Comment sortir d'une ornière créative : 10 stratégies puissantes
Publié: 2022-12-03Cet article contient tout ce que vous devez savoir sur les causes d'une ornière créative et sur la façon de la surmonter.
Vous êtes donc assis devant votre ordinateur à regarder un écran vide et la partie créative de votre cerveau est aussi sèche que le désert du Kalahari. Certains pourraient appeler ce blocage de l'écrivain, d'autres une ornière créative. Mais peu importe comment vous choisissez de l'appeler, c'est terrifiant.
Et vous n'êtes pas seul. Même des écrivains légendaires comme Ernest Hemingway redoutaient de regarder une feuille de papier vierge. On lui a demandé un jour : « Quelle est la chose la plus effrayante que vous ayez jamais rencontrée ? Il a répondu par "une feuille de papier vierge".
Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un homme qui a conduit une ambulance pendant la Première Guerre mondiale, a reçu une médaille pour sa bravoure pendant la Seconde Guerre mondiale et a survécu à deux accidents d'avion.
Alors, comment surmonter ce sentiment plus terrifiant que de se faire abattre son avion à 6 000 pieds ? Découvrons-le!
Contenu
- Réalisez qu'une routine créative n'est pas synonyme d'un manque de créativité
- 1. Faites de l'exercice et prenez une douche avant d'écrire
- 2. Nettoyez votre chambre ou votre espace de bureau
- 3. Habillez-vous avec des vêtements professionnels
- 4. Éliminez les distractions
- 5. Travailler dans un nouvel environnement
- 6. Changez votre routine
- 7. Évitez de juger votre travail
- 8. Méditer
- 9. Remplissez votre réservoir de carburant créatif
- 10. Trouvez un mentor
- Dernier mot sur la façon de sortir d'une ornière créative
- Ornière créative : FAQ
- Auteur
Réalisez qu'une routine créative n'est pas synonyme d'un manque de créativité
Une chercheuse en neurologie nommée Alice Flaherty a mené une étude en 2004 où elle a scanné le cerveau de personnes qui disaient qu'elles étaient créativement sèches. Ses résultats étaient étonnants.
Ses scanners cérébraux ont montré que ces participants avaient une activité réduite dans leur lobe frontal, qui est responsable des facultés de langage et de l'expression personnelle. Cependant, ils avaient une activité accrue dans leurs lobes temporaux, ce qui attribue un sens au langage.
Il s'agit d'une distinction importante à faire lorsque l'on surmonte un blocage créatif. Votre cerveau déborde d'idées, mais il est sans voix. Une ornière créative n'est pas synonyme d'un manque de créativité, c'est simplement une incapacité temporaire à exprimer correctement cette créativité.
1. Faites de l'exercice et prenez une douche avant d'écrire
L'exercice est comme le NZT pour votre cerveau
Si l'exercice pouvait être compressé en une seule pilule, ce serait la chose la plus proche de NZT, qui est cette drogue magique dans le film Limitless qui permet aux gens d'être des génies. Et même s'il n'y avait aucun avantage physique à faire de l'exercice, vous pouvez parier que je ferai encore de l'exercice au moins 5 fois par semaine.
L'exercice est connu pour être excellent pour la perte de poids, mais ses avantages pour votre cerveau et votre capacité de réflexion sont 10 fois plus convaincants.
Exercice et créativité vont de pair. Ils préparent votre cerveau à penser et à apprendre. C'est parce qu'il déclenche une protéine appelée BDNF et sans devenir trop scientifique, sachez simplement que c'est comme de l'or pour votre cerveau. Le Dr Smitha Patel a même appelé BDNF "Miracle-Gro" pour votre cerveau.
Donc, au lieu de vous gaver de café dans l'espoir de vaincre cette ornière créative, pensez à courir dans votre quartier.
Les douches vous aident à mieux réfléchir
Chaque fois que je suis dans une ornière créative, je sais que si je prends une bonne et longue douche, j'exprimerai parfaitement mes idées.
