8 Buku Terbaik untuk Berhenti Beralkohol yang Ingin Anda Baca

Buku-buku terbaik untuk berhenti minum alkohol memiliki nasihat praktis untuk mengatasi rintangan yang menyertai kecanduan. Inilah panduan kami untuk 8 buku terbaik untuk dibaca.

Alkohol adalah gangguan yang sangat serius di Amerika Serikat. Survei Nasional 2019 tentang Penggunaan Narkoba dan Kesehatan menemukan bahwa 85,6 orang dewasa di Amerika Serikat mengaku minum alkohol, dan lebih dari seperempat populasi akan pesta minuman keras setiap bulan. Alkohol juga cukup membuat ketagihan. Begitu Anda mulai minum secara teratur, sulit untuk berhenti, dan orang-orang berjuang melawan alkoholisme seumur hidup mereka.

Untungnya, banyak penulis telah menulis tentang topik ini, memberikan panduan dan strategi praktis untuk membantu orang mengatasi kecanduan alkohol dan menjalani kehidupan yang bebas dari tarikan minuman. Meskipun tidak ada buku yang dapat menggantikan bantuan profesional saat dibutuhkan, ini adalah 10 pilihan teratas karena memberikan tip dan trik praktis yang dapat Anda gunakan setiap minggu.

Inilah 8 Buku Terbaik Terbaik untuk Berhenti dari Alkohol

1. Berhenti Minum Tanpa Tekad: Jadilah Peminum yang Bahagia oleh Allen Care

Allen Carr adalah pencipta Easyway , salah satu alat paling sukses untuk membantu orang berhenti merokok. Dia menggunakan strategi yang sama dalam buku kerjanya untuk membantu orang mengatasi keinginan untuk minum tanpa membangun kemauan mereka ke tingkat manusia super. Jika diikuti dengan benar, metode unik ini menghilangkan keinginan untuk minum, memberikan kendali kembali kepada pembaca. Berhenti Minum Tanpa Tekad mengubah narasi tentang berhenti minum alkohol, itulah mengapa minuman ini layak mendapat tempat dalam daftar.

“Buku ini akan memungkinkan Anda untuk berhenti minum dengan segera, tanpa rasa sakit, dan secara permanen.”

Allen Care, Berhenti Minum Tanpa Tekad

2. Pemulihan Alkohol untuk Wanita: 7 Langkah Penting untuk Berhenti Minum, Temukan Jalan Menuju Pemulihan dan Kendalikan oleh Rubi Page

Ditulis khusus untuk wanita, Pemulihan Alkohol dari Wanita menguraikan tujuh langkah terbukti yang dapat digunakan pembaca untuk membebaskan diri dari kecanduan alkohol. Itu juga terlihat pada menciptakan tujuan dan motivasi untuk tetap berpegang pada gaya hidup baru bebas alkohol. Dalam buku tersebut, Rubi Page memberikan solusi praktis untuk masalah umum yang dihadapi orang yang meningkatkan risiko kambuh, memberikan pelatihan yang dapat membantu wanita yang baru sadar tetap sadar.

“Di zaman modern ini, alkohol semakin populer di kalangan wanita, dan tidak sulit untuk dilewatkan karena sekarang sudah tersedia.”

Rubi Page, Pemulihan Alkohol dari Wanita

3. Rencana Berhenti Minum Pribadi Anda: Metode Revolusioner untuk Berhenti Beralkohol oleh Allen Carr

Rencana Berhenti Minum Pribadi Anda adalah buku interaktif oleh Allen Carr. Ini mengeksplorasi metode Easyway-nya, sebuah strategi sukses yang telah membantu jutaan orang menghentikan kecanduan mereka. Ini unik karena interaktif dan memungkinkan pembaca untuk terus minum sampai mereka menyelesaikan buku dan memulai semua strategi. Carr mengklaim buku itu akan menghilangkan semua keinginan untuk alkohol, tetapi hanya untuk orang yang mengikuti rencana yang dia uraikan dalam buku ini.

“Anda mungkin masih merasa sulit untuk percaya bahwa berhenti minum tanpa kemauan adalah hal yang mungkin. Dalam bab ini, kami menjelaskan mengapa mengandalkan tekad sebenarnya lebih mungkin membuat Anda gagal.”

Allen Carr, Rencana Berhenti Minum Pribadi Anda

4. Ketika AA Tidak Bekerja untuk Anda: Langkah Rasional untuk Berhenti dari Alkohol oleh Albert Ellis

Pecandu Alkohol Anonim mungkin merupakan standar emas untuk mengatasi kecanduan, tetapi apa yang dapat Anda lakukan jika itu tidak membantu? AA membahas pikiran dan emosi minum, tetapi tidak selalu berhasil. Ketika AA Tidak Bekerja untuk Anda mengeksplorasi apa yang mungkin berhasil jika Anda menemukan bahwa opsi yang telah dicoba dan benar ini tidak berhasil.

