Cómo los creadores pueden dejar de pensar demasiado: 11 estrategias efectivas

En este artículo, explicaré cómo los creadores pueden dejar de pensar demasiado y tomar decisiones más rápidas y seguras.

El trabajo creativo implica largos períodos de introversión y reflexión. Pero pensar demasiado puede transformarse en postergación y parálisis y evitar que envíes tu mejor trabajo.

En lugar de publicar un artículo, lanzar un episodio de podcast o un nuevo curso, trabaja en ellos durante semanas, iterando en lugar de obtener comentarios de su audiencia.

Soy un pensador crónico. Me quedo despierto por la noche, preocupado por el flujo de efectivo y los errores en mi trabajo. A la mañana siguiente, reflexiono sobre el problema mientras estoy sentado en el tráfico o mirando mi correo electrónico.

Volví a leer el correo electrónico preguntándome qué me perdí y qué podría haber dicho mejor. Considero escenarios de desastre en mi cabeza sobre mis finanzas, familia, trabajo, matrimonio y negocios.

Si, como yo, enfrenta estos problemas, anímese con John Milton, quien dijo:

“La mente es su propio lugar, y en sí misma, puede hacer un cielo del infierno, un infierno del cielo”.

Estas estrategias de afrontamiento lo ayudarán a manejar el pensamiento excesivo y tomar decisiones sobre su trabajo creativo más rápido.

1. Capture tareas importantes

Un cliente de coaching quiere cancelar su contrato a finales de este mes. Un lector envía un correo electrónico para quejarse de errores tipográficos en su último artículo. Y un complemento de WordPress está ralentizando su sitio web.

Apenas es lunes por la mañana y tienes muchas cosas que hacer. No es de extrañar que se atrase en un importante proyecto creativo, como escribir un nuevo capítulo de libro o grabar una lección para un curso digital.

Escriba las tareas urgentes a medida que ocurren en una lista de tareas confiable. Puse el mío en un tablero de Trello o en notas de Apple.

Capturar tareas importantes para actuar más adelante le permite volver a concentrarse en el trabajo creativo sin olvidar nada importante.

¿En cuanto a cuándo debes hacerlo?

A menos que sea crítico, me gusta priorizar el trabajo creativo por la mañana y otras tareas por la tarde.

2. Reduzca sus opciones

Rumiar sobre las consecuencias negativas impide que muchos creadores se decidan por las opciones A, B. C, D, E y F.

Demasiadas opciones consumen una cantidad alarmante de tiempo. En su lugar, reduzca las opciones disponibles a lo que parecen ser las tres mejores a primera vista. Date un poco de crédito. Suponga que estas tres opciones restantes representan un compuesto comparativamente bueno de todas las opciones disponibles.

Si se trata de apuestas bajas, también use una herramienta como Flip a Coin para reducir sus opciones. Alternativamente, use una herramienta como PickFu o Survey Monkey para encuestar a su audiencia.

Con tres opciones a mano, pregúntese: ¿Estaré mejor o peor si esta decisión no sale según lo planeado ?

Lo más probable es que pueda revertir fácilmente las consecuencias de una elección incorrecta y revisar las otras opciones.

3. Medita por tu salud mental

Hace varios años, un jefe me envió un breve e incisivo correo electrónico exigiendo un informe importante. Reflexioné sobre su tono durante todo el día. Esa noche, me acosté en la cama y no pude dormir debido a pensamientos negativos recurrentes.

¿Qué había hecho para que se enfadara? ¿No sabía cuánto trabajo tengo que hacer? ¿Me despediría?

Me desperté al día siguiente exhausto y me salté una sesión de escritura temprano en la mañana. Y yo ya estaba atrasado en mi libro. Como un pensador excesivo crónico, debería haber meditado durante diez minutos sobre el problema.

Según un artículo de 2012 de Jaeger y June, la investigación muestra que dirigir la atención a su salud mental a menudo cambia ese estado.

En resumen, un hábito de meditación diario ayuda a identificar pensamientos improductivos en tu mente a medida que ocurren. Luego, puede decidir si desea interactuar con ellos o dejarlos de lado.

Del mismo modo, la práctica de la atención plena puede ayudar a los creadores a sentarse y resolver un problema incómodo durante más tiempo. Piense en ello como un hábito creativo para cultivar.

4. Reflexiona sobre las posibles consecuencias

Supongamos que organizó un seminario web que no se convirtió del todo de la manera que esperaba. Podría reflexionar sobre ello mientras ve la televisión en su casa esa noche, o podría dejar de lado estos pensamientos improductivos escribiendo una breve entrada en su diario.

