Cara mengatasi writer's block

Pernah mendapati diri Anda menatap halaman atau layar kosong, mencoba menulis tetapi tidak dapat menemukan kata yang tepat? Ini adalah blok penulis, dan hampir semua orang berjuang dengan itu di beberapa titik dalam hidup mereka.

Lapisan peraknya adalah Anda tidak sendirian. Karena masalahnya sangat umum, ada banyak pengetahuan yang tersedia dan cara yang terbukti untuk mengatasinya.

Mencari tahu bagaimana Anda mengatasi hambatan penulis adalah proses rumit yang seringkali sangat subjektif dan bergantung pada setiap individu. Namun, ini paling sering tentang menaklukkan keraguan diri dan mengetahui bahwa Anda mampu melewatinya dengan kerja keras.

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki blok penulis? Postingan blog ini akan membahas apa yang dimaksud dengan writer's block, berbagai penyebab dan gejalanya, serta berbagi tips, strategi, dan obat untuk mengatasi rintangan tersebut.

Apa itu blok penulis?

Writer's block adalah suatu kondisi di mana seseorang sama sekali tidak dapat menghasilkan teks, jumlah yang dapat mereka tulis berkurang, atau mereka merasa bahwa menulis jauh lebih sulit dari sebelumnya. Ini tidak semata-mata diukur dengan berlalunya waktu tanpa menulis, melainkan sebagai waktu yang berlalu tanpa produktivitas dalam tugas yang dihadapi. Menurut definisi, kios ini tidak dianggap karena masalah komitmen atau kurangnya keterampilan menulis. Sebaliknya, itu bisa disebabkan oleh berbagai faktor internal dan eksternal, yang akan kita bahas di bab berikutnya.

Blok penulis paling sering dikaitkan dengan penulisan kreatif. Kata lain untuk itu adalah sindrom halaman kosong yang mungkin lebih tepat menggambarkan kegagalan untuk meletakkan segala jenis tulisan di atas kertas. Namun, sinonim ini digunakan secara bergantian.

Kebanyakan orang yang harus menyelesaikan pekerjaan tertulis sebagai bagian dari pekerjaan mereka mengalaminya di beberapa titik dalam karir mereka. Sangat wajar bagi mahasiswa, penulis profesional, dan eksekutif bisnis untuk memerangi hambatan penulis. Bukan hal yang memalukan. Faktanya, dunia telah menyadarinya sejak 1947, dan reputasi psikiatri yang berkembang membuat istilah ini semakin dikenal hingga hari ini. Jika Anda adalah salah satu orang yang berjuang untuk mengubah ide Anda menjadi teks, ketahuilah bahwa bahkan beberapa penulis terhebat sepanjang masa harus melewati hambatan penulis.

Blok penulis mempengaruhi setiap orang secara berbeda. Gejala umum yang mungkin ditimbulkannya termasuk kecemasan atau kekhawatiran, depresi, masalah di tempat kerja atau sekolah, ketegangan otot, sakit kepala, dan masalah pencernaan yang berhubungan dengan stres. Meskipun gangguan kreatif ini bukan merupakan kondisi kesehatan mental yang dapat didiagnosis, ini sama nyatanya dengan tantangan apa pun yang membebani mentalitas Anda dan harus ditanggapi dengan serius.

Kabar baiknya adalah bahwa penyumbatan mental ini adalah masalah yang terdokumentasi dengan baik, dengan banyak penelitian dilakukan tentang penyebabnya.

Apa yang menyebabkan blok penulis?

Writer's block mungkin memiliki beberapa penyebab, dan dapat muncul dalam semua jenis situasi yang berbeda.

Beberapa blok berasal dari pekerjaan seseorang. Anda mungkin kehabisan inspirasi atau terganggu oleh tugas dan acara lain yang terkait dengan pekerjaan Anda. Sebaliknya, orang lain mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak menguntungkan dalam kehidupan pribadi atau karier Anda. Contoh musuh seperti itu adalah penyakit fisik atau mental, masalah hubungan, tekanan keuangan, atau perasaan gagal.

