Comment surmonter le blocage de l'écrivain

Vous êtes-vous déjà retrouvé à regarder une page ou un écran vide, essayant d'écrire mais incapable de trouver les mots justes ? C'est le blocage de l'écrivain, et presque tout le monde se débat avec lui à un moment donné de sa vie.

La doublure argentée est que vous n'êtes pas seul. Comme le problème est si courant, il existe de nombreuses connaissances à ce sujet et des moyens éprouvés de le surmonter.

Comprendre comment surmonter le blocage de l'écrivain est un processus délicat, souvent très subjectif et qui dépend de chaque individu. Cependant, il s'agit le plus souvent de vaincre tout doute de soi et de savoir que vous êtes capable de passer à travers avec un travail acharné.

Alors, que faire quand on a le blocage de l'écrivain ? Ce billet de blog expliquera ce que signifie le blocage de l'écrivain, ses diverses causes et symptômes, et partagera des conseils, des stratégies et des remèdes pour surmonter l'obstacle.

Qu'est-ce que le blocage de l'écrivain ?

Le blocage de l'écriture est une condition dans laquelle une personne est complètement incapable de produire du texte, la quantité qu'elle peut écrire diminue ou elle sent que l'écriture est beaucoup plus difficile qu'elle ne l'était. Ce n'est pas uniquement mesuré par le temps qui passe sans écrire, mais plutôt comme le temps qui passe sans productivité dans la tâche à accomplir. Par définition, ce décrochage n'est pas considéré en raison de problèmes d'engagement ou d'un manque de compétences rédactionnelles. Au lieu de cela, cela peut être causé par divers facteurs internes et externes, que nous aborderons dans le chapitre suivant.

Le bloc de l'écrivain est le plus souvent associé à l'écriture créative. Un autre mot pour cela est le syndrome de la page blanche qui décrit peut-être plus précisément un échec à mettre tout type d'écriture sur le papier. Cependant, ces synonymes sont utilisés de manière interchangeable.

La plupart des personnes qui doivent terminer des travaux écrits dans le cadre de leur travail en font l'expérience à un moment donné de leur carrière. Il est parfaitement naturel pour les étudiants, les écrivains professionnels et les dirigeants d'entreprise de lutter contre le blocage de l'écrivain. Il n'y a pas de quoi avoir honte. En fait, le monde en est conscient depuis 1947, et la réputation croissante de la psychiatrie a fait en sorte que le terme gagne en reconnaissance jusqu'à aujourd'hui. Si vous faites partie des personnes qui luttent pour transformer vos idées en texte, sachez qu'on dit que même certains des plus grands écrivains de tous les temps ont dû surmonter le blocage de l'écrivain.

Writer's Block affecte tout le monde différemment. Les symptômes courants qu'elle peut causer comprennent l'anxiété ou l'inquiétude, la dépression, les troubles au travail ou à l'école, la tension musculaire, les maux de tête et les troubles digestifs liés au stress. Bien que ce décrochage créatif ne soit pas un problème de santé mentale pouvant être diagnostiqué, il est aussi réel que tout défi qui affecte votre mental et doit être pris au sérieux.

La bonne nouvelle est que ce blocage mental est un problème bien documenté, avec de nombreuses recherches effectuées sur ses causes.

Qu'est-ce qui cause le blocage de l'écrivain ?

Le blocage de l'écrivain peut avoir plusieurs causes et peut survenir dans toutes sortes de situations.

Certains blocages trouvent leur origine dans le travail d'une personne. Vous pouvez manquer d'inspiration ou être distrait par d'autres tâches et événements liés à votre travail. En revanche, d'autres peuvent être causés par des circonstances défavorables dans votre vie personnelle ou votre carrière. Des exemples de tels adversaires sont la maladie physique ou mentale, les problèmes relationnels, les pressions financières ou un sentiment d'échec.

La forte pression pour produire du texte en soi peut contribuer au blocage de l'écrivain, surtout si vous devez travailler d'une manière qui va à l'encontre de vos tendances naturelles. Certains d'entre nous s'expriment plus naturellement par la parole que par l'écrit. Pour certains, produire du texte est un défi depuis qu'ils ont appris à écrire.

Les recherches de Mike Rose indiquent que le blocage de l'écrivain peut être causé par l'histoire d'une personne par écrit, comme les règles et les restrictions du passé. Vous pouvez vous sentir hésitant à propos de ce que vous écrivez en fonction de la façon dont les autres le perçoivent dans une telle situation. Certaines autres causes du blocage de l'écrivain sont dues à l'anxiété de l'écrivain. Dans son livre, Conceptual Blockbusting, James Adams note que diverses raisons expliquent le syndrome de l'écran vide. Ceux-ci incluent la peur de prendre un risque, le "chaos" avant le début de l'écriture proprement dite, et une incapacité à incuber des idées ou à les juger, ainsi qu'un manque de motivation.