Incluso si no eres escritor, llevar un diario es útil para un tiempo de preocupación productivo y una resolución creativa de problemas. Recuerde, nadie tiene que leer estas entradas o ideas sobre sus procesos de pensamiento.

Cuando lleguen las cinco o las seis, intente usar estas preguntas de diario para reflexionar sobre sus proyectos creativos:

• lo que funcionó
• ¿Qué no funcionó?
• ¿Qué haré diferente la próxima vez?

También me gusta particularmente escribir libremente sobre las mejores y peores consecuencias de una decisión aparentemente importante, como dejar un trabajo para trabajar en mi negocio a tiempo completo.

5. Abandona el perfeccionismo

A menos que sea un científico que trabaja en un laboratorio, nunca tendrá acceso a todos los datos ni a las condiciones de trabajo perfectas. Las cosas saldrán mal y resultarán contraproducentes a pesar de tus mejores planes.

Me preocupaba la autopublicación de mi primer libro en caso de un solo error tipográfico. Más tarde, descubrí que muchos libros editados por profesionales todavía llegan a las tiendas con errores tipográficos y otros errores.

En la primera edición del primer libro de Harry Potter , la lista de útiles escolares de Hogwarts decía "1 varita" dos veces. Los editores de libros corrigen estos errores accidentales en ediciones posteriores.

Así que publiqué mi libro... y unas semanas después, un lector me envió un correo electrónico sobre un error tipográfico. ¿Se cayó el cielo? No. Arreglé el error tipográfico y volví a publicar el libro.

Lea mi guía sobre cómo los creadores aprenden algunas soluciones de perfeccionismo.

6. En lugar de uno u otro, elija ambos

La toma de decisiones a menudo se reduce a elegir entre la opción A y la opción B.

Me gustaría lanzar un podcast, pero hacer crecer un canal de YouTube parece tentador.

Podría comenzar un nuevo sitio web de nicho, pero ¿tal vez debería crear un curso en línea para mi audiencia actual?

A menos que sea prohibitivamente costoso o consuma mucho tiempo, elija A y B... al principio. Es como salir a cenar con un amigo y pedir ambos postres.

Cuando lleve algunas semanas (o episodios), le resultará más fácil comprender qué estrategia es la adecuada para su negocio creativo. Luego, puede eliminar la otra idea y reenfocar sus recursos.

7. Practique la toma rápida de decisiones

La mayoría de las decisiones son reversibles a menos que se trate de atención médica, política o un gran evento de la vida como casarse o ser padre.

En algún momento, el costo hundido de tiempo y energía en el proceso de toma de decisiones supera el costo de una elección incorrecta. Entonces, decide lo más rápido que puedas. Si no toma la decisión correcta la primera vez, use esta información la próxima vez.

Sin embargo, ir más rápido no siempre es fácil. Hazte esta pregunta:

“¿Esta decisión afectará mi felicidad dentro de un año?”

Las decisiones creativas rara vez resultan en un "Sí". ¿Elegiste la portada del libro equivocado? Eso es fácil de arreglar. ¿Comenzó el tipo equivocado de negocio de economía creadora? Siempre puede pivotar más tarde una vez que tenga evidencia de lo contrario sobre su elección.

Por otro lado, si pospone un proyecto creativo, ¿cómo se sentirá acerca de esta falta de progreso el próximo año? Tomar decisiones rápidas es un poco como hacer ejercicio. Cuanto más lo haces, más fácil será.

8. Evite dejar que las emociones de hoy coloreen las decisiones de mañana

Muchos nuevos creadores se preocupan por lo que otros pensarán de su último artículo, podcast, video, libro o proyecto.

Pasan horas trabajando en ello, y la perspectiva de presionar para publicar es nauseabunda. Entonces caen en un círculo vicioso de procrastinar sin nunca enviar.

En Tropezar con la felicidad , Daniel Gilbert toca el problema de tomar decisiones basadas en nuestras emociones actuales:

Cuando imaginamos circunstancias futuras, completamos detalles que realmente no sucederán y dejamos de lado detalles que sí lo harán. Cuando imaginamos sentimientos futuros, nos resulta imposible ignorar lo que estamos sintiendo ahora e imposible reconocer cómo pensaremos sobre lo que sucederá más adelante.

Entonces, si se encuentra postergando una decisión creativa, pregúntese:

¿Se trata de mi trabajo creativo? ¿O es porque tengo hambre, frío, soledad o cansancio?

