Articles sur la gratitude : les 5 meilleurs exemples et les 6 invites

Être reconnaissant peut faire des merveilles pour notre bien-être et notre tranquillité d'esprit. Si vous écrivez des articles sur la gratitude, consultez notre guide pour vous inspirer.

Être reconnaissant peut transformer votre vie en appréciant les petites choses de la vie. Vous pouvez transformer votre tristesse ou votre colère en quelque chose de mieux lors d'une journée difficile. Nous pouvons être enclins à avoir une vision plus négative de la vie, ce qui est mauvais pour notre santé mentale. Nous devrions "regarder le bon côté des choses" et être reconnaissants pour tout ce que nous avons.

Il ne s'agit pas de minimiser toutes nos luttes et souffrances, mais de créer un état d'esprit positif qui peut révolutionner votre façon de penser, de vous comporter et de fonctionner. Transformez votre vie en étant reconnaissant et en concentrant votre énergie sur la positivité.

5 exemples d'articles

1. Remercier peut vous rendre plus heureux par Anonymous

"Lorsque la mission de leur semaine consistait à écrire et à remettre personnellement une lettre de gratitude à quelqu'un qui n'avait jamais été correctement remercié pour sa gentillesse, les participants ont immédiatement montré une énorme augmentation des scores de bonheur. Cet impact était plus important que celui de toute autre intervention, avec des avantages d'une durée d'un mois.

Dans cet article, l'auteur rend compte d'une étude menée à l'Université de Pennsylvanie. Les participants ont été chargés d'écrire et de remettre une lettre de remerciement; les résultats ont montré que leurs «scores de bonheur» augmentaient, et même s'ils n'étaient pas remerciés, on peut conclure qu'être reconnaissant peut faire de grandes choses pour le bonheur d'une personne.

2. Qu'est-ce que la gratitude et pourquoi est-ce si important ? par Courtney E. Ackerman

"Les actes de gratitude peuvent être utilisés pour s'excuser, faire amende honorable et aider à résoudre d'autres problèmes. Alternativement, les gens peuvent se sentir gracieux parce que cela peut être un processus intrinsèquement gratifiant. Le simple fait d'être reconnaissant d'être en vie est un excellent moyen de se motiver à saisir la journée. L'idée que demain n'est pas garanti est une forte motivation pour certaines personnes d'être leur «meilleur soi» aujourd'hui.

L'article d'Ackerman est un regard complet sur la gratitude. Il comprend des définitions du mot, pourquoi il est important, comment l'appliquer à votre vie et ses effets positifs. Ackerman explique comment la gratitude peut inconsciemment influencer nos vies - elle peut aider à résoudre un conflit, vous faire sentir plus épanoui ou simplement vous permettre d'apprécier la vie en général.

3. La gratitude est bonne : pourquoi c'est important et comment la cultiver par Tracy Brower

« La gratitude est aussi la racine du bonheur. Cela a tendance à vous concentrer sur ce que vous avez et à remplacer une idée de ce qui pourrait vous manquer. Selon certains philosophes, vous ne pouvez pas vous sentir à la fois reconnaissant et malheureux, alors lorsque votre esprit se concentre sur tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant, vous êtes plus susceptible de ressentir de la joie.

Brower écrit sur l'importance de la gratitude ainsi que sur les moyens de la pratiquer davantage. Cela vous permet de vous concentrer sur le positif plutôt que sur ce qui vous manque. De plus, cela vous permet de vous concentrer sur le présent plutôt que de regretter le passé ou de vous inquiéter de l'avenir. Enfin, être reconnaissant envers quelqu'un ou quelque chose peut se transformer en amour.

4. Comment la gratitude vous change vous et votre cerveau par Joshua Brown et Joel Wong

"Le plus intéressant, lorsque nous avons comparé ceux qui ont écrit les lettres de gratitude avec ceux qui ne l'ont pas fait, les auteurs des lettres de gratitude ont montré une plus grande activation dans le cortex préfrontal médial lorsqu'ils ont ressenti de la gratitude dans le scanner IRMf. Ceci est frappant car cet effet a été constaté trois mois après le début de la rédaction de la lettre. Cela indique que le simple fait d'exprimer sa gratitude peut avoir des effets durables sur le cerveau.

Brown et Wong écrivent sur quatre avantages psychologiques d'être reconnaissant. La gratitude nous aide à échapper aux émotions toxiques et est efficace lorsqu'elle est exprimée avec les autres. Plus intéressant encore, leur étude montre que cela peut changer le fonctionnement du cerveau. Bien qu'elle ne soit pas concluante, l'étude suggère qu'être reconnaissant peut contribuer à améliorer la santé mentale.