Cependant, Rosanne Bane - coach en créativité et professeur d'écriture depuis plus de 20 ans - suggère que rester coincé avec l'écriture est plus qu'une simple tournure d'esprit. Un cerveau humain déplace le contrôle du cortex cérébral vers le système limbique associé aux processus instinctifs, comme une réponse «combat ou fuite» sous un stress qui entrave le processus créatif. La personne n'est généralement pas consciente de ce changement, ce qui l'amène à croire qu'elle est "bloquée" sur le plan créatif.

En outre, des dommages physiques peuvent produire le blocage de l'écrivain. Par exemple, les lésions cérébrales peuvent provoquer une forme extrême de blocage de l'écriture connue sous le nom d'agraphie, qui désactive le processus cérébral de traduction de la pensée en écriture. D'autres troubles cérébraux et neurologiques tels que l'épilepsie sont connus pour entraîner l'incapacité de produire du texte.

Ensuite, laissons la recherche de côté et adoptons une approche quotidienne pour examiner les causes du blocage de l'écrivain. Les raisons suivantes sont souvent citées comme les causes courantes des difficultés à faire passer les idées et les pensées de la tête à l'écriture.

1. Avoir trop peu d'idées

Parfois, vous pouvez même avoir l'impression que vous n'aurez plus jamais d'autre bonne idée. Cela peut vous faire tourner en rond, essayant de comprendre quoi écrire et comment l'écrire.

2. Avoir trop d'idées

Parfois, vous avez tellement d'idées en tête que vous ne savez pas par où commencer. Quiconque a ressenti cela peut probablement témoigner que cela conduit facilement à ne rien écrire.

3. Avoir du mal à s'exprimer

Même si vous savez ce que vous voulez ou devez écrire, il est parfois difficile de mettre vos pensées par écrit.

4. Différer l'écriture épouvantable

Il n'est pas rare d'avoir peur d'écrire. Surtout quand ce que vous devez écrire est important. Le sentiment ne s'intensifie que si votre calligraphie est soumise à une évaluation des autres.

5. Avoir de nombreuses responsabilités concurrentes

Il y a tant à faire et si peu de temps. Nous avons tous des ressources limitées, tant au travail que pendant notre temps libre, ce qui peut poser des problèmes de priorisation.

6. Être perfectionniste

Il est souvent difficile de faire taire notre éditeur interne dans la mesure où vous vous retrouvez coincé dans l'enfer des révisions. Lorsque vous commencez à deviner chaque choix de mots, il est difficile de ne jamais finir.

7. Se parler négativement

Le discours intérieur négatif est une force corrosive que nous devons combattre pour pouvoir nous exprimer. Si vous ne vous encouragez pas, le renforcement positif des autres peut-il même vous aider ?

8. Se comparer aux autres

Nous sommes tous différents. Ainsi, comparer votre écriture à d'autres est une énorme perte de temps et peut vous empêcher d'atteindre vos propres objectifs sans raison.

9. Craignant d'être rejeté

Il n'est jamais bon d'être rejeté, qu'il s'agisse d'un e-mail important pour le travail ou d'une soumission pour un article dans une publication prestigieuse. Cependant, ne pas avoir notre chemin fait partie de la vie, et cela arrive à tout le monde parfois.

10. Avoir des distractions

Des études ont montré qu'il faut 20 minutes pour revenir à notre tâche avec une concentration totale après avoir été distrait. Il est temps de bannir la dépendance aux médias sociaux ?

Si apprendre les causes du blocage de l'écrivain vous a mis mal à l'aise, laissez-moi vous assurer que l'aide est proche. Au moment où vous aurez lu l'intégralité de cet article de blog, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour surmonter le syndrome de la page blanche.

Que faire lorsque vous avez le blocage de l'écrivain - 15 conseils pour le surmonter

Vous vous demandez quoi faire lorsque vous avez le blocage de l'écrivain ? Ne craignez rien. Des études ont conclu qu'il s'agit d'une maladie traitable. Vous avez juste besoin de trouver un remède qui supprime les barrières mentales et renforce votre confiance. Souvent, une solution peut être trouvée en parlant aux autres, mais il existe également des moyens de gérer le blocage de l'écrivain par vous-même. Si vous avez du mal à savoir par où commencer, tenez compte de ces conseils courants pour le blocage de l'écrivain et essayez les stratégies qui vous semblent les plus naturelles.

