¿Qué significa exasperado? comprender la exasperación

¿Qué significa exasperado? Nuestro guía experto analiza el significado de esta palabra, los momentos comunes en los que las personas sienten esta emoción y cómo manejarla.

Exasperado es una palabra inglesa que significa sentirse frustrado o irritado. Dependiendo de la oración, se puede usar como verbo o como adjetivo. Las emociones pueden tener un impacto profundo en su vida cotidiana. Cuando alguien te irrita hasta la frustración, puede destruir rápidamente tu día. Por el contrario, algunas noticias excelentes que se dan al comienzo del día pueden hacer que el resto del día se sienta increíble.

Exasperado es una palabra que los hablantes de inglés usan a veces para describir un estado de frustración relacionado con sus emociones. En la gramática del inglés americano, esta palabra puede funcionar como un adjetivo o como un verbo. Cuando se usa como verbo, exasperar significa irritar, enfurecer, agravar o frustrar. Cuando se usa como adjetivo, exasperado significa extremadamente irritado o molesto, según la definición del diccionario Merriam-Webster.

Aprender sobre el significado de esta palabra también puede ayudarte a la hora de escribir y desarrollar personajes.

¿Qué significa exasperado?

Exasperado es el tiempo pasado del verbo exasperado. Esta palabra generalmente se refiere a sentirse frustrado después de una exposición continua a un determinado evento desencadenante. Por ejemplo, un padre con niños pequeños en el hogar puede sentirse exasperado después de horas y horas de peleas entre los niños. Un trabajador en una oficina puede sentirse exasperado cuando parece que no puede lograr que el equipo de recursos humanos entienda su frustración con un compañero de trabajo enojado.

Para entender mejor la palabra exasperado, considere estas palabras relacionadas:

• Irritado
• Frustrado
• Enfurecido
• Amargado
• Agitado
• Enojado
• Perturbado

Situaciones comunes que conducen a la exasperación

La exasperación puede ocurrir en muchos escenarios, pero a menudo se deriva de las relaciones, especialmente con aquellas personas de confianza. Es más probable que se sienta exasperado cuando los miembros de la familia, los empleadores, los líderes religiosos o los funcionarios del gobierno no cumplen con sus expectativas. Aquí hay unos ejemplos:

• Una maestra se exaspera cuando sus alumnos no pasan la prueba de recuperación después de que ella volvió a enseñar cuidadosamente el material.
• Un trabajador se exaspera cuando el empleador no exige protocolos de seguridad en el lugar de trabajo.
• Un entrenador se exaspera cuando sus jugadores juegan duro y limpio, pero los árbitros hacen que el juego favorezca al oponente debido a decisiones injustas.

Señales de exasperación

Reconocer la exasperación en ti mismo o en los demás puede ayudarte a tomar medidas para disipar las situaciones difíciles. Alguien que está exasperado puede exhibir rasgos específicos del lenguaje corporal que indican frustración. Estos pueden incluir:

• Hinchar las mejillas al exhalar
• Ponerse ambas manos en las mejillas o taparse la boca
• Frunciendo las cejas
• Girando los ojos
• frunciendo los labios
• Tensión en el cuerpo

Los signos emocionales incluyen menor capacidad para tolerar la frustración, aumento de la ira y comportamiento agresivo. A veces, las personas experimentan depresión y pérdida de confianza en lugar de ira y agresividad. Cuando alguien está exasperado, es más probable que se moleste con las personas que lo rodean. Pueden tener espasmos nerviosos.

Alguien que está exasperado puede ser incapaz de armar oraciones en respuesta a la persona o conversación que causa la emoción.

Efectos de la exasperación

Todo el mundo se siente exasperado de vez en cuando, pero puede sufrir efectos secundarios negativos si no practica mecanismos de afrontamiento saludables a lo largo del día. El estrés y la frustración de estar exasperado pueden afectar negativamente su salud mental y física. Mentalmente, las personas que viven en un estado de exasperación tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad y depresión. La exposición continua a las hormonas del estrés puede desempeñar un papel en esto.

Estos efectos adversos pueden afectar las relaciones. Alguien con mal genio debido a la exasperación tendrá dificultades en sus relaciones. Ese mismo mal genio también puede causar problemas en el trabajo. Las relaciones profesionales sufren cuando un individuo está en un estado constante de agitación y ansiedad.

La agresión, que a veces acompaña a la exasperación, puede causar problemas en el trabajo y en la vida personal.

