Cómo escribir un diario: paso a paso

¿Quieres saber cómo escribir un diario?

He llevado diarios en varias formas de forma intermitente durante veinte años. Escribir un diario es una habilidad que exige compromiso, práctica y honestidad. También es una práctica perfecta para personas creativas y exitosas.

¡Y cualquiera puede hacerlo!

Este artículo explica cómo escribir un diario paso a paso e incluye algunos consejos avanzados. Pero primero, ¿por qué molestarse en escribir un diario?

Los beneficios de escribir un diario

Escribir un diario es una gran actividad para escritores y creativos. He escrito en un diario durante años y lo recomiendo a muchos escritores.

Es fácil comenzar una práctica diaria de escribir un diario y no toma mucho tiempo. Pero, ¿por qué debería llevar un diario en primer lugar?

Para responder a esa pregunta, exploremos cómo algunos escritores de revistas famosas abordaron este oficio.

1. Llevar un diario cultiva un hábito diario de escritura

Cada vez que evito escribir porque estoy cansado, aburrido o sin ideas, me recuerdo a mí mismo la importancia de la disciplina.

Casi todos los escritores sobre los que he leído se sacrificaron para seguir con su trabajo. Se levantaban temprano o trabajaban hasta altas horas de la noche y escribían porque tenían que hacerlo y no sólo cuando sentían la mano de la inspiración.

Como muchos escritores de diarios famosos, Virginia Woolf mantuvo el suyo con lápiz y papel. Registraba entradas todas las mañanas hasta las primeras horas de la tarde.

Ella escribió sobre su rutina, sus momentos ordinarios:

“Generalmente escribo con calor y facilidad hasta las 12:30 y así hago mis dos páginas. Entonces se hará, escrito encima, es decir, en 3 semanas, pronostico a partir de hoy”

Cheever lamenta su falta de disciplina a lo largo de sus diarios.

Sin embargo, en una entrada escrita poco antes de su muerte en 1982, reconoce que poseía esta fuerza personal esencial y saliente que viene con adherirse a una rutina de escritura.

“Me he subido de una cama en el segundo piso para llegar a esta máquina de escribir. Esto fue un logro. No entiendo qué ha pasado con la disciplina, o el carácter, que me ha traído aquí durante tantos años”, escribe.

2. Llevar un diario documenta tu vida

Sí, la disciplina es importante, pero no a costa del día a día. Durante mucho tiempo pensé que no había nada más importante que llenar una página en blanco con oraciones.

Ahora, paso el tiempo corriendo, leyendo, viajando, reuniéndome con amigos y sentado tranquilamente. Hago otras cosas que no son escribir. Y estoy bien con eso.

Incluso si ha encontrado una pasión, los intereses secundarios son esenciales. Cuando esté en peligro de agotarse, tomarse el tiempo para perseguir un interés secundario avivará las brasas de lo que lo inspira.

Woolf hizo una crónica de sus largas caminatas mientras que Cheever escribió docenas de entradas sobre natación, ciclismo y encuentros con amigos.

“Tengo problemas con las horas muertas de la tarde sin patinar, esquiar, andar en bicicleta, nadar o tener descargas sexuales o beber”, escribe.

El escritor ruso Nabokov tenía poco tiempo para comer, socializar o tomar café con amigos.

En cambio, le encantaba resolver problemas de ajedrez y estudiar mariposas. Ambos intereses informaron su trabajo; su novela, Zashchita Luzhina (La defensa de Luzhin), presenta a un jugador de ajedrez loco.

Escribe en sus memorias:

“Y el mayor disfrute de la atemporalidad… es cuando estoy entre mariposas raras y sus plantas alimenticias. Esto es éxtasis, y detrás del éxtasis hay algo más, que es difícil de explicar. Es como un vacío momentáneo en el que se precipita todo lo que amo”.

3. Escribir un diario aborda las dudas sobre uno mismo

La duda es un problema para muchos escritores. Se preocupan por lo que otros pensarán de sus ideas e historias.

Hace años, no me gustaba escribir artículos como este. Me preocupaba cómo me percibiría la gente y si molestaría u ofendería a alguien.

Aprendí de los diarios de Virginia Woolf que muchos escritores se sienten inseguros acerca de su trabajo. Sin embargo, la crítica puede ayudar a los escritores a mejorar su oficio.

