15 meilleurs livres sur le divorce pour les parents qui aident leurs enfants (et eux-mêmes)

Consultez notre guide des meilleurs livres sur le divorce pour les parents. Utilisez-les pour acquérir les stratégies dont vous avez besoin pour bien naviguer dans ce processus avec vos enfants.

Le divorce peut être désordonné et inconfortable pour les personnes impliquées. Pourtant, lorsque les parents sont confrontés au divorce, la présence d'enfants ajoute un niveau de complication supplémentaire. Non seulement les parents qui divorcent doivent tenir compte de leurs propres émotions et des ramifications juridiques de ce processus, mais ils doivent également aider leurs enfants à gérer le processus. C'est un effort écrasant, et de nombreux livres d'auto-assistance se concentrent principalement sur les émotions du couple, pas sur les enfants. Pourtant, la séparation des parents est une période difficile pour les enfants.

Heureusement, il existe plusieurs livres pour les parents qui traversent ce processus qui peuvent leur enseigner les outils dont ils ont besoin non seulement pour s'aider eux-mêmes, mais aussi pour aider leurs enfants. Des livres décrivant les problèmes de droit de la famille et des recherches révolutionnaires aux livres qui aident les parents à expliquer le divorce à leurs enfants, voici les meilleurs livres que les parents peuvent lire au début de ce processus.

Livres pour enfants dont les parents divorcent

1. Divorce des dinosaures : un guide pour changer de famille par Marc Brown

Dans   Divorce des dinosaures , Marc Brown aide les jeunes enfants à apprendre à naviguer dans une situation familiale difficile. Le livre d'images est sensible aux besoins de ses lecteurs tout en aidant les enfants à comprendre les mots qui accompagnent le divorce. Il aborde également ce que c'est que de vivre dans deux maisons et comment gérer les nouveaux membres de la famille, comme les beaux-parents et les beaux-frères et sœurs. Les illustrations amusantes de dinosaures et l'écriture adaptée aux enfants de Marc Brown en font une lecture incontournable pour les familles dans ce scénario.

"Lorsque vos parents divorcent, il est naturel de se sentir triste, en colère, effrayé, confus, honteux, coupable, soulagé, inquiet de savoir qui prendra soin de vous. Ces mauvais sentiments ne dureront pas éternellement, et vous pouvez faire beaucoup d'autres choses pour vous aider à vous sentir mieux.

Marc Brown, divorce des dinosaures

2. Deux maisons de Claire Masurel

Les jeunes enfants ont du mal à comprendre le divorce et la vie dans deux maisons lorsque leurs parents ont la garde conjointe, et ce livre sensible adopte une approche centrée sur l'enfant pour l'expliquer. C'est une histoire simple avec des images mignonnes et lumineuses de l'illustratrice Kady MacDonald Denton que maman et papa peuvent utiliser pour expliquer ce qui arrive à leurs petits. Two Homes de Claire Masurel examine ce que gagne un enfant lorsque ses parents divorcent. Il transforme une situation négative en une situation positive pour que les enfants puissent aller de l'avant.

« Chez maman, Alex a une chaise douce. Chez papa, Alex a une chaise berçante. Dans chaque maison, Alex a également une chambre spéciale et beaucoup d'amis avec qui jouer. Mais qu'Alex soit avec maman ou avec papa, une chose reste toujours la même : Alex est aimé.

Claire Masurel, Deux Maisons

3. Ma famille change : un premier aperçu de la séparation de la famille par Pat Thomas

Les enfants du divorce font face à des peurs que les parents ignorent souvent, et les enfants peuvent être incapables d'exprimer clairement ces peurs.   Ma famille change   aborde ces peurs d'une manière sensible et douce. Les parents et les grands-parents peuvent utiliser ce livre pour aider les enfants dans leur vie à comprendre ce qui se passe et les émotions qu'ils ressentent. L'auteur Pat Thomas est conseiller et psychothérapeute, les informations contenues dans le livre sont donc utiles lorsque les enfants commencent à guérir.

"Le divorce, c'est quand deux personnes décident de ne plus être mariées l'une à l'autre et de vivre désormais séparément. Ce n'est pas ta faute si tes parents divorcent, même si tu en as l'impression. C'est la faute de tes parents, et il n'y a rien de mal à se sentir triste et en colère contre ce qu'ils font.

