Agotamiento del escritor: 6 formas útiles que cualquier escritor puede usar para superar el agotamiento

¿Alguna vez ha comenzado a escribir un libro con una explosión de energía y entusiasmo? ¿Sintió que sus dedos salían volando del teclado y luego, en algún lugar del manuscrito... se detuvieron? ¿Alguna vez has sido víctima del agotamiento del escritor?

En algún momento del proceso de escritura, todo escritor se siente agotado.

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Es un trabajo duro escribir un libro, y mucho menos trabajar a tiempo completo, cuidar niños o mascotas y cualquier otra responsabilidad adicional que tengas en la vida.

Nada es más frustrante que cuando, por un momento, te sientes completamente inmerso en tu historia. Al día siguiente estás tentado a renunciar por completo. Estás cansado. Necesitas descansar.

Primero, esto es normal. En segundo lugar, ¡puedes superarlo!

En este artículo, comparto mi experiencia personal con el agotamiento del escritor. También sugiero seis formas útiles de superar el agotamiento para que pueda volver a escribir y no arrepentirse del tiempo que pasa con su historia.

El agotamiento del escritor ataca de nuevo

El año pasado, hace unos quince meses, me hice una promesa:

Iba a empezar a tratar la escritura como un trabajo y tomarlo en serio.

No establecí expectativas ni objetivos, solo que iba a comenzar a trabajar en algún aspecto de mi carrera como autor durante un número determinado de horas cada semana y ver a dónde me lleva.

En ese momento tenía un trabajo bastante relajado y buscaba desesperadamente algo en lo que concentrarme para no perderme en el caos de la pandemia y educar a mis hijos en el hogar. Diez horas a la semana, me dije.

Al final resultó que, cuando tratas algo como un trabajo, suceden cosas.

Pronto estaba escribiendo artículos quincenales, trabajando en varios libros nuevos, enviando innumerables consultas y firmando un contrato de publicación. Me comprometí a publicar una trilogía con seis meses entre cada libro, di charlas a otros escritores y me conecté de cualquier manera que pude durante las condiciones de pandemia.

En noviembre, también cambié a un trabajo mucho más exigente donde funcionaba como un equipo de una sola persona. Trabajé en mi trabajo diurno a tiempo completo, mi trabajo de escritora en las noches y los fines de semana, y mantuve vivos a dos niños en algún punto intermedio. Trabajé todas las noches, todos los fines de semana, todos los días festivos, cada oportunidad que tuve. Trabajé en mi cumpleaños. Trabajé mientras visitaba a mis suegros.

Incluso busqué oportunidades para establecer contactos y promocionar mi libro durante el fin de semana de despedida de soltera de mi amiga.

¿Te has encontrado en situaciones similares?

Lancé un libro mientras escribía otro libro, e inmediatamente me puse a trabajar en lanzar otro, mientras escribía otro más.

Olvidé mi cumpleaños y mi aniversario porque estaba, adivinaste, escribiendo.

No sé cuántas horas trabajo ahora mismo como autor. Perdí la pista hace mucho tiempo. Me estaba volviendo genial en mi progreso de escritura y estaba emocionado de que mi carrera como escritor finalmente estuviera yendo a alguna parte. Pensé que podría seguir para siempre.

Y luego, para sorpresa de nadie, me quemé.

¿Te ha pasado esto?

Mirando hacia atrás, todos lo vieron venir menos yo.

Mis amigos y familiares me dijeron en diferentes momentos que estaba haciendo demasiado y que necesitaba reducir la velocidad. “No puedes mantener este ritmo para siempre”, decían. Me negué a creerles.

¿Cómo podría cansarme de hacer algo que amaba ?

Lo había mantenido durante más de un año. Seguro que podría seguir.

Pero un día me senté frente a mi computadora y me di cuenta de que mi mente estaba en blanco.

no pude escribir La inspiración me había dejado. Quería dormir todo el tiempo y tenía dificultades para concentrarme en cualquier cosa durante el día. No tenía paciencia para trabajar o escribir y no me interesaban las cosas que antes me gustaban, e incluso me encontraba molesto con la gente que me rodeaba porque estaba física y mentalmente tenso.

¿Te identificas?

Lo más importante, descubrí que ya no disfrutaba el proceso de escritura. Incluso escribir algunas palabras se convirtió en un desafío.

Han pasado unos dos meses desde entonces.

Estoy saliendo lentamente del otro extremo de la neblina. Era algo que nunca pensé que me sucedería: el agotamiento de un escritor. El proceso no fue, y aún no es, fácil. Pero he aprendido algunas cosas sobre mí mismo, la mayoría de las cuales fueron muy aleccionadoras.

Hoy quiero compartir con ustedes seis realizaciones que me ayudaron a superar los momentos bajos en el agotamiento de mi escritor. De esta manera, con suerte, si te encuentras en la misma posición, serás menos terco que yo.