5. Les avantages de la gratitude et comment démarrer par Bethany Fulton

«Le stress diminue la réponse immunitaire aux menaces corporelles potentielles, tandis qu'un bien-être mental accru peut aider votre corps à combattre la maladie, selon une étude de 2004. Source fiable.

Pratiquer la gratitude a également la capacité d'améliorer d'autres aspects de la santé physique, avec une étude préliminaire de 2017 suggérant qu'elle peut réduire les risques associés à l'insuffisance cardiaque.

Dans l'article, Fulton discute des moyens de commencer à pratiquer la gratitude, y compris la prière, la journalisation, le travail bénévole et la méditation. En outre, elle explique certains avantages de la pratique de la gratitude, tels que l'amélioration de la santé mentale et des compétences relationnelles. Plus intéressant encore, elle cite des études montrant que la diminution du stress qui accompagne la gratitude peut aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.

7 Rédaction d'invites sur des articles sur la gratitude

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1. Qu'est-ce que la gratitude ?

Être reconnaissant peut avoir différentes significations pour chacun de nous, et nous pouvons pratiquer la gratitude de différentes manières. Dans cet article, discutez de votre définition de la gratitude et des idées connexes. Cela peut inclure les différentes choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, y compris les personnes dans votre vie, votre situation personnelle, la joie de vivre ou les petites choses. Plongez dans le sens de la gratitude dans votre vie et partagez-le avec vos lecteurs.

2. Pourquoi devrions-nous être plus reconnaissants ?

Un état d'esprit plus reconnaissant et positif a correspondu à une fonction cérébrale plus saine et à un rendement plus positif. Expliquez l'importance d'être reconnaissant et d'apprécier les petites choses. Expliquez pourquoi nous devrions garder un état d'esprit positif. Comme pour tous les sujets liés à la science, citez des sources crédibles pour obtenir les informations les plus précises possibles.

3. Comment pratiquer la gratitude

Même si nous disons que nous sommes reconnaissants pour certaines choses, beaucoup de gens pensent qu'ils ont besoin de plus de crédit ou de gratitude pour ce qu'ils font pour les autres. Pensez à des façons dont vous pouvez avoir un état d'esprit plus reconnaissant, ainsi qu'à des façons dont vous pouvez montrer votre gratitude à travers vos actions. Incluez 3 à 5 actions concrètes pour que les lecteurs s'en inspirent et les pratiquent dans leur vie.

4. Ce que signifie être reconnaissant

Au 21e siècle, nous nous concentrons souvent trop sur les aspects négatifs de la vie, avec le flux apparemment sans fin de nouvelles négatives. En conséquence, être reconnaissant peut prendre un nouveau sens. À quoi ressemble « être reconnaissant » dans les contextes contemporains, à votre avis - est-ce différent de ce qu'on nous enseigne ? Réfléchissez à ce que signifie être reconnaissant aujourd'hui et discutez-en dans votre article.

5. Types de gratitude

La gratitude, qu'elle soit authentique ou non, peut prendre de nombreuses formes différentes. Faites des recherches sur les différents types de gratitude, dressez-en la liste et expliquez-en brièvement chacun. Donnez des exemples de comportements ou d'actions qui montrent chaque type de gratitude.

6. Raisons d'être reconnaissant

Même si la vie peut sembler difficile, nous avons de nombreuses raisons d'être reconnaissants. Énumérez quelques raisons pour lesquelles vous pratiquez la gratitude et expliquez chacune suffisamment; un nombre idéal serait de 7 à 12 points. Assurez-vous que chaque point que vous énumérez s'applique à un large éventail de personnes afin que d'autres puissent apprendre de votre article.

7. De quoi êtes-vous reconnaissant ?

Pour un article plus réfléchi, repensez à tout ce qui vous est arrivé dans le passé, puis écrivez sur tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Qu'il s'agisse de petites choses comme simplement se réveiller le matin ou d'occasions monumentales dans votre vie comme une promotion ou un diplôme, utilisez cela comme une opportunité de pratiquer la gratitude dans votre écriture.

Pour vous aider à modifier vos articles, nous vous recommandons d'utiliser le meilleur vérificateur de grammaire. Notre tour d'horizon dresse le profil de ces outils et propose des remises. Si vous souhaitez en savoir plus, notre rédacteur explique comment rédiger un essai argumentatif dans ce guide.