10 Cara Agar Lebih Percaya Diri di Tempat Kerja

Apakah hari yang buruk membuat Anda sedih, Anda tidak suka berbicara, atau Anda terus-menerus memainkan permainan perbandingan, kemungkinan besar Anda dapat menggunakan tingkat kepercayaan tambahan di tempat kerja.

Dalam beberapa kasus, pengambil keputusan dalam pengaturan pekerjaan apa pun lebih percaya diri daripada kompetensi ketika mereka membuat pilihan untuk promosi atau mengisi tinjauan kinerja. Jangan diabaikan atau diremehkan karena Anda tidak memproyeksikan yang terbaik.

Cobalah sepuluh nasihat ini tentang cara berkomunikasi secara efektif, melawan hal-hal negatif, dan secara umum bagaimana mendapatkan kepercayaan di kantor dan di luarnya.

1 Jangan biarkan kasus sindrom penipu Anda tidak diobati.

Anda tahu perasaan yang mengganggu bahwa Anda tidak sebaik orang-orang di sekitar Anda dan Anda sampai di tempat Anda melalui keberuntungan atau waktu? Semoga Anda tidak. Tetapi jika Anda melakukannya, itu disebut sindrom penipu dan itu sangat merugikan. Ini sangat umum bagi wanita dan minoritas di sebagian besar industri yang didominasi pria dan kulit putih, tetapi tidak peduli siapa Anda, menyerah pada perasaan bahwa Anda tidak cukup baik adalah cara yang pasti untuk menahan diri.

Untuk menghentikan penyakit sindrom penipu yang mengerikan sejak awal, tangkap diri Anda ketika Anda memikirkan pikiran-pikiran yang merusak itu, dan lawanlah masing-masing dengan pujian untuk diri sendiri. Ketika orang memberi Anda pujian, terimalah dengan sopan, dan jangan ragu apakah Anda pantas mendapatkannya. Bersikap percaya diri, dan percaya diri.

2 Bersikaplah seolah-olah Anda sedang dalam suasana hati yang baik, meskipun sebenarnya tidak.

Menunjukkan sikap positif—bahkan jika hewan peliharaan Anda baru saja mati—dan menunjukkan ketangguhan—bahkan jika Anda baru saja dimarahi—adalah dua cara untuk terlihat baik di antara orang-orang yang bekerja dengan Anda. Dan inilah rahasianya: memproyeksikan kepositifan dan menunjukkan bahwa tidak ada yang mengganggu Anda adalah cara yang bagus untuk menjadi lebih positif dan sebenarnya tidak membiarkan apa pun memengaruhi Anda.

3 Berpura-puralah Anda seorang film dan saksikan diri Anda berakting.

Perhatikan bagaimana Anda tampil dalam interaksi dengan rekan kerja dan terutama bos. Cobalah untuk mengontrol ekspresi wajah, bahasa tubuh, kata-kata yang Anda gunakan, bahkan nada suara Anda. Beberapa perpaduan antara sopan, terlibat, termotivasi, bersedia membantu, dan tertarik pada percakapan harus menambah getaran kepercayaan diri yang kuat.

Jika Anda secara mental mengambil langkah mundur dari waktu ke waktu dan mengamati perilaku Anda, Anda dapat membuat penyesuaian untuk memastikan Anda menemukan apa yang Anda inginkan.

4 Pikirkan tentang apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda mengatakannya.

Bicaralah dengan suara yang jelas dan datar dan pilih kata-kata Anda dengan hati-hati. Kata-kata kunci perusahaan adalah taruhan yang bagus, tetapi hindari tempat kerja yang menjengkelkan. Bahasa tubuh juga penting: postur, anggukan kepala yang sopan, dan cara lain untuk menunjukkan bahwa Anda bertunangan.

Kami pikir menghilangkan "suka" dan "um" tidak perlu dikatakan lagi, tetapi di sana, kami baru saja mengatakannya. Sekarang Anda tidak punya alasan.

