Comment se concentrer réellement sur l'écriture : les dangers du pseudo-travail

J'ai entendu pour la première fois le terme "pseudo-working" de Cal Newport, auteur de How to Become a Straight A Student et Deep Work . Le pseudo-travail ressemble à du travail, mais il ne produit pas grand-chose. Si vous avez déjà essayé de vous concentrer sur la rédaction d'un article tout en vérifiant sur votre téléphone les mises à jour des réseaux sociaux et en répondant aux demandes de dîner, vous faites du pseudo-travail. (Non, je ne fais pas ça en ce moment, pourquoi demandez-vous ?)

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3 dangers du pseudo-travail

Admettre les dangers du pseudo-travail m'a aidé à me concentrer et à écrire plus en moins de temps. Voyez si cela vous aidera aussi!

Danger 1 : Vous pensez que vous travaillez

Quand j'avais l'habitude de jongler avec plusieurs tâches à la fois, je me disais que j'étais multitâche. C'était un mensonge. Je passais d'une tâche à l'autre et forçais mon cerveau à travailler deux fois plus dur pour changer, réorienter, engager et répéter.

Le pseudo-travail ressemble à du travail, mais il ne produit pas grand-chose au bout du compte car j'ai dépensé la majeure partie de mon énergie à changer de tâche.

Danger 2 : Vous pensez avoir un problème de temps

Vous n'avez pas de problème de temps si vous faites du pseudo-travail. Vous avez un problème de distraction. En le présentant comme un problème de temps, vous vous donnez une issue.

"Mais j'ai passé deux heures et demie à chercher un nom pour mon personnage !" Non, Mavis, vous avez passé douze minutes au total à chercher un nom entre deux heures sur les réseaux sociaux, un appel téléphonique à votre mère et quatorze SMS.

Danger 3 : Vous croyez votre propre mensonge

J'ai eu une classe l'année dernière qui m'a demandé de leur faire un signe pour notre classe avec ma phrase souvent citée, "Ne croyez pas le mensonge..." Je faisais spécifiquement référence à la procrastination, mais c'est le même mensonge que nous nous disons quand nous pseudo-travail. « Je m'en sors bien. J'ai juste besoin de vérifier __{insérer la distraction}__ très rapidement. »

Je n'ai pas besoin de vérifier quoi que ce soit autant que j'ai besoin de terminer mon écriture pendant le temps que j'ai prévu. (À moins bien sûr que quelqu'un ait une urgence, mais consulter Twitter n'est pas une urgence, peu importe ce que disent mes élèves.)

Je me parle ici : arrête de croire le mensonge. Concentrez-vous sur l'écriture ou non, mais arrêtez de vous faire prendre dans le cycle du pseudo-travail.

Brisez le cycle et concentrez-vous sur l'écriture

D'accord, donc le pseudo-travail ne fonctionne pas. Mais comment briser le cycle et se concentrer réellement sur l'écriture ? Voici deux stratégies que j'utilise.

Soyez honnête

Si vous êtes prêt à arrêter le pseudo-travail, évaluez d'abord vos habitudes de travail. Au fur et à mesure que j'évaluais mes propres habitudes, je devais être honnête sur le nombre de fois où je changeais d'écran ou regardais mon téléphone pendant que j'écrivais.

Si vous avez un téléphone qui suit le «temps d'écran», il peut vous montrer le nombre total de fois que vous l'avez pris, le temps total sur divers sites et toutes sortes d'informations qui vous feront réaliser à quel point vous dépendez de votre téléphone. (Eh bien, peut-être que c'est juste moi.)

J'ai dû admettre qu'à chaque fois que je « vérifiais » quelque chose, je perdais du temps et de l'élan.

Soyez déterminé

Si vous avez réalisé que vous faites souvent des pseudo-travail, fixez-vous un petit objectif et concentrez-vous. Réservez quinze à quarante-cinq minutes et concentrez-vous sur la rédaction de ce seul projet. Mettez votre téléphone dans une autre pièce, coupez le wifi et bloquez votre accès aux sites distrayants, et écrivez jusqu'à ce que le temps soit écoulé ou que votre objectif soit atteint.

Suivez vos progrès et voyez ce qui produit le plus de travail. Vous trouverez peut-être plus efficace de programmer de courtes périodes ciblées qui éliminent les distractions que de planifier de longues périodes prolongées où vous êtes souvent interrompu.

Votre écriture vaut le détour

Il n'est pas facile de vaincre la tentation du pseudo-travail. Avec de la pratique cependant, nous pouvons surmonter les distractions et faire plus d'écriture dans l'année à venir !

À quelle fréquence faites-vous du pseudo-travail ? Quelles astuces utilisez-vous pour vous concentrer sur l'écriture? Partagez vos expériences ou vos meilleurs conseils pour vaincre les distractions dans les commentaires.