Ella escribe:

“¿De qué sirve decir que uno es indiferente a las críticas cuando los elogios positivos, aunque mezclados con reproches, dan tal sobresalto que en lugar de sentirse seco, uno se siente, por el contrario, inundado de ideas?”

Cheever no era de los que prestaban demasiada atención a sus críticos. Rara vez releía sus obras o reseñas sobre ellas. Dicho esto, incluso Cheever ocasionalmente soñaba (preocupado) acerca de cómo lo veía la gente.

Escribe en su diario:

“…y anoche tuve un sueño en el que un crítico brillante señaló que había un exceso de lamentación en mi trabajo.”

Una forma de superar la inseguridad es practicar la expresión de gratitud.

Trato de hacer esto agradeciendo a quienes se toman el tiempo de leer o incluso compartir mi trabajo, y apreciando que los escritores de hoy tienen más lugares para expresarse que antes.

4. Es más barato que la terapia

Hace varios años, me convertí en padre por primera vez. Fue una época feliz, pero después de que nació mi hijo, soñé con la muerte y cómo terminaría mi vida.

Sabía que no estaba deprimido, pero me preocupaba que me pasara algo. Entonces un amigo (también padre reciente), confesó los mismos pensamientos. A medida que envejecemos, es natural considerar la mortalidad y la muerte. Pretender que la muerte no existe es vivir en la ignorancia del vínculo que todos compartimos.

Hay ecos de la muerte en las memorias de Woolf, Cheever y Nabokov, y estos autores me enseñaron que no es natural evitar considerar nuestro lugar en el mundo.

En las primeras páginas de Speak Memory, Nabokov desglosa la noción de tiempo como un único evento lineal. Desafió al lector a ver no solo el punto final de la vida, sino también el comienzo de la vida.

El escribe:

“….mi mente ha hecho esfuerzos colosales para distinguir el más leve de los destellos personales en la oscuridad impersonal de ambos lados de mi vida.”

En resumen, llevar un diario es bueno para su bienestar y salud mental.

5. Cultiva el crecimiento personal

Escribir un diario es una buena manera de explorar sus ideas, opiniones y creencias internas.

A través de este hábito, puede marcar logros y fracasos y también reflexionar sobre lecciones de vida importantes.

Tú podrías:

• Establezca metas y realice un seguimiento de su progreso hacia estas metas
• Revise sus contratiempos y supérelos
• Marcar logros y fracasos.

Los diarios de Cheever, Woolf y Nabokov me enseñaron que llevar un diario ayuda a identificar patrones, pensamientos y comportamientos negativos.

Woolf escribe extensamente sobre su depresión. En 1934, describe el período posterior a la finalización de su novela experimental Las olas.

“Recuerdo que estaba más cerca del suicidio, en serio, que desde 1913”.

John hace una crónica detallada de su alcoholismo en su diario y, hacia el final de su libro, es difícil no sentir la misma sensación de alivio que siente cuando finalmente se vuelve sobrio.

Si quieres aprender a escribir un diario, no quiero ser demasiado morboso y desanimarte.

Los diarios de estos autores no están todos llenos de oscuras lecciones de vida y lamentaciones. A veces, estos escritores expresan gratitud.

Nabokov escribe extensamente sobre su amor por su madre y su padre, su hijo y la Rusia de antaño. Y todavía tengo que leer una declaración de misión personal más poderosa que la aspiración de Cheever por la página en blanco:

“Escribir bien, escribir apasionadamente, ser menos inhibido, ser más cálido, ser más autocrítico, reconocer el poder y la fuerza de la lujuria, escribir, amar”.

6. Llevar un diario es un tipo de práctica de escritura

El bloqueo del escritor describe sentirse sin inspiración y sin grandes ideas sobre las que escribir. Afortunadamente, no necesita preocuparse por eso mientras escribe en el diario. Después de todo, las ideas y entradas de su diario son para usted y solo para usted.

Simplemente, acérquese durante unos minutos a la misma hora todos los días y anote lo que está pensando o haciendo.

También es útil para:

• Articula tus argumentos e ideas en privado.
• Reflexionar sobre lecciones recientes de su vida personal o profesional.
• Registre su progreso hacia sus metas
• Reflexionando sobre su lista de tareas pendientes o proyectos creativos

Incluso si no convierte las entradas de su diario en obras públicas, es entretenido y revelador volver a leer las entradas anteriores de su propia vida.