En effet, les idées créatives ne vous viennent jamais lorsque vous y réfléchissez activement. Cela vous vient à l'esprit lorsque vous faites une pause au travail et il n'y a pas de meilleur moyen d'avoir des idées créatives que de prendre une douche.
Alors pourquoi ne pas faire d'une pierre deux coups. Si vous vous sentez au sec, faites un jogging dans votre quartier et sautez sous la douche après. Ceci est garanti pour faire couler votre jus créatif.
2. Nettoyez votre chambre ou votre espace de bureau
Rien ne tue plus rapidement ma pensée créative que de travailler dans un environnement encombré et chaotique. Le simple fait d'entrer dans un espace de travail terne est désagréable, sans parler de s'y asseoir et d'y travailler.
Heureusement, la solution est simple.
Avant de commencer à travailler, nettoyez votre espace de bureau et rendez-le agréable. N'hésitez pas à mettre quelques décorations. Il n'a pas besoin d'être pétillant. Il a juste besoin de vous faire sentir bien tout en travaillant.
Le nettoyage de votre chambre vous libère également la tête et stimule la créativité comme aucune autre activité. Chaque fois que vous nettoyez ou faites la vaisselle, c'est presque comme si vous entriez dans un état de flux. Et en un rien de temps, votre chambre est propre. Cela peut également stimuler votre créativité de la même manière qu'une douche le ferait.
Maintenant que vous avez travaillé, pris une douche et nettoyé votre chambre, il est temps de vous habiller.
3. Habillez-vous avec des vêtements professionnels
Tous ceux qui travaillent dans un bureau d'entreprise aimeraient travailler à domicile parce que vous travaillez depuis votre lit en pyjama. Pas besoin de vous habiller, sortez simplement votre ordinateur portable et mettez-vous au travail. Mais ce n'est pas la bonne mentalité.
Même si vous travaillez à domicile, vous devez respecter le travail que vous faites. Cela signifie ne pas rester assis en pyjama à travailler hors du lit. Vous voulez séparer votre travail et votre vie personnelle, car si vous ne le faites pas, vous serez facilement distrait, ce qui peut entraver votre créativité.
La solution à cela est simple, mettez de côté un ensemble de vêtements de travail professionnels et habillez-vous avant le travail. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un costume trois pièces. Une simple chemise, un pantalon et des chaussures habillées feront l'affaire. Vous vous sentirez comme un professionnel faisant un travail professionnel et votre créativité explosera.
Si vous souhaitez aller plus loin, montez dans votre voiture, faites le tour du pâté de maisons, rentrez chez vous et commencez à travailler. Cela incitera votre cerveau à passer du mode divertissement au mode travail.
Parlons maintenant du plus grand tueur de créativité. Distractions!
4. Éliminez les distractions
Nous sommes constamment entourés de distractions et cela peut rendre impossible le travail. Pensez-vous qu'un artiste ou un écrivain a produit une œuvre de qualité après avoir consulté Facebook toutes les 15 minutes ?
Un excellent livre sur la suppression des distractions et l'entrée dans cet état de flux créatif est "Deep Work" écrit par Cal Newport. Mais si vous n'avez pas envie de le lire, voici l'idée de base ;
- Terminez votre travail dans une pièce calme sans distractions extérieures comme la télévision et les jeux vidéo.
- Faites savoir à votre famille ou à vos colocataires qu'ils ne doivent pas vous déranger pendant les prochaines heures.
- Laissez votre téléphone dans la pièce voisine.
- Fermez votre boîte de réception et vos flux d'actualités sur les réseaux sociaux.
- Mettez-vous au travail.
Cette méthode de travail vous permettra de vous isoler du reste du monde pendant quelques heures, ce qui stimulera la créativité de votre cerveau.
5. Travailler dans un nouvel environnement
Vous avez donc supprimé toutes les distractions et écrit pendant quelques heures sans juger votre travail. Vous pourriez commencer à avoir l'impression que vos idées ne circulent plus comme avant et la plupart des gens arrêteront d'écrire et regarderont Netflix ou navigueront sur Facebook.
