Affirmations d'amour de soi à se dire au quotidien

Pour ceux qui ont besoin de l'entendre : la Saint-Valentin, et toute expression d'amour, n'est pas réservée qu'aux couples. Nous croyons que l'amour de soi est l'une des expressions d'amour les plus importantes qui soient. Surtout après une année de tumulte, d'incertitude et d'isolement, tout le monde mérite de se sentir aimé - et il n'y a peut-être pas de meilleur moyen de le trouver qu'en regardant à l'intérieur. L'amour de soi est non seulement important, mais également nécessaire pour renforcer la confiance, la résilience, l'indépendance et même des relations plus solides avec les autres. Bien que l'estime de soi manifeste de la positivité dans d'autres domaines de notre vie, il n'est pas toujours facile d'adhérer à un discours intérieur positif et cohérent.

Il est important de reconnaître même le plus petit des gains de soins personnels, mais aussi de faire mieux qu'une tape dans le dos. Pour vous lancer, nous vous avons esquissé douze affirmations quotidiennes pour booster votre ego et vous montrer un peu d'amour. Essayez de réfléchir et de vous célébrer au quotidien - vous le méritez.

1 J'ai compris !

Qu'il s'agisse de faire face à une semaine de travail chargée ou à votre peur des hauteurs, le discours intérieur positif sous sa forme la plus simple est très efficace. Imaginez si votre meilleur ami appréhendait une situation que vous saviez qu'il pourrait gérer. Que leur diriez-vous ? Parlez-vous de la même manière. Manifester des résultats positifs est possible avec une mentalité « vous pouvez le faire ».

2 Je fais ___ très bien.

Vous n'êtes pas parfait et personne ne vous demande de l'être. Pourtant, vous avez une multitude de points forts, et il est important de les célébrer. Notez verbalement ou mentalement quelque chose dans lequel vous excellez. Ou, énumérez plusieurs choses - comptez vos gains !

3 Je suis ___ (insérer une qualité non physique).

Dans le même esprit, rappelez-vous que c'est ce qu'il y a à l'intérieur qui compte. La société crée des attentes pour notre apparence et nos possessions, mais une voiture de luxe ou une peau parfaite ne peuvent pas fournir une véritable validation. Donnez-vous un véritable coup de pouce en réfléchissant à l'une de vos qualités uniques : l'humour, l'intelligence ou la résilience.

4 Je suis tellement fier de la façon dont j'ai abordé cette ___ situation.

Vous souvenez-vous de la fois où vous avez fait ce truc cool et où vous vous sentiez vraiment bien ? Avez-vous remarqué à quel point y penser maintenant vous fait encore vous sentir merveilleusement bien ? Rappelez-vous plus souvent vos réalisations passées.

5 Quelque chose que j'ai appris récemment est ___.

En tant qu'êtres humains, nous évoluons, apprenons et nous adaptons continuellement, parfois sans même nous en rendre compte. Félicitez-vous pour une compétence, une habitude ou une sagesse que vous avez apprise récemment et pour la croissance qu'elle vous a apportée.

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6 Je me sens le plus heureux quand je ___.

En psychologie positive, le «flux» est cet état d'esprit lorsque vous vous immergez complètement dans une activité, comme la peinture, la course à pied ou tout autre intérêt qui vous vient naturellement. Faire l'expérience du flux peut élever les sentiments de joie et d'épanouissement. Essayez donc de vous souvenir de ce qui vous apporte cette gratification et faites-en plus.

7 Dans le passé, lorsque je me sentais triste/seul/accablé, j'ai persévéré en ___ .

Nous avons tous des journées un peu plus lourdes ou plus difficiles. Lorsque vous vous sentez submergé par des émotions négatives, pensez à un passé où vous avez été là. Ensuite, identifiez les facteurs qui vous ont remonté le moral. C'est peut-être faire de l'exercice, cuisiner un repas spécial ou appeler votre mère. Concentrez-vous sur ce qui vous apporte du réconfort et réfléchissez à votre force.

8 J'ai hâte de ___.

Il y a quelque chose dans l'anticipation qui nous dynamise. Envisager un événement avec espoir et attente peut être bon pour nous, cela nous fait avancer. Qu'il s'agisse de voir des amis le week-end ou de partir en voyage le mois prochain, marquer mentalement les moments à venir procure un sentiment de motivation et d'espoir.

9 Ma famille/mes amis aiment ___ à propos de moi.

Dans les moments où il n'est pas aussi facile de se complimenter, pensez à la façon dont les gens de votre vie vous voient. Nous sommes nos propres critiques les plus sévères, alors penser à un compliment que nous avons reçu ou nous voir à travers les yeux de quelqu'un que nous aimons peut fournir une perspective édifiante. Et cela peut être une passerelle vers un amour-propre plus fort.

10 Je me suis senti courageux quand je ___.

La croissance se produit lorsque nous sortons de notre zone de confort, et le courage est une force qui nous aide souvent à y parvenir. Se concentrer sur des moments où vous avez fait preuve de bravoure suscite des sentiments de fierté - et certainement, nous avons tous de quoi être fiers.

11 Je trouve de la force dans ___.

Naturellement, il y a des moments où nous ne nous sentons pas si courageux. Malheureusement, la peur, la tristesse et le doute font naturellement partie de la vie. Appeler sur quels motifs et nous rafraîchir - l'art, la nature, le temps passé en famille, la spiritualité, etc. - nous rappelle les forces extérieures qui nous soutiennent lorsqu'il nous semble trop difficile de créer par nous-mêmes.

12 Je trouve la beauté dans ___.

Merriam-Webster définit la beauté comme une exaltation agréable des sens, de l'esprit ou de l'esprit. Nous pouvons trouver la beauté dans les petites choses - la façon dont les nuages ​​se brisent dans le ciel, la gentillesse d'un barista ou la curiosité de nos enfants. Se rappeler des moments qui nous ont inspirés, petits ou grands, nous donne un but et de la gratitude.