5 façons alternatives de dire « je suis désolé pour votre perte »

La perte d'un être cher par un ami ou un membre de la famille est toujours dévastatrice et délicate. Selon une enquête WebMD, « Grief : Beyond the 5 Stages », les répondants ont éprouvé de la tristesse (84 %) et de la dépression (41 %) suite au décès d'un être cher.

C'est une réponse naturelle de vouloir consoler quelqu'un qui a vécu une perte, mais cette période difficile peut vous laisser vous sentir perdu sur la façon d'apaiser un ami ou un parent en deuil. Trouver les bons mots qui offrent une sympathie significative peut être difficile. Par exemple, des expressions couramment utilisées telles que "Mes condoléances" peuvent ne pas exprimer avec précision votre soutien sincère à une personne en deuil.

Vous trouverez ci-dessous cinq façons alternatives de dire « Je suis désolé pour votre perte », que vous consoliez quelqu'un en personne, écriviez un e-mail ou une carte, ou envoyiez un SMS.

1 "Perdre quelqu'un que vous aimez est si difficile. C'est OK de ne pas être OK.

Une expression banale à dire à quelqu'un qui est en deuil est "soyez fort". C'est bien intentionné mais ça peut être problématique. Cela pourrait involontairement imposer à la personne en deuil de ne pas tenir compte de sa douleur et de son chagrin, potentiellement pour le confort de ceux qui l'entourent.

Au lieu de cela, vous pouvez reconnaître que vivre la mort d'un être cher est un processus difficile et qu'il est normal de ne pas avoir la force émotionnelle et mentale d'afficher une façade stoïque. Mentionner qu'il est normal de se sentir blessé, en colère et chagrin valide leur expérience.

2 "Le deuil n'a pas de chronologie. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour guérir.

Cinquante-trois pour cent des participants à la même étude ont déclaré avoir "rencontré des personnes dont la sympathie semblait avoir une date d'expiration". De ce groupe, 42 % ont déclaré que le fait de se faire dire de passer à autre chose ou de tourner la page les avait aggravés.

Fixer une date d'expiration pour le deuil ne fait que mettre plus de pression sur la personne en deuil. La réalité est que les gens traitent le deuil selon leur propre horaire. Pour certains, cela peut prendre des mois et pour d'autres, cela dure des années. La déclaration alternative ci-dessus rassure la partie en deuil que vous respectez son processus de guérison personnel.

3 «Joe a toujours illuminé la pièce avec son rire. Je me souviens . . .”

Si vous connaissiez personnellement la personne décédée, vous pourriez avoir des anecdotes peu connues qui décrivent à quel point elles ont eu un sens dans votre vie.

Partager de bons souvenirs d'êtres chers décédés est une façon de leur rendre hommage. Cela donne également aux personnes en deuil de nouvelles histoires à chérir alors qu'elles traitent leur chagrin.

4 "Vous n'êtes pas seul dans ce cas. Je suis là pour toi."

Le deuil peut sembler être une expérience solitaire. Après tout, l'expérience de chaque personne et les mécanismes d'adaptation à la perte sont différents. Affirmer que la personne en deuil n'est pas seule et que vous êtes là pour la soutenir est un sentiment simple, mais percutant.

« Je suis là pour vous » peut signifier que vous êtes physiquement présent, comme offrir un long et ferme câlin, ou simplement rester assis en silence avec votre ami ou parent en deuil. Être disponible pour une personne en deuil peut également se faire à distance, notamment en parlant au téléphone si elle est prête. En fin de compte, cela indique que vous êtes capable et disposé à leur réserver de la place pendant cette période difficile où ils ont besoin de vous.

5 "Je vais t'aider avec _____ ce week-end."

Une autre phrase galvaudée est : « Faites-moi savoir si vous avez besoin de quoi que ce soit ». Le plus souvent, la personne en deuil - qui peut être en état de choc, angoissée, émotionnellement submergée ou tout ce qui précède - n'acceptera pas votre offre. Pourtant, 63 % des répondants au sondage ont déclaré se sentir fatigués après le décès d'un être cher.

Au lieu de leur demander de vous dire comment vous pouvez les aider, pensez à ce dont ils pourraient avoir besoin dans les jours à venir. Par exemple, s'il s'agit d'un collègue, vous pourriez dire : « Je peux m'occuper du reste de ce rapport client pour vous, si vous avez besoin de temps libre.

Proposer d'envoyer des repas, d'aider aux tâches ménagères ou de faire garder les enfants sont d'autres options si vous avez une relation proche. Par exemple, « J'emmènerai les enfants au parc demain pour que vous puissiez vous reposer ».

Lorsque vous essayez cet itinéraire alternatif, ne soyez pas insistant ou intrusif. S'ils refusent, respectez leurs limites avec grâce.

Exprimez que vous vous souciez

Atterrir sur les mots appropriés pour exprimer authentiquement vos condoléances est différent pour tout le monde. Utilisez ces options comme point de départ et tenez-vous en à un langage qui soutient la santé émotionnelle et mentale des personnes en deuil.