Por qué escribir metas: 10 razones para comenzar ahora

¿Por qué escribir metas? Continúe descubriendo los beneficios de escribir metas y cómo pueden cambiar su vida.

Nuestros objetivos actúan como guías y límites que nos separan del fracaso y nos llevan al éxito cuando aprendemos de ellos. Sin embargo, muy pocas personas pueden alcanzar los objetivos que se proponen. Las resoluciones de Año Nuevo son ejemplos típicos de metas inconclusas.

En EE. UU., el 40 % de los estadounidenses promete hacer cambios o alcanzar objetivos para el próximo año, pero solo el 8 % puede trabajar en sus objetivos durante 365 días.

Los 10 principales impactos de anotar los objetivos

1. Te ayuda a aclarar lo que quieres

Todo lo que hacemos tiene un propósito, pero no todos saben expresar lo que realmente quieren. Cuando escribes tus metas, las defines con tus palabras. Para un ejemplo común, desea comprar una casa para su familia. Cuando escriba este objetivo, use palabras descriptivas para crear una visión clara de lo que quiere lograr. ¿Quiere una casa unifamiliar, apartamento o unidad de condominio?

Hacer una lista de sus metas es una excelente práctica si usted es el tipo de persona que no es buena para articular sus pensamientos o planes. Además de materializar tus objetivos en papel para tu comprensión, puedes mostrárselos a personas importantes para ti. Con él, también pueden comprender mejor su mentalidad e intenciones, ya sea a corto o largo plazo.

2. Reduce tu enfoque

En la vida, hay varias maneras de lograr un objetivo. Por ejemplo, puede volverse rico aspirando a una posición alta, ganando la lotería o recibiendo una gran herencia financiera. Dependiendo de tu ambición, puedes hacer todo lo posible para alcanzarla. Si bien aprovechar todas las oportunidades es una buena opción, es mucho más inteligente poner su esfuerzo y tiempo en una cosa a la vez para asegurarse de que está dando lo mejor de sí.

Escribir tus objetivos te ayudará a determinar dónde debes concentrarte. Los detalles que descubres mientras escribes tus pensamientos pueden mostrarte el camino con las mejores posibilidades de éxito y dónde es mejor invertir tu concentración.

3. Mejora tus habilidades de planificación

Escribir metas es necesario para definir mejor tus intenciones y recopilar ideas sobre cómo alcanzarlas. Mentalmente, sabe lo que quiere lograr, pero es posible que no tenga una idea clara de cómo lograrlo. Por lo tanto, cuando enumera sus objetivos, también busca formas de llevarlos a cabo.

Digamos que escribes tu meta de perder 50 libras. dentro de un año. En lugar de colocar solo su peso objetivo y finalización en papel, considere incluir un plan detallado que explique cómo lo hará. Puede incluir controlar gradualmente las calorías que consume, visitar el gimnasio varias veces a la semana y tomar fotografías del progreso para mantenerlo motivado.

4. Mejora tu memoria

¿Ha hecho promesas a otros oa usted mismo que a menudo olvida cuando llega a casa o sale? Considere escribir para recordar mejor en lugar de darse cuenta de que se está perdiendo algo cuando se presente la oportunidad de trabajar para alcanzar una meta. Escribir algo en papel hace que sea más probable que lo recuerdes, sea lo que sea.

Esta acción funciona mejor para objetivos que no tienen tanta importancia para ti. Con este truco, le resultará más fácil avanzar en estos objetivos menos importantes sin perder el enfoque en sus prioridades.

5. Mejora la codificación de tu cuerpo

Escribir cosas también codifica cierta información en su cuerpo. Esta información puede ser un deseo, una promesa o un objetivo. Utiliza el "efecto de generación", que establece que recuerda mejor los elementos que genera que los que ha leído. Escribir una lista completa de sus objetivos a corto o largo plazo es una forma de aplicar el efecto de generación en su vida.

