Essai sur la gratitude : 5 exemples et des invites

Regarder la vie d'une manière plus valorisante est la clé du succès et du bonheur. Lisez ce guide si vous voulez écrire un essai sur la gratitude.

Garder une vision positive de la vie peut être difficile dans un monde où nous entendons constamment de mauvaises nouvelles. Cependant, il est important d'arrêter de se concentrer sur le négatif et de devenir plus reconnaissant pour ce que nous avons.

Être reconnaissant est une pratique principale à suivre pour vivre une vie saine et productive. Même lorsque vous avez l'impression que rien de bon ne s'est produit, pensez aux aspects les plus simples de la vie, à des choses aussi banales que prendre un repas, un lit pour dormir et même se réveiller un autre jour. Être reconnaissant peut vous aider à concentrer votre énergie sur quelque chose de plus positif, en allégeant votre charge lorsque la vie devient trop lourde.

Si vous voulez écrire un essai sur la gratitude, voici quelques exemples d'essais pour vous inspirer.

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1. 7 choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Qu'en pensez-vous? par Steve Spring

"J'ai beaucoup de raisons d'être reconnaissant. Si j'étais né à une autre époque ou à un autre endroit, ma vie aurait pu être très différente. Je n'aurais peut-être pas été béni avec la vie que j'ai maintenant. J'ai une vie incroyable. C'est formidable de se concentrer sur mes objectifs et d'essayer d'améliorer ma vie… Mais je dois m'assurer que je prends du temps pour être reconnaissant pour tout et pour tous ceux que j'ai dans ma vie. Si vous voulez être heureux, vous devez apprendre à être reconnaissant. De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd'hui?"

Spring énumère sept choses pour lesquelles il est reconnaissant et explique pourquoi il est reconnaissant pour chacune. Il s'agit notamment de sa maison, de sa nourriture et, surtout, des erreurs qu'il a commises dans le passé. Il donne un excellent aperçu de la raison pour laquelle il est reconnaissant pour ces éléments apparemment basiques et fait un excellent travail pour justifier ses points. En fin de compte, le point à retenir de cet article est que même si la vie n'est pas parfaite, nous avons toujours beaucoup de raisons d'être reconnaissants. La gratitude est un choix.

2. Comment la gratitude peut vous aider à traverser les moments difficiles par Robert Emmons

"Être reconnaissant est un choix, une attitude dominante qui perdure et est relativement à l'abri des gains et des pertes qui entrent et sortent de nos vies. Lorsqu'une catastrophe survient, la gratitude offre une perspective à partir de laquelle nous pouvons voir la vie dans son intégralité et ne pas être submergés par des circonstances temporaires. Oui, cette perspective est difficile à atteindre, mais mes recherches indiquent que cela en vaut la peine. »

Cet essai réfléchit sur le fait d'être reconnaissant même dans les moments difficiles. Il est facile d'être reconnaissant quand tout va bien dans nos vies.

Robert Emmons suggère d'effectuer une comparaison entre les bons et les mauvais moments. Vous pourriez alors réaliser que votre situation est meilleure que vous ne le pensiez. Il dit également qu'au lieu de penser à une période difficile ou à un défi particulier sous un jour négatif, nous pouvons y penser dans le sens où cela nous a aidés à grandir, ce qui en fait un motif de gratitude.

Embrasser la gratitude peut être un défi en soi, mais c'est finalement égoïste. Être reconnaissant vous fait compter vos bénédictions et vous fait vous sentir bien.

3. Ressentez et exprimez votre gratitude par le Dr Hyder Zahed

"Car, tout ce pour quoi vous vous sentez vraiment reconnaissant, vous l'aurez multiplié dans votre vie. Pensez-y, si vous offrez un cadeau à quelqu'un et que cette personne vous dit : « Je suis tellement reconnaissante pour ce cadeau. Je ne peux pas croire à quel point tu as été gentil de me le donner. Vous m'avez rendu si heureux, vous voudriez donner un autre cadeau à cette personne. Ainsi, vous pourriez vous sentir vraiment apprécié tout en apportant un peu de bonheur à l'autre.

Zahed, dans son essai, nous rappelle d'être reconnaissants pour tout ce qui contribue à notre bonheur et à notre bien-être, aussi petit soit-il. Semblable à Emmons, il parle également de transformer le chagrin et le désastre en quelque chose dont il faut être reconnaissant, dans un sens. Être reconnaissant est un engagement que nous devons choisir pour améliorer nos vies. Tout dépend de la façon dont vous mesurez votre succès.

