7 citas sobre el síndrome del impostor que te ayudarán a ganar confianza

“Todos lo saben. Es solo cuestión de tiempo hasta que me llamen. Soy un fraude.

¿Cuántas veces una línea de pensamiento similar ha recorrido seductoramente tu conciencia? Se estima que el 70 por ciento de nosotros experimentaremos en algún momento los sentimientos de insuficiencia y "falsedad" que acompañan al síndrome del impostor.

Si bien las personas que experimentan el síndrome del impostor (sentimientos de fracaso y "simular") a menudo experimentan tasas más altas de agotamiento, insatisfacción laboral y estancamiento, también tienden a tener éxito, como muestra la investigadora Valerie Young. Es probable que esto se deba a que muchos de los pacientes son perfeccionistas y triunfadores, y es más probable que dediquen más tiempo y esfuerzo para contrarrestar cualquier justificación percibida para sus ansiedades.

De hecho, muchas de las personas más exitosas del mundo han luchado contra el síndrome del impostor. Aunque es fundamental comprender que sentirse como un fraude no es un requisito para el éxito, muchas personas exitosas luchan con eso de vez en cuando y logran cosas increíbles a pesar de ello. Hay esperanza de que puedas superar el síndrome del impostor.

El poeta

He escrito 11 libros pero cada vez pienso 'Uh-oh, se van a enterar ahora'. He jugado un juego con todo el mundo, y me van a encontrar.'

—Maya Angelou

A pesar de sus propias dudas, Angelou era una persona ferozmente realizada. Fue nominada para el premio Pulitzer y un premio Tony, ganó cinco premios Grammy por sus grabaciones habladas y formó parte de dos comités presidenciales. Todo esto mientras también encanta a los lectores con su honestidad, vulnerabilidad y fortaleza personal.

El Ejecutivo

Cada vez que me llamaban en clase, estaba seguro de que estaba a punto de avergonzarme. Cada vez que me hacía un examen, estaba seguro de que había ido mal. Y cada vez que no me avergonzaba, o incluso sobresalía, creía que había engañado a todos una vez más. Un día, pronto, la plantilla terminaría... Este fenómeno de personas capaces que se ven afectadas por la inseguridad tiene un nombre: el síndrome del impostor. Tanto hombres como mujeres son susceptibles al síndrome del impostor, pero las mujeres tienden a experimentarlo más intensamente y se ven más limitadas por él.

—Sheryl Sandberg, Inclínate

Sheryl Sandberg es la directora de operaciones de Facebook. Además de ser una ejecutiva tecnológica consumada, en su libro Lean In explora las formas en que las mujeres (y los hombres) pueden crear un ambiente de trabajo acogedor y diverso que aliente a las mujeres a buscar el liderazgo. Ella ha inspirado a millones de mujeres a abogar por sí mismas profesionalmente y superar los sentimientos de insuficiencia.

El comediante

La belleza del síndrome del impostor es que vacilas entre la extrema egomanía y un completo sentimiento de: '¡Soy un fraude! ¡Oh Dios, están sobre mí! ¡Soy un fraude! . . . simplemente trate de manejar la egomanía cuando se presente y disfrútela, y luego deslice la idea del fraude.

-Tina Fey

Tina Fey tiene una gran cantidad de aventuras cómicas exitosas en su haber, incluida la serie de televisión 30 Rock y Unbreakable Kimmy Schmidt , la película favorita de los fanáticos y citada sin fin Mean Girls , y el libro hilarante y bien recibido Bossypants , entre mucho más. Para ella, vencer el síndrome del impostor para lograr logros continuos significa montar las olas de la validación cuando lleguen y reconocer que las fases de duda son transitorias.

El atleta

Cada vez que voy a un partido siempre tengo ese miedo a perder o una sensación de fracaso. Siempre tienes ese miedo a perder pero siempre tienes esa confianza de ganar. Nunca quieres salir del campo pensando que podrías haber hecho más o haber dado más.

—Darren Lockyer

Este consumado comentarista deportivo y exjugador de rugby australiano, Darren Lockyer, es considerado por muchos como el mejor jugador de rugby de todos los tiempos, con numerosas medallas y premios, así como una racha ganadora récord en su bolsillo. Parte de su éxito se derivó de aprender a aprovechar el miedo de no hacer lo suficiente para llevarlo al límite y poder salir del campo con orgullo.

El estudiante

Así que tengo que admitir que hoy, incluso 12 años después de graduarme [de Harvard], todavía estoy inseguro acerca de mi propio valor. Tengo que recordarme a mí mismo hoy, estás aquí por una razón. Hoy, me siento como cuando llegué a Harvard Yard como estudiante de primer año en 1999... Sentí que había habido algún error, que no era lo suficientemente inteligente para estar en esta empresa y que cada vez que abría la boca, Tendría que demostrar que no era solo una actriz tonta. … A veces, sus inseguridades y su inexperiencia pueden llevarlo a abrazar las expectativas, estándares o valores de otras personas, pero puede aprovechar esa inexperiencia para forjar su propio camino, uno que esté libre de la carga de saber cómo se supone que deben ser las cosas, un camino que se define por su propio conjunto particular de razones.

—Natalie Portman, Graduación de Harvard 2015

Parece que Natalie Portman, ganadora de múltiples Globos de Oro, ganadora del Premio de la Academia y graduada de Harvard, debería tener pocas razones para dudar de sí misma. Sin embargo, ha hablado abiertamente sobre su lucha contra el síndrome del impostor y cómo negoció los sentimientos de fraude, aceptando que está siguiendo su propio camino y que no necesita llevar la "carga de cómo se supone que deben ser las cosas".

el novelista

No soy un escritor. Me he estado engañando a mí mismo y a otras personas.

-John Steinbeck

John Steinbeck fue un prolífico autor estadounidense que escribió Grapes of Wrath , ganador del Premio Pulitzer, un clásico en el canon literario estadounidense. A pesar de su éxito con Grapes of Wrath , luchó contra los sentimientos de insuficiencia. Su trabajo, a pesar de sus dudas, sirve como una lección de por qué deberías "fingir hasta que lo logres".

El músico

Es útil tener algo de arrogancia con la paranoia. . . Si todos fuéramos paranoicos, nunca saldríamos de casa. Si todos fuéramos arrogantes, nadie querría que saliéramos de casa.

—Chris Martín

Chris Martin es el cantante principal ganador del Grammy de la banda internacionalmente aclamada Coldplay. Se ha desempeñado como líder a lo largo de los veinte años de carrera de la banda y, al mismo tiempo, ha sido bastante franco sobre sus dudas. Encontrar el equilibrio entre su arrogancia y su paranoia, o al menos apreciar ambas, le permite aprovechar los beneficios de cada una cuando surgen.