Tekanan tinggi untuk menghasilkan teks itu sendiri dapat berkontribusi pada hambatan penulis, terutama jika Anda perlu bekerja dengan cara yang bertentangan dengan kecenderungan alami Anda. Beberapa dari kita mengekspresikan diri secara lebih alami melalui ucapan daripada menulis. Bagi sebagian orang, memproduksi teks merupakan tantangan sejak belajar menulis.

Penelitian Mike Rose menyebutkan bahwa writer's block bisa disebabkan oleh riwayat seseorang dalam menulis, seperti aturan dan larangan dari masa lalu. Anda dapat merasa ragu-ragu tentang apa yang Anda tulis berdasarkan bagaimana orang lain melihatnya dalam situasi seperti itu. Beberapa penyebab lain dari writer's block adalah karena kecemasan penulis. Dalam bukunya, Conceptual Blockbusting, James Adams mencatat bahwa berbagai alasan untuk sindrom layar kosong. Ini termasuk rasa takut mengambil risiko, "kekacauan" sebelum penulisan yang sebenarnya dimulai, dan ketidakmampuan untuk menetaskan ide atau menilainya, serta kurangnya motivasi.

Namun, Rosanne Bane – seorang pelatih kreativitas dan guru menulis selama lebih dari 20 tahun – menyarankan bahwa terjebak dengan menulis lebih dari sekedar mengubah pikiran. Otak manusia mengalihkan kendali dari korteks serebral ke sistem limbik yang terkait dengan proses naluriah, seperti respons "lawan atau lari" di bawah tekanan yang menghambat proses kreatif. Orang tersebut biasanya tidak menyadari perubahan ini, membuat mereka percaya bahwa mereka secara kreatif "diblokir".

Juga, kerusakan fisik dapat menghasilkan blok penulis. Misalnya, cedera otak dapat menyebabkan bentuk ekstrim dari writer's block yang dikenal sebagai agraphia, yang mematikan proses otak untuk menerjemahkan pemikiran menjadi tulisan. Gangguan terkait otak dan neurologis lainnya seperti epilepsi diketahui menyebabkan ketidakmampuan menghasilkan teks.

Selanjutnya, mari kita kesampingkan penelitian dan mengambil pendekatan sehari-hari untuk memeriksa penyebab hambatan penulis. Alasan berikut ini sering disebut sebagai penyebab umum dari tantangan dalam mendapatkan ide dan pemikiran dari kepala ke tulisan.

1. Memiliki terlalu sedikit ide

Kadang-kadang Anda bahkan dapat merasa seperti Anda tidak akan pernah memiliki ide bagus lagi. Hal ini dapat menyebabkan Anda berputar-putar, mencoba mencari tahu apa yang harus ditulis dan bagaimana cara menulisnya.

2. Memiliki terlalu banyak ide

Terkadang Anda memiliki begitu banyak ide di kepala Anda sehingga Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Siapa pun yang pernah merasakan hal ini mungkin dapat bersaksi bahwa hal itu dengan mudah mengarah pada tidak menulis apa-apa.

3. Sulit mengekspresikan diri

Meskipun Anda tahu apa yang Anda inginkan atau butuhkan untuk menulis, terkadang sulit untuk menuangkan pikiran Anda ke dalam tulisan.

4. Menunda tulisan yang mengerikan

Bukan hal yang aneh untuk takut menulis. Terutama ketika hal yang Anda butuhkan untuk menulis adalah penting. Perasaan itu hanya meningkat jika tulisan tangan Anda tunduk pada penilaian orang lain.

5. Memiliki banyak tanggung jawab yang saling bersaing

Ada begitu banyak yang harus dilakukan dan begitu sedikit waktu. Kita semua memiliki sumber daya yang terbatas baik di tempat kerja maupun di waktu luang kita yang dapat menyebabkan tantangan dalam menentukan prioritas.

6. Menjadi perfeksionis

Seringkali sulit untuk membungkam editor batin kita sampai-sampai Anda terjebak dalam neraka revisi. Ketika Anda mulai menebak-nebak setiap pilihan kata, sulit untuk tidak pernah menyelesaikannya.

