Cara Membuat Jurnal Setiap Hari: Panduan untuk Menemukan Diri Sendiri

Di sini Anda akan menemukan cara membuat jurnal harian dan mengapa menulis jurnal dapat meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik Anda.

Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara membuat jurnal harian? Apakah menurut Anda entri jurnal akan membantu Anda melacak daftar tugas atau apakah Anda ingin tahu tentang manfaat membuat jurnal? Mungkin Anda sedang mencari petunjuk penjurnalan.

Telah dilaporkan secara luas bahwa membuat jurnal meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional Anda. Ini menyediakan mekanisme koping untuk membantu perawatan diri. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa kebiasaan menulis jurnal membantu tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri secara fisik. Itu adalah alasan bagus untuk mulai membuat jurnal.

Tidak semua penjurnalan dibuat sama. Beberapa jurnal membantu kesadaran diri, kesehatan, dan peningkatan diri. Ini bisa menjadi alat yang ampuh, apakah Anda mengikuti petunjuk menulis atau hanya mulai menulis daftar hal-hal sebagai rutinitas pagi Anda.

Latihan membuat jurnal membantu dengan hal-hal kecil. Tidak peduli jam berapa Anda memilih untuk membuat jurnal setiap hari, itu akan membantu Anda membentuk kebiasaan baik untuk meningkatkan kehidupan Anda.

Bagaimana Membuat Jurnal Setiap Hari — Apa Itu Jurnal yang Baik?

Jurnal memiliki berbagai bentuk. Jurnal harian Anda mungkin mencakup corat-coret, rutinitas pagi Anda, ide keseluruhan, atau jurnal peluru. Beberapa penulis memulai dengan template jurnal untuk menyediakan petunjuk jurnal.

Penulis juga menggunakan jurnal. Sebagian besar penulis akan memberi tahu Anda bahwa mereka pernah membuat jurnal. Banyak yang melanjutkan kebiasaan itu sepanjang hidup mereka. Penulis juga akan menyimpan jurnal mereka. Ini memberi Anda cara yang baik untuk melihat kembali kemajuan Anda atau hanya meninjau kembali ide-ide lama.

Saat Anda mengajukan pertanyaan, "Apa itu jurnal yang bagus?" jawabannya subjektif. Itu sangat tergantung pada tujuan Anda sendiri. Sebelum Anda memulai jurnal Anda, duduklah dan pikirkan benar-benar tentang apa yang ingin Anda capai. Tujuan Anda akan membantu Anda memutuskan jenis jurnal apa yang akan disimpan.

Jurnal Seperti Apa yang Akan Bermanfaat bagi Anda?

Jika Anda seorang penulis, tujuan Anda mungkin untuk meningkatkan keahlian Anda. Mungkin untuk memahami kehidupan sehari-hari Anda atau memiliki tempat untuk merekam hal-hal pribadi. Ini mungkin tempat menyimpan ide untuk cerita atau sedikit tulisan yang Anda pikirkan dan tidak ingin Anda lupakan.

Jika Anda tertarik membuat jurnal sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional, jurnal Anda kemungkinan akan bersifat sangat pribadi. Jurnal terbaik untuk membantu kesehatan mental akan mencakup ide dan konsep yang lebih dalam dari hidup Anda.

Ini adalah hal-hal yang mungkin sulit untuk ditulis dan dipikirkan. Semakin rumit tulisan Anda, semakin baik Anda memproses pemikiran Anda. Membuat jurnal permukaan, atau menulis tentang hal-hal dangkal yang tidak terlalu memengaruhi Anda, tidak akan memiliki manfaat yang sama.

Menulis jurnal bisa membuat jiwa terpikat. Ini membuatnya menjadi konsep yang menakutkan bagi banyak orang. Anda meletakkan hal-hal ini di halaman atau merekamnya di suatu tempat. Itu berarti Anda mengambil kesempatan bahwa orang lain akan membacanya.

Ingat, Anda tidak perlu membagikan jurnal Anda dengan siapa pun. Anda dapat menyembunyikannya, hanya untuk diri Anda sendiri. Tindakan merenungkan hal-hal ini dan menuliskannyalah yang membantu Anda.

