Cómo superar el bloqueo del escritor

¿Alguna vez te has encontrado mirando una página o pantalla en blanco, tratando de escribir pero sin poder encontrar las palabras correctas? Este es el bloqueo del escritor, y casi todos luchan con él en algún momento de sus vidas.

El lado positivo es que no estás solo. Como el problema es tan común, hay muchos conocimientos disponibles y formas comprobadas de superarlo.

Averiguar cómo superar el bloqueo del escritor es un proceso delicado que suele ser muy subjetivo y depende de cada individuo. Sin embargo, a menudo se trata de conquistar cualquier duda y saber que eres capaz de salir adelante con trabajo duro.

Entonces, ¿qué hacer cuando tienes un bloqueo de escritor? Esta publicación de blog analizará lo que significa el bloqueo del escritor, sus diversas causas y síntomas, y compartirá consejos, estrategias y curas para superar el obstáculo.

¿Qué es el bloqueo del escritor?

El bloqueo del escritor es una condición en la que una persona es completamente incapaz de producir texto, la cantidad que puede escribir disminuye o siente que escribir es mucho más difícil de lo que solía ser. No se mide únicamente por el tiempo que pasa sin escribir, sino por el tiempo que pasa sin productividad en la tarea. Por definición, este puesto no se considera debido a problemas de compromiso o falta de habilidades de escritura. En cambio, puede ser causado por varios factores internos y externos, que trataremos en el próximo capítulo.

El bloqueo del escritor generalmente se asocia con la escritura creativa. Otra palabra para esto es el síndrome de la página en blanco, que tal vez describa con mayor precisión el hecho de no poner ningún tipo de escritura en el papel. Sin embargo, estos sinónimos se usan indistintamente.

La mayoría de las personas que tienen que completar un trabajo escrito como parte de su trabajo lo experimentan en algún momento de sus carreras. Es perfectamente natural que los estudiantes, los escritores profesionales y los ejecutivos de negocios combatan el bloqueo del escritor. No es nada de lo que avergonzarse. De hecho, el mundo lo conoce desde 1947, y la creciente reputación de la psiquiatría ha hecho que el término gane más reconocimiento hasta el día de hoy. Si usted es una de las personas que luchan por convertir sus ideas en texto, sepa que se dice que incluso algunos de los mejores escritores de todos los tiempos han tenido que superar el bloqueo del escritor.

El bloqueo del escritor afecta a todos de manera diferente. Los síntomas comunes que puede causar incluyen ansiedad o preocupación, depresión, problemas en el lugar de trabajo o en la escuela, tensión muscular, dolores de cabeza y problemas digestivos relacionados con el estrés. A pesar de que este estancamiento creativo no es una condición de salud mental diagnosticable, es tan real como cualquier desafío que afecte su mentalidad y debe tomarse en serio.

La buena noticia es que este bloqueo mental es un problema bien documentado, con mucha investigación sobre sus causas.

¿Qué causa el bloqueo del escritor?

El bloqueo del escritor puede tener varias causas y puede surgir en diferentes tipos de situaciones.

Algunos bloqueos se originan dentro del trabajo de una persona. Puede quedarse sin inspiración o distraerse con otras tareas y eventos relacionados con su trabajo. En cambio, otros pueden ser causados ​​por circunstancias desfavorables en su vida personal o profesional. Ejemplos de tales adversarios son enfermedades físicas o mentales, problemas de pareja, presiones financieras o una sensación de fracaso.

La alta presión para producir texto en sí misma puede contribuir al bloqueo del escritor, especialmente si necesita trabajar en formas que van en contra de sus tendencias naturales. Algunos de nosotros nos expresamos con más naturalidad a través del habla que de la escritura. Para algunos, producir texto ha sido un desafío desde que aprendieron a escribir.

La investigación de Mike Rose afirma que el bloqueo del escritor puede ser causado por la historia de una persona en la escritura, como las reglas y restricciones del pasado. Puede sentir dudas acerca de lo que escribe en función de cómo lo perciben los demás en tal situación. Algunas otras causas del bloqueo del escritor se deben a la ansiedad del escritor. En su libro Conceptual Blockbusting, James Adams señala que existen varias razones para el síndrome de la pantalla en blanco. Estos incluyen el miedo a correr riesgos, el "caos" antes de que comience la escritura real y la incapacidad para incubar ideas o juzgarlas, así como la falta de motivación.

Sin embargo, Rosanne Bane, entrenadora de creatividad y profesora de escritura durante más de 20 años, sugiere que quedarse atascado con la escritura es más que un simple giro mental. Un cerebro humano cambia el control de la corteza cerebral al sistema límbico asociado con los procesos instintivos, como una respuesta de "lucha o huida" bajo estrés que dificulta el proceso creativo. Por lo general, la persona no se da cuenta de este cambio, lo que la lleva a creer que está "bloqueada" creativamente.