Por ejemplo, desea que su escritura se vea mejor pero no tiene tiempo para practicar. Anota que debes escribir con más claridad cada vez que necesites usar el lápiz y el papel. El simple hecho de escribir este objetivo y hacerlo con atención plena puede activar su memoria la próxima vez que sostenga un bolígrafo, marcador o lápiz.

6. Ayuda en la autoevaluación

La primera vez que establece y escribe metas, puede sobreestimar o subestimar sus habilidades para alcanzarlas. Así que acostúmbrese a hacer un seguimiento de su progreso. A través de esto, verá qué tan rápido o bien logra cada objetivo. Entonces, comenzarás a entenderte más a ti mismo.

También es una gran herramienta de evaluación para probar cosas nuevas. Por ejemplo, desea aprender un nuevo idioma o instrumento. Anótelo con los detalles sobre cómo lo hará, ya sea a través de lecciones o inmersión. Puede ir por encima o por debajo de sus expectativas, y eso está bien. Pero sabrá cómo puede cambiar su enfoque hacia esta meta después de ver qué tan bien lo hace después de un mes o un año.

7. Mide tu progreso

El siguiente punto se relaciona con el anterior sobre establecer expectativas para uno mismo. Después de todo, no sabrás lo lejos que has llegado si no sabes a dónde vas. Entonces necesitas un destino o un punto donde puedas decir que has logrado algo, que es la meta que anotarás.

Incluso si no llega a su destino, al menos sabrá que ha avanzado en el camino correcto. A veces te sentirás desanimado cuando no estés más cerca de alcanzar tus metas. Tenerlos escritos en papel puede ayudarlo a reflexionar sobre su verdadero avance, no sobre su progreso percibido.

8. Te motiva

A veces, los objetivos pueden parecer fechas límite. Al igual que los plazos, pueden motivarlo y empujarlo más allá de sus límites. Incluso si la fecha límite es un año o más a partir de hoy, puede consultar la lista de objetivos que anotó para actuar como su guía hacia el triunfo.

Hay algo acerca de seguir una lista de pasos que facilita que las personas alcancen sus objetivos. A menudo funciona para las listas de tareas porque crean orden, pero la misma idea se aplica al establecimiento de objetivos.

Para objetivos a largo plazo, siempre es aconsejable crear puntos de desarrollo a corto plazo. Por ejemplo, si desea convertirse en director ejecutivo de una empresa de lavandería dentro de cinco años, necesita metas mensuales y anuales que lo ayuden a obtener ese puesto. Después de todo, no puedes terminar un maratón sin dar el primer paso.

9. Te ayuda a combatir la procrastinación

Escribir sobre sus objetivos lo ayudará cuando no tenga ganas de trabajar en ellos o se quede en blanco. Es propicio cuando estableces una línea de tiempo para lo que debes hacer. Hacerlo va más allá de motivarte a avanzar hacia la meta antes de la fecha límite. También le dará una idea de lo que está arriesgando si no lo logra.

Por ejemplo, desea tener un cuerpo más delgado para el verano. Sin embargo, durante el invierno, es posible que no se sienta entusiasmado por salir de su cálida casa para ir al gimnasio. Siempre que pienses en posponer el entrenamiento de gimnasio del día, solo debes recordar que saltarte un día significa no lograr tu imagen corporal ideal a tiempo.

10. Te empuja a lograr más

Cuando establezca y alcance sus metas, disfrutará de la sensación de éxito. Aumentará tu necesidad subconsciente y psicológica de volver a hacerlo para sentir esa oleada de felicidad. Dependiendo de tus circunstancias y objetivos, puede que te resulte más fácil repetir esta victoria y pronto pierdas la satisfacción de completar el objetivo.

La mejor solución aquí es desafiarte a ti mismo cada vez que escribas nuevas metas. Pon el listón más alto para que puedas mejorar tus habilidades.

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