3 astuces pour surmonter votre peur d'écrire

J'ai découvert que la plus grande menace pour nous, les écrivains, n'est pas le puits de la créativité qui s'épuise ou le temps qui s'écoule avant que nous puissions terminer notre dernier travail ou qu'un autre écrivain vole notre idée à un million de dollars. La plus grande menace pour nous vit en nous. C'est notre propre peur d'écrire.

Épingler

Mon quatrième roman doit sortir dans une semaine, et la peur a fait des heures supplémentaires en moi.

Cela commence comme un nœud à la base de ma gorge puis se transforme en découragement dans mon cœur. C'est lourd sur ma poitrine, me poussant à m'éloigner de mon travail. Il me chuchote à l'oreille que mes paroles ne valent rien, que je n'ai plus rien à dire, que personne ne lira jamais ce que j'écris, que tous mes efforts créatifs sont vains.

Il me dit que je n'ai rien à offrir, donc je devrais arrêter maintenant.

Quand la peur de l'écriture nous précipite, elle voudrait nous faire croire qu'elle continuera à se construire sans fin jusqu'à ce que nous soyons recroquevillés dans un coin en larmes. Il veut nous faire croire qu'il est trop fort et trop vaste pour qu'on lui résiste, que si nous ne cédons pas à ses exigences, il nous paralysera. Il nous dit que le seul recours est de faire ce qu'il dit et de cesser notre travail. De cette façon, la peur est brillante.

D'une rapide démonstration de force, il le positionne comme notre maître, exigeant que nous nous soumettions à ses caprices.

La vérité est que la peur n'est pas un maître puissant. C'est la marée. Il s'écrase sur le rivage avec puissance et force. Son éclat initial semble écrasant lorsqu'il nous submerge, mais une fois qu'il a épuisé son élan, il reculera.

Si nous pouvons nous en sortir, nous pouvons poursuivre notre travail.

3 façons de surmonter votre peur d'écrire… et d'écrire

Nous n'avons pas à nous plier à la peur d'écrire. Si nous pouvons survivre à sa poussée initiale, cela passera et nous pourrons reprendre le travail sans encombre. Voici trois façons de survivre à la vague de peur :

1. Nommez-le

Je suis père de cinq jeunes enfants et je travaille à temps plein. Ainsi, mon temps d'écriture est la nuit après que tout le monde soit allé se coucher.

Lorsque la peur m'écrase et me dit que mon histoire ne vaut rien et que je devrais arrêter d'écrire, cela aide de dire à haute voix : « Ce n'est que de l'anxiété, c'est normal, et ça va passer ».

Une fois que j'ai dit ces mots, je constate que je suis capable de retourner au travail. La peur n'est pas partie, mais sa poussée devient supportable.

Pour dépouiller la peur de sa puissance, il faut la nommer. Dire à haute voix ce qu'il est réellement nous rappelle que ce n'est pas notre maître. Quand il a un nom et que nous le comprenons, nous pouvons le rejeter et le dépasser.

2. Penchez-vous dessus

Quand j'étais enfant, mes parents m'emmenaient avec mes frères et sœurs à la plage. L'un de nos jeux préférés consistait à "sauter les vagues". Ce jeu consistait à patauger dans l'océan jusqu'à ce qu'il atteigne la taille. Nous attendrions alors qu'une vague vienne frapper.

Lorsque la vague nous frappait, nous baissions les épaules et sautions dedans comme un joueur de football faisant un tacle. Une fois la vague passée, nous essayions de reprendre pied sans tomber.

Je me retrouve maintenant à jouer à ce jeu avec ma peur d'écrire. Lorsque ce nœud commence à se former dans ma gorge, j'essaie de taper plus vite. Peu importe si ce que j'écris est bon; le point accélère dans la vague de peur jusqu'à ce qu'il passe. Je peux toujours revenir en arrière et éditer une fois que je suis de l'autre côté de mon anxiété.

3. Méditez à travers elle

Il y a des moments où mon anxiété est trop grande pour que je m'y penche et la nommer ne m'aide pas. À ces moments-là, je résiste à la tentation de prendre mon téléphone et de consulter Facebook ou de lire mes e-mails. Agir ainsi reviendrait à arrêter de travailler et à s'avouer vaincu.

Au lieu de cela, je ferme les yeux et j'attends que la vague passe. Parfois, je penserai aux sentiments que j'éprouve, reconnaissant qu'ils vont surgir et partir; d'autres fois, je vais réfléchir à ce que j'écris, en prenant quelques instants supplémentaires pour revoir les prochains paragraphes ; et d'autres fois, je prierai simplement.

La clé est de prendre une respiration mentale, mais de ne pas quitter votre travail. Quand je fais ces choses, je ne laisse pas mes doigts quitter le clavier. Je les tiens là, flottant, attendant que la vague de peur se termine pour que je puisse retourner au travail.

La peur n'est pas la fin

La peur et l'anxiété peuvent prendre une forme différente pour vous que pour moi. J'espère que vous trouverez des encouragements dans ce post. La peur ne doit pas être votre maître. Il n'est pas aussi fort qu'il veut vous le faire croire. Vous êtes plus fort et capable de le surmonter.

Y a-t-il d'autres choses que vous faites pour surmonter votre peur d'écrire ? Partagez-les avec nous dans les commentaires.