Sabrá lo que necesita hacer para conquistar con éxito el agotamiento de un escritor.

6 formas útiles de superar el agotamiento del escritor

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1. Admite que estás agotado

Esto suena fácil, pero en realidad es increíblemente difícil.

A nadie le gusta admitir que está en su límite. Ciertamente no lo hice.

De hecho, todavía lucho por sentirme como un fracaso por quemarme. ¿Cómo puedo ser tan hipócrita? Yo soy el que da charlas sobre productividad. Soy el que escribe novelas enteras en seis u ocho semanas y les enseña a otras personas cómo hacerlo. No puedo quemarme. ¡Va en contra de toda mi marca!

La verdad es que eso es hablar del ego.

Todos nos quemamos. No somos máquinas que siguen resoplando, por mucho que nos guste creer que lo somos.

El agotamiento se ve diferente para todos. Algunas personas se cansan o se deprimen. Algunas personas se vuelven ansiosas o nerviosas. A mí me tomó hasta que perdí mi pasión por lo que más amaba admitir que mi tanque estaba vacío. Si lo hubiera admitido antes, no habría llegado a ese punto.

Entonces, si se siente cansado, aburrido o frustrado, no ignore ese sentimiento.

Tómese un momento y respire profundamente y pregúntese si podría estar haciendo demasiado. Esté dispuesto a reconocer las señales de alcanzar su límite antes de que realmente lo alcance.

Estarás mucho mejor por ello.

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2. Pide ayuda

Por mucho que odiemos admitir nuestras limitaciones, odiamos aún más pedir ayuda.

Cuando finalmente admití que estaba agotado, eché un vistazo honesto a lo que tenía en mi plato y decidí finalmente pedir ayuda.

• Le pedí a un amigo que me ayudara a leer y revisar los últimos libros independientes en mi plato.
• Solicité dos días libres en el trabajo y los usé para crear un colchón de artículos para poder relajar un poco mi horario de escritura.
• Pedí a los miembros de la familia que cuidaran a los niños unas horas más.
• Solicité tiempo extra en mi libro actual, tiempo que necesitaba desesperadamente y tiempo necesario para hacer que mi libro fuera lo mejor posible sin descuidar otras actividades de autoría. (No tiene nada de malo darse un poco de libertad).

Con algunas cosas fuera de mi plato, respiré mejor y me tomé el tiempo para organizarme. También evité sobrecargar el tiempo extra con más tareas y, en cambio, me permití extender lo que necesito hacer durante más tiempo.

Pedir ayuda es un paso importante que debe tomar para superar el agotamiento. Sea honesto con sus seres queridos que necesita apoyo.

No te avergüences, siéntete orgulloso de ti mismo por hacer esto.

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3. Autocuidado

El cuidado personal puede ser una especie de palabra de moda. Si buscas autocuidado en Google, el noventa por ciento de lo que aparece son bombas de baño y velas perfumadas. Si todos nuestros problemas pudieran ser resueltos por ellos, entonces la vida sería mucho más simple.

El cuidado personal real es un poco más complejo. Se trata de identificar honestamente lo que necesita y lo que puede hacer para cumplirlo. Esto puede tomar algunos intentos, pero una vez que lo descubras, vale la pena.

Para mí, hice algo muy simple: aprendí a dormir la siesta.

Nunca he dormido siestas, pero en medio del agotamiento, me di cuenta de que mis reservas de energía estaban terriblemente bajas, especialmente por la tarde. La poca energía me llevó a tardes agotadoras en las que se supone que debo estar escribiendo la mayor parte de mi vida.

Así que decidí que no tenía nada que perder si intentaba dormir una siesta. Tuve que aprender a potenciar la siesta de una manera que funcione para mí: veinte minutos temprano en la tarde con las luces encendidas para no caer en un sueño demasiado profundo.

¡Trabajar desde casa en la esquina de la habitación finalmente estaba demostrando ser conveniente para algo!

Este simple cambio ha salvado vidas. Me sentí mucho más renovado no solo por las tardes, sino también en el día a día.

La solución no será tan rápida y fácil para todos. Y esta nueva adición a mi día ciertamente no resolvió todo. Pero a veces, un cambio menor puede tener un gran impacto, y ese puede ser el primer paso para volver a encarrilarte.

[/share-quote] Un cambio menor puede tener un gran impacto. ¿Qué puede cambiar en su rutina diaria para tener más energía para escribir y menos probabilidades de evitar el agotamiento del escritor? [/compartir-cita]

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4. Cambia las cosas

Nunca subestimes el poder del cambio.

Cambiar las cosas puede darle a su cerebro un reinicio muy necesario.

