Comment tendre la main à quelqu'un au-delà de « Comment vas-tu ? »

Avec tant d’incertitudes découlant de la pandémie actuelle, vous recherchez peut-être plus de liens humains et de réconfort auprès de vos amis et de votre famille. Et même s’il est bon de prendre des nouvelles plus régulièrement de ses proches, il ne suffit peut-être pas de leur demander simplement comment ils vont pour faire preuve d’une véritable empathie.

Il existe d’autres moyens de s’enquérir de la façon dont quelqu’un va, qui peuvent être plus utiles et plus solidaires , en particulier pendant une période difficile. Le plus important est de poser une véritable question qui appelle une véritable réponse.

S'il y a quelqu'un dans votre vie qui a vraiment besoin de votre soutien et de votre compassion, voici 10 façons de lui demander comment va quelqu'un, avec empathie et ouverture.

1 Comment puis-je vous soutenir ?

Si votre ami ou un membre de votre famille fait face à quelque chose de particulièrement stressant, demandez-lui comment vous pouvez l'aider. Parfois, il peut être réconfortant de savoir que vous êtes prêt à les soutenir. Même s'ils ne vous permettent pas de faire quelque chose de spécial pour eux, comme leur préparer un dîner ou garder leur nouveau chiot, il est bon d'exprimer que vous êtes là pour un soutien moral et que vous êtes prêt à les aider si nécessaire.

2 Qu'avez-vous pensé ces derniers temps ?

Permettre à votre collègue de s'exprimer sur ce qu'il a en tête mènera probablement à une conversation plus profonde et plus honnête. Ils auront l'impression que vous vous souciez vraiment de leurs pensées et de leurs sentiments intérieurs. En posant une question aussi directe, vous leur faites savoir que la parole est à eux et que vous êtes prêt à écouter tout ce qui les dérange.

3 Racontez-moi votre journée.

Il s'agit d'un excellent moyen ouvert de demander à quelqu'un comment il va dans un délai limité. En vous renseignant sur leur journée, vous créez un espace qui leur permet de parler de tout ce qui a récemment affecté leur humeur ou leurs sentiments. De plus, vous pourrez peut-être trouver des moyens plus immédiats de les aider et de les soutenir, en sachant ce qui les irrite ou les afflige ce jour-là.

4 Qu'est-ce qui vous apporte de la joie en ce moment ?

Il existe des millions de façons de trouver de la joie, même dans les moments difficiles, mais pour une raison quelconque, nous avons toujours tendance à nous concentrer sur le négatif. En posant cette question, vous rappellerez à votre ami qu'il y a encore au moinsquelque chosede bon et de rédempteur pour lequel il peut être reconnaissant. Même s’ils répondent par quelque chose d’assez minuscule – comme « J’ai bu une bonne tasse de café ce matin » ou « J’ai fini de lire un bon livre hier soir » – leur tirer un exemple précis les aidera à voir qu’il y a de la joie à vivre. être trouvé, même en difficulté.

5 Est-ce que tu tiens le coup ?

Si vous savez pertinemment que votre partenaire traverse une période difficile, il est bon de poser une question qui reconnaît de front la difficulté. C’est aussi une bonne façon d’entamer la conversation avec une nuance d’empathie ; vous reconnaissez qu'ils ne vont peut-être pas très bien en ce moment et vous souhaitez savoir exactement comment ils s'en sortent.

6 Comment prenez-vous soin de vous ces jours-ci ?

C'est une façon plutôt douce de lancer une conversation sur la routine de soins personnels de votre ami ou d'un membre de votre famille. Que font-ils pour se sentir mieux les jours où ils se sentent déprimés ? Savoir ce qu'ils font actuellement pour créer un peu de positivité pendant les moments difficiles vous donnera une meilleure idée de la façon dont vous pouvez également les consoler ou prendre soin d'eux.

7 J'ai pensé à toi. Quoi de neuf?

Dire à quelqu'un que vous pensez à lui engendrera instantanément de l'empathie et une connexion, car il saura que vous vous inquiétez pour lui. "Quoi de neuf?" est une question de suivi parfaite, leur montrant que vous êtes curieux de savoir ce qu'ils ont fait. Encore une fois, il s'agit d'une voie ouverte et puissante, créant un dialogue pour partager tout ce qui est important pour eux.

8 Y a-t-il quelque chose dont je puisse aider à prendre soin ?

Tout comme pour offrir votre soutien, vous pouvez demander à votre ami si vous pouvez effectuer une tâche ou une activité spécifique pour lui soulager la pression. Quelque chose d'aussi trivial que de récupérer son ordonnance à la pharmacie ou d'arroser ses plantes pourrait suffire à atténuer le stress qu'il ressent lorsque les choses semblent accablantes. Même s’ils disent non, c’est toujours agréable de les aider de toutes les manières possibles sans qu’on le leur demande !

9 Êtes-vous libre pour une conversation virtuelle autour d'un café ?

Avec le besoin de distanciation sociale qui rend plus difficile que d'habitude de voir des amis, proposer un appel vidéo est la meilleure solution pour un rattrapage « en face à face ». Donnez l'impression que vous traînez tous les deux dans votre café préféré en vous assurant que vous avez tous les deux une tasse de café chaud à siroter pendant que vous discutez. Passer un véritable tête-à-tête, même s'il se déroule derrière un écran, est un moyen idéal de se reconnecter et de s'assurer que votre ami va bien.

10 Quels ont été vos hauts et vos bas cette semaine ?

Une dernière alternative au lieu de demander à quelqu’un comment il va est d’ouvrir une discussion sur ses moments forts et ses moments faibles de la semaine. Cela leur permettra non seulement de s'exprimer sur leurs principaux problèmes, mais cela leur fera également prendre conscience des choses positives qui se sont produites, ce qui contribuera certainement à améliorer leur humeur.