Rappelez-vous, rien n'est arrivé à votre créativité. Il n'a pas disparu dans les airs. Votre capacité à exprimer ces idées créatives a tout simplement diminué et c'est votre signal pour changer de lieu.
Montez dans votre voiture et rendez-vous dans un café sympa, une bibliothèque ou même à la plage et commencez à y travailler. Vous aurez l'impression d'avoir reçu un deuxième coup de pouce de créativité. Et une fois que votre deuxième vague de créativité diminue, il est temps de l'appeler un jour.
6. Changez votre routine
La routine est l'amie des écrivains et des professionnels de la création. Si, par exemple, vous créez une routine d'écriture tôt le matin, vous n'aurez pas à gaspiller votre énergie mentale à vous demander si vous allez écrire aujourd'hui .
Au lieu de cela, vous pouvez vous lever, passer en pilote automatique, vous rendre à votre lieu d'écriture et faire votre travail de la journée.
Mais que se passe-t-il si vous êtes coincé dans une ornière créative ?
Adhérer à une routine stricte place parfois des limites autour de vos idées et solidifie ce que vous pensez être possible et ce qui n'est pas possible.
Si vous vous sentez bloqué sur le plan créatif et sans inspiration, changer votre routine vous aidera à voir le problème auquel vous vous attaquez sous un jour nouveau et à devenir plus créatif.
Vous pourriez:
- Écrire ou créer à un autre moment de la journée
- Utilisez un autre outil, par exemple un stylo et du papier au lieu d'un ordinateur (ou vice versa)
- Essayez de vous dicter des idées en marchant
7. Évitez de juger votre travail
C'est la principale raison du fameux blocage de l'écrivain.
La plupart des écrivains sont assis derrière leur clavier et s'attendent à écrire de la pure magie. Tout ce qu'ils jugent et suppriment.
Au lieu de cela, permettez-vous d'écrire tout ce qui vous passe par la tête et ne jugez pas votre travail. Je me fiche de la gravité de votre écriture, ne la supprimez pas encore.
Une fois que vous avez terminé l'intégralité de votre message, il est temps d'être extrêmement critique et de modifier ou de supprimer tout ce qui n'a pas de sens. Mais ne mettez pas la charrue avant les bœufs et ne commencez pas à juger votre travail pendant que vous écrivez.
Laissez couler.
8. Méditer
La méditation peut ressembler à la pseudoscience woohoo orientale, mais elle a des avantages cérébraux légitimes soutenus par la recherche scientifique. Des chercheurs de Harvard ont découvert que la méditation aidait les patients souffrant de dépression.
Méditer même pendant 5 minutes après une longue journée de travail créative donnera à votre cerveau le temps de récupérer correctement et cela rapportera des dividendes le lendemain car vous vous sentirez plus énergique.
La plupart des gens naviguent sur les réseaux sociaux après le travail et bien que cela les détende, ce n'est pas pour leur cerveau. Votre cerveau doit encore faire des heures supplémentaires pour faire face à toute cette stimulation et vous le sentirez le matin lorsque vous serez fatigué et au sec de manière créative.
Je ne dis pas que vous devez complètement supprimer les réseaux sociaux, mais plutôt faire de la méditation une habitude car cela donnera à votre cerveau un repos bien mérité.
9. Remplissez votre réservoir de carburant créatif
La créativité consiste autant à combiner de nombreuses idées différentes qu'à proposer quelque chose d'original.
Souvent, lorsque les gens disent qu'ils se sentent bloqués ou coincés, ce qu'ils décrivent en réalité est un « problème d'entrée » ou un manque d'idées entrantes.
Comme la voiture qui est presque à court de carburant, la prochaine fois que vous vous sentirez coincé sur un projet particulier, réfléchissez à la dernière fois que vous avez fait le plein d'idées.
Maintenant essaye:
- Écouter un podcast
- S'abonner à un blog populaire en dehors de votre domaine d'intérêt
- Lire un livre en dehors de votre zone de confort
- Interviewer un de vos lecteurs ou un expert de votre créneau
Récemment, j'ai lu ou relu des livres non romanesques sur l'art d'écrire comme Story de Robert McKee et The War of Art de Steven Pressfield.