7. Berbicara pada diri sendiri secara negatif

Pembicaraan diri yang negatif adalah kekuatan korosif yang harus kita lawan untuk dapat mengekspresikan diri. Jika Anda tidak menyemangati diri sendiri, dapatkah penguatan positif dari orang lain membantu?

8. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Kita semua berbeda. Jadi, membandingkan tulisan Anda dengan orang lain adalah membuang-buang waktu Anda dan dapat mencegah Anda mencapai tujuan Anda sendiri tanpa alasan.

9. Takut ditolak

Rasanya tidak enak ditolak, entah itu email penting untuk pekerjaan atau pengajuan fitur dalam publikasi bergengsi. Namun, tidak memiliki cara kita adalah bagian dari kehidupan, dan itu terjadi pada semua orang di waktu-waktu tertentu.

10. Memiliki gangguan

Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan 20 menit untuk kembali ke tugas kita dengan konsentrasi total setelah terganggu. Tentang waktu untuk membuang kecanduan media sosial?

Jika mengetahui penyebab writer's block membuat Anda merasa tidak nyaman, izinkan saya meyakinkan Anda bahwa bantuan sudah dekat. Pada saat Anda membaca seluruh posting blog ini, Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk melewati sindrom halaman kosong.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki blok penulis – 15 tips untuk mengatasinya

Ingin tahu apa yang harus dilakukan ketika Anda memiliki blok penulis? Jangan takut. Studi telah menyimpulkan bahwa itu adalah kondisi yang dapat diobati. Anda hanya perlu menemukan obat yang menghilangkan hambatan mental dan membangun kepercayaan diri Anda. Seringkali perbaikan dapat ditemukan dengan berbicara kepada orang lain, tetapi ada juga cara untuk mengatasi hambatan penulis sendiri. Jika Anda mengalami kesulitan mencari tahu di mana untuk memulai, pertimbangkan tip umum berikut untuk blok penulis dan coba strategi yang terasa paling alami bagi Anda.

1. Istirahatlah

Mari kita dapatkan tip yang paling jelas. Saat Anda buntu, memaksakan kata-kata tidak akan berhasil; waktunya istirahat. Meluangkan waktu untuk mengisi ulang dapat menjadi penting untuk menemukan aliran Anda lagi, jadi mundurlah lalu kembali dan lakukan lagi.

2. Menulis bebas

Tip ini cukup harfiah. Silakan dan tulis saja bagian atas kepala Anda. Abaikan tanda baca, tata bahasa, dan semua batasan biasa dan lihat hasilnya. Ini bisa menjadi pengalaman yang benar-benar acak namun revolusioner.

3. Latihan fisik

Aktivitas fisik dan olahraga membuat pikiran Anda tetap waspada dan energik. Ini dapat mengubah otak Anda menjadi lebih fokus dan membantu Anda menjadi lebih produktif. Menutup laptop dan keluar rumah juga merupakan cara yang bagus untuk menghentikan rutinitas.

4. Aplikasi blok penulis

Teknologi jelas bukan jawaban untuk segalanya. Namun, ada aplikasi blok penulis yang patut dicoba yang mengambil pendekatan berbeda untuk membantu Anda ketika Anda merasa buntu.

5. Jurnal

Menulis jurnal berarti menuliskan pikiran dan perasaan Anda untuk memahaminya dengan lebih jelas. Jika Anda berjuang melawan stres, depresi, atau kecemasan, ini bisa menjadi metode yang membantu untuk membuat kata-kata mengalir kembali.

6. Brainstorming

Brainstorming mendorong Anda untuk memunculkan pemikiran dan ide yang pada awalnya mungkin tampak agak gila. Beberapa dapat dibuat menjadi solusi orisinal dan kreatif untuk suatu masalah, sementara yang lain dapat memicu lebih banyak ide. Ini membantu Anda untuk melepaskan diri dengan mematahkan cara berpikir Anda yang khas.

7. Pembuatan daftar

Pembuatan daftar lama yang baik adalah hal yang kuat. Ini adalah cara yang mudah dan efektif untuk mengurangi kewalahan, mengatur, dan mengendalikan kehidupan batin Anda.

