con plantillas de diarios para proporcionar indicaciones de diarios.

Los escritores también usan diarios. La mayoría de los escritores le dirán que han escrito en un diario en algún momento. Muchos continúan con el hábito durante toda su vida. Los escritores también mantendrán sus diarios. Le brinda una buena manera de mirar hacia atrás en su progreso o simplemente revisar viejas ideas.

Cuando haces la pregunta, "¿Qué es un buen diario?" la respuesta es subjetiva. Realmente depende de tu propio objetivo. Antes de comenzar su diario, siéntese y piense realmente en lo que espera lograr. Tu objetivo te ayudará a decidir qué tipo de diario llevar.

¿Qué tipo de diario le beneficiará?

Si eres escritor, tu objetivo podría ser mejorar tu oficio. Puede ser para darle sentido a tu día a día o tener un lugar para registrar cosas personales. Puede ser un lugar para guardar ideas para historias o pequeños fragmentos de escritura en los que piensa y no quiere olvidar.

Si está interesado en escribir un diario como una forma de mejorar su salud mental y emocional, es probable que su diario sea muy personal. El mejor diario para ayudar a la salud mental incluirá ideas y conceptos más profundos de su vida.

Estas son las cosas que pueden ser difíciles de escribir y pensar. Cuanto más complicado seas en tu escritura, mejor podrás procesar tus pensamientos. Escribir en un diario superficial o escribir sobre cosas superficiales que realmente no te impactan, no tendrá el mismo beneficio.

Escribir un diario puede ser revelador. Esto lo convierte en un concepto aterrador para mucha gente. Estás poniendo estas cosas en una página o grabándolas en alguna parte. Eso significa que te estás arriesgando a que otras personas lo lean.

Recuerda, no necesitas compartir tu diario con nadie. Puedes mantenerlo escondido, solo para ti. Es el acto de reflexionar sobre estas cosas y escribirlas lo que te ayuda.

Diferentes tipos de revistas

Hay muchos tipos diferentes de diarios. Elegirás el tipo de diario que deseas llevar en función de las cosas que deseas mejorar. Incluso puede cambiar de tipo. Por ejemplo, un escritor puede llevar un diario de escritura y luego cambiar a un diario de sueños o un diario personal para resolver problemas emocionales.

Aquí hay algunas ideas:

• Diario de sueños . Un diario de sueños es solo eso. Intentas registrar tus sueños o tus primeros pensamientos cuando te despiertas. A muchas personas les resulta útil este ejercicio para resolver problemas por los que podrían estar ansiosas o preocupadas inconscientemente.
• Corriente de Conciencia . La corriente de escritura consciente es cuando escribes lo que sale. No necesita seguir reglas gramaticales o incluso tener sentido lógico. Este tipo de ejercicio puede ayudarlo a escupir ideas y darle pequeñas pepitas para ampliar en su vida normal.
• Revista Organizacional . Esto puede tomar algunas formas diferentes. Puede escribir su lista de "cosas por hacer" todos los días para mantenerse al día. Puede usarlo para organizar sus pensamientos sobre el manejo de su hogar o su negocio o la administración de su familia.
• Revista de Salud . Este tipo de diario podría hacer un seguimiento de su progreso con una enfermedad y tratamiento. También puede usar este tipo de diario para realizar un seguimiento de su recorrido de ejercicio.
• Revista de alimentos . Mucha gente usa diarios de alimentos para ayudarse con su dieta. Esta podría ser una buena herramienta para alguien que también cocina. Puede ser una forma de realizar un seguimiento de las nuevas creaciones, las recetas que desea probar y cualquier información que desee recordar sobre los alimentos.
• Diario de escritura . Escribir diarios evoluciona con el tiempo y, a menudo, tiene algo que ver con el tipo de escritura que estás haciendo. Los grandes escritores a menudo llevan diarios que coinciden con su trabajo. Por ejemplo, Working Days de John Steinbeck es el diario que escribió durante la creación del libro Las uvas de la ira .

Ideas creativas para su diario

Llevar un diario no tiene que ser solo sobre las palabras. Muchos escritores y artistas también utilizan sus diarios para recopilar imágenes. Esto podría incluir garabatos o bocetos en cuadernos.

Otro pensamiento acerca de su diario es la forma en que se ve. A algunas personas realmente no les importa. Pueden usar un cuaderno de espiral normal porque el acto de escribir un diario se trata realmente de los pensamientos escritos en la página. Para otros, sin embargo, encontrar formas de agregar su estilo personal a la apariencia del diario también puede ser un ejercicio edificante.

Los diarios tampoco necesariamente tienen que estar escritos a mano. Ese es un buen modelo de hacer cosas si quieres anotar sueños o ideas sobre la marcha. También hay personas a las que les gusta el acto de reducir la velocidad lo suficiente como para escribir a mano un diario. Se siente más personal para ellos.

Tienes que elegir el método que mejor te funcione. Si te sientes más cómodo usando la función de notas en tu teléfono o guardando un archivo en tu computadora, eso depende de ti. Los blogs son en realidad diarios. Puede mantener un blog y hacerlo público o privado como su proceso de registro.

La palabra final sobre cómo escribir un diario

Sabemos que llevar un diario puede mejorar su salud mental y emocional. Te ayuda a reducir la ansiedad. Escribir un diario puede ayudarlo a organizar sus pensamientos o hacer mejoras físicas para su salud.

Con todos estos grandes beneficios, llevar un diario es un impulso fantástico para tu vida. Entonces, ¿qué te impide comenzar tu diario hoy?