5 Berpikirlah tegas, bukan memaksa.

Ketika Anda mencoba untuk meningkatkan permainan kepercayaan diri Anda, jika Anda mengambil langkah terlalu jauh, Anda bisa berakhir di wilayah sombong. Nuansa perbedaan adalah kuncinya di sini: ketika Anda mendapat pujian, tanggapi dengan rendah hati “terima kasih; tim bekerja sangat keras,” bukan “Saya tahu ide saya akan membuahkan hasil.” Perbedaan antara percaya diri dan arogansi bisa menjadi garis tipis, tetapi begitu Anda melihat seseorang melakukan yang terakhir, Anda akan tahu bahwa itu bukan penampilan yang bagus.

6 Buatlah daftar secara obsesif.

Daftar tugas harian dapat membantu Anda melacak apa yang Anda capai setiap hari. Daftar proyek besar (dan bahkan kemenangan kecil) dapat mengingatkan Anda tentang keberhasilan itu—yang, kebetulan, juga berguna jika Anda perlu memperbarui resume atau melamar pekerjaan baru.

7 Cari tahu apa yang Anda kuasai.

Jika Anda mengidentifikasi kekuatan Anda, lebih sulit untuk terjebak memikirkan kelemahan Anda. Memiliki hari yang ekstra suram? Buat daftar keterampilan yang Anda tahu membedakan Anda (atau lebih baik lagi, buat daftar pada hari ketika semuanya berjalan sesuai keinginan Anda sehingga Anda dapat kembali melakukannya ketika keadaan tidak begitu cerah). Lagi pula, bahkan jika proyek yang sedang Anda kerjakan sepertinya tidak dapat diselesaikan dengan kemampuan itu, atau jika Anda berada dalam kondisi pikiran yang sangat rendah, mengingatkan diri Anda tentang pencapaian masa lalu dan keterampilan terbaik Anda akan meningkatkan kemampuan Anda. pola pikir dan membuat Anda berada di jalur yang benar.

8 Cari tahu apa kelemahan Anda.

Ya, kami baru saja mengatakan untuk fokus pada kekuatan Anda dan tidak terjebak memikirkan kelemahan Anda. Namun, jika Anda mengidentifikasi area untuk perbaikan, Anda dapat mengetahui potensi masalah dan area di mana Anda mungkin perlu meminta bantuan. Berusahalah untuk menjadi lebih baik di area tersebut sehingga Anda dapat mengubahnya menjadi kekuatan.

9 Simpan setumpuk penguat kepercayaan diri.

Bangun daftar kekuatan dari tip No. 7. Gunakan untuk mengingatkan proyek besar yang telah Anda selesaikan. Buat file (beberapa menyebutnya sebagai "kudos doc") dari email, ulasan kinerja, dan email atau catatan dari orang lain yang merujuk pada hal-hal yang Anda capai.

Atau, buat taktik untuk menghibur diri sendiri, seperti lagu favorit, gambar binatang, atau video musik Christopher Walken yang menari seperti maniak (dan sesekali terbang). Hei, dia bukan penari terbaik, tapi tidak bisa dipungkiri dia punya kepercayaan diri. Saluran itu.

10 Biarkan hal-hal kecil menguasai Anda.

Hal-hal kecil yang baik, yaitu. Jika Anda membiarkan email pasif agresif merusak hari Anda, Anda jelas harus kembali dan membaca ini dari awal. Tetapi jika seseorang melewati Anda di aula dan mengatakan "presentasi yang bagus kemarin," pegang perasaan baik yang Anda dapatkan dari itu sepanjang hari. Jika Anda membiarkan sedikit umpan balik positif—entah dari orang lain atau perasaan Anda sendiri tentang pekerjaan yang dilakukan dengan baik—tumbuh menjadi sesuatu yang besar, maka Anda akan mendapatkan kepercayaan diri yang layak Anda dapatkan sedikit demi sedikit.

Dan pada akhirnya, semakin Anda bertindak percaya diri, semakin Anda akan percaya diri. Jadi keluarlah, tempelkan senyuman, perbaiki postur Anda, bunuh pikiran negatif apa pun yang muncul di kepala Anda, dan terus-menerus katakan pada diri sendiri bahwa Anda sudah mendapatkannya. Cobalah: pada akhirnya, Anda akan menyadari bahwa Anda benar-benar melakukannya.