Mensajes de diario para adultos: 8 formas de empezar

En este artículo, explicamos cómo las indicaciones del diario para adultos pueden ayudarlo en ocho áreas diferentes de su vida.

Llevar un diario ofrece muchos beneficios. Mejora la función cerebral, ayuda con la depresión y funciona como un mecanismo de afrontamiento. Para muchos, llevar un diario ofrece los mismos beneficios que la meditación para ayudar a mejorar el estado de ánimo y la perspectiva.

Las indicaciones para escribir un diario para adultos ayudan a comenzar su proceso de escribir un diario. Las indicaciones se pueden diseñar por razones específicas, como la gratitud. Las indicaciones del diario también pueden ser una variedad de ejercicios mentales que puede usar para provocar la escritura creativa o la introspección.

Las indicaciones de escritura son útiles porque le dan una dirección para enfocar su escritura. Para muchos adultos, es difícil comenzar a escribir un diario. Si no está seguro de cómo escribir un diario o sobre qué debe escribir, las indicaciones del diario pueden ayudarlo a comenzar. Muchos escritores regulares de revistas usan indicaciones para ayudarlos a concentrarse.

1. Mensajes de diario para la autoconciencia

La autoconciencia es un concepto importante para la claridad emocional y que pocas personas dominan. La verdad es que la mayoría de la gente piensa que es consciente de sí misma. Pero la mayoría de la gente no lo es.

La autoconciencia es más que solo evaluarnos a nosotros mismos o a nuestro entorno. Para comprender verdaderamente tu carácter, tus motivos y cómo te ve el mundo, debes mirarte a ti mismo con honestidad. La mayoría de las personas dejan de mirar cuando se vuelve incómodo a menos que sean guiados.

Las indicaciones para escribir un diario pueden ayudarlo a profundizar en su propio viaje interno de una manera que desarrolle la autoconciencia. Esto es importante porque ser consciente de sí mismo también lo ayuda a construir relaciones más felices y productivas. Una persona consciente de sí misma es capaz de monitorear y mejorar sus propias situaciones de vida.

Indicaciones de ejemplo:

La próxima vez que esto suceda lo haré...

Cuando siento X, haré Y

Esto recuerda cuando…

2. Mensajes de diario para Mindfulness

La atención plena es similar a la autoconciencia. Donde la autoconciencia se ocupa de los problemas más importantes de quién eres moral y espiritualmente. La atención plena es tu capacidad de estar presente en tu estado emocional actual. La atención plena te permite reconocer cómo te sientes en el momento.

Llevar un diario de atención plena es un maravilloso ejercicio de salud mental. Puede usar el diario de viñetas, lo que significa usar un formulario de lista que no necesita prosa avanzada. Puede trabajar a partir de una plantilla.

Los diarios de plantilla son excelentes para ayudarlo a comenzar. Se pueden encontrar en las redes sociales, a través de su sitio de escritura favorito, o puede comprarlos a través de Amazon. Busque uno que resuene con su personalidad y propósito.

Indicaciones de ejemplo:

En este momento, me siento…

Esta podría ser la última vez que...

La primera vez que yo….

3. Mensajes de escritura para creativos

Las indicaciones de escritura no son solo para llevar un diario. Es un gran ejercicio para escritores y artistas. Ayuda a que los jugos fluyan y puede ayudarlo a desarrollar nuevas ideas.

Incluso cuando no esté utilizando sus indicaciones de escritura para su profesión creativa, puede ayudar a mejorar sus habilidades de comunicación y escritura. Los escritores de ficción a menudo usan pautas de escritura para comenzar historias. Muchos concursos de cuentos utilizan indicaciones de escritura.

Muchos blogueros han utilizado indicaciones de escritura para bloguear en Wordpress y otros lugares. Recuerde, bloguear es realmente escribir un diario. Es otra forma de llevar un diario y puede servir para los mismos propósitos, ya sea que tengas tu blog público o privado.

Indicaciones de ejemplo:

Mi héroe es…

Mi maestro más oscuro es...

Recuerdo cuando…

¿Aún necesitas ayuda? Lea nuestra guía para vencer el bloqueo del escritor.

4. Mensajes de diario para el bienestar

Las indicaciones de registro en diario pueden tomar varias formas diferentes. Es un campo abierto. Para la escritura de ficción, las indicaciones pueden basarse en el género, el tema, el color o una palabra específica. La diversión para la ficción está en usar el mensaje pero creando un trabajo completamente original.

