Les meilleurs livres de course à pied : 6 meilleures lectures

Ici, nous rassemblons les meilleurs livres de course que vous pouvez lire ou apprendre.

Si vous voulez lire un excellent livre de sport ou en savoir plus sur la course à pied, adoptez une approche corps-esprit. En plus d'aller sur le trottoir et au gymnase, tenez compte de vos habitudes d'entraînement et de mise en forme. De cette façon, vous pouvez vous préparer pour les entraînements, les courses et gagner un record personnel.

La sélection de livres de course ci-dessous vous aidera à devenir un meilleur coureur. Nous les avons également inclus car ils sont une bonne lecture, en particulier si vous souhaitez écrire un excellent livre de sport ou devenir un écrivain sportif.

1. Endure : Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance par Alex Hutchingson

Le journaliste sportif canadien Alex Hutchinson est l'auteur du best-seller Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance du New York Times.

Au début de la vingtaine, Hutchinson a concouru avec l'équipe canadienne d'athlétisme tout en s'entraînant comme physicien. Alors que sa carrière de coureur prenait fin vers 2006, il est passé au journalisme sportif.

Le livre mélange la passion de Hutchinson pour la course à pied avec sa formation scientifique pour sonder le lien entre le corps humain et l'esprit chez les meilleurs athlètes.

"Vous jugez ce qui est durable en fonction non seulement de ce que vous ressentez, mais aussi de la façon dont ce sentiment se compare à ce que vous attendiez à ce moment de la course."

Alex Hutchison

Écoutez notre interview avec Alex Hutchinson

En savoir plus sur l'exercice et la créativité

Vente

Endurer : l'esprit, le corps et les limites curieusement élastiques de la performance humaine

• Livre audio audible
• Alexander Hutchinson (Auteur) - Robert G. Slade (Narrateur)
• Anglais (langue de publication)
• 02/06/2018 (Date de publication) - HarperAudio (Editeur)

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2. Formule de course par Jack Daniels

Aujourd'hui, nous avons accès à plus de données sur la condition physique que jamais auparavant. Mais savez-vous comment utiliser efficacement ces données pour progresser dans ce sport ?

Le livre de Jack Daniels couvre ces questions. C'est sans doute le livre de course le plus basé sur les données disponible et Daniels adopte une approche scientifique de l'entraînement.

Il examine les niveaux de condition physique actuels des individus. L'auteur définit également la vitesse et l'intensité exactes des entraînements de course individuels. Peu importe votre expérience, votre vitesse ou votre distance, ce livre offre de bons aperçus du sport.

« Ne vous comparez pas aux autres coureurs ; concentrez-vous sur votre propre condition physique et vos performances.

Jack Daniels

Vente

Formule de course de Daniels

• Daniels, Jack (Auteur)
• Anglais (langue de publication)
• 320 Pages - 31/12/2013 (Date de publication) - Human Kinetics (Editeur)

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3. L'art de courir plus vite par Julian Goater

En tant que coureur, vous devez vous entraîner régulièrement et vous forcer occasionnellement à courir plus loin et plus vite, et dans de nouveaux environnements. En même temps, entraînez-vous intelligemment. Voici quelques questions à poser sur votre pratique :

• À quelle fréquence dois-je prendre un jour de congé ?
• Quand saurai-je qu'il est acceptable d'augmenter ou de réduire la taille ?
• À quelle fréquence dois-je courir des côtes ?
• Qu'est-ce que l'entraînement par intervalles ?
• L'heure de la journée a-t-elle de l'importance lorsque j'essaie de sortir courir ?

Ce livre, écrit par un coureur professionnel formel, répond aux questions ci-dessus et couvre les tactiques de course.

"Si les présidents et les premiers ministres peuvent trouver le temps de rester en forme, d'autres d'entre nous peuvent également trouver des moyens de le faire."

