Cómo lidiar con el síndrome del impostor como escritor

Casi todos los escritores luchan contra el síndrome del impostor en un momento u otro. Por lo general, esto parece quedarse atascado en alguna parte del proceso y preguntarse cosas como: "¿Quién soy yo para escribir un libro? ¿Qué pensará la gente? ¿Qué pasa si lo termino y es terrible?".

¿Te identificas? Sé que puedo. He lidiado con el síndrome del impostor en muchas etapas del proceso de escritura del libro, y todavía trata de colarse de vez en cuando.

La buena noticia es que tengo algunas herramientas poderosas (que personalmente he usado muchas veces) para ayudarte a superar el síndrome del impostor para que este pueda ser tu año de escritura más exitoso hasta el momento. Y eso es exactamente lo que vamos a cubrir en esta publicación.

Antes de ir allí, quiero que sepas esto: el síndrome del impostor es algo real y vivo. Y si estás lidiando con eso, quiero que sepas que estás muy lejos de estar solo. No hay nada malo contigo. También quiero que sepas que el síndrome del impostor es algo que definitivamente puedes superar.

Pero primero, hablemos de qué es el síndrome del impostor y cómo aparece.

¿Qué es el síndrome del impostor?

Aquí hay una definición del síndrome del impostor de una psicóloga social, la Dra. Amy Cuddy. Ella dice que el síndrome del impostor se puede definir como "una colección de sentimientos de insuficiencia que persisten a pesar del éxito evidente".

Harvard Business Review continúa diciendo que “los impostores sufren de dudas crónicas sobre sí mismos y una sensación de fraude intelectual que anula cualquier sentimiento de éxito o prueba externa de su competencia. Parecen incapaces de interiorizar sus logros, por muy exitosos que sean en su campo”.

Interesante, ¿verdad?

Pero aquí está la verdad. La mayoría de los escritores experimentan estos sentimientos de insuficiencia en algún momento del proceso de escritura, edición y publicación. Es solo la naturaleza del juego. Y la parte difícil es que el síndrome del impostor se presenta de manera diferente para todos.

Para una persona, podría aparecer como una parálisis: no poder avanzar en su borrador por temor a no tener algo que ofrecer que sea lo suficientemente único o lo suficientemente bueno.

Para otra persona, aparece como un bloqueo de escritor o un bloqueo de creatividad. Y todos sabemos que eso es totalmente perjudicial para cualquier escritor.

Para otra persona, se muestra como un abandono total. Y este me rompe el corazón porque simplemente no necesita llegar a este punto.

Pero no importa cómo experimentes el síndrome del impostor, las herramientas que voy a compartir contigo hoy te ayudarán a superar esos sentimientos para que puedas compartir tus increíbles dones y tus increíbles historias con el mundo.

Ahora, antes de sumergirnos en las tres estrategias, quiero contarles una historia rápida sobre mis dos perros, Forrest y Luna, y lo que me enseñaron sobre el síndrome del impostor.

¿Qué saben mis cachorros sobre el síndrome del impostor?

Justo el otro día, estaba paseando a mis dos perros, Forrest y Luna, y estaba pensando en el síndrome del impostor porque un escritor con el que estoy trabajando lo está sintiendo de una manera muy grande en este momento. Acababa de tener una llamada telefónica con ella y estaba tratando de pensar en qué podía hacer o decir que ayudaría.

Ahora, sé que esto va a sonar tonto, pero para los amantes de los animales, lo entenderán. Estaba caminando y miré a mis dos perros y pensé: “Luna y Forrest son increíbles, pero no son los únicos perros que hay. Hay miles de Shiba Inus y Golden Retrievers en el mundo, pero al mismo tiempo, no hay uno exactamente como Luna o exactamente como Forrest. Cada uno tiene sus propias personalidades perfectas y sus propias tendencias lindas que me hacen sonreír, reír y amarlos todos los días. Claro, hay perros que se parecen a ellos. Pero no son como Luna o Forrest. No son únicos o especiales de la misma manera que lo son mis cachorros”.