Cómo empezar a escribir un diario: 7 sencillos pasos

No es necesario ser escritor para aprender a escribir un diario.

Para practicar el diario, escriba una entrada breve a la misma hora del día, todos los días. Si eso suena como demasiado trabajo, intente una vez a la semana.

Si desea aprender cómo iniciar un diario en su computadora, use una aplicación de diario dedicada como Day One. Está diseñado para diarios digitales y también admite imágenes y videos.

Alternativamente, cree un archivo protegido con contraseña en su computadora usando Word, Pages o algún otro procesador de texto. Idealmente, debería sincronizarse con un servicio como Google Drive para que no tenga que preocuparse por perder entradas.

Con eso en mente, sigue estos pasos:

Paso 1: elija un momento para escribir en el diario

Abra la herramienta de registro de su elección, cierre la puerta y relájese. Si tiene uno a mano, elija un solo mensaje de escritura de diario. Elimine cualquier distracción, incluido su teléfono y las redes sociales. Es más fácil seguir el hábito de escribir un diario si lo mantiene a la misma hora todos los días.

Paso 2: seleccione un tema sobre el que escribir

Una entrada de diario funciona bien si se trata de un solo tema, por ejemplo, su rutina diaria, proyectos creativos o un problema personal.

Dicho esto, no hay reglas. Escribe gratis si es necesario.

A menudo, el mayor desafío al crear un hábito de escribir un diario es averiguar sobre qué escribir. Puede iniciar una entrada de diario de varias maneras diferentes.

Aquí hay algunas cosas creativas para escribir en un diario:

• Que hiciste ayer
• Tus planes para hoy
• Un libro, película o álbum inspirador
• Lecciones de un curso que tomaste
• como te sientes
• Una discusión que tuviste
• Un recuerdo de tu pasado
• Sueños
• Progreso hacia una meta
• Un problema en el trabajo o en tu vida personal.

Julia Cameron, la autora de The Artist's Way, aboga por mantener las páginas matutinas. Éstas son una gran manera de comenzar una entrada de diario .

Todo lo que tiene que hacer es levantarse, sentarse en su escritorio y escribir una entrada de flujo de conciencia a primera hora.

Paso 3: Diario para un período predeterminado

Pon un cronómetro a veinticinco minutos. Si eso es demasiado largo, apunte a cinco minutos. La consistencia es más importante que la duración. Dependiendo de lo que suceda, es posible que tengas tiempo para escribir entradas de diario más largas durante el fin de semana o al anochecer.

¡Ah, y sigue escribiendo!

Paso 4: No te detengas para editar

Mientras escribe una entrada de diario, no se detenga para editarse o corregir la puntuación hasta que suene el timbre. La edición y el diario son actividades diferentes. Además, las entradas del diario son solo para ti, por lo que no importa si escribes un flujo de conciencia.

Paso 5: Explora tu pensamiento

Permita que los pensamientos negativos, la escritura expresiva y las ideas aleatorias se abran paso en las entradas de su diario. El diario reflexivo es un tipo de terapia y una ventana al alma. Entonces, no te detengas.

Paso 6: deténgase y ordene

Cuando suene el cronómetro, vuelva a leer la entrada de su diario y ordénela. Luego, continúa con tu día.

Paso 7: Revise las entradas de su diario con regularidad

Revise las entradas de su diario y el proceso de escritura una vez por semana, mes o trimestre. Las entradas pasadas deben informar las entradas futuras. Sin embargo, no recomiendo revisar mucho las entradas antiguas, más allá de corregir errores tipográficos y gramaticales. Es fácil e inútil juzgar una versión antigua de ti mismo. En caso de duda, escriba una nueva entrada.

Mantener varios diarios

He llevado varios diarios intermitentemente desde que tenía quince años. En estos días, escribo un diario personal , y contiene los tipos de entradas que esperaría encontrar en el diario o diario de alguien, es decir, se trata de mi vida cotidiana.

Escribo entradas de 200-300 palabras cada mañana y una entrada más larga los fines de semana. Es algo así como mis páginas matutinas (una idea defendida por Julia Cameron). También grabo un diario profesional o de negocios . Aquí, escribo sobre cómo este blog y mi trabajo están progresando. También describo los desafíos que estoy teniendo y en lo que estoy trabajando.