“Fakta bahwa pikiran Anda kompleks dan kreatif memberikan kekuatan besar, tetapi sering kali berkontribusi pada kejatuhan Anda. Anda dapat dengan mudah memiliki pendapat yang bertentangan.”

Albert Ellis, Ketika AA Tidak Bekerja untuk Anda

5. Perhatian untuk Pemulihan Alkohol: Berdamai dengan Minum oleh Lewis David

Kegiatan mindfulness cukup efektif untuk mengatasi semua jenis kecanduan. Perhatian untuk Pemulihan Alkohol menempatkan aktivitas ini dalam bentuk buku kerja yang nyaman. Ini juga memiliki file mp3 yang dapat digunakan pengguna untuk membuat proses pemulihan mereka lebih efektif. Penulis Lewis Davis adalah seorang terapis dan memiliki dua buku detoks atau pemulihan alkohol lainnya yang menduduki puncak daftar buku terlaris Amazon.

“Bayangkan hidup Anda seperti terombang-ambing dalam kegelapan, lalu tiba-tiba seseorang memberi Anda senter yang membuat jalan Anda terang dan jelas. . . Buku ini adalah senter itu.”

Lewis David, Perhatian untuk Pemulihan Alkohol

6. Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk oleh James Clear

Secara teknis, Kebiasaan Atom bukanlah buku tentang alkohol. Namun, buku terlaris New York Times ini dapat membantu mereka yang ingin berhenti minum. Ini memberikan kerangka kerja untuk perbaikan sehari-hari, termasuk menghilangkan kebiasaan buruk. Bagi seseorang yang berjuang melawan penyalahgunaan alkohol, kebiasaan buruk itu adalah minum. Menerapkan strategi praktis dalam panduan ini ke dalam praktik sehari-hari dapat membantu memutus siklus yang memicu penggunaan alkohol.

“Setiap tindakan yang Anda ambil adalah suara untuk tipe orang yang Anda inginkan. Tidak ada satu contoh pun yang akan mengubah keyakinan Anda, tetapi seiring bertambahnya suara, begitu pula bukti identitas baru Anda.

James Clear, Kebiasaan Atom

7. Berhenti Seperti Wanita: Pilihan Radikal untuk Tidak Minum dalam Budaya yang Terobsesi dengan Alkohol oleh Holly Whitaker

Bukan rahasia lagi bahwa masyarakat modern memasangkan alkohol dengan segala sesuatu mulai dari perayaan hingga pemakaman. Quit Like a Woman menunjukkan bagaimana budaya minum Amerika menyakiti wanita. Penulis Holly Whitaker adalah seorang feminis yang ingin membantu wanita Amerika sukses dalam menghilangkan kebiasaan mereka sambil juga melihat mengapa sejarah penindasan wanita telah menyebabkan peningkatan jumlah wanita yang berjuang melawan kecanduan alkohol.

“Kekuatan sejati tidak datang dari memiliki sejuta pengikut, rambut bagus, dompet Louis Vuitton, mobil baru, rumah baru, gelar, pasangan, atau apa pun yang dapat ditimbang, diukur, atau diperoleh. Kekuatan sejati adalah hal yang selalu Anda miliki di dalam diri Anda. Kekuasaan yang sebenarnya tidak perlu didemonstrasikan atau dibanggakan. Kekuatan sesungguhnya adalah kemampuan untuk berada di kulit Anda, untuk mengetahui siapa diri Anda, untuk mengetahui bahwa Anda akan selalu baik-baik saja. Kekuatan sejati datang dari usus dan hatimu dan keberanianmu dan keberanianmu dan cintamu.

Holly Whitaker, Berhenti Seperti Wanita

8. Eksperimen Alkohol: Tantangan 30 Hari, Bebas Alkohol untuk Mengganggu Kebiasaan Anda dan Membantu Anda Mengambil Kendali oleh Annie Grace

Terkadang cara terbaik untuk mengatasi kebiasaan buruk atau kecanduan adalah mengambil tantangan untuk menghentikannya dan tetap pada keputusan itu. Ini tidak mudah dilakukan, tetapi dapat sangat membantu. Eksperimen Alkohol memberikan saran praktis kepada pembaca saat mereka menjelajahi tantangan bebas alkohol selama tiga puluh hari. Ini menampilkan petunjuk harian untuk membantu Anda tetap termotivasi untuk bertahan dengan tantangan. Jika Anda dapat bertahan dengan 30 hari, Anda akan menemukan bahwa kebiasaan Anda berubah, dan Anda akan lebih mampu membuat rencana jangka panjang untuk mengatasi masalah alkohol Anda. Itu ditulis sebagai buku kerja untuk membantu Anda tetap dengan rencana.

“Ingat, semua kebijaksanaan yang Anda cari sebenarnya ada di dalam diri Anda; kata-kata terpenting dalam Eksperimen ini adalah kata-kata yang Anda katakan pada diri Anda sendiri.”

Annie Grace, Eksperimen Alkohol

Mencari lebih banyak? Lihatlah kumpulan buku-buku terbaik kami untuk segera menjadi ayah!