Pat Thomas, ma famille change

Livres sur la procédure de divorce

4. Le livre de divorce de Vicki Lansky pour les parents par Vicki Lansky

Le livre Divorce Book for Parents de Vicki Lansky enseigne aux parents ce qu'ils doivent savoir pour aborder le divorce de la manière la plus saine possible pour leurs enfants. Des stratégies pour informer les enfants aux moyens de garder les deux parents dans la vie des enfants, le livre contient des conseils pratiques que les parents peuvent utiliser pour naviguer dans ces eaux difficiles. Il explique même comment gérer les rencontres après le divorce. Bien que le sujet puisse être difficile, le livre est écrit d'une manière amicale et pragmatique qui aide les parents à se sentir soutenus.

« Aujourd'hui, les preuves rejettent l'idée que l'impact global du divorce sur les enfants est inévitablement négatif et préjudiciable. Oui, le divorce a un impact majeur sur les enfants, mais les enfants seront plus affectés par la façon dont une famille se restructure et la façon dont les sentiments sont gérés par la suite que par le divorce lui-même.

Vicki Lansky, le livre de divorce de Vicki Lansky pour les parents

5. Le bon divorce : garder votre famille ensemble lorsque votre mariage se sépare par le Dr Constance Ahrons

Le divorce peut-il être bon ? Dans The Good Divorce: Keeping Your Family Together When Your Marriage Comes Apart , le Dr Constance Ahrons explore les complications lorsque les conjoints se séparent mais s'efforcent de rester connectés à leurs enfants. Il enseigne aux parents des conseils pratiques pour la transition vers une famille «binucléaire», un nom qu'elle a inventé pour désigner un ménage biparental à deux maisons. Ce livre est riche en recherches, car Ahrons a étudié de nombreuses familles pour déterminer ce qui fonctionnait le mieux pour aider les enfants à faire face à la vie après le divorce. Elle s'inspire de cette recherche pour donner des conseils pratiques afin d'aider les familles à traverser cette période difficile.

« Le bon divorce n'est pas un oxymore. Un bon divorce est celui dans lequel les adultes et les enfants émergent au moins aussi bien émotionnellement qu'ils l'étaient avant le divorce. Même si nous avons du mal à évoquer des images positives du divorce, la réalité est que la plupart des gens sentent que leur vie s'est améliorée après leur divorce.

Dr Constance Ahrons, Le bon divorce

6. Les nouvelles règles du divorce par Jacqueline Newman

Les parents entrant dans la procédure de divorce peuvent utiliser les secrets des nouvelles règles du divorce pour protéger leur santé mentale, leur richesse et leur santé. Il parle de tout, de l'embauche du bon avocat à la décision de divorcer. Il fournit des conseils pratiques sur les calendriers de garde des enfants, le partage des actifs et la manière de protéger ses finances. Enfin, il donne des conseils sur la santé mentale dans une période difficile. L'auteur, Jacqueline Newman, est une avocate spécialisée dans le divorce à New York.

« Le divorce est également devenu un sport d'équipe, et ce ne sont plus seulement deux avocats assis dans la salle. De nos jours, de nombreux divorces peuvent impliquer une armée d'intermédiaires.

Jacqueline Newman, Les nouvelles règles du divorce

7. La bataille de la garde à haut conflit : Protégez-vous et protégez vos enfants d'un divorce toxique, d'une fausse accusation et de l'aliénation parentale par le Dr Amy JL Barker, le Dr J. Michael Bone et Brian Ludmer

Les batailles pour la garde sont rarement jolies, et The High-Conflict Custody Battle   aide les parents à comprendre quoi faire s'ils sont dans ce combat. Rédigé par une équipe d'experts juridiques et de psychologues, il donne aux lecteurs les outils pour gérer les ex-conjoints hostiles et trompeurs, y compris comment construire une défense contre de fausses accusations. Cela aide également le lecteur à maintenir une relation saine avec ses enfants et à protéger ses droits parentaux. Lorsque les parents se fâchent, les accusations volent souvent, et ce livre propose des outils pratiques pour aider les parents à surmonter ce défi.

"Bien que Tolstoï ait écrit que chaque famille malheureuse est malheureuse à sa manière, il existe des problèmes communs autour desquels tournent la plupart des conflits de garde très conflictuels."

