Surmonter l'épuisement professionnel : comment récupérer lorsque vous êtes épuisé par l'écriture

Avouons-le : vous adorez écrire.

Pourtant, un moment semble toujours venir où cette passion ressemble davantage à une prison.

Épingler

Peut-être est-ce dû à un délai écrasant. Peut-être qu'écrire devient épuisant parce que les mots ne viennent tout simplement pas. Peut-être que les lecteurs ne viennent pas non plus, et vous vous demandez si l'écriture en vaut la peine.

Il est si important pour les écrivains de savoir se reposer. Prendre du recul face à ces pressions et retrouver l'espoir. Surmonter l'épuisement professionnel - ou les premiers stades de l'épuisement professionnel, si vous vous rendez compte que vous vous épuisez - est vital pour votre écriture et votre propre bien-être.

Surmonter l'épuisement professionnel : comment se reposer de l'écriture

Le repos est essentiel à la récupération. Et si jamais vous voulez atteindre vos objectifs d'écriture, vous devez savoir comment récupérer quand tout semble s'effondrer.

Voici comment.

1. Engagez-vous pour la reprise

Lorsque vous êtes fatigué et que vous surmontez l'épuisement professionnel, vous avez besoin de limites qui laissent de l'espace entre vous et votre projet stressant. Pour l'obtenir, prenez un engagement qui s'accompagne d'une action physique.

Par exemple, vous pouvez déplacer des fichiers sur votre ordinateur, en éloignant le projet de votre écran de bureau. Vous pouvez réorganiser votre espace de travail, publier des rappels ou mettre à jour votre calendrier. Vous pouvez également définir des rappels sur votre téléphone.

Et, si cela vous convient, partagez cet engagement avec un ami ou un collègue écrivain. En déclarant à haute voix votre intention de vous reposer et de récupérer, cela fournira la pression sociale nécessaire pour maintenir votre engagement.

2. Choisissez la chronologie appropriée

Lorsque vous vous engagez à vous reposer, donnez-lui le bon moment.

Cela soulève la question suivante : quel est le bon calendrier pour surmonter l'épuisement professionnel ?

C'est à toi de voir. Mais à titre indicatif, je vous recommande de respecter les délais suivants et de les ajuster en fonction de vos besoins :

• Travail court (poème, nouvelle, article de blog) : 2 à 3 jours
• Travail de durée moyenne (recueils de nouvelles ou de poèmes, série d'articles de blog) : 1 à 2 semaines
• Matériel de longueur roman : 1 à 2 mois

La clé est de vous donner suffisamment de temps pour bien vous reposer et récupérer avant de reprendre la tâche à accomplir. Pour ce faire, vous devez échapper aux nombreuses sources d'anxiété qui vous ont épuisé en premier lieu.

Et c'est là que le caoutchouc entre en jeu : ces facteurs de stress vous inciteront, et vous effrayeront, à rompre votre engagement tôt.

3. Récupérez votre vérité

En tant qu'écrivains, nous vivons dans une peur fréquente, sinon constante, de l'échec. J'ai récemment ressenti cette peur alors que je travaillais sur un nouveau site Web qui, je l'espère, aidera les étudiants à gagner de nombreuses bourses d'études universitaires.

Pourtant, malgré cet appel formidable, j'étais terrifié.

De quoi avais-je peur ?

Je n'avais pas seulement peur de l'échec. J'avais peur de ce que l'échec révélerait. Qu'au plus profond de mon identité, je suis un imposteur, indigne de toute la joie et de la liberté que procure l'écriture.

Donc, il y a quelques jours, j'ai pris une courte pause de toute mon écriture. Pendant cette pause, j'ai tenu un journal et prié. Et j'ai pu retrouver ma Vérité : que je suis aimé par le Créateur de l'Univers et que mon désir de raconter des histoires (et d'apprendre aux autres à raconter des histoires) est animé par une sainte passion. Je veux servir les gens avec mes histoires, et je veux que les autres servent aussi avec leurs histoires.

Le but du repos n'est pas seulement de dormir plus ou de dépenser de l'argent pour des vacances extravagantes. Le but du repos est de donner la paix à votre âme, de la recharger pour les tâches difficiles que la vie vous réserve.

Ainsi, lorsque vous vous engagez dans une période de repos, utilisez ce temps pour tenir un journal, lire, méditer et prier. Retournez à la source de votre joie créatrice, votre Vérité, et permettez-lui d'éliminer tous les mensonges, les distractions et les peurs qui vous retiennent.

4. Autoriser une liberté saine

Il y a deux ans, je me suis imposé un mois de repos.

J'écrivais, réécrivais et faisais la promotion de mon premier roman depuis plus de deux ans. Et quand j'ai vu le lancement pétiller sous mes yeux, j'étais en colère et épuisé.

Je me suis donc engagé à prendre un mois de repos.

Pourtant, je n'ai pas abandonné toute écriture. Comment pourrais-je? Je suis écrivain!

L'idée de repos est de nous séparer des aspects de l'écriture qui nous fatiguent et nous font perdre notre identité à cause de la peur et du stress. Pour moi, cet aspect négatif faisait la promotion du roman.

Mais comme des idées me sont venues pour de nouveaux projets pendant la pause, j'ai quand même pris des notes. Lorsque ma famille s'est rendue au Tennessee en vacances, je me suis assis sur une chaise berçante et j'ai rêvé grand de l'avenir de ma carrière d'écrivain.

Est-ce que j'ai rompu mon engagement ? Absolument pas! J'accomplissais son intention la plus vraie : me permettre de récupérer, surmonter l'épuisement professionnel. Et une partie de cette récupération consistait à redécouvrir une créativité saine, une écriture qui ne me donnait pas l'impression de m'asservir à des objectifs de vente ou à des critiques d'Amazon.

Et quand ma pause d'un mois s'est terminée, je suis revenu à la page totalement énergisé et enthousiasmé par l'avenir.

La joie du retour

Peut-être que la meilleure partie d'une pause dans l'écriture est le retour triomphal qui s'ensuit.

Après le temps passé, et après l'espace sain sans anxiété ni peur, mon esprit débordait de nouvelles idées et de nouvelles approches. Il y a peu de moments meilleurs que de regarder un ancien projet d'une manière nouvelle et de voir une voie à suivre.

Pourtant, cela est si difficile à réaliser sans une pause santé !

C'est peut-être pour cette raison que nous assimilons souvent l'anxiété à la noyade. Nos peurs et notre stress ressemblent à des eaux montantes qui ne reculeront jamais.

Mais lorsque nous faisons le pas courageux de nous reposer, c'est comme choisir de simplement sortir de l'eau. « Tu n'as aucun pouvoir sur moi », disons-nous à la marée montante.

As-tu besoin d'une pause? Vous avez besoin de vous libérer des attentes qui vous écrasent ?

Peut-être pas aujourd'hui. Mais un jour, bientôt, vous le ferez, et j'espère que vous mettrez cet article en signet et que vous y reviendrez quand vous aurez l'impression que votre passion est devenue une prison.

Ce ne sera pas toujours le cas. Lorsque vous vous engagez à récupérer, votre passion renaît.

Alors ayez le courage de vous reposer. Vous, et votre amour de l'écriture, valez le risque !

Avez-vous déjà eu besoin de vous reposer de votre écriture? Qu'est-ce qui vous a aidé à surmonter l'épuisement professionnel ? Faites le nous savoir dans les commentaires.