Además, el daño físico puede producir el bloqueo del escritor. Por ejemplo, las lesiones cerebrales pueden causar una forma extrema de bloqueo del escritor conocida como agrafia, que apaga el proceso del cerebro de traducir el pensamiento en escritura. Se sabe que otros trastornos neurológicos y relacionados con el cerebro, como la epilepsia, causan la incapacidad para producir texto.

A continuación, dejemos la investigación a un lado y adoptemos un enfoque cotidiano para examinar las causas del bloqueo del escritor. Las siguientes razones a menudo se citan como las causas comunes de los desafíos para pasar las ideas y los pensamientos de la cabeza a la escritura.

1. Tener muy pocas ideas

A veces incluso puede sentir que nunca volverá a tener otra buena idea. Esto puede hacer que vayas en círculos, tratando de averiguar qué escribir y cómo escribirlo.

2. Tener demasiadas ideas

A veces tienes tantas ideas en la cabeza que no sabes por dónde empezar. Cualquiera que se haya sentido de esta manera probablemente pueda testificar que fácilmente lleva a no escribir nada.

3. Tener dificultades para expresarse

Aunque sepas lo que quieres o necesitas escribir, a veces es simplemente difícil poner tus pensamientos por escrito.

4. Aplazar la escritura terrible

No es tan raro tener miedo a escribir. Especialmente cuando lo que necesitas escribir es importante. El sentimiento solo se intensifica si su caligrafía está sujeta a la evaluación de los demás.

5. Tener muchas responsabilidades contrapuestas

Hay tanto que hacer y tan poco tiempo. Todos tenemos recursos limitados tanto en el trabajo como en nuestro tiempo libre que pueden causar desafíos al priorizar.

6. Ser perfeccionista

A menudo es difícil hacer callar a nuestro editor interno hasta el punto de quedar atrapado en el infierno de las revisiones. Cuando comienzas a adivinar cada palabra elegida, es difícil no terminar nunca.

7. Hablarte a ti mismo negativamente

El diálogo interno negativo es una fuerza corrosiva que tenemos que combatir para poder expresarnos. Si no te animas a ti mismo, ¿puede ayudar el refuerzo positivo de los demás?

8. Compararte con los demás

Todos somos diferentes. Por lo tanto, comparar su escritura con la de otros es una enorme pérdida de tiempo y puede impedirle alcanzar sus propios objetivos sin motivo alguno.

9. Temor al rechazo

Nunca se siente bien ser rechazado, ya sea un correo electrónico importante para el trabajo o la presentación de un artículo en una publicación prestigiosa. Sin embargo, no salirnos con la nuestra es parte de la vida, y nos sucede a todos a veces.

10. Tener distracciones

Los estudios han demostrado que lleva 20 minutos volver a nuestra tarea con total concentración después de estar distraído. ¿Ya es hora de desterrar la adicción a las redes sociales?

Si conocer las causas del bloqueo del escritor te hizo sentir incómodo, déjame asegurarte que la ayuda está cerca. Para cuando hayas leído toda esta publicación de blog, tendrás todo lo que necesitas para superar el síndrome de la página en blanco.

Qué hacer cuando tienes un bloqueo de escritor: 15 consejos para superarlo

¿Te preguntas qué hacer cuando tienes un bloqueo de escritor? No temáis. Los estudios han concluido que es una condición tratable. Solo necesita encontrar una cura que elimine las barreras mentales y aumente su confianza. A menudo, se puede encontrar una solución hablando con otros, pero también hay formas de lidiar con el bloqueo del escritor por su cuenta. Si tiene problemas para saber por dónde empezar, considere estos consejos comunes para el bloqueo del escritor y pruebe las estrategias que le resulten más naturales.

1. Tómate un descanso

Dejemos de lado el consejo más evidente. Cuando te quedas atascado, forzar las palabras no funciona; es hora de tomar un descanso. Tomarse el tiempo para recargar puede ser esencial para encontrar su flujo nuevamente, así que retroceda y luego regrese y vuelva a hacerlo.

2. Escritura libre

Este consejo es bastante literal. Adelante, simplemente borra la parte superior de tu cabeza. Ignore la puntuación, la gramática y todas las restricciones habituales y vea qué sale de eso. Puede ser una experiencia totalmente aleatoria pero revolucionaria.

3. Ejercicio físico

La actividad física y el ejercicio mantienen tu mente alerta y enérgica. Puede reconfigurar su cerebro para que se concentre más y ayudarlo a ser más productivo. Cerrar la computadora portátil y salir de casa también es una excelente manera de romper con la rutina.

