Top 8 des aliments et des boissons pour les écrivains

Maintenant, je sais ce que tu penses. Aliments? Boissons ? Cela n'aidera pas mon écriture. Apprenez-moi la construction du monde et les virgules. Nous le faisons et nous continuerons à le faire. Aujourd'hui, cependant, je pense que nous devrions explorer comment la nourriture et les boissons peuvent affecter votre écriture.

Épingler

Pour les écrivains qui réussissent, il y a trois éléments principaux dont vous avez besoin pour vraiment écrire : la productivité, la créativité et l'inspiration. Sans l'un de ces trois, vous trouverez l'écriture difficile, mais lorsqu'ils se rejoignent, vous constaterez que votre écriture sera meilleure et peut-être même un peu plus facile.

Productivité

La productivité est ce qui nous permet de continuer. C'est ce qui nous aide à mettre nos doigts sur le clavier ou le stylo sur le papier et à écrire. Sans cela, aucun livre ne serait terminé et vous ne seriez sûrement pas en train de lire cet article de blog.

Voici quelques aliments et boissons éprouvés qui stimulent la productivité :

1. Café

Pour mon livre, le café est mon hack de productivité préféré. À ce stade, je pense avoir réussi à conditionner classiquement mon esprit à croire que le café et l'écriture vont de pair. Mais à côté de cela, il existe des faits scientifiques sérieux sur le café augmentant la productivité.

Leçon de science : ce que fait réellement la caféine, c'est se lier aux récepteurs de notre cerveau qui se lient normalement à l'adénosine, la substance chimique qui nous fatigue.

En termes simples, le café aide à se débarrasser de cet étrange étourdissement dans lequel nous nous trouvons perdus et permet à notre cerveau de penser plus clairement afin de mettre les mots sur la page.

De plus, il existe des études qui prouvent que seule l' odeur du café peut vous réveiller.

2. Thé

Pour ceux d'entre vous qui ne boivent pas de café, le thé a des effets similaires. Alors que le café a généralement une teneur en caféine plus élevée, le thé peut être tout aussi efficace.

L'avantage du thé par rapport au café est que le thé peut vous tenir plus longtemps que le café. Le café peut vous donner une forte ruée, mais s'accompagne d'une chute rapide après que les effets se sont dissipés.

Le thé peut vous permettre d'écrire toute la journée. Alors buveurs de thé, buvez.

3. Myrtilles

Les myrtilles sont un super aliment. Ils augmentent la productivité et font toutes sortes d'autres bonnes choses.

Deuxième leçon de science : les myrtilles regorgent d'antioxydants, qui aident à maintenir l'oxygène et le sang dans votre cerveau, ce qui rend votre cerveau plus actif.

Un cerveau plus actif peut mieux écrire. Engagez votre cerveau; manger des myrtilles.

De plus, les myrtilles sont un stabilisateur naturel de l'humeur. La plupart d'entre nous, écrivains, en avons besoin occasionnellement.

4. Eau

Cela semble évident, mais la plupart d'entre nous ont besoin qu'on le rappelle. L'une des principales raisons pour lesquelles nous nous sentons fatigués au milieu de la journée est la déshydratation. Être productif tout en étant fatigué est presque impossible.

L'eau potable a été liée à la concentration et à la clarté, les principales composantes de la productivité. Si nous voulons faire écrire nos livres, prenez un verre d'eau.

Si nous voulons que nos livres soient écrits encore plus rapidement, une étude note que boire un verre d'eau pourrait accélérer le fonctionnement de votre cerveau de 14 % !

La créativité

Que serait notre écriture sans créativité ? Probablement horrible et ennuyeux.

Vous connaissez ces moments où vous ne savez pas quoi écrire ensuite et toutes vos idées sont en quelque sorte . . . mal? (Admettez-le, ça arrive.) Ce sont les moments pour essayer une (ou toutes) des choses suivantes :

5. Chocolat noir

Je vais vous donner une excuse pour manger du chocolat noir tous les jours, mais il existe des preuves qui lient le chocolat à la créativité.

Le chocolat est le mélange parfait de caféine et de nutriments pour vous donner une étincelle créative. La caféine réveille le cerveau pour commencer à penser, tandis que les nutriments contenus dans le chocolat dilatent les vaisseaux sanguins pour vous aider à sortir des sentiers battus.

De plus, le chocolat noir est plein de sérotonine et d'endorphines (les produits chimiques qui vous rendent heureux). Donc, si vous voulez penser de manière créative et peut-être améliorer votre humeur, optez pour le chocolat.

6. Crème glacée

Je suis assis dans mon lit en train de manger une glace en ce moment. Je vais être honnête avec vous, il n'y a pas tellement de faits scientifiques qui soutiennent la crème glacée et la créativité. MAIS il a été prouvé que la crème glacée a un effet positif sur votre cerveau.

Psychology Today a ceci à dire à propos de la crème glacée : « [L]es réponses du cerveau à la tristesse ont été considérablement réduites lorsque la solution grasse a été infusée dans l'estomac. Les répondants ont également signalé moins de faim et une meilleure humeur lorsque la solution grasse était administrée.

Donc, si vous êtes dans une ornière créative et que vous vous sentez découragé, la crème glacée est la voie à suivre. La science a dit. (De rien.)

7. Bière

Celui-ci est le booster de créativité préféré de mon patron. La bière à plusieurs reprises et à travers de multiples études s'est avérée augmenter la créativité de manière significative.

Lorsque l'alcool de la bière frappe votre cerveau, cela vous rend moins concentré , normalement négatif. Mais lorsque vous cherchez à trouver une idée, les effets de la bière vous rendront moins inquiet pour le monde qui vous entoure et vous permettront de réfléchir plus profondément et de trouver de meilleures idées.

Les équipes ont mené des expériences pour tester si les personnes qui boivent de la bière créent de meilleures idées, et les données montrent que les buveurs d'alcool créent des idées plus nombreuses et même meilleures .

* N'oubliez pas : tout avec modération. A trop boire, on en perd les bienfaits.*

Mais si vous êtes coincé et à court d'idées pour votre histoire, essayez d'encourager.

Inspiration

L'inspiration est essentielle au succès de votre écriture. L'inspiration vous permettra de continuer lorsque vous n'aurez plus envie d'écrire et vous aidera à développer de nouvelles idées en cours de route.

8. Votre plaisir coupable

L'aliment ou la boisson numéro un qui stimule l'inspiration ? Votre plaisir coupable.

Pour moi, c'est presque toujours de la glace, mais selon le jour, ça peut aussi être un cheeseburger très gras du magasin du coin.

L'inspiration vient de quelque chose que vous aimez et en quoi vous croyez.

Lorsque vous vous récompensez de temps en temps, vous vous sentirez plus inspiré à croire en vous pour écrire de belles histoires.

Les écrivains ont besoin de carburant

En tant qu'écrivains et artistes, nous pouvons être victimes du syndrome de l'artiste affamé, sacrifiant des choses comme la nourriture et les boissons pour nous concentrer sur notre art. Mais la vérité est que les écrivains ont besoin de carburant.

Notre art, nos histoires et notre écriture peuvent largement bénéficier de manger et de boire des choses qui ont déjà fait leurs preuves pour nous aider à mieux travailler. Alors pourquoi ne pas les essayer ?

Quelle nourriture ou boisson vous aide à écrire ? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.