4 façons de se remettre au travail quand on n'en a (vraiment) pas envie

Vous savez que vous devez travailler, mais vous n'en avez vraiment pas envie. Des millions de distractions, certaines plus dignes que d'autres, se disputent votre temps et votre attention. Comment étouffer la voix de la procrastination ?

Voici quatre façons de vous remettre au travail, même si vous préférez faire autre chose.

1 Récompensez-vous

Dans Key of Knowledge , l'auteure prolifique Nora Roberts écrit : « Il n'y a pas de récompense sans travail, pas de victoire sans effort, pas de bataille gagnée sans risque. L'inverse est également vrai. Pourquoi travailler sans récompense ? Pourquoi faire des efforts sans but ? Votre travail a probablement une valeur intrinsèque. Sur les 200 romans publiés par Nora Robert, la plupart appartiennent aux genres suspense ou romance. Des milliers de personnes utilisent ses histoires pour s'évader de la réalité, se détendre ou se divertir. Comment votre travail aide-t-il le monde ? En quoi cela vous profite-t-il personnellement ? Lorsque vous tapez un document au travail, pensez-vous à la façon dont la tâche financera en fin de compte les études collégiales de votre enfant, par exemple ? Avec un peu de réflexion, vous constaterez probablement que votre travail ajoute de la valeur à votre vie de diverses manières.

Selon ASuccessfulWoman.com, vous pouvez faire votre travail en raison de "le désir de contrôler [votre] destin financier, le besoin d'autonomie, ou peut-être la conviction que [votre] service ou produit améliorera potentiellement le marché actuel". Pourquoi s'arrêter là ? Le même site Web vous encourage à créer vos propres récompenses pour un travail bien fait. Vous serez motivé à travailler plus dur si vous savez que quelque chose de bien arrivera à la fin.

2 Rendez-le amusant

Appréciez-vous davantage les choses lorsque vous êtes seul ou avec des amis ? Si vous aimez la solitude, pourquoi ne pas arriver tôt au bureau lors de vos premiers jours de retour ? Le bureau sera calme et vous aurez le temps de vous organiser avant le début de votre journée. Rangez votre bureau et faites une liste de ce que vous voulez accomplir. Ensuite, vous pouvez soit travailler en silence, soit écouter quelques morceaux avant que vos collègues ne commencent à passer.

Si vous êtes un papillon social, invitez vos collègues à vous rejoindre. Vous pouvez travailler ensemble dans un espace partagé ou faire travailler votre imagination collective lors d'une session de brainstorming. Soyez honnête, cependant, quant à savoir si vos amis vont perturber votre productivité. Si vous pensez qu'ils le feront, planifiez un déjeuner de groupe ou sortez prendre un verre après le travail.

3 Mettez-vous à l'aise

Dans les jeux vidéo, le niveau le plus bas est généralement le plus facile. Au fur et à mesure que vous avancez, vous gagnez de l'expérience et les défis augmentent. Lorsque vous revenez d'une pause, vous ne pouvez pas toujours vous attendre à reprendre exactement là où vous vous étiez arrêté. Au lieu de cela, regardez votre liste de tâches. Y a-t-il quelques tâches importantes que vous pouvez rapidement ou facilement vous décharger ? Effacer ces tâches peut libérer votre esprit des soucis afin que vous puissiez vous concentrer sur le travail difficile. De plus, marquer même des tâches courtes et simples comme « terminées » vous donnera un sentiment d'accomplissement.

Toutes vos missions vous semblent-elles également écrasantes ? J'ai trouvé pourquoi. Avez-vous peur de l'échec ? Vous sentez-vous incompétent ? Avez-vous toutes les connaissances nécessaires pour réussir? MindBodyGreen suggère de s'attaquer à la source de votre résistance et de "se pencher" comme un surfeur : "Tout comme surfer sur une grosse vague - une fois que vous y êtes, il n'y a que deux choix - soit vous vous penchez, faites la chute et faites votre préférable de surfer sur la vague, ou de s'effacer lamentablement. Vous pourriez anéantir de toute façon - mais . . . "Faisons cela!" . . . se sent plus responsabilisant que "Oh non!" "

4 Rendez-le faisable

Si vous vous concentrez sur tout ce que vous avez à faire, vous pourriez commencer à vous sentir stressé. Au lieu de cela, divisez les grands projets en petits morceaux. Vous pouvez organiser votre temps en tranches. Par exemple, vous pouvez définir une minuterie et vous engager à travailler pendant quinze minutes. Lorsque l'alarme retentit, tournez brièvement votre attention vers quelque chose de moins exigeant, comme répondre à un e-mail ou classer des documents. Après quelques minutes, redémarrez le chronomètre et recommencez. Vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir en quinze minutes d'intervalle.

Toutes les tâches ne se prêtent pas à la segmentation dans le temps. Au lieu de cela, essayez la méthode étape par étape. Déterminez si vous devez effectuer les étapes de la tâche dans l'ordre. Serait-il plus efficace de jongler avec les sections et de tout compiler à la fin ? Pour un projet d'écriture, par exemple, vous souhaitez peut-être imprimer une copie avant de relire. Certains auteurs prétendent détecter plus d'erreurs sur papier que sur un écran d'ordinateur.

Quelle que soit la façon dont vous organisez vos tâches, n'oubliez pas d'inclure de brèves pauses après une activité intense. En utilisant cette méthode, vous vous retrouverez sur la dernière étape avant de le savoir.

Chaque tâche présente des défis uniques, il peut donc être utile de faire quelques recherches sur la façon dont vous pouvez surmonter une crise dans votre profession particulière. Pour illustrer, les écrivains peuvent rechercher comment surmonter le blocage de l'écrivain et intégrer certaines des méthodes apprises dans leur liste de tâches.

Avez-vous du travail à faire en ce moment? Si vous lisiez cet article comme une forme de procrastination, il est temps de le ranger et de mettre le nez dans la meule. Si vous pensez à une récompense et à un moyen de rendre la tâche amusante, divisez les tâches en petits morceaux et commencez facilement, cela ne semblera même pas si mal. Tu peux le faire!