Buku Lari Terbaik: 6 Bacaan Teratas

Di sini, kami mengumpulkan buku-buku berjalan terbaik yang dapat Anda baca atau pelajari.

Jika Anda ingin membaca sportsbook yang bagus atau mempelajari lebih lanjut tentang lari, gunakan pendekatan pikiran dan tubuh. Selain memukul trotoar dan gym, pertimbangkan kebiasaan latihan dan kebugaran Anda. Dengan begitu, Anda dapat mempersiapkan diri untuk latihan, balapan, dan mendapatkan yang terbaik secara pribadi.

Pemilihan buku lari di bawah ini akan membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik. Kami juga menyertakannya karena merupakan bacaan yang bagus, terutama jika ingin menulis sportsbook yang hebat atau menjadi penulis olahraga.

1. Bertahan: Pikiran, Tubuh, dan Batas Kinerja Manusia yang Sangat Elastis oleh Alex Hutchingson

Wartawan olahraga Kanada Alex Hutchinson adalah penulis buku laris New York Times Endure: Mind, Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance

Di awal usia dua puluhan, Hutchinson berkompetisi dengan Tim Atletik Kanada saat berlatih sebagai fisikawan. Saat karir larinya berakhir sekitar tahun 2006, dia beralih ke jurnalisme olahraga.

Buku tersebut memadukan hasrat Hutchinson untuk berlari dengan pelatihan ilmiahnya untuk menyelidiki hubungan antara tubuh manusia dan pikiran pada atlet-atlet top.

"Anda menilai apa yang berkelanjutan tidak hanya berdasarkan pada apa yang Anda rasakan tetapi pada bagaimana perasaan itu dibandingkan dengan apa yang Anda harapkan pada saat balapan."

Alex Hutchingson

Dengarkan wawancara kami dengan Alex Hutchinson

Pelajari lebih lanjut tentang Latihan dan Kreativitas

Penjualan

Ketahanan: Pikiran, Tubuh, dan Batas Kinerja Manusia yang Sangat Elastis

• Buku Audio yang Dapat Didengar
• Alexander Hutchinson (Penulis) - Robert G. Slade (Narator)
• Bahasa Inggris (Bahasa Publikasi)
• 02/06/2018 (Tanggal Publikasi) - HarperAudio (Penerbit)

Beli di Amazon

2. Formula Lari Oleh Jack Daniels

Hari ini, kami memiliki akses ke lebih banyak data kebugaran daripada sebelumnya. Tapi apakah Anda tahu bagaimana menggunakan data ini secara efektif untuk meningkatkan olahraga ini?

Buku Jack Daniels membahas masalah ini. Ini bisa dibilang buku lari berbasis data yang paling banyak tersedia dan Daniels mengadopsi pendekatan ilmiah untuk pelatihan.

Dia memeriksa tingkat kebugaran individu saat ini. Penulis juga menentukan kecepatan dan intensitas yang tepat untuk latihan lari individu. Apa pun pengalaman, kecepatan, atau jarak Anda, buku ini menawarkan wawasan yang bagus tentang olahraga ini.

“Jangan membandingkan diri Anda dengan pelari lain; fokus pada kebugaran dan performa Anda sendiri.”

Jack Daniels

Penjualan

Formula Lari Daniels

• Daniels, Jack (Pengarang)
• Bahasa Inggris (Bahasa Publikasi)
• 320 Halaman - 31/12/2013 (Tanggal Publikasi) - Human Kinetics (Penerbit)

Beli di Amazon

3. Seni Berlari Lebih Cepat Oleh Julian Goater

Sebagai seorang pelari, Anda harus berlatih secara teratur dan sesekali mendorong diri Anda untuk berlari lebih jauh dan lebih cepat, dan di lingkungan baru. Pada saat yang sama, latih dengan cerdas. Beberapa pertanyaan untuk ditanyakan tentang latihan Anda meliputi:

• Seberapa sering saya harus mengambil hari libur?
• Kapan saya tahu tidak apa-apa untuk meningkatkan atau menskalakan kembali?
• Seberapa sering saya harus berlari bukit?
• Apa itu latihan interval?
• Apakah waktu penting ketika saya mencoba keluar untuk berlari?

Buku ini, yang ditulis oleh seorang pelari profesional formal, menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas dan mencakup taktik lari.

“Jika presiden dan perdana menteri dapat menemukan waktu untuk tetap bugar, yang lain dari kita juga dapat menemukan cara untuk melakukannya.”

