Artikel Tentang Kebiasaan Buruk: 5 Contoh Teratas dan 7 Anjuran

Kebiasaan buruk adalah pola perilaku negatif yang mengarah ke masalah yang merugikan. Lihat artikel pilihan teratas kami tentang kebiasaan buruk, plus petunjuk untuk membantu menyebarkan kesadaran.

Setiap orang memiliki satu atau dua kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk saya termasuk pesta makan dan pembelian impulsif, yang saya kaitkan dengan kekurangan makanan dan kebutuhan ketika saya masih kecil. Jadi, ketika saya mulai bekerja dan menghasilkan uang, saya merasa khawatir bahwa saya harus membeli apa yang saya inginkan sekarang karena akan habis jika saya tidak melakukannya.

Itu bukan hal yang baik, dan saya telah membuat perubahan signifikan untuk mengendalikan dorongan ini. Saya menemukan bahwa jurnal rasa syukur membantu. Tetapi masih ada saat-saat ketika saya sangat ingin makan atau membeli lebih dari yang saya butuhkan.

Kebiasaan buruk sering menyebabkan hasil yang merusak. Ini bisa sesederhana menonton TV terlalu banyak atau separah kecanduan alkohol. Oleh karena itu, menulis artikel yang membahas topik ini sama pentingnya dengan mencoba menghilangkan kebiasaan buruk dari sistem kami.

5 Contoh Artikel

1. 5 Cara yang Disetujui Sains untuk Menghentikan Kebiasaan Buruk oleh Cassie Shortsleeve

“Memiliki kebiasaan seringkali bisa menjadi hal yang baik… Namun terkadang, kebiasaan dapat menyesatkan kita – apakah itu beralih ke makanan yang menenangkan saat kita sedih, atau berhenti merokok saat stres.”

Shortsleeve memulai artikelnya dengan saran dari seorang ahli yang menjelaskan apa yang dimaksud dengan kebiasaan. Kemudian, dia menyelidiki bagaimana kebiasaan dibentuk dan dikendalikan. Seluruh bagian dipenuhi dengan komentar para profesional dan informasi kritis, seperti bagaimana otak bekerja dengan pemicu seperti stres yang mendorong individu untuk beralih ke kebiasaan buruk. Penulis juga membagikan bagaimana kebiasaan buruk ini dapat diatasi dan diselesaikan, termasuk mengetahui isyarat seseorang dan menetapkan tujuan yang lebih baik.

2. Menghentikan 'Kebiasaan Buruk': Perspektif Dinamis tentang Pembentukan dan Perubahan Kebiasaan oleh Wander Jager

“Tidak hanya mungkin untuk membuat 'kebiasaan buruk' menjadi kurang bermanfaat, tetapi juga memungkinkan untuk membuat 'kebiasaan baik' menjadi lebih bermanfaat… Oleh karena itu, seringkali hasil dari 'kebiasaan buruk' dapat diubah pada tingkat yang lebih tidak langsung dengan menetapkan aturan dan hukuman bagi yang melanggar aturan.”

Jager menyebut kebiasaan sebagai perilaku otomatis yang sulit diubah. Ketika kebiasaan ini mengganggu perilaku beralasan mereka, mereka menjadi kebiasaan buruk. Dia mendedikasikan penelitiannya untuk mencari tahu bagaimana berbagai tahapan pembentukan kebiasaan memengaruhi perspektif individu dan bagaimana mereka dapat diubah. Di akhir studinya, Jager merekomendasikan untuk mengenali hasil jangka pendek dan jangka panjang yang terkait dengan kebiasaan dan bagaimana mereka terhubung dengan kebutuhan manusia.

3. Bagaimana Menghancurkan Kebiasaan Buruk Anda oleh Jud Brewer

“Teori pengendalian diri telah melewatkan sesuatu yang kritis: pembelajaran berbasis penghargaan didasarkan pada penghargaan, bukan perilaku. Betapa bermanfaatnya suatu perilaku mendorong seberapa besar kemungkinan kita mengulangi perilaku itu di masa depan, dan inilah mengapa pengendalian diri sebagai pendekatan untuk menghentikan kebiasaan sering kali gagal.

Brewer menjelaskan apa itu kebiasaan buruk secara mendetail dan mengapa kebiasaan itu sulit diatasi. Dia membahas studi ilmu saraf yang mengklarifikasi bagaimana kebiasaan dikembangkan dan cara mengejutkan untuk menghentikannya: melalui pelatihan mindfulness. Dia juga membagikan strategi untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, seperti mengganti hadiah dengan rasa ingin tahu dan menghubungkan tindakan dan hasil. Di akhir artikelnya, ia mengajak pembaca untuk mengubah perilaku secara bertahap.

4. Penelitian Baru Memberitahu Kita Cara Mengendalikan Kembali Kebiasaan Buruk Kita oleh Mark Travers

“Karena itu, mendekonstruksi penyebab di balik pembiasaan tindakan kita dan mencari cara baru untuk mengintegrasikan niat dan pengendalian diri ke dalam hidup kita telah menjadi pusat perhatian di bidang psikologi.”

Travers mencoba menjelaskan mengapa kebiasaan tidak dapat dihilangkan dan menawarkan pengetahuan berbasis penelitian untuk "menggantikan perilaku default". Ini termasuk merancang lingkungan bebas gesekan, menerapkan strategi “Jika-Maka”, dan menyelaraskan nilai dan tindakan. Dalam kesimpulannya, Travers mengatakan bahwa kita harus meninjau dan merevisi dorongan kita untuk menjalani hidup ke arah yang benar.