Dr Amy JL Baker, Dr J. Michael Bone et Rbrian Ludmer, The High-Conflict Custody Battle

Meilleurs livres sur la coparentalité

8. BIFF pour la communication entre coparents : votre guide pour les textes difficiles, les e-mails et les publications sur les réseaux sociaux par Bill Eddy, Annette Burns et Kevin Chafin

BIFF signifie bref, informatif, amical et ferme, et c'est une stratégie de communication précieuse dans les familles divorcées lorsqu'une partie est hostile. BIFF for Co-Parent Communication enseigne aux parents comment utiliser la méthode BIFF pour répondre aux e-mails, SMS et autres conversations hautement toxiques. C'est un outil utile puisque la communication est toujours à portée de main dans la société moderne. Cela permet au parent en meilleure santé de rester positif et amical dans la communication tout en respectant ses limites. Le guide aide également les parents à développer des compétences de communication plus bénéfiques.

« Vous allez faire de votre mieux pour concentrer cette personne sur les informations de résolution de problèmes. Pour ce faire, ne donnez pas trop de mots pour que l'autre personne puisse réagir. »

Bill Eddy, Annette Burns et Kevin Chafin, BIFF pour la communication coparentale

9. Surmonter le piège de la coparentalité : compétences parentales essentielles lorsqu'un enfant résiste à un parent , par le Dr John A. Moran

Il n'est pas rare qu'un enfant éprouve de la résistance envers un parent lors d'un divorce. Cette situation déchirante fait l'objet de Surmonter le piège de la coparentalité   par le Dr John A. Moran. Il explore pourquoi un enfant peut résister au contact et fournit des stratégies pratiques que les parents peuvent utiliser pour s'assurer que leurs enfants ont des relations saines avec les deux parents, quel que soit l'aménagement du temps parental. Des défis importants sont rencontrés dans ces scénarios, et le livre tente d'aider les parents, qu'ils soient le parent préféré ou le parent résisté, à trouver des stratégies pour aider.

"Lorsqu'un enfant résiste à un parent, les deux parents sont confrontés à des défis parentaux bien au-delà du domaine de la parentalité quotidienne. Le parent résisté tente de sauver une relation avec un enfant qui résiste, parfois grossièrement, à l'affection, à la communication et à la connexion. Le parent préféré est consterné lorsque l'enfant exprime des appréhensions malheureuses, en colère et anxieuses à propos du parent résisté.

Dr John A. Moran, Surmonter le piège de la coparentalité

10. Les parents sont éternels : un guide étape par étape pour devenir des coparents prospères après le divorce par Shirley Thomas

Dans Parents Are Forever , Shirley Thomas tente de guider doucement les parents vers un lieu sain de coparentalité après le divorce. Le livre utilise le modèle de rétablissement du deuil pour aider les parents à comprendre ce que vivent leurs enfants et ce dont ils ont besoin pour faire face aux changements qu'apporte le divorce. Les parents apprennent à utiliser les réunions et un plan de coparentalité sain pour faire passer les besoins de leurs enfants en premier. Le thème sous-jacent de ce livre est que, même en cas de divorce, les parents font toujours partie de la vie d'un enfant.

"Le divorce est une perte, comme la mort, car lorsque les couples se séparent, la famille qu'ils avaient prévu d'avoir pour toujours disparaît. Et le divorce, comme la mort, nécessite un deuil pour se rétablir.

Shirley Thomas, Les parents sont éternels

11. La maison de maman, la maison de papa : créer deux maisons pour votre enfant par le Dr Isolina Ricci

La maison de maman, la maison de papa   par le Dr Isolina Ricci enseigne aux parents comment mettre en place deux foyers sains pour leurs enfants. Le livre fournit une feuille de route sur ce à quoi ressemblera le divorce pour les enfants et donne des conseils sur la négociation d'accords parentaux. Il enseigne aux parents comment cesser d'être négatifs les uns envers les autres pour le bien de leurs enfants. L'objectif est d'aider les enfants à se sentir en sécurité et stables tout au long d'un processus difficile. Ricci a également écrit un livre pour enfants qui accompagne ce livre pour adultes. Dans ce document, elle aide les enfants à comprendre ce que ce sera de vivre dans deux maisons et comment cela peut être un changement positif.

« Les enfants aiment, veulent et ont besoin de leurs deux parents. Les pères comme les mères sont au cœur de la vie de leur enfant. Les deux parents, avec ou sans garde, sont importants pour le bien-être et le développement sain de leurs enfants.

