Comment dire non après avoir dit oui à un engagement

La saison des fêtes a toujours été un tourbillon de réunions de famille, de fêtes de bureau, de célébrations entre amis et de convivialité générale avec les personnes de votre vie. Au cours du deuxième hiver de la pandémie, les habitants de nombreuses régions du monde envisagent de reprendre ces coutumes festives.

Selon une enquête réalisée à l'automne 2021 par The Vacationer, environ 43% des personnes interrogées ont déclaré qu'elles se sentaient plus à l'aise de se rassembler pour les vacances. Après avoir fait face à un arrêt brutal de ces activités en 2020, il a été tentant pour les gens de se laisser emporter par les «oui» et de s'engager trop dans les plans cette année. Mais avec une nouvelle variante en hausse depuis l'époque de cette enquête, l'idée d'assister à des événements ou à des rencontres pourrait faire réfléchir de nombreuses personnes.

Que d'autres obligations immobilières se soient accumulées depuis que vous avez répondu oui à certaines invitations pour la première fois, que vous vous sentez mentalement dépassé par la vague d'activités ou que vous préférez donner la priorité à la sécurité, voici quelques façons de revenir sur vos engagements gracieusement et avec tact.

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"J'ai pensé qu'il était important de vous le dire en personne."

Les rassemblements de vacances prennent souvent la forme d'événements intimes avec des amis proches et la famille. Dire "non" à un événement de vacances auquel vous avez accepté d'assister peut sembler impersonnel par SMS. Il est difficile de discerner le ton et le langage corporel dans ce médium.

Essayez de livrer les nouvelles face à face. S'il n'est pas possible de partager la mise à jour en personne, un appel téléphonique ou vidéo peut également aider à adoucir le bord d'un changement de plans. Commencer la conversation par l'énoncé « J'ai pensé qu'il était important de vous le dire en personne » montre de la considération pour l'autre personne et que votre décision a été prise de manière réfléchie.

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« J'ai du mal à tenir ma promesse.

Cette déclaration est efficace car elle affiche votre vulnérabilité dès le départ. Si vous vous sentez débordé, le fait de le partager honnêtement avec quelqu'un peut l'aider à comprendre que le refus d'un engagement a plus à voir avec vous qu'avec lui.

Vous n'avez pas besoin d'entrer dans les détails si vous n'êtes pas à l'aise. Une déclaration simple mais honnête comme celle-ci ne laissera pas votre famille et vos amis s'interroger sur une raison.

Il est également difficile de réfuter la propre expérience de quelqu'un d'autre. Par exemple, il serait difficile pour l'autre personne de dire de manière certifiante : « Non, vous ne luttez pas », faisant de l'acceptation leur conclusion empathique.

"Je me suis assuré de vous le dire dès que j'ai su."

Lorsque vous faites cette déclaration, assurez-vous de l'avoir suivie. Cela suggère que vous n'avez communiqué votre décision qu'à la dernière minute ; au lieu de cela, vous avez immédiatement communiqué avec une mise à jour.

C'est efficace parce qu'il élimine tout soupçon potentiel que vous n'ayez pris votre décision que sur le moment. Cela donne également à l'autre personne le temps de prendre d'autres dispositions, comme inviter un autre invité à un dîner de vacances ou modifier ses plans.

« Je suis désolé d'avoir abandonné nos plans. Merci de votre compréhension."

S'excuser d'avoir renié votre «oui» reconnaît que votre changement d'avis affecte également l'autre personne. Par exemple, supposons que vous ayez accepté de faire du babysitting pendant que votre ami assiste à un travail de vacances. Votre décision signifie qu'ils devront trouver une autre option de garde d'enfants ou être obligés de choisir s'ils assisteront à leur fête de bureau.

En les remerciant d'avoir compris votre situation, vous reconnaissez en outre qu'en modifiant vos plans, ils prennent en charge plus de logistique et de planification qu'ils ne l'avaient initialement prévu.

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"Je ne peux pas suivre cette période, mais je voulais vous soumettre une idée. . . .”

Proposer à l'autre une solution alternative à votre absence partage la charge logistique et mentale.

Un scénario où cela pourrait se produire cet hiver est si vous proposiez à l'origine d'organiser un événement chez vous. Si vous ne pouvez plus organiser, vous pouvez suggérer un autre rassemblement, comme assister à une exposition éphémère ou proposer d'accueillir le prochain rassemblement à la place.

La ligne du bas

Lorsque vous avez dit « oui » pour la première fois, vous aviez peut-être l'intention de vous en tenir à votre parole. Mais il n'y a rien de mal à protéger votre temps d'arrêt ou à vouloir ralentir la socialisation. Lorsqu'il s'agit de surprises inattendues - que le travail s'accumule, que vous ayez des difficultés financières ou mentales, ou quelle qu'en soit la raison - l'authenticité est ce qui facilite le refus.

Évitez de trop vous excuser ou de trop vous excuser, car ces habitudes ont tendance à aggraver inutilement la situation. Transmettre la sincérité à travers vos paroles, votre ton et vos actions lorsque vous devez dire non peut vous aider à maintenir l'esprit de la saison.