A principios de este año, tomé la decisión consciente de dejar de lado mi otra pasión, el arte, para tener más tiempo para escribir. Sin embargo, a medida que avanzaba el año, me sentí cada vez más frustrado y cansado por la monotonía de trabajar y escribir.

Hace unas semanas, desenterré un cuaderno de bocetos por capricho y pasé unos minutos dibujando y, sorpresa, sorpresa, resultó ser una liberación muy necesaria.

Desde entonces me he esforzado por dedicar tiempo a dibujar al menos una vez a la semana, aunque sólo sea durante quince minutos. El cambio de ritmo ha sido muy necesario, más de lo que estaba dispuesto a admitir en un principio.

Si necesita cambiar de actividad, hágalo. Es posible que encuentres tu inspiración para escribir corriendo hacia ti con un poco de distancia.

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5. Baja la barra

Este es difícil, porque parece que te estoy pidiendo que comprometas la calidad de tu trabajo.

La verdad es que el agotamiento a menudo tiene que ver con altas expectativas.

Presionamos demasiado porque esperamos demasiado de nosotros mismos y terminamos gastando más energía y tiempo del que tenemos. Y, sin embargo, cuando llegamos a ese punto, en lugar de aceptar que hemos llegado a nuestro límite, terminamos decepcionados de nosotros mismos por no cumplir con una expectativa que probablemente no era realista en primer lugar.

Bajar el listón no significa necesariamente bajar la calidad de tu trabajo. Más bien, significa establecer expectativas más realistas basadas en sus recursos disponibles actuales.

Por mi parte, me di cuenta de que esperaba demasiado del borrador actual de mi próximo libro.

Estaba escribiendo un segundo borrador y esperaba que fuera casi perfecto cuando terminara, como lo habían sido mis dos libros anteriores. Pero en realidad, este libro es mucho más desafiante y, francamente, una bestia para escribir.

Cuando comenzó a agotarse, tuve que ser honesto y reconocer que esperaba demasiado de este borrador, que probablemente se necesitaría un tercer borrador y que no hay nada de malo en eso.

El hecho de que mis libros anteriores no necesitaran un tercer borrador no significa que no pueda escribir uno para este libro.

Después de admitir que necesitaba un tercer borrador, mi nivel de estrés era mucho más bajo y pude concentrarme en la trama general del borrador actual en lugar de obsesionarme con los detalles minuciosos.

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6. Tómate un descanso

No puedo enfatizar esto lo suficiente: tómese un descanso .

Un descanso es muy recomendable cuando sufres un agotamiento. Y admito que lo pospuse más de lo debido. No quería dejar de escribir, pero una pausa del estrés se estaba convirtiendo en una necesidad.

Tengo un trabajo de tiempo completo, días de vacaciones limitados y muchos plazos. Tomar un descanso tanto de mi trabajo diario como de la escritura es difícil, y mi personalidad obsesiva se niega a dejar que no cumpla con los plazos.

Pero la verdad es que no me di cuenta de lo agotado que estaba hasta que aligeré mi carga y me tomé un descanso. Es fácil acostumbrarse a la sensación de estar estresado y vivir con ello.

No me había dado cuenta de lo tensos que estaban mi cuerpo y mi pecho hasta que finalmente pude relajarme. Mi salud física y mental estaban sufriendo, pero es fácil ignorarlo cuando estás envuelto en una lista interminable de cosas por hacer.

Así que descansa. Relajarse. Dése un poco de holgura. Hay más en la vida que contar palabras.

Y cuando te recuperes, vuelve a retomar tu escritura.

Superar el agotamiento es difícil y posible

Como he dicho antes, admitir el agotamiento es difícil. Si está luchando contra el agotamiento del escritor, sepa que no está solo.

La diferencia más importante es que no te puede gustar escribir si no te gusta el proceso. ¿Como pudiste? El proceso y la escritura vienen como un hermoso paquete.

Al final del día, es importante saber qué es lo mejor para ti. Escribir la vida no es fácil. No tiene nada de malo ajustar las rutinas para aliviar la carga o pedir ayuda. Ser honesto contigo mismo y conocer tus necesidades y límites te hará un escritor más feliz, saludable y mejor.

Cuando sienta que no quiere admitir su agotamiento, tenga en cuenta que no le hará ningún bien a nadie ni a nada, incluido su propio trabajo, si no está funcionando de la mejor manera posible.

Todavía estoy navegando por este camino. He aprendido mucho sobre dejar de lado las expectativas y cuidar de mi yo autor. El camino del escritor está verdaderamente pavimentado con lecciones de vida.

Mi mayor esperanza para otros autores es que seas más consciente de tu bienestar, tanto mental como físico, para que te permitas un descanso antes de agotarte.

Después de todo, su libro merece un autor sano y feliz.

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¿Y usted? ¿Cuándo sufriste el agotamiento del escritor? ¿Cómo lo superaste? Háganos saber en los comentarios.