Berbagai Jenis Jurnal

Ada banyak jenis jurnal. Anda akan memilih jenis jurnal yang ingin disimpan berdasarkan hal-hal yang ingin Anda tingkatkan. Anda bahkan dapat mengganti tipe. Misalnya, seorang penulis mungkin membuat jurnal menulis dan kemudian beralih ke jurnal mimpi atau jurnal pribadi untuk mengatasi masalah emosional.

Berikut adalah beberapa ide:

• Jurnal Mimpi . Jurnal mimpi hanya itu. Anda mencoba merekam mimpi atau pikiran pertama Anda saat bangun tidur. Banyak orang menganggap latihan ini bermanfaat untuk menyelesaikan masalah yang mungkin membuat mereka cemas atau tanpa sadar khawatir.
• Arus Kesadaran . Aliran kesadaran menulis adalah ketika Anda menulis apa pun yang keluar. Tidak perlu mengikuti aturan tata bahasa atau bahkan masuk akal secara logis. Jenis latihan ini dapat membantu Anda melontarkan ide dan memberi Anda sedikit nugget untuk dikembangkan dalam kehidupan biasa Anda.
• Jurnal Organisasi . Ini dapat mengambil beberapa bentuk yang berbeda. Anda dapat membuat jurnal daftar "yang harus dilakukan" setiap hari agar Anda tetap pada jalurnya. Anda dapat menggunakannya untuk mengatur pemikiran Anda tentang mengelola rumah atau bisnis Anda atau mengelola keluarga Anda.
• Jurnal Kesehatan . Jenis jurnal ini mungkin melacak kemajuan Anda dengan penyakit dan pengobatan. Anda juga dapat menggunakan jurnal jenis ini untuk melacak perjalanan olahraga Anda.
• Jurnal Makanan . Banyak orang menggunakan jurnal makanan untuk membantu diet mereka. Ini mungkin alat yang bagus untuk seseorang yang memasak juga. Ini bisa menjadi cara untuk melacak kreasi baru, resep yang ingin Anda coba, dan informasi apa pun yang ingin Anda ingat tentang makanan.
• Menulis Jurnal . Menulis jurnal berkembang dari waktu ke waktu dan sering ada hubungannya dengan jenis tulisan yang Anda lakukan. Penulis hebat sering membuat jurnal yang bertepatan dengan pekerjaan mereka. Misalnya, Hari Kerja John Steinbeck adalah jurnal yang dia simpan selama pembuatan buku, The Grapes of Wrath .

Ide Kreatif untuk Jurnal Anda

Membuat jurnal tidak hanya harus tentang kata-kata. Banyak penulis dan seniman juga menggunakan jurnal mereka untuk menyusun gambar. Ini mungkin termasuk mencoret-coret atau membuat sketsa di buku catatan.

Pemikiran lain tentang jurnal Anda adalah tampilannya. Beberapa orang tidak terlalu peduli. Mereka dapat menggunakan buku catatan spiral biasa karena tindakan membuat jurnal sebenarnya tentang pemikiran yang tertulis di halaman. Namun, bagi orang lain, menemukan cara untuk menambahkan bakat pribadi Anda pada tampilan jurnal juga bisa menjadi latihan yang membangkitkan semangat.

Jurnal juga tidak perlu ditulis tangan. Itu adalah model yang bagus untuk melakukan sesuatu jika Anda ingin menuliskan mimpi atau ide dengan cepat. Ada juga orang yang menyukai tindakan memperlambat cukup untuk menulis jurnal dengan tangan. Itu terasa lebih pribadi bagi mereka.

Anda harus memilih metode yang paling cocok untuk Anda. Jika Anda lebih nyaman menggunakan fitur catatan di ponsel atau menyimpan file di komputer, itu terserah Anda. Blog sebenarnya adalah jurnal. Anda dapat menyimpan blog dan menjadikannya publik atau pribadi sebagai proses penjurnalan Anda.

Kata Terakhir tentang Cara Membuat Jurnal Setiap Hari

Kami tahu bahwa menulis jurnal dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda. Ini membantu Anda mengurangi kecemasan. Membuat jurnal dapat membantu Anda mengatur pikiran atau meningkatkan kesehatan fisik Anda.

Dengan semua manfaat luar biasa ini, membuat jurnal adalah dorongan yang luar biasa untuk hidup Anda. Jadi apa yang menghentikan Anda dari memulai jurnal Anda hari ini?