He escrito más que mi parte justa de artículos y pensé que no tengo ganas de publicar esto hoy.

Para solucionar este problema, programo los artículos para que se publiquen con semanas de anticipación con la ayuda de un calendario editorial. De esa manera, incluso si estoy teniendo un mal día, todavía envío algo. Es el equivalente creativo de preparar una bolsa de gimnasia para un entrenamiento temprano en la mañana, incluso si me siento cansado y lento después de la cena.

9. Pídale a un experto su opinión

Utilice su red o un servicio como Clarity.FM para hablar con un experto que ya resolvió el problema al que se enfrenta. Cuando hables con ellos, evita dar tu opinión sobre lo que te gustaría hacer. Eso contaminará su consejo.

Si se trata de una decisión de alto riesgo, puede consultar a dos o tres expertos diferentes y sopesar sus consejos antes de actuar.

Recuerde, consultar o pagar para hablar con un experto solo es un buen uso del tiempo si es una decisión costosa o dolorosamente difícil de revertir.

Particularmente me gusta hacer podcasts y entrevistar a personas influyentes para este enfoque. Me permite preguntar a creadores exitosos sobre cómo resolver un problema... y crear contenido simultáneamente.

10. Comprométete con el aprendizaje justo a tiempo

Después de cierto punto, buscar más información es una forma de procrastinación. Parte del trabajo de una economía creadora exige que escribas el capítulo de un libro, entrevistes a una fuente, grabes un video o envíes un correo electrónico a tu lista sobre un nuevo curso.

Sentarse a hacer el trabajo suele revelar una respuesta, en un sentido o en otro.

Si, como yo, a veces te das cuenta de que tomas cursos sin parar o lees sobre un tema, prueba solo en el aprendizaje. Averiguar:

• lo que quieres lograr
• Qué necesitas hacer
• cuando debes hacerlo

En lugar de consumir información y consejos sobre la ejecución de todas las opciones posibles, solo consume una fuente inmediatamente antes de que tengas la intención de actuar. En otras palabras…

Omita la lectura sobre el marketing de Pinterest a menos que tenga la intención de comercializar en Pinterest. Aprenda los conceptos básicos de los anuncios de Facebook... cuando esté listo para configurar su primer anuncio. Compre ese curso de autoedición después de haber escrito el primer borrador. Escuche los consejos de los mejores podcasters cuando esté listo para lanzar su propio programa.

11. Crea un Pacto de Ulises

Un pacto de Ulises implica introducir una restricción por adelantado que mitiga la mala toma de decisiones.

Según la leyenda griega, Ulises y sus hombres se enfrentaron navegando más allá del país de las Sirenas. Ulises entendió que el cautivador canto de sirena despojó a muchos marineros del pensamiento racional y los condujo a su perdición.

Entonces Ulises puso cera en los oídos de sus hombres, les pidió que lo ataran a la base de su bote y les ordenó que evitaran cambiar de rumbo. Cuando Ulises escuchó el atractivo del canto de sirena, sus hombres continuaron navegando y evitaron el naufragio.

¿Qué contratos de Ulysses puedes imponer por adelantado para simplificar la toma de decisiones? Usar criterios establecidos. Por ejemplo:

• Solo usaré X canales de redes sociales para promocionar mi trabajo.
• Solo crearé este tipo de contenido para mi audiencia.
• Me concentraré en este nicho solo hasta que alcance un objetivo de tráfico o ingresos

Durante un tiempo, experimenté con el marketing de contenidos y la publicidad paga para vender mis libros y cursos. Me resultó difícil concentrarme en ambas estrategias efectivas. Así que elegí uno: marketing de contenidos.

Gracias a esta restricción, me resultó más fácil decir que no a las atractivas estrategias de marketing digital y a los cursos sobre publicidad paga. Y usé dinero previamente destinado a anuncios para otras partes del negocio.

Cómo dejar de pensar demasiado: hacer un cielo en lugar de un infierno

Tu mente es una herramienta poderosa. Evita dejar que pase demasiado tiempo reflexionando sobre las pequeñas cosas sobre el trabajo creativo.

Cuando surja un problema cotidiano y no pueda quitárselo de la cabeza más tarde esa noche, aplique una de las estrategias anteriores. Cuando dude, ¡decida ya!

Aunque soy un pensador crónico, he aprendido que a veces es mejor actuar. Es mucho más fácil corregir un error más tarde que vivir lamentando las oportunidades desperdiciadas.

Preguntas frecuentes sobre cómo entrenar su cerebro para dejar de pensar demasiado