Y luego me di cuenta de que superar el síndrome del impostor es más o menos lo mismo. Claro, hay gente por ahí escribiendo libros como tú, tal vez exactamente del mismo género o sobre exactamente el mismo tema... Lo entiendo. Yo también soy escritor. Pero eso no significa que tengan exactamente la misma singularidad o ese je ne sais quoi especial que tú tienes. Solo hay uno de ustedes.

Y sé que probablemente hayas escuchado esto antes, pero ¿ realmente lo crees? ¿ Realmente entiendes que eres un individuo único? ¿Que eres capaz de escribir una historia como nadie más puede hacerlo? ¿No hay nadie en este mundo que pueda escribir un libro o una historia corta o lo que sea en lo que estés trabajando como tú?

Piénsalo. Y si gana algo aquí hoy, sea más como Forrest y la pequeña Luna y reconozca quién es y dónde se encuentra en su viaje de escritura. ¿De acuerdo? Y sí, ya sé que te acabo de decir que seas como un perro, pero si tienes una mascota, sabes que a veces pueden ser nuestros mejores maestros, ¿verdad?

Me emociona mucho este tema porque veo cuánto potencial hay en la comunidad de escritores, y sé que el síndrome del impostor literalmente puede bloquearnos de la grandeza y evitar que demos vida a nuestras historias.

Veo esto todo el tiempo con los escritores con los que trabajo. Por ejemplo, una mujer con la que trabajé hace unos años tenía un borrador que permaneció en su cajón durante unos doce años antes de hacer algo con él. La ayudé con una edición de desarrollo, pero en general, fue una historia bastante buena que no necesitó mucho trabajo. Poco después, consiguió un contrato de publicación y su libro está a punto de publicarse a finales de este año. Ahora, sé que si le hubiera preguntado a esa mujer hace doce años si alguna vez imaginó que sería una autora publicada, habría dicho que estaba loco. ¡Pero mira dónde está hoy!

Así que solo quiero recordarte que donde podrías estar en unos pocos años a partir de ahora te dejará boquiabierto, siempre y cuando no te rindas.

Si sigues pensando en pequeño, si sigues pensando: "¿Quién soy yo para estar haciendo esto?" o si sigues preocupándote por lo que los demás van a pensar cuando te expongas a ti mismo y a tu historia de una manera única, nunca llegarás a ese lugar.

Entonces, sé que es un poco de amor duro, pero tenemos que dejar ir el síndrome del impostor. Y de eso se trata este post. Vamos a sumergirnos en las estrategias.

Estrategia #1: Sal de tu cabeza y entra en tu corazón

La primera forma en que vas a patear el síndrome del impostor es salir de tu cabeza y entrar en tu corazón. ¿Es eso cursi? Tal vez sólo un poco, pero también es cierto. La razón por la que esta es la primera estrategia de la lista es porque realmente creo que tienes que empezar aquí. Si no lo haces, el resto de estrategias no importarán.

Ahora, este es el trato. Quieres ser escritor porque tienes algo que decir, ¿verdad? Hay algo que quieres transmitir sobre la vida, el amor, el mundo, la naturaleza humana, la muerte o lo que sea que enciende tu corazón.

Tienes algún tipo de mensaje para compartir con el mundo, y te prometo que hay alguien por ahí que necesita escuchar TU mensaje de ti.

Entonces, cuando piensas demasiado en cosas como los detalles más pequeños de tu trama, el color de cabello o la ropa de tu personaje, o en qué piso debería vivir tu personaje en un edificio de apartamentos, está claro que estás dejando que tu cabeza guíe el camino.

Ahora, dicho esto, no voy a decirte que nunca debes dejar que tu cabeza guíe el camino en ninguna parte de tu práctica de escritura. Por supuesto, deberías, tu mente es lógica y te ayuda de muchas maneras.

Pero lo que quiero que entiendas es que al final del día, cuando todo está dicho y hecho, y has puesto cada parte de ti en tu historia, quiero que sepas que todo salió de tu corazón, porque cuando lideras con tu corazón y cuando compartes tu mensaje con el mundo, eso es lo que conectará con los lectores en un nivel más profundo.