5. Bagaimana Kebiasaan Buruk Anda Mempengaruhi Kesehatan Anda oleh Carol DerSarkissian, MD

“Suara diukur dalam desibel — percakapan normal sekitar 60 desibel. Yang terbaik adalah menjaga volume headphone Anda di bawah 75 (sekitar sekeras penyedot debu) agar aman.

DerSarkissian meninjau daftar 14 kebiasaan buruk dan berbicara tentang efek sebenarnya terhadap kesehatan seseorang. Dia juga mempertimbangkan mitos yang terkait dengan perilaku destruktif ini dan tidak menyetujui atau menyetujuinya. Contohnya adalah menyalakan headphone dengan volume tinggi dan mendengarkannya selama berjam-jam, menyebabkan gangguan pendengaran dan kerusakan jaringan otak. Artikel ini ringkas dan lugas serta memberikan pembacanya informasi yang mereka butuhkan dengan cepat.

7 Prompt Artikel Tentang Kebiasaan Buruk

1. Apa Itu Kebiasaan Buruk?

Jelaskan secara menyeluruh apa yang merupakan kebiasaan buruk sehingga audiens Anda dapat memastikan jika mereka memilikinya. Sertakan situasi yang menunjukkan apa itu kebiasaan buruk. Seorang mahasiswa yang menjejalkan satu ujian dapat dikaitkan dengan kesalahan penjadwalan. Tapi ketika mereka menjejalkan setiap ujian, itu bisa menjadi pola perilaku yang buruk.

2. Kebiasaan Buruk Teratas

Identifikasi kebiasaan buruk teratas di seluruh dunia dan alasan umumnya. Pastikan untuk memilih data terbaru agar artikel Anda relevan dengan peristiwa terkini. Kemudian, bagikan pengalaman Anda jika Anda memiliki kebiasaan buruk yang sama. Sebagai gambaran, orang Amerika berurusan dengan kecanduan judi yang disebabkan oleh ketersediaan kasino. Bandingkan ini dengan negara di mana kecanduan judi dianggap “berdosa”, seperti di negara-negara Asia yang menjunjung tinggi integritas dan reputasi.

3. Kebiasaan Buruk Saya

Buat daftar dan analisis kebiasaan buruk Anda. Lihat kembali apakah perilaku negatif ini dipengaruhi oleh tindakan kerabat atau teman Anda. Ayah Anda mungkin perokok berat, dan Anda belajar cara merokok agar lebih dekat dengannya, misalnya.

Bagikan apa yang Anda lakukan untuk mengendalikan kebiasaan buruk Anda dan mengapa Anda ingin melepaskan diri dari rutinitas ini. Anda juga dapat menasihati pembaca Anda tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk mengekang, mengendalikan, atau menghilangkan pola perilaku negatif mereka dengan membagikan apa yang Anda pelajari melalui pertemuan Anda.

4. Kebiasaan Buruk yang Patut Dijaga

Beberapa kebiasaan buruk bisa membantu selama Anda bisa mengendalikannya. Dalam artikel Anda, selidiki kebiasaan buruk yang dapat dipertahankan seseorang karena itu membantu mereka dalam pekerjaan atau kehidupan pribadi mereka. Misalnya, memeriksa ulang semuanya secara berurutan bisa menjengkelkan dan menghabiskan waktu, terutama jika Anda membutuhkan lebih banyak energi untuk menjalankan semua yang Anda inginkan. Namun, jika Anda perlu mengingat sesuatu, itu akan menyelamatkan Anda dari pengeluaran lebih banyak dan waktu yang terbuang percuma.

5. Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk

Dedikasikan artikel Anda untuk membahas metode efektif untuk menghentikan kebiasaan buruk. Metode ini harus mempertimbangkan faktor-faktor yang memengaruhi reaksi seseorang, seperti tempat kerja dan sistem pendukungnya. Ingatlah bahwa artikel Anda harus memiliki landasan studi, penelitian, dan pendapat para ahli yang kuat tentang cara terbaik untuk menangani kebiasaan buruk.

6. Selebriti dan Kebiasaan Buruknya

Buat artikel yang menyenangkan dan menarik membahas kebiasaan buruk orang terkenal. Artikel ini bertujuan untuk memberi tahu pembaca Anda bahwa banyak yang menderita hal yang sama dengan yang mereka alami, sehingga mereka tidak perlu malu untuk meminta bantuan profesional. Lakukan penelitian menyeluruh untuk menghindari penyebaran informasi yang salah. Dapatkan detail Anda hanya dari wawancara resmi, akun jejaring sosial resmi, atau platform resmi lainnya yang mungkin Anda temukan. Kemudian, ingatlah untuk memasukkan langkah-langkah selanjutnya yang harus diambil seseorang untuk mengatasi kebiasaan buruk.

7. Inilah Masa Depan Kebiasaan Buruk Anda

Fokuskan karya Anda untuk membantu audiens mengendalikan perilaku negatif mereka. Sertakan kasus di mana orang mengabaikan kebiasaan buruk mereka dan akhir buruk yang mereka hadapi untuk mendorong audiens Anda agar tidak menganggap enteng subjek ini. Misalnya, makan junk food menyebabkan penyakit kronis seperti Diabetes Tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Untuk bantuan mengedit artikel Anda, sebaiknya gunakan pemeriksa tata bahasa terbaik. Rangkuman kami menampilkan alat-alat ini dan menawarkan diskon.