Les meilleures façons de se fixer des objectifs et (en fait) d'en obtenir des résultats

Il y a quelques années, j'ai dû accepter mon habitude naissante de parcourir les annonces de location de logements sur Craigslist pour des endroits dans le nord-ouest du Pacifique. Je regardais les listes et je me demandais, comment serait-ce de vivre à Washington ? L'émerveillement s'est rapidement transformé en obsession, et l'obsession a stimulé la recherche. Avant de m'en rendre compte, j'avais pris une décision : j'allais quitter ma maison ancestrale dans le haut Midwest et parcourir deux mille kilomètres pour vivre près des rives de Puget Sound.

Je me suis fixé un objectif : « Cap vers l'ouest, jeune (*tousse*) femme ! Dirigez-vous vers l'ouest !

Je suis à mon bureau en train d'écrire cet article depuis ce que je considère être l'endroit le plus heureux sur terre. L'environnement naturel, les gens et la culture m'ont appelé ici et j'ai le sentiment accablant d'avoir trouvé où je devais être. Mais je n'aurais pas pu le faire sans fixer d'objectifs.

Il s'avère que j'ai accidentellement bien fixé mes objectifs. J'ai choisi une intention globale, fixé un objectif concret, sur lequel je me suis concentré sous un angle positif, puis je l'ai décomposé en étapes réalisables. Bien que je n'aie pas examiné les techniques d'établissement d'objectifs avant de déterminer que je me déplaçais vers l'ouest, peu importe ce qu'il fallait, j'ai eu de la chance – la psychologie soutient mes méthodes. Voici comment je l'ai réalisé.

Commencez par définir votre intention.

Qu'est-ce que tu veux? Commencez par la vue d'ensemble. Pour moi, partir vers l'ouest faisait partie d'un désir plus abstrait : "Trouvez votre place dans le monde". Votre motivation principale pourrait être d'être en meilleure santé ou d'être moins solitaire. Votre intention n'est pas la même que votre objectif ; c'est le pourquoi derrière ça.

Prenez le temps d'une profonde réflexion. Que voulez-vous vraiment accomplir ou voir changer dans votre vie ? Nous avons tendance à faire des vœux pieux, mais c'est l'effort, et non la rêverie, qui transforme nos souhaits en réalité. Définir une intention est la première étape vers la réalisation de vos désirs.

Fixez-vous un objectif concret.

Il est maintenant temps de définir votre objectif principal, la grande chose que vous souhaitez réaliser et qui vous rapprochera de vos intentions. Il n'y a que quelques règles simples.

• Visez à être réel. Pensez à ce processus comme prendre un grand objectif abstrait et le rendre plus concret. Pour moi, cette étape signifiait « trouver sa place dans le monde » un peu plus loin avec « déménager dans le nord-ouest du Pacifique ». Pour vous, « être en meilleure santé » pourrait commencer par « être plus actif ». Assurez-vous que votre objectif est quelque chose que vous pouvez réellement faire. Vous voudrez peut-être devenir un romancier riche et célèbre, mais cela dépend de nombreux facteurs extérieurs, des agents aux éditeurs en passant par les marchés instables. C'est bien d'être ambitieux, mais gardez votre objectif dans le domaine du possible. « Finir d'écrire un roman » serait un meilleur point de départ.
• Définissez votre objectif de manière positive. Quand j'ai décidé de déménager vers l'ouest, j'y ai pensé comme le début d'une nouvelle aventure de vie plutôt que de foutre le camp de ma petite ville du Midwest. La motivation positive est la clé, alors que la négativité et l'établissement d'objectifs basés sur l'évitement ne semblent pas fonctionner aussi bien. Alors, choisissez des objectifs comme « manger plus sainement » plutôt que « perdre du poids ».
• Écrivez votre objectif , puis écrivez un peu à ce sujet chaque jour en imaginant à quoi pourrait ressembler votre vie si tout progressait parfaitement. Faites cela plusieurs jours de suite. La recherche montre que cette technique fonctionne !
• Assurez-vous qu'il s'agit de vous. La seule personne que vous pouvez contrôler est vous-même, c'est pourquoi un objectif comme « amener les gens à m'aimer » ne fonctionne pas alors que « être plus sociable » fonctionne.

Divisez votre objectif en étapes concrètes. . . en arrière.

Je voulais déménager vers l'ouest. Je le savais bien. Maintenant, je devais trouver comment y arriver. Cela impliquait d'évaluer mon objectif énorme, de déterminer toutes les petites étapes que je devrais franchir pour obtenir des résultats et de les hiérarchiser. Essayer de comprendre comment aller de A à Z peut sembler écrasant. C'est pourquoi il est parfois plus facile de travailler à l'envers. Mon déménagement vers l'Ouest est un bon exemple de ce processus en action.

J'imaginais la toute dernière chose que j'aurais besoin d'accomplir juste avant d'atteindre mon objectif : « emménager dans mon nouvel endroit ». Que devait-il se passer juste avant ? Hmm. Je devrais conduire à travers le pays. Et avant ça ? Emballer mon camion de déménagement. Et avant d'emballer mon camion de déménagement, je devais emballer mes affaires dans des cartons.

Mais avant de pouvoir emballer un camion de déménagement, je devais en louer un. Le déroulement de votre plan d'action ne sera pas toujours linéaire et vous vous rendrez compte que certaines étapes (emballer un camion) sont des sous-tâches d'une autre (louer un camion). C'est bon. L'idée de travailler à rebours est simplement de faire avancer les choses. Réfléchir à vos pas de haut en bas peut sembler écrasant, mais travailler en arrière brise ce sort. Pensez-y plutôt comme une séance de remue-méninges. Vous organiserez tout plus tard.

Gardez le processus fluide. Une partie de la réalisation de vos objectifs consiste à pouvoir ajuster votre plan d'action au fur et à mesure. Par exemple, j'avais initialement prévu d'acheter un camion de déménagement, et je suis même allé jusqu'à en louer un. Mais ensuite, j'ai décidé que je n'avais pas de meubles suffisamment précieux pour me justifier de payer près de 3 000 $ pour les déplacer à travers les États-Unis. J'ai révisé mon plan, organisé une énorme vente de déménagement, donné ce que je ne pouvais pas vendre et emballé mes trésors les plus importants dans ma fourgonnette.

Les objectifs sont destinés à vous aider à devenir la personne que vous voulez être. C'est tout toi, bébé ! N'oubliez pas que rien, pas même votre objectif lui-même, n'est gravé dans la pierre. C'est à vous de décider où vous voulez être dans la vie et comment vous y arriverez. Vous êtes maître de votre destin.