Estrategias de afrontamiento útiles para la exasperación

1. Identifique y evite los desencadenantes

Primero, identifique sus factores desencadenantes. La mayoría de las personas tienen algo que desencadena esta emoción, y si puede identificar su desencadenante, puede tomar medidas para evitarlo. Si su desencadenante es algo que no puede evitar, como el sonido de las conversaciones de un compañero de trabajo en la oficina de al lado, encuentre formas de minimizar su exposición a ellos, como cerrar la puerta de su oficina.

2. Aprende Técnicas de Relajación

Habrá ocasiones en las que no podrá evitar los desencadenantes. Aprender técnicas de relajación puede ayudarte en esos momentos en los que no puedes evitar algo que te está provocando exasperación. Aquí hay algunos que funcionan bien:

• Respiración profunda: la respiración regulada le da a tu cerebro más oxígeno, lo que puede ayudar a calmar algunas de tus emociones. Inhala durante cuatro segundos, aguanta la respiración durante siete y luego exhala durante ocho.
• Relajación muscular reflexiva: relaje cuidadosamente y metódicamente cada grupo muscular mientras está sentado o acostado. Comience con los dedos de los pies y continúe a través de la cabeza.
• Ejercicio: el ejercicio libera endorfinas, una hormona feliz que combate las hormonas del estrés que obtienes de la exasperación.
• Desahogue con una persona segura: esta no es una estrategia en la que confiar todo el tiempo, pero si puede desahogar sus frustraciones con una persona sana y neutral y limitarse a no más de 15 minutos, puede ayudar a aliviar algo de su tensión. . A veces, un terapeuta profesional puede proporcionar ese espacio seguro.
• Diario: Escribir un diario le permite liberar algunas de sus emociones. A veces, las emociones se sienten menos abrumadoras cuando ves todo en papel.

3. Comunicarse para evitar problemas de relación

La exasperación puede tener un efecto tan duradero en sus relaciones, por lo que debe aprender a comunicarse con sus seres queridos. Si tiene un motivo favorito en particular que a menudo lo lleva a la exasperación, pregúntele a su amigo o ser querido si podría evitarlo. Resuelva los problemas con prontitud antes de que se conviertan en problemas mayores. No permitas que las cosas pequeñas te amarguen contra alguien hasta que hayas comunicado tus sentimientos.

Cómo usar exasperado en una oración

Para usar correctamente una palabra en inglés, primero debes entender su etimología. Exasperar proviene de la palabra latina exasperates, que es el participio pasado de exasperate. En latín, exasperar significa "hacer áspero, áspero, irritar, provocar". Obtenemos la palabra en inglés moderno exasperar de esas raíces, y la forma del tiempo pasado es exasperado.

Tenga cuidado de no confundir exasperado con exacerbado. Exacerbar significa hacer más violento, amargo o severo. Exasperar significa irritar y provocar. Ambos provienen de la palabra latina “Acer” y, por lo tanto, se confunden fácilmente.

Tienen matices ligeramente diferentes, así que ten cuidado al usarlos.

Ejemplos de oraciones usando exasperado como verbo

Exasperado es el verbo transitivo, lo que significa que requiere un objeto directo. Aquí hay unos ejemplos:

• La versión íntegra del libro exasperó al lector inexperto.
• Los hermanos se amaban y se exasperaban mutuamente.
• El viento fuerte exasperó su dificultad para escucharse mientras caminaban.

Ejemplos de oraciones usando exasperado como adjetivo

Como adjetivo, exasperado puede modificar directamente el sustantivo o funcionar como un adjetivo predicado. Aquí hay unos ejemplos:

• Dejó escapar un suspiro de exasperación para indicar su frustración con los niños tontos.
• Los estudiantes estaban exasperados por las instrucciones confusas de su maestro.

Una palabra final sobre lo que significa la exasperación

La exasperación le sucede a todo el mundo cuando se dispone del conjunto adecuado de factores desencadenantes. Este sentimiento de frustración, si no se trata correctamente, puede generar problemas de salud mental y problemas en sus relaciones. Comprender la exasperación es importante para proteger su salud mental. Recuerde, es esencial reconocer y comprender nuestras emociones, incluida la exasperación, para llevar una vida sana y plena.

Al implementar estrategias de afrontamiento, puede controlar eficazmente su exasperación y mejorar su bienestar general. Si tiene dificultades para superar los sentimientos regulares de exasperación, considere buscar ayuda profesional. Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a adoptar una perspectiva más positiva y utilizar a fondo esas técnicas de relajación.

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