Entonces, cuando te presentas como tu yo auténtico y lideras con tu corazón, te presentas de una manera que nadie más puede replicar.

Y no podrás aparecer así si siempre dejas que tu lógica guíe el camino, porque cuando tu cabeza está tomando todas las decisiones, comienzas a apagar lo que tu corazón, tu intuición y tu instinto te está diciendo, y empiezas a ajustarte a lo que la sociedad espera o dice que deberías estar haciendo.

No solo eso, sino que también empiezas a compararte con los demás.

Cuando estás comparando, no estás en tu corazón; estás en tu cabeza. Y luego, cuando empiezas a aparecer como todos los demás, es porque estás liderando con lógica. Así que no quiero profundizar mucho aquí, pero sí quiero que vuelvas a conectarte con tu corazón y salgas de tu cabeza.

Entonces, déjame decirte cómo pongo en práctica esta estrategia. Cuando empiezo a sentir el síndrome del impostor o sentimientos de inadecuación o comparación, simplemente me pregunto: “¿Es cierto lo que estoy pensando o son solo pensamientos que no me sirven? ¿Esto que estoy pensando es cierto, o son solo pensamientos que no me están sirviendo? Escriba esa pregunta para más tarde, ¡es muy útil!

Ahora, pasemos a la estrategia número dos porque es un poco más tangible.

Estrategia #2: Tomar Acción (Aunque sea Pequeña)

La estrategia número dos es tomar acción. Cuando te sientes como un impostor, lo mejor que puedes hacer es entrar en acción.

Y esta estrategia de tomar acción se conecta directamente con nuestra estrategia número uno, que era salir de tu cabeza y entrar en tu corazón, porque al tomar acción intencional, sales de tu cabeza, que está sentada con estos pensamientos desagradables y creencias falsas que no te están sirviendo, y te mueves en tu corazón, que está tomando medidas que se alinean con tus dones y tu mensaje y compartiéndolas con los lectores para que puedas tener un impacto.

Entonces, realmente, lo principal que quiero que hagas es tomar una acción, ya sea grande o pequeña, que te acerque un paso más a lograr tus metas.

Supongamos que está trabajando en un primer borrador, realizar una pequeña acción podría ser escribir una página nueva, incluso si no es tan buena. O podría ser para perfilar dos nuevos escenarios. Por grande o pequeño que sea, no importa. Sólo quiero que tomes ALGUNA acción.

Los escritores con los que trabajo que siguen este consejo están MUY FELICES cuando lo hacen. No solo le brinda una pequeña ganancia (que ayuda a generar impulso), sino que también lo acerca un paso más a un borrador terminado porque todas esas páginas se suman.

Entonces, esa es la estrategia número dos, tomar acción. Sigamos adelante.

Estrategia #3: Manténgase en su carril (y evite los objetos brillantes)

La estrategia número tres es permanecer en su carril. Ahora, hay dos maneras en que vamos a ver esto. En primer lugar, mantenerse en su carril significa dejar de perseguir objetos brillantes. Y la segunda forma en que lo vamos a ver es que permanecer en su carril significa que se va a poner las anteojeras, no se va a preocupar en absoluto por lo que hacen los demás, y va a deja de compararte con ellos.

Comencemos con los objetos brillantes. Tendemos a tener el síndrome del objeto brillante cuando nos aburrimos con lo que estamos trabajando o, peor aún, pensamos que hay una manera más rápida de llegar al resultado que queremos, así que abandonamos el barco y corremos a lo siguiente.

Muchas veces, pensamos que este nuevo enfoque (como un nuevo método de esquematización, u otro tipo de boceto de personaje, o lo que sea que sea este objeto brillante, creemos que será esa píldora mágica o lo que nos falta en nuestra práctica de escritura, pero nunca lo es.

Un ejemplo de esto, y yo, desafortunadamente, veo esto con demasiada frecuencia, es continuar reescribiendo las primeras páginas de una historia una y otra vez, o cambiar los nombres de los personajes o el color del cabello o cualquier pequeño detalle como ese, o incluso saltar. enviar una idea de historia y ejecutar otra porque simplemente sabes que esto es algo que va a cambiar todo. ¿Te identificas? Si te ves flip-flop mucho, esta es para ti.