Finalmente, mantengo una especie de Zettelkasten en el primer día, que actúa como depósito de ideas e información que encuentro para futuros proyectos de escritura.

Aquí registro fragmentos y otra información de los libros que leo, los cursos que tomo y las charlas que veo. También incluyo los enlaces y escribo una reacción a estos. Este hábito de escribir un diario me brinda más materiales de origen para futuros artículos.

Por ejemplo:

Este Zettelkasten o Slip box contiene docenas de entradas sobre consejos de escritura de maestros creativos como John Cheever y Virginia Woolf.

¡Usé algunos de ellos para este artículo!

Si desea obtener más información sobre el método Zettelkasten, consulte mi entrevista de podcast con Sacha Fast.

Cómo encontrar tiempo para escribir un diario

no mentiré; si quieres seguir escribiendo un diario, debes comprometerte con la práctica. Algunas personas que quieren llevar un diario dicen que encuentran que el proceso lleva mucho tiempo, que se olvidan de escribir entradas regulares y que puede convertirse en una tarea ardua.

Estas son preocupaciones válidas para los escritores de revistas.

Paso varias horas cada semana escribiendo un diario. Sin embargo, si es nuevo, comience con cinco minutos al día, idealmente por la mañana antes de que se le olvide. Levántate temprano si lo tienes.

Si está experimentando estos problemas, acepte que habrá ocasiones en las que no pueda o no pueda escribir. En su lugar, recuerde los beneficios de escribir un diario y que nadie necesita leer o ver este trabajo (es decir, no tiene que ser perfecto ni pulido).

Tampoco es necesario que guardes más de uno. He compartido cómo practico escribir un diario en caso de que ayude.

Uso de indicaciones para escribir un diario

Algunas mañanas es difícil escribir cuando estás cansado y con poca cafeína. Así que creé una lista personal de indicaciones para escribir un diario y las usé durante mucho tiempo.

La aplicación Day One contiene indicaciones útiles para escribir diarios. También me gusta tomar fotos de mi teléfono mientras estoy fuera y usarlas para comenzar a escribir entradas más rápido. A veces, solo escribo lo que hice ayer.

De vez en cuando uso TextExpander para OS X (Phase Express es una alternativa de Windows) para escribir entradas más rápido. Estas son aplicaciones de expansión de texto que convierten los atajos de teclado en fragmentos de texto que utilizo para mis entradas.

Por ejemplo, cuando escribo “; diario”, TextExpander pega las siguientes preguntas en mi diario personal:

¿Cómo me siento ahora?
¿Cuáles son mis planes para hoy?
¿Qué leí/escuché?
¿Cómo ayudé a mi familia?

Cuando escribo “; blog”, Textexpander pega las siguientes preguntas:

¿Qué hice ayer?
¿Qué lección aprendí?
¿Qué podría haber hecho mejor?
¿En qué cosa debo concentrarme esta semana?

Utilizo un punto y coma para evitar que Textexpander cree inadvertidamente este texto mientras estoy trabajando en otra cosa. Estas preguntas sirven como indicaciones de escritura. Cuando los veo aparecer en la página, paso menos tiempo pensando en “lo que quiero escribir” y más tiempo respondiendo estas preguntas.

También puede encontrar varias docenas de indicaciones para escribir un diario en mi libro Yes You Can Write!

Herramientas y recursos para escribir diarios

• Un bloc de notas: ¡no se puede superar a los clásicos!
• Día uno: una aplicación dedicada para usuarios de Mac e iOS
• Journey: una aplicación de diario para Android
• The Daly Stoic Journal de Ryan Holiday: repleto de indicaciones para escribir un diario, guardo una copia en mi escritorio
• The Early Morning Pages de Julia Cameron: una guía para escribir en las primeras horas
• Un archivo protegido con contraseña: ¡participantes entrometidos, no se acerquen!
• Onenote o Evernote: ambos son útiles si te gusta etiquetar entradas
• WordPress: puede proteger con contraseña sus entradas
• ¡Sí puedes escribir!
• Hablar memoria
• Las olas

Si quieres más, consulta la publicación de Anthony Metevier Cómo llevar un diario y recordar más y también mi guía detallada sobre Medium.

Preguntas frecuentes sobre cómo escribir un diario

Recursos de diario

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