4. L'importance d'être reconnaissant par Deborah Jepsen

"La gratitude favorise l'optimisme et nous aide à développer une attitude plus positive. Cela nous permet de nous arrêter un instant pour réfléchir à quelque chose que nous avons dans notre vie en ce moment au lieu de toujours chercher plus… le prochain objectif, la nouvelle robe, le nouveau jouet, la nouvelle voiture ou la rénovation de la maison… La gratitude est simplement cultiver une véritable appréciation de ce que nous avons déjà.

D'un point de vue plus scientifique, Jepsen discute des bienfaits de la gratitude pour la santé, à la fois psychologiques et physiques. La gratitude nous rend plus optimistes et nous aide à réfléchir sur ce que nous avons plutôt que d'en vouloir constamment plus. Elle encourage également les lecteurs à partager leur appréciation avec les autres, même par quelque chose d'aussi simple qu'un sourire.

5. Choisissez d'être reconnaissant. Cela vous rendra plus heureux. par Arthur C. Brooks

"Soyez honnête : à quand remonte la dernière fois où vous avez été reconnaissant pour les spots sur une truite ? Plus sérieusement, pensez aux petites choses inutiles que vous ressentez - l'odeur de la chute dans l'air, le fragment d'une chanson qui vous rappelle quand vous étiez enfant. Rendre grâce."

Cet article d'opinion d'Arthur C est similaire aux autres œuvres de cette liste. Brooks encourage les lecteurs à choisir la gratitude. Il dit qu'être reconnaissant peut vous aider à vous sentir reconnaissant et qu'être reconnaissant peut améliorer l'humeur de ceux qui nous entourent. La gratitude offre des avantages pour l'individu et le collectif. Enfin, il dit de trouver de la gratitude en tout, aussi petit soit-il.

Invites d'essai sur la gratitude

1. Qu'est-ce que la gratitude envers vous ?

Considérez comment vous avez été initié au concept de gratitude quand vous étiez enfant. En a-t-il été discuté avec vous et avez-vous été encouragé à exprimer votre gratitude, ou est-ce quelque chose que vous avez appris à comprendre et à apprécier à l'âge adulte ? Que pensez-vous personnellement d'être reconnaissant? Y a-t-il des expériences dans lesquelles vous souhaiteriez avoir agi avec plus de gratitude ? Explorez la gratitude à travers votre propre expérience.

2. De quoi êtes-vous reconnaissant ?

Comme l'illustre Steve Spring, il peut être avantageux d'énumérer les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et peut-être d'en découvrir quelques autres auxquelles vous n'aviez pas pensé en cours de route. Catégorisez les aspects de votre vie et les parties pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous pouvez ensuite effectuer une comparaison avec quelqu'un d'un milieu ou d'un pays différent et spéculer sur la façon dont vos listes peuvent différer. Enfin, considérez à quelle vitesse la vie d'une personne peut changer. Si une tragédie vous arrivait, seriez-vous encore capable de trouver des choses pour lesquelles être reconnaissant ?

3. Pourquoi devriez-vous être plus reconnaissant ?

Cet angle vous permet de présenter des exemples inspirants des avantages de la gratitude. Pourquoi est-il important d'être reconnaissant et de maintenir une vision positive de la vie ? Et qu'est-ce que les gens en retirent ? Les exemples d'essais ci-dessus offrent d'excellentes sources pour cette invite. Il y a des avantages mesurables.

4. La gratitude est-elle toujours « bonne » même si vous ne le pensez pas ?

Certains diront qu'il est important de montrer de la gratitude même si vous ne le pensez pas sincèrement. D'autres prétendent qu'il serait pire de ne pas être sincère. Qu'est-ce que tu penses? Le manque de sincérité est-il considéré comme de la gratitude, même si vous essayez d'être poli ou d'agir avec gentillesse pour épargner les sentiments de quelqu'un ? Ou est-ce que la véritable gratitude est autre chose ? Si nous ne pouvons pas remercier sincèrement, sommes-nous vraiment reconnaissants ?

5. Pourquoi la gratitude est-elle devenue un sujet si brûlant ?

Ces derniers temps, les gens parlent davantage des bienfaits de la gratitude et font des recherches pour prouver ses mérites. La popularité de la journalisation de gratitude est vaste ; vous pouvez acheter des journaux de gratitude sur mesure pour enregistrer quotidiennement vos réflexions sur le sujet et même suivre un cours pour apprendre à le faire. Enquêtez sur l'origine de cette tendance et examinez comment elle a été adoptée dans la société.

Si vous souhaitez en savoir plus, dans ce guide, notre rédacteur explique comment rédiger un essai argumentatif.