Los 8 mejores alimentos y bebidas para escritores

Ahora, sé lo que estás pensando. ¿Comida? ¿Bebidas? Esos no ayudarán a mi escritura. Enséñame sobre la construcción de mundos y las comas. Lo hacemos y lo seguiremos haciendo. Hoy, sin embargo, creo que deberíamos explorar cómo la comida y la bebida pueden afectar tu escritura.

Alfiler

Para los escritores exitosos, hay tres componentes principales que necesitan para escribir realmente: productividad, creatividad e inspiración. Sin ninguno de estos tres, le resultará difícil escribir, pero cuando se combinan, descubrirá que su escritura será mejor y tal vez incluso un poco más fácil.

Productividad

La productividad es lo que nos mantiene en marcha. Es lo que nos ayuda a poner los dedos en el teclado o la pluma en el papel y escribir. Sin él, ningún libro estaría terminado, y seguramente no estaría leyendo esta publicación de blog.

Aquí hay algunos alimentos y bebidas probados que aumentan la productividad:

1. café

Para mi libro, el café es mi truco de productividad favorito. En este punto, creo que he logrado condicionar clásicamente mi mente para creer que el café y la escritura van de la mano. Pero además de eso, hay hechos científicos serios sobre el aumento de la productividad del café.

Lección de ciencia: lo que la cafeína realmente hace es unirse a los receptores de nuestro cerebro que normalmente se unen con la adenosina, la sustancia química que nos hace sentir cansados.

En términos sencillos, el café ayuda a deshacerse de ese extraño aturdimiento en el que nos encontramos perdidos y permite que nuestro cerebro piense con más claridad para escribir las palabras en la página.

Además, hay estudios que prueban que solo el olor del café puede despertarte.

2. té

Para aquellos de ustedes que no beben café, el té tiene efectos similares. Si bien el café generalmente tiene un mayor contenido de cafeína, el té puede ser igual de efectivo.

El beneficio del té sobre el café es que el té puede mantenerte activo por más tiempo que el café. El café puede darte un subidón alto, pero va acompañado de una caída rápida después de que los efectos desaparecen.

El té puede mantenerte escribiendo todo el día. Así que bebedores de té, sigan bebiendo.

3. Arándanos

Los arándanos son un superalimento. Aumentan la productividad y hacen todo tipo de otras cosas buenas.

Lección de ciencia número dos: los arándanos están llenos de antioxidantes, que ayudan a mantener el flujo de oxígeno y sangre a su cerebro, lo que hace que su cerebro sea más activo.

Un cerebro más activo puede escribir mejor. Involucra a tu cerebro; comer arándanos.

Además, los arándanos son un estabilizador natural del estado de ánimo. La mayoría de nosotros, los escritores, necesitamos eso de vez en cuando.

4. agua

Esto parece obvio, pero la mayoría de nosotros necesitamos que nos lo recuerden. Una de las principales razones por las que nos cansamos a la mitad del día es la deshidratación. Ser productivo estando cansado es casi imposible.

El agua potable se ha relacionado con el enfoque y la claridad, los principales componentes de la productividad. Si queremos escribir nuestros libros, toma un vaso de agua.

Si queremos escribir nuestros libros aún más rápido, un estudio señala que beber un vaso de agua podría hacer que su cerebro funcione un 14 por ciento más rápido.

Creatividad

¿Qué sería de nuestra escritura sin creatividad? Probablemente horrible y aburrido.

Conoces esos momentos en los que no sabes qué escribir a continuación y todas tus ideas son como... . . ¿malo? (Admítelo, sucede). Esos son los momentos para probar uno (o todos) de los siguientes:

5. Chocolate amargo

Te daré una excusa para comer chocolate amargo cualquier día, pero hay evidencia que relaciona el chocolate con la creatividad.

El chocolate es la mezcla perfecta de cafeína y nutrientes para darle una chispa creativa. La cafeína despierta el cerebro para que empiece a pensar, mientras que los nutrientes del chocolate en realidad dilatan los vasos sanguíneos para ayudarte a pensar fuera de la caja.

Además, el chocolate amargo está lleno de serotonina y endorfinas (los químicos que te hacen feliz). Así que si quieres pensar creativamente y tal vez mejorar tu estado de ánimo, elige el chocolate.

6. Helado

Estoy sentado en la cama comiendo helado ahora mismo. Voy a ser sincero contigo, no hay tantos hechos científicos que respalden el helado y la creatividad. PERO se ha demostrado que el helado tiene un efecto positivo en el cerebro.

Psychology Today tiene esto que decir sobre el helado: “[L]as respuestas del cerebro a la tristeza se redujeron significativamente cuando la solución grasosa se infundió en el estómago. Los encuestados también informaron menos hambre y un mejor estado de ánimo cuando se les dio la solución grasosa”.

Entonces, si está en una rutina creativa y se siente desanimado, el helado es el camino a seguir. dijo la ciencia. (De nada.)

7. cerveza

Este es el refuerzo de creatividad favorito de mi jefe. Se ha descubierto que la cerveza en múltiples ocasiones y a través de múltiples estudios aumenta la creatividad en una cantidad significativa.

Cuando el alcohol de la cerveza golpea tu cerebro, hace que estés menos concentrado , normalmente negativo. Pero cuando buscas tener una idea, los efectos de la cerveza harán que te preocupes menos por el mundo que te rodea y puedas pensar más profundamente y tener mejores ideas.

Los equipos han realizado experimentos para probar si las personas que beben cerveza crean mejores ideas, y los datos muestran que los bebedores de alcohol crean más y mejores ideas.

* Recuerda: todo con moderación. Al beber demasiado, pierde los beneficios.*

Pero si está atascado y sin ideas para su historia, pruebe animando.

Inspiración

La inspiración es vital para el éxito de su escritura. La inspiración lo mantendrá activo cuando ya no tenga ganas de escribir y lo ayudará a desarrollar nuevas ideas en el camino.

8. Tu placer culpable

¿La comida o bebida número uno que aumenta la inspiración? Tu placer culpable.

Para mí, esto casi siempre es helado, pero dependiendo del día, también podría ser una hamburguesa con queso muy grasienta de la tienda de al lado.

La inspiración viene de algo que amas y en lo que crees.

Cuando te recompenses de vez en cuando te sentirás más inspirado a creer en ti mismo para escribir grandes historias.

Los escritores necesitan combustible

Como escritores y artistas, podemos ser víctimas del Síndrome del Artista Hambriento, sacrificando cosas como comida y bebida para enfocarnos en nuestro arte. Pero la verdad es que los escritores necesitan combustible.

Nuestro arte, historias y escritura pueden beneficiarse en gran medida de comer y beber cosas que ya se ha demostrado que nos ayudan a trabajar mejor. Entonces, ¿por qué no probarlos?

¿Qué comida o bebida te ayuda a escribir? Háganos saber en los comentarios a continuación.