Ahora, quiero que se tome un momento y piense en un escritor que admire. Estoy dispuesto a apostar que toman decisiones y se apegan a esas decisiones. También estoy dispuesto a apostar que agachan la cabeza y hacen el trabajo. En otras palabras, toman medidas, que es la estrategia número dos para vencer el síndrome del impostor.

Entonces, si quiere salir del síndrome del impostor, debe dejar de perseguir objetos brillantes porque eso solo significa que está suelto todo el tiempo. No serás capaz de quedar anclado en nada ni en ninguna historia porque estás dando vueltas a la última cosa o idea brillante.

Y también para agregar a eso, si piensas en esa persona que realmente admiras, apuesto a que hay una cosa más que tampoco hacen. Probablemente no sigan preguntando: “¿Debería estar haciendo esto? ¿Debería incluso escribir este libro?

Entonces, si constantemente te preguntas cosas como esta, quiero que te quites esa pregunta de la cabeza. Los escritores que admiras, apuesto a que no siempre toman las decisiones correctas cuando se trata de su trama o sus personajes, pero tampoco se detienen en esas cosas. Y eso es porque saben que la decisión que acaban de tomar, correcta o incorrecta, los acercará a donde quieren ir.

Y así es como quiero que lo pienses. Cada decisión que toma, correcta o incorrecta, lo acerca un paso más a lograr sus objetivos de escritura.

Aunque tomes una decisión que no sea la mejor, o que no te sirva a ti ni a tu historia, aprendes algo. Aprendes algo nuevo sobre ti mismo, sobre tu hábito de escribir o sobre la historia en la que estás trabajando, y puedes seguir adelante.

Este es un ligero cambio de mentalidad que literalmente podría cambiar tu vida. Sé que suena dramático, pero es verdad. Así que tenlo en mente.

Ahora, volviendo a permanecer en su carril, esta idea de cambiar de una historia a otra, o de un método a otro, es probable que haya algo de miedo detrás de ese comportamiento.

Es probable que haya cierta urgencia o desesperación para terminar su libro, y me gustaría que disminuya la velocidad y realmente vuelva a examinar por qué sigue cambiando de un proyecto a otro y se pregunte: "¿Qué me va a costar a mí agachar la cabeza, entrar en acción y quedarme con esta historia hasta el final?"

Escribe un diario al respecto si es necesario. Vale la pena considerarlo.

Ahora, hablemos de esta idea de que debes ponerte los anteojeras y dejar de compararte con otros escritores. Simplemente no puedo repetir lo importante que es.

Está bien si te comparas con otras personas (es natural, todos lo hacemos), solo date cuenta cuando lo haces y luego usa un mantra como "No, no necesito ir allí" y sigue adelante. con lo que sea que estés trabajando.

También soy culpable de compararme con los demás. Pero he mejorado mucho en eso simplemente siendo consciente y deteniéndome de hacerlo en el momento. Requiere práctica, pero eventualmente se convertirá en un hábito. Pruébelo y vea qué sucede.

Reflexiones finales sobre el síndrome del impostor

Entonces, esas son mis tres estrategias favoritas para lidiar con el síndrome del impostor como escritor. Quiero reiterar que el síndrome del impostor probablemente nunca desaparecerá por completo, pero es muy manejable si tiene las herramientas adecuadas en su caja de herramientas.

Mi esperanza para ti es que este sea el año en que superes el síndrome del impostor y termines tu libro. ¡Realmente, realmente quiero eso para ti! Por lo tanto, aquí está el síndrome del impostor a patadas a la acera, y para sacar nuestros libros en el mundo, ¡salud!

Debido a que este es un tema con el que casi todos los escritores pueden relacionarse, quiero que se dirija a nuestra comunidad privada de Facebook y comparta qué acciones está tomando para superar el síndrome del impostor. ¡Te veo allí!