Les 4 meilleures raisons de commencer à tenir un journal aujourd'hui

Avec le début de 2015, tout le monde est en train de prendre et (espérons-le) de suivre ses résolutions du Nouvel An. L'une des miennes, en plus d'aller à la gym (ce que je me suis déjà fait mal), est de reprendre la journalisation sur une base semi-régulière. J'étais journaliste religieux il y a environ cinq ans, mais je me suis éloigné de la pratique, principalement parce que je continue d'oublier / de regarder des épisodes de l'aile ouest sur Netflix. Depuis lors, j'ai reçu deux autres journaux vierges en cadeau, donc je prends cela comme un signe que l'univers veut que je reprenne le stylo. J'ai aussi lu beaucoup de mémoires récemment : je viens de terminer Yes Please d'Amy Poehler, et je commence As You Wish de Cary Elwes comme mon livre de prédilection sur les transports en commun. Dans mon esprit, les mémoires ressemblent beaucoup à des revues professionnelles qui ont été condensées et polies dans un format qui implique beaucoup moins de suppression de mots mal orthographiés.

4 raisons pour lesquelles vous devriez tenir un journal

Je crois que si vous êtes un écrivain, vous devriez également tenir un journal. Voici quelques raisons.

1. La journalisation soulage le stress

Écrire professionnellement peut être stressant. Les exigences en matière de nombre de mots et de créativité peuvent être épuisantes. Vous pourriez penser, pourquoi diable devrais-je déstresser d'écrire en écrivant ? Lorsque vous écrivez de manière créative, vous écrivez dans un but précis. Vous étoffez vos personnages, créez une scène ou faites avancer l'intrigue. Mais lorsque vous tenez un journal, vous ne faites que mariner dans vos propres pensées. Mettre vos inquiétudes, vos frustrations et vos victoires sur papier peut vous aider à clore votre journée et à libérer vos émotions. (Cela suppose que vous tenez un journal avant de vous coucher.)

2. La journalisation vous aide à traiter vos pensées

Parfois, au milieu de la libération de vos émotions sur papier, votre esprit est suffisamment clair pour surmonter ces émotions et trouver des solutions à vos frustrations. J'ai eu de grands moments "a-ha" quand je suis en train de journaliser, ou peut-être trente minutes à une heure après avoir fermé mon journal, j'ai trouvé la paix mentale après avoir jonché des pages avec des mots vomi. Et qui sait? Peut-être qu'au milieu de l'une de vos propres séances de vomi, vous trouverez la solution à ce trou dans lequel vous êtes tombé par inadvertance. Soit dit en passant, si vous passez du temps à tenir un journal, vous êtes susceptible d'être en meilleure santé physique et émotionnelle selon une étude scientifique de 2005.

3. La tenue d'un journal renforce votre estime de soi

Si vous passez dix minutes chaque jour à écrire sur quelque chose de positif que vous avez fait ou sur quelque chose que vous aimez chez vous, votre estime de soi vous remerciera. De même, écrire cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour peut vous rendre plus reconnaissant et, par conséquent, peut vous rendre plus heureux. Vous appliquez des vérités positives sur vous-même et sur votre écriture chaque fois que vous pratiquez cela.

4. Vous serez en bonne compagnie

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Léonard de Vinci. Andy Warhol Ils ont tous tenu des journaux. Si cela a fonctionné pour eux, qui peut dire ce que vous obtiendrez de la pratique de la journalisation ? La partie la plus difficile de la journalisation est de commencer l'habitude. Le moyen le plus simple est de planifier un moment pour vous-même qui sera cohérent chaque jour. Obtenez un carnet que vous aimez regarder ou toucher, ou si vous préférez passer au numérique, essayez Evernote ou d'autres applications de prise de notes. Bien sûr, il y a toujours des blogs si vous êtes d'accord pour être plus public avec vos processus mentaux. Quelle que soit la voie que vous empruntez, la journalisation est une pratique de vie utile pour commencer. Journalisez-vous ? Comment cela améliore-t-il votre vie ? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!