Le premier m'a aidé avec la technique de la narration et le second avec la procrastination et le fait de devoir se présenter tous les jours et d'écrire.
Cependant, je n'aurais pas grand-chose à dire si je ne faisais que me concentrer sur la technique et l'état d'esprit de l'écrivain. Donc, je lis aussi en dehors de ma zone de confort.
Le roman de science-fiction Wool de Hugh Howie m'a donné des idées pour une nouvelle, et j'ai appris un peu la construction de phrases dans le recueil de poèmes de Charles Bukowski, The Pleasures of the Damned.
Consommer des livres et des idées en dehors de votre zone de confort est le meilleur moyen de remplir votre réservoir créatif.
10. Trouvez un mentor
La définition traditionnelle d'un mentor est quelqu'un qui s'intéresse personnellement à votre travail et à votre développement personnel .
Lorsque vous êtes bloqué sur le plan créatif, votre mentor sera en mesure de proposer une solution car il s'agit d'un problème auquel il a déjà été confronté et il peut voir le problème plus clairement que vous en fonction de ses expériences.
Mais, comment pouvez-vous exactement trouver un mentor ? Vous pouvez payer beaucoup d'argent à quelqu'un ou vous pouvez changer la définition traditionnelle de ce qu'est un mentor.
Voici le truc :
Saviez-vous qu'il est possible pour n'importe qui (vivant ou mort) de vous encadrer ?
S'il y a un auteur que vous admirez, vous pouvez en faire votre mentor en lisant tout ce qu'il a écrit, puis en lisant les œuvres et les enseignants des personnes qui l'ont influencé.
Cela vous aidera à comprendre leurs processus de pensée et à utiliser cette compréhension pour répondre aux questions que vous vous posez sur votre travail.
Il y a plusieurs années, j'ai étudié les œuvres de John Cheever pendant des mois. Longtemps après, face à un défi d'écriture, j'ai visualisé John et lui ai demandé : « Que ferais-tu ?
Cela peut sembler fou, mais dans le populaire livre de développement personnel Think and Grow Rich, Napoleon Hill décrit la tenue d'un "conseil imaginaire" tous les soirs avec neuf de ses mentors, dont Thomas Edison et Charles Darwin.
"Juste avant de m'endormir le soir, je fermais les yeux et je voyais, dans mon imagination, ce groupe d'hommes assis avec moi autour de ma table du conseil."
"J'avais un but très précis en donnant libre cours à mon imagination à travers ces réunions nocturnes. Mon but était de reconstruire mon propre personnage afin qu'il représente un composite des personnages de mes conseillers imaginaires.
Dernier mot sur la façon de sortir d'une ornière créative
Chaque écrivain est aux prises avec des ornières créatives. Ils sont terrifiants et nous laissent assis à nos bureaux à regarder dans le vide en nous demandant comment nous sommes arrivés ici. Mais en mettant en œuvre quelques activités stimulantes pour le cerveau comme l'exercice, la douche et la méditation, nous pouvons dire adieu aux ornières créatives.
Ornière créative : FAQ
Qu'est-ce qui cause les baisses de créativité ?
Une diminution de la créativité peut être causée par plusieurs facteurs. Ceux-ci incluent le perfectionnisme, la distraction, la procrastination, le manque d'inspiration et la peur. Pour contrer cela, ne pensez pas à ce que vous écrivez et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Cela vous permettra de surmonter les crises créatives et vous pourrez toujours modifier votre travail plus tard.
Pourquoi ai-je des ornières créatives ?
De loin, la principale raison pour laquelle vous êtes dans une ornière créative est que vous passez trop de temps dans votre tête, à réfléchir, et pas assez de temps à travailler sur votre brouillon. Vous n'allez pas écrire un brouillon parfait la première fois. Votre premier brouillon aura des problèmes et c'est bien parce que quelques tours d'édition peuvent facilement résoudre ce problème.