Dr Isolina Ricci, Maison de maman, Maison de papa

12. Coparentalité 101 : Aider vos enfants à s'épanouir dans deux foyers après le divorce par Deesha Philyaw et Michael D. Thomas

Vivre dans deux ménages peut être difficile pour certains enfants. Dans   Coparentalité 101 , Michael D. Thomas et Deesha Philyaw explorent la mise en place d'une relation de coparentalité réussie. Les auteurs estiment que la coparentalité saine n'est pas seulement une option mais une exigence. Les deux parents ont besoin de s'impliquer dans la vie de leurs enfants, et cela fournit des stratégies pour bien le faire. Cela soulage également certaines des préoccupations juridiques des parents, afin qu'ils puissent se concentrer davantage sur la présence et l'engagement avec leurs enfants.

"Le divorce avec des enfants est une période de sacrifice personnel intense, qui demande énormément de maturité et de patience - précisément à un moment où vous êtes le moins capable de les rassembler, car c'est aussi une période de perte et de chagrin énormes. ”

Deesha Philyaw et Michael D. Thomas, coparentalité 101

13. Mélange : Le secret de la coparentalité et de la création d'une famille équilibrée par Mashonda Tifrere

L'auteur Mashonda Tifrere n'est pas étrangère au monde de la coparentalité, puisqu'elle est coparentale avec Swizz Beatz et Alicia Keys. Cette famille recomposée de haut niveau travaille ensemble pour élever le fils de Kasseem, Tifrere et Beatz. Dans Blend : Le secret de la coparentalité et de la création d'une famille équilibrée , les familles partagent les idées qu'elles ont apprises au cours de ce processus. Tifrere apporte les conseils de thérapeutes et d'experts en parentalité pour aider à créer une ressource complète pour les coparents.

"C'est mon fils qui m'a poussé à commencer le travail de mise de côté de mon ego et à m'engager à améliorer la relation entre son père et moi. Je savais que pour être pleinement présente, en bonne santé et émotionnellement stable pour mon fils, je devais d'abord accepter que j'étais blessée et que j'avais besoin d'amour-propre et de soins.

Moshanda Tifrere, Blend : Le secret de la coparentalité et de la création d'une famille équilibrée

Livres pour les parents après divorce

14. Le manuel de rétablissement du divorce : Comment guérir de la colère, de la blessure et du ressentiment et construire la vie que vous voulez par le Dr Mark S. Rye et le Dr Crystal Dea Moore

Le divorce apporte de nombreuses émotions négatives ; les parents qui veulent bien faire leur travail doivent surmonter ces émotions pour retrouver leur santé mentale. Le Divorce Recovery Workbook du Dr Mark S. Rye et du Dr Crystal Dea Moore fournit des stratégies pratiques pour y parvenir. Le livre emmène les parents à travers la pleine conscience et la psychologie positive pour apprendre à faire face aux émotions négatives qu'ils ont alors qu'ils reconstruisent leur vie après le divorce. Il contient des exercices pratiques que les individus doivent suivre pour apprendre à faire face aux sentiments qu'apporte le divorce.

« Le divorce est souvent qualifié de montagnes russes émotionnelles. C'est une bonne analogie. Les montagnes russes commencent par une montée lente et apparemment inoffensive qui peut endormir les cyclistes dans un sentiment de complaisance. Soudain, sans trop d'avertissement, les voitures accélèrent dans des plongeons terrifiants, des virages inattendus et des boucles qui vous renversent.

Dr Mark S. Rye et Dr Crystal Dea Moore, The Divorce Recovery Workbook

15. Découplage conscient : 5 étapes pour vivre heureux même après par Katherine Woodward Thomas

Lorsque les parents divorcent, cela peut les laisser mijoter dans la colère et la honte plutôt que d'apprendre à aller de l'avant en tant qu'individus en bonne santé. Parfois, ces émotions négatives amènent les parents à s'en prendre les uns aux autres, même s'ils sont par ailleurs de bonnes personnes en bonne santé. Dans Conscious Uncoupling , Katherine Woodward Thomas passe en revue cinq étapes que les individus peuvent suivre pour trouver la liberté émotionnelle et retrouver leur pouvoir d'être des individus en bonne santé, même après les défis du divorce. Il a des stratégies pratiques et aide les gens à créer un changement de paradigme qui leur permettra de s'épanouir.

"Aucun d'entre nous ne pense, en marchant dans l'allée pour se tenir le cœur ouvert devant notre seul véritable amour, que nous nous retrouverons un jour du mauvais côté de cette division tenace de 50% de divorce. Nous ne supposons pas non plus un chagrin d'amour imminent lorsque nous nous prélassons dans une union nouvellement formée qui est remplie d'espoir et de la promesse d'un amour pour la vie.

Katherine Woodward Thomas, Découplage conscient

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