4. Aplicaciones de bloqueo del escritor

La tecnología obviamente no es la respuesta a todo. Aún así, hay aplicaciones de bloqueo del escritor que vale la pena probar que adoptan diferentes enfoques para ayudarlo cuando se siente atascado.

5. Diario

Llevar un diario significa escribir tus pensamientos y sentimientos para entenderlos más claramente. Si lucha contra el estrés, la depresión o la ansiedad, puede ser un método útil para que las palabras vuelvan a fluir.

6. Lluvia de ideas

La lluvia de ideas lo alienta a generar pensamientos e ideas que, al principio, pueden parecer un poco locas. Algunos pueden convertirse en soluciones originales y creativas para un problema, mientras que otros pueden generar aún más ideas. Esto te ayuda a despegarte al sacarte de tus formas típicas de pensar.

7. Elaboración de listas

Hacer una buena lista antigua es algo poderoso. Es una forma directa y efectiva de reducir la abrumación, organizarse y obtener el control de su vida interior.

8. Cuestionamiento

La investigación sobre los estudiantes muestra que hacer preguntas que descubran su proceso de escritura puede solucionar el síndrome de la página en blanco. Suponga que tiene a alguien disponible para ayudarlo; A por ello.

9. Cambia la hora del día en que escribes

No hay cura más sencilla que ésta. Si tienes problemas con las tareas de escritura por la mañana, trata de reservar tiempo para ellas por la tarde o viceversa. Si su rutina lo permite, puede ver si temprano en la mañana o en la noche alimentaría su creatividad.

10. Establece plazos

Seamos realistas: los plazos dan miedo. Especialmente cuando te pones bajo presión para hacer algo, incluso si sientes que no puedes hacerlo. Por eso es esencial ser realista cuando te pones en el reloj cuando experimentas un bloqueo.

11. Baja tus expectativas

Si la timidez es la causa de que te paralices y te apagues, debes darte cuenta de que tu peor enemigo te está mirando desde el espejo. No hay forma de alcanzar las expectativas si no son realistas, al menos, sin tomar todos los pequeños pasos necesarios para llegar allí.

12. Meditación de atención plena

La meditación es una práctica de entrenamiento mental que te ayuda a aprender a reducir la velocidad de tus pensamientos, dejar de lado la negatividad y calmar tu mente y tu cuerpo. Se considera una forma efectiva de salir del bloqueo del escritor. Un montón de aplicaciones de meditación ofrecen una manera fácil de probar si la atención plena es para ti.

13. Divide tu trabajo en partes

Un estudio de 2.500 escritores encontró que dividir la tarea de escritura en partes es muy efectivo en lugar de escribir todo de una sola vez. Se demostró que el enfoque ayuda a producir un trabajo de buena calidad.

14. Evalúa el entorno en el que trabajas

Es importante evaluar el entorno en el que escribe para determinar si es el mejor lugar posible para trabajar.

15. Mapas mentales

El mapeo mental implica escribir un flujo de conciencia en un papel y conectar cualquier pensamiento similar o vinculado. Al asociar libremente pensamientos en torno a una idea, el escritor puede recibir un mapa sin filtrar de ideas potenciales. También hay herramientas de mapas mentales en línea si no te gusta la vieja escuela.

Cómo superar el bloqueo del escritor con IA

¿Aún no estás familiarizado con la escritura de IA? Ya es hora. Flowrite convierte viñetas breves en correos electrónicos y mensajes completos en segundos. ¡Y también puede ayudarte a deshacerte del bloqueo del escritor! Cuando esté completamente atascado con un correo electrónico o mensaje, instantáneamente le dará una idea de cómo debería verse el texto final sin siquiera escribir las viñetas. Vea cómo funcionó para comunicarse con uno de mis presentadores de podcasts favoritos.

Esto es posible gracias a nuestras plantillas. Cuando hablamos de plantillas, no nos referimos a nada preescrito. En cambio, guían a la IA para generar el tipo de texto que desea. Si ya sabe lo que quiere decir, pero le cuesta ponerlo por escrito, esto es lo que debe hacer. Simplemente anote un par de oraciones como instrucciones, seleccione una plantilla para el tipo de correo electrónico o mensaje que está a punto de enviar y observe cómo nuestro escritor de IA hace su magia.

Esperamos que esta publicación de blog haya podido ayudarlo a descubrir cómo resolver el bloqueo del escritor. Si siente que es imposible solucionarlo, recuerde que no está solo. Las personas a lo largo del tiempo han logrado superar el bloque y han encontrado sus palabras nuevamente.