4 Cara Kembali Bekerja Saat Anda (Sungguh) Tidak Ingin

Anda tahu Anda perlu bekerja, tetapi Anda benar-benar tidak mau. Jutaan gangguan—beberapa lebih berharga daripada yang lain—bersaing untuk waktu dan perhatian Anda. Bagaimana Anda meredam suara penundaan?

Berikut adalah empat cara yang akan membuat Anda bekerja kembali, bahkan ketika Anda lebih suka melakukan hal lain.

1 Hadiahi Diri Sendiri

Dalam Key of Knowledge , penulis produktif Nora Roberts menulis: "Tidak ada imbalan tanpa kerja, tidak ada kemenangan tanpa usaha, tidak ada pertempuran yang dimenangkan tanpa risiko." Kebalikannya juga benar. Mengapa bekerja tanpa imbalan? Mengapa melakukan upaya tanpa tujuan? Kemungkinan, pekerjaan Anda memiliki nilai intrinsik. Dari 200 novel terbitan Nora Robert, sebagian besar bergenre suspense atau romansa. Ribuan orang menggunakan ceritanya untuk melarikan diri dari kenyataan, untuk bersantai, atau untuk menghibur diri mereka sendiri. Bagaimana pekerjaan Anda membantu dunia? Bagaimana hal itu menguntungkan Anda secara pribadi? Saat Anda mengetik dokumen di tempat kerja, apakah Anda berpikir tentang bagaimana tugas tersebut pada akhirnya akan mendanai pendidikan perguruan tinggi anak Anda, misalnya? Dengan sedikit pemikiran, Anda mungkin dapat menemukan bahwa pekerjaan Anda menambah nilai hidup Anda dalam berbagai cara.

Menurut ASuccessfulWoman.com, Anda dapat melakukan pekerjaan Anda karena "keinginan untuk mengendalikan nasib finansial [Anda], kebutuhan akan otonomi, atau mungkin keyakinan bahwa layanan atau produk [Anda] berpotensi meningkatkan pasar saat ini." Mengapa berhenti di situ? Situs web yang sama mendorong Anda untuk membuat hadiah Anda sendiri untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Anda akan termotivasi untuk bekerja lebih keras jika Anda tahu sesuatu yang baik akan datang pada akhirnya.

2 Jadikan Itu Menyenangkan

Apakah Anda lebih menikmati hal-hal ketika Anda sendirian atau bersama teman-teman? Jika Anda menyukai kesendirian, mengapa tidak pergi ke kantor lebih awal pada hari-hari pertama Anda kembali? Kantor akan sepi, dan Anda akan punya waktu untuk mengatur diri sendiri sebelum hari Anda dimulai. Rapikan meja Anda dan buat daftar apa yang ingin Anda capai. Kemudian, Anda dapat bekerja dalam keheningan atau mendengarkan beberapa lagu sebelum rekan kerja Anda mulai mampir.

Jika Anda seorang kupu-kupu sosial, undang kolega Anda untuk bergabung dengan Anda. Anda dapat bekerja bersama di ruang bersama atau melenturkan imajinasi kolektif Anda dalam sesi curah pendapat. Namun, jujurlah tentang apakah teman Anda akan mengganggu produktivitas Anda. Jika Anda pikir mereka akan melakukannya, jadwalkan makan siang kelompok atau pergi minum-minum setelah bekerja.

3 Kemudahan Diri Anda Dalam

Dalam video game, level terendah biasanya yang paling mudah. Saat Anda maju, Anda mendapatkan pengalaman dan tantangan meningkat. Ketika Anda kembali dari istirahat, Anda tidak dapat selalu berharap untuk melanjutkan tepat di tempat Anda tinggalkan. Sebaliknya, lihat daftar tugas Anda. Apakah ada beberapa tugas penting yang dapat Anda selesaikan dengan cepat atau mudah? Membersihkan tugas-tugas ini dapat membebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada pekerjaan yang sulit. Selain itu, menandai tugas-tugas sederhana dan singkat sebagai "selesai" akan membuat Anda merasa telah berhasil.

Apakah semua tugas Anda tampak sama beratnya? Cari tahu alasannya. Apakah Anda takut gagal? Apakah Anda merasa tidak kompeten? Apakah Anda memiliki semua pengetahuan yang diperlukan untuk menjadi sukses? MindBodyGreen menyarankan untuk mengatasi sumber resistensi Anda, dan "bersandar" seperti seorang peselancar: "Sama seperti berselancar di ombak besar — ​​begitu Anda berada di dalamnya, hanya ada dua pilihan — bersandar, turun, dan lakukan terbaik untuk berselancar gelombang, atau menghapus menyedihkan. Anda mungkin akan terhapus dengan cara apa pun — tetapi . . . "Mari kita lakukan!" . . . terasa lebih memberdayakan daripada "Oh tidak!""

4 Jadikan Itu Bisa Dilakukan

Jika Anda fokus pada semua yang harus Anda lakukan, Anda mungkin mulai merasa stres. Sebaliknya, pecahkan proyek besar menjadi potongan-potongan kecil. Anda dapat mengatur waktu Anda menjadi beberapa bagian. Misalnya, Anda dapat menyetel timer dan berkomitmen untuk bekerja selama lima belas menit. Saat alarm berbunyi, alihkan perhatian Anda secara singkat ke hal yang tidak terlalu menuntut, seperti menjawab email atau mengarsipkan dokumen. Setelah beberapa menit, restart timer dan lakukan semuanya lagi. Anda akan terkejut betapa banyak yang dapat Anda capai dalam interval lima belas menit.

Tidak semua tugas cocok untuk chunking oleh waktu. Sebagai gantinya, coba metode langkah demi langkah. Pertimbangkan apakah Anda harus menyelesaikan langkah-langkah tugas secara berurutan. Apakah akan lebih efisien untuk menyulap bagian-bagian di sekitar dan mengkompilasi semuanya di akhir? Untuk proyek penulisan, misalnya, mungkin Anda ingin mencetak salinannya sebelum mengoreksi. Beberapa penulis mengklaim untuk menangkap lebih banyak kesalahan di atas kertas daripada di layar komputer.

Terlepas dari bagaimana Anda mengatur tugas Anda, jangan lupa untuk menyertakan istirahat singkat dari aktivitas yang intens. Dengan menggunakan metode ini, Anda akan menemukan diri Anda pada langkah terakhir sebelum Anda menyadarinya.

Setiap tugas menghadirkan tantangan unik, jadi mungkin membantu untuk melakukan sedikit riset tentang bagaimana Anda bisa mengatasi kemerosotan dalam profesi khusus Anda. Sebagai ilustrasi, penulis dapat meneliti bagaimana mengatasi hambatan penulis dan membangun beberapa metode yang dipelajari ke dalam daftar tugas mereka.

Apakah Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan sekarang? Jika Anda membaca artikel ini sebagai bentuk penundaan, inilah saatnya untuk menyingkirkannya dan meletakkan hidung Anda ke batu asah. Jika Anda memikirkan hadiah dan cara untuk membuat tugas menjadi menyenangkan, memecah tugas menjadi bagian-bagian kecil, dan memulai dengan mudah, itu tidak akan tampak terlalu buruk. Kamu bisa melakukannya!