Julien Chèvre

L'art de courir plus vite

• Taille : 7x10
• Auteur : Goat, Julian
• Pages : 216
• SHK01749
• Goat, Julian (Auteur)

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4. Marathon avancé par Pete Pfitzinger

Il existe tous les types de compétitions de course à pied. Certains coureurs sprintent. D'autres préfèrent les triathlons. Certains coureurs optent pour les courses Tough Mudders ou Spartan. Mais le marathon perdure comme un étalon-or. Si vous courez votre premier marathon, c'est un défi difficile mais amusant. La plupart des livres de course peuvent aider à cela.

Mais que faire si vous voulez traiter un marathon comme une course, vous avez besoin d'un état d'esprit différent. Que pouvez-vous faire pour réduire ces minutes cruciales à votre record personnel du marathon ? C'est là que le marathon avancé est utile.

Ce livre s'adresse aux coureurs chevronnés qui ont complété plusieurs marathons. En plus d'offrir des programmes d'entraînement avancés, le livre fournit des conseils sur la récupération, l'hydratation, la nutrition, le pic et la diminution.

« L'esprit est tout ; muscle, morceaux de caoutchouc. Tout ce que je suis, je le suis à cause de mon esprit. C'est ce qu'a dit Paavo Nurmi, le Finlandais qui a remporté neuf médailles d'or olympiques sur des distances allant de 1 500 mètres à 10 000 mètres.

Pete Pfitzinger

Vente

Marathon avancé

• Pfitzinger, Pete (Auteur)
• Anglais (langue de publication)
• 296 Pages - 19/07/2019 (Date de publication) - Human Kinetics (Editeur)

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5. Forme de course : comment courir plus vite et éviter les blessures Par Owen Anderson

Maintenir une bonne forme pendant la course est important

Considérez votre démarche de course si vous voulez obtenir le plus de distance possible à chaque pas. Ce livre contient des informations sur la distance à parcourir à chaque pas et sur la position des genoux, des pieds et des chevilles.

Il ne suffit pas de vous pousser plus fort et plus loin. Une bonne forme de course réduit les blessures et augmente l'efficacité. Le livre explique comment bien faire les choses via diverses invites et techniques.

Il couvre également l'entraînement en force, la recherche de chaussures de course idéales et l'amélioration de la posture et de la frappe du pied.

"Après le coup de pied, les maîtres coureurs ont tendance à avoir moins d'extension de la hanche que les jeunes coureurs, et le mouvement de la jambe qui se balance lorsqu'elle est derrière le corps a tendance à être plus léthargique chez les coureurs plus âgés."

Owen Anderson

Formulaire de course : comment courir plus vite et éviter les blessures

• Anderson, Owen (Auteur)
• Anglais (langue de publication)
• 232 Pages - 23/01/2018 (Date de publication) - Human Kinetics (Editeur)

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6. L'art perdu de courir par Shane Benzie

Cet excellent livre de course couvre le parcours de Benzie en tant que coureur de fond et plus tard professeur de ce sport. Il décrit également comment vous pouvez améliorer votre forme et votre technique de course.

"Après avoir quitté l'Amérique et décidé très tôt dans ma carrière d'entraîneur que pour découvrir les secrets de la façon dont notre espèce est conçue pour courir, j'aurais besoin d'analyser et de filmer des athlètes de toutes les couvertures du monde."

Shane Benzie

Vente

L'art perdu de la course à pied : un voyage pour redécouvrir l'essence oubliée du mouvement humain

• Livre audio audible
• Shane Benzie (Auteur) - Clifford Samuel (Narrateur)
• Anglais (langue de publication)
• 20/08/2020 (date de publication) - Bloomsbury Publishing Plc (éditeur)

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Meilleurs livres sur la course : le dernier mot

Les livres de course ici adoptent tous une approche différente en matière de course à pied. Ils couvrent la forme, l'entraînement, l'alimentation et la récupération. Ils valent également la peine d'être lus si vous voulez comprendre le genre d'écriture sportive. Alors choisissez-en un, lisez-le et enfilez-le.