1. Faites une pause

Éliminons le conseil le plus évident. Lorsque vous êtes bloqué, forcer les mots ne fonctionne pas ; il est temps de faire une pause. Prendre le temps de recharger peut être essentiel pour retrouver votre flux, alors prenez du recul, puis revenez en arrière et recommencez.

2. Écriture libre

Cette astuce est assez littérale. Allez-y et écrivez simplement le haut de votre tête. Ignorez la ponctuation, la grammaire et toutes les restrictions habituelles et voyez ce qui en ressort. Cela peut être une expérience totalement aléatoire mais révolutionnaire.

3. Exercice physique

L'activité physique et l'exercice gardent votre esprit alerte et énergique. Cela peut recâbler votre cerveau pour qu'il devienne plus concentré et vous aide à devenir plus productif. Fermer l'ordinateur portable et sortir de la maison est également un excellent moyen de briser la routine.

4. Applications de blocage de l'écrivain

La technologie n'est évidemment pas la réponse à tout. Pourtant, il existe des applications de blocage de l'écrivain qui valent la peine d'être essayées et qui adoptent différentes approches pour vous aider lorsque vous vous sentez bloqué.

5. Journalisation

Tenir un journal signifie écrire vos pensées et vos sentiments pour les comprendre plus clairement. Si vous luttez contre le stress, la dépression ou l'anxiété, cela peut être une méthode utile pour faire circuler à nouveau les mots.

6. Remue-méninges

Le brainstorming vous encourage à proposer des pensées et des idées qui peuvent, au premier abord, sembler un peu folles. Certains peuvent être transformés en solutions originales et créatives à un problème, tandis que d'autres peuvent susciter encore plus d'idées. Cela vous aide à vous décoller en vous faisant sortir de vos façons de penser habituelles.

7. Faire une liste

La bonne vieille liste est une chose puissante. C'est un moyen simple et efficace de réduire la surcharge, de s'organiser et de prendre le contrôle de votre vie intérieure.

8. Questionnement

La recherche sur les étudiants montre que poser des questions qui révèlent votre processus d'écriture peut résoudre le syndrome de la page blanche. Supposons que vous ayez quelqu'un de disponible pour vous aider ; Allez-y.

9. Modifiez l'heure de la journée à laquelle vous écrivez

Il n'y a pas de remède plus simple que celui-ci. Si vous avez du mal à écrire des tâches le matin, essayez de leur réserver du temps l'après-midi ou vice versa. Si votre routine le permet, vous pouvez voir si tôt le matin ou le soir nourrirait votre créativité.

10. Fixez des délais

Avouons-le - les délais sont effrayants. Surtout quand vous vous mettez sous pression pour faire quelque chose même si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire. C'est pourquoi il est primordial d'être réaliste lorsque l'on se met au chronomètre en cas de blocage.

11. Réduisez vos attentes

Si la conscience de soi est la cause de votre blocage et de votre fermeture, vous devez réaliser que votre pire ennemi vous regarde dans le miroir. Il n'y a aucun moyen d'atteindre les attentes si elles sont irréalistes - du moins, sans prendre toutes les petites mesures nécessaires pour y arriver.

12. Méditation de pleine conscience

La méditation est une pratique d'entraînement mental qui vous aide à apprendre à ralentir vos pensées, à abandonner la négativité et à calmer votre esprit et votre corps. Il est considéré comme un moyen efficace de sortir du blocage de l'écrivain. Des tonnes d'applications de méditation offrent un moyen simple d'essayer si la pleine conscience est faite pour vous.

13. Cassez votre travail en morceaux

Une étude de 2 500 écrivains a révélé qu'il est très efficace de diviser sa tâche d'écriture en morceaux plutôt que de faire toute l'écriture en une seule séance. Il a été démontré que cette approche aidait à produire un travail de bonne qualité.

14. Évaluez l'environnement dans lequel vous travaillez

Il est important d'évaluer l'environnement dans lequel vous écrivez pour déterminer s'il s'agit du meilleur lieu de travail possible.

15. Cartographie mentale

La cartographie mentale consiste à écrire un flux de conscience sur un papier et à relier toutes les pensées similaires ou liées. En associant librement des pensées autour d'une idée, l'écrivain peut recevoir une carte non filtrée d'idées potentielles. Il existe également des outils de carte mentale en ligne si vous n'êtes pas à l'ancienne.

Comment surmonter le blocage de l'écrivain avec l'IA

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Nous espérons que cet article de blog a pu vous aider à découvrir comment résoudre le blocage de l'écrivain. Si vous avez l'impression qu'il est impossible de le contourner, rappelez-vous simplement que vous n'êtes pas seul. Au fil du temps, les gens ont réussi à surmonter le blocage et à retrouver leurs mots.