Julian Goater

Seni Berlari Lebih Cepat

• Ukuran: 7x10
• Pengarang: Goater, Julian
• Halaman: 216
• SHK01749
• Goater, Julian (Penulis)

Beli di Amazon

4. Maraton Tingkat Lanjut Oleh Pete Pfitzinger

Ada semua jenis kompetisi lari untuk dipertandingkan. Beberapa pelari sprint. Yang lain lebih suka triathlon. Beberapa pelari memilih ras Tough Mudders atau Spartan. Tapi maraton bertahan sebagai standar emas. Jika Anda menjalankan maraton pertama Anda, ini adalah tantangan yang sulit namun menyenangkan. Sebagian besar buku berjalan dapat membantu dengan itu.

Namun bagaimana jika Anda ingin memperlakukan maraton sebagai perlombaan, Anda memerlukan pola pikir yang berbeda. Apa yang dapat Anda lakukan untuk memangkas menit-menit penting dari waktu terbaik maraton Anda? Di situlah Advanced Marathoning sangat membantu.

Buku ini untuk pelari berpengalaman yang telah menyelesaikan beberapa maraton. Selain menawarkan program pelatihan lanjutan, buku ini juga memberikan panduan tentang pemulihan, hidrasi, nutrisi, peaking, dan tapering.

“Pikiran adalah segalanya; otot, potongan karet. Semua yang saya, saya karena pikiran saya. Demikian kata Paavo Nurmi, petenis Finlandia yang memenangkan sembilan medali emas Olimpiade pada jarak 1.500 meter hingga 10.000 meter.”

Pete Pfitzinger

Penjualan

Maraton Tingkat Lanjut

• Pfitzinger, Pete (Pengarang)
• Bahasa Inggris (Bahasa Publikasi)
• 296 Halaman - 19/07/2019 (Tanggal Publikasi) - Kinetika Manusia (Penerbit)

Beli di Amazon

5. Bentuk Lari: Cara Berlari Lebih Cepat dan Mencegah Cedera Oleh Owen Anderson

Mempertahankan bentuk yang baik saat berlari itu penting

Pertimbangkan gaya berjalan Anda jika Anda ingin mendapatkan jarak sejauh mungkin dari setiap langkah. Buku ini berisi wawasan tentang seberapa jauh Anda harus melakukan perjalanan dengan setiap langkah dan di mana posisi lutut, kaki, dan pergelangan kaki Anda.

Tidaklah cukup untuk mendorong diri Anda lebih keras dan lebih jauh. Bentuk lari yang tepat mengurangi cedera dan meningkatkan efisiensi. Buku ini membahas cara melakukannya dengan benar melalui berbagai petunjuk dan teknik.

Itu juga mencakup latihan kekuatan, menemukan sepatu lari yang ideal, dan memperbaiki postur dan serangan kaki.

“Setelah toe-off, pelari master cenderung memiliki ekstensi pinggul yang lebih sedikit dibandingkan dengan pelari yang lebih muda, dan gerakan kaki ayun saat berada di belakang tubuh cenderung lebih lesu pada pelari yang lebih tua.”

Owen Anderson

Bentuk Lari: Cara Berlari Lebih Cepat dan Mencegah Cedera

• Anderson, Owen (Pengarang)
• Bahasa Inggris (Bahasa Publikasi)
• 232 Halaman - 01/23/2018 (Tanggal Publikasi) - Kinetika Manusia (Penerbit)

Beli di Amazon

6. Seni Berlari yang Hilang oleh Shane Benzie

Buku lari yang luar biasa ini mencakup perjalanan Benzie sebagai pelari jarak jauh dan kemudian menjadi guru olahraga tersebut. Ini juga menjelaskan bagaimana Anda dapat meningkatkan bentuk dan teknik lari Anda.

“Setelah meninggalkan Amerika dan memutuskan sejak awal dalam karir kepelatihan saya bahwa untuk menggali rahasia bagaimana spesies kita dirancang untuk berlari, saya perlu menganalisis dan memfilmkan atlet dari seluruh penjuru dunia.”

Shane Benzie

Penjualan

Seni Berlari yang Hilang: Perjalanan untuk Menemukan Kembali Esensi Gerakan Manusia yang Terlupakan

• Buku Audio yang Dapat Didengar
• Shane Benzie (Pengarang) - Clifford Samuel (Narator)
• Bahasa Inggris (Bahasa Publikasi)
• 20/08/2020 (Tanggal Publikasi) - Bloomsbury Publishing Plc (Penerbit)

Beli di Amazon

Buku Lari Terbaik: Kata Terakhir

Semua buku lari di sini mengambil pendekatan yang berbeda dalam hal lari. Mereka mencakup bentuk, pelatihan, diet, dan pemulihan. Mereka juga layak dibaca jika Anda ingin memahami genre tulisan olahraga. Jadi pilih satu, baca, dan renda.