Otras indicaciones pueden tener un propósito para el crecimiento personal. Es posible que tenga un diario de un año que comience con las resoluciones de año nuevo. las solicitudes pueden incluir cualquier cosa, desde opciones directas de entrada de diario hasta listas de solicitudes.

Las indicaciones de su diario deben hablar de su propio propósito. Si desea mejorar su bienestar mental o emocional, sus indicaciones deben basarse en la autoconciencia o estar orientadas a ayudar a mejorar su estado de ánimo. Es posible que solo tenga una indicación que lo ayude a desarrollar una lista de deseos o un diario.

No hay forma incorrecta de escribir un diario. Puede tomar cualquier forma que te ayude y te motive a crear. Ya sea hablando de su libro favorito o escribiendo sobre la vida de sus sueños, la clave es desarrollar el hábito de escribir un diario.

Indicación de ejemplo:

Esta mañana, estoy agradecido por...

Ayer, estas tres grandes cosas sucedieron...

5. Indicaciones del diario para el autodescubrimiento

Cuando aborda el diario con apertura, puede conducir a un gran autodescubrimiento. La parte aterradora para muchas personas es tener sus pensamientos más íntimos por escrito. Alguien podría verlo.

El verdadero autodescubrimiento es crudo y vergonzoso. Da miedo.

Recuerda que puedes mantener tu diario completamente privado. Nadie necesita leerlo nunca. Para usar verdaderamente su diario de una manera que lo ayude a organizar emocionalmente sus pensamientos y sentimientos internos, realmente necesita ser completamente honesto en la página. Porque a menudo esa es la primera vez que confrontarás tus verdaderos pensamientos.

Indicación de ejemplo:

Hoy aprendí…

Algún día lo haré…

El año que viene planeo…

Lea nuestra guía: Cómo escribir un diario.

6. Mensajes de diario para escritura creativa

Llevar un diario es una tarea común para los cursos de escritura creativa. También es un hábito que muchos escritores profesionales mantienen durante toda su vida. Esto puede tomar la forma de cuadernos o diarios individuales para acompañar los proyectos de trabajo.

Muchos escritores creativos escriben diarios para trabajar su prosa. También llevan diarios que no tienen nada que ver con su escritura y todo que ver con sus vidas. Pueden ser listas de cosas de la casa o simplemente cosas que disfrutan.

Llevar un diario es una excelente manera de mejorar la capacidad de escritura. Como en todo, se mejora con la práctica. Llevar un diario le da un mejor control de su escritura y emociones.

Aviso de ejemplo

Escribe una corriente de conciencia basada en tu protagonista.

Escribe sobre conocer a un héroe personal.

Escribe sobre un villano de tu pasado.

7. Mensajes de diario para la autorreflexión y el cuidado personal

Puede usar el diario como un momento de tranquilidad solo para usted. Esto es importante para cada persona. Para poder realmente mirar totalmente en sus propios pensamientos y concentrarse en uno mismo.

La mayor parte de nuestras vidas se trata de otras personas. Los padres piensan en sus hijos. Las parejas piensan en sus cónyuges. Los niños adultos se preocupan por los padres ancianos.

Nuestras vidas siguen un ciclo en el que rara vez tenemos tiempo para dedicarnos solo a nosotros mismos. Usa tu diario para honrarte. Darte realmente unos minutos al día para concentrarte en lo que sientes y en lo que es importante para ti.

Indicaciones de ejemplo:

estoy enojado por…

estoy feliz por…

Estoy dispuesto a aceptar...

Lea nuestra guía de autocuidado para escritores.

8. Mensajes de diario para tus páginas matutinas

Mucha gente usa el diario para mantener las páginas de la mañana. Las páginas de la mañana pueden ser la forma en que comienza el día. Podría ser una lista para organizar lo que necesitas hacer.

Para muchas personas, las páginas matutinas tienen más que ver con centrar sus emociones o meditar. Podrías escribir un diario de gratitud cada mañana. Entonces, su indicación sería escribir un número determinado de cosas por las que está agradecido en su vida.

También puede usar sus páginas matutinas para planificar metas o deshacerse de sentimientos negativos.

Indicación de ejemplo:

Escribe sobre lo que tengas en mente cuando te despiertes.

La última palabra sobre las indicaciones del diario para adultos

Las indicaciones del diario ofrecen a los adultos una excelente manera de abrir su experiencia de diario. Ofrece un enfoque guiado para su diario. Si desea obtener más información, consulte nuestra guía con más de 101 indicaciones de escritura.

Preguntas frecuentes sobre indicaciones de diario para adultos