8. Menanyakan

Penelitian pada siswa menunjukkan bahwa mengajukan pertanyaan yang mengungkap proses penulisan Anda dapat memperbaiki sindrom halaman kosong. Misalkan Anda memiliki seseorang yang tersedia untuk membantu Anda; pergi untuk itu.

9. Ubah waktu hari Anda menulis

Tidak ada obat yang lebih sederhana dari yang satu ini. Jika Anda kesulitan mengerjakan tugas menulis di pagi hari, coba blokir waktu untuk mengerjakannya di sore hari atau sebaliknya. Jika rutinitas Anda memungkinkan, Anda dapat melihat apakah pagi atau malam hari akan memberi makan kreativitas Anda.

10. Tetapkan tenggat waktu

Mari kita hadapi itu – tenggat waktu menakutkan. Terutama ketika Anda menempatkan diri Anda di bawah tekanan untuk melakukan sesuatu bahkan jika Anda merasa tidak bisa melakukannya. Itulah mengapa penting untuk bersikap realistis ketika Anda menempatkan diri pada jam ketika mengalami penyumbatan.

11. Turunkan harapan Anda

Jika kesadaran diri adalah penyebab Anda bangkit dan menutup diri, Anda perlu menyadari bahwa musuh terburuk Anda adalah menatap Anda dari cermin. Tidak ada cara untuk mencapai harapan jika tidak realistis – setidaknya, tanpa mengambil semua langkah kecil yang diperlukan untuk mencapainya.

12. Meditasi kesadaran

Meditasi adalah latihan mental yang membantu Anda belajar untuk memperlambat pikiran Anda, melepaskan hal-hal negatif, dan menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Ini dianggap sebagai cara yang efektif untuk keluar dari writer's block. Banyak aplikasi meditasi menawarkan cara mudah untuk dicoba jika perhatian tepat untuk Anda.

13. Hancurkan pekerjaan Anda menjadi beberapa bagian

Sebuah penelitian terhadap 2.500 penulis menemukan bahwa memecah tugas menulis menjadi beberapa bagian sangat efektif daripada melakukan semua tulisan dalam sekali duduk. Pendekatan tersebut terbukti membantu menghasilkan kualitas kerja yang baik.

14. Evaluasi lingkungan tempat Anda bekerja

Penting untuk mengevaluasi lingkungan tempat Anda menulis untuk menentukan apakah itu adalah tempat terbaik untuk bekerja.

15. Pemetaan Pikiran

Pemetaan pikiran melibatkan penulisan aliran kesadaran di atas kertas dan menghubungkan pemikiran yang serupa atau terkait. Dengan bebas mengasosiasikan pemikiran di sekitar sebuah ide, penulis dapat menerima peta ide potensial tanpa filter. Ada juga alat peta pikiran online jika Anda tidak menyukai cara lama.

Cara mengatasi writer's block dengan AI

Belum terbiasa dengan tulisan AI? Ini tentang waktu. Flowrite mengubah poin-poin singkat menjadi email dan pesan lengkap dalam hitungan detik. Dan itu juga dapat membantu Anda menyingkirkan blok penulis! Ketika Anda benar-benar terjebak dengan email atau pesan, itu akan langsung memberi Anda gambaran tentang seperti apa teks akhir itu tanpa Anda bahkan mengetikkan poin-poin. Lihat cara kerjanya untuk menjangkau host podcast favorit saya.

Ini dimungkinkan berkat templat kami. Ketika kita berbicara tentang template, kita tidak bermaksud apa-apa yang sudah ditulis sebelumnya. Sebaliknya, mereka memandu AI untuk menghasilkan jenis teks yang Anda inginkan. Jika Anda sudah tahu apa yang ingin Anda katakan, tetapi kesulitan menulis, inilah yang harus dilakukan. Cukup catat beberapa kalimat sebagai instruksi, pilih template untuk jenis email atau pesan yang akan Anda kirim, dan saksikan penulis AI kami melakukan keajaibannya.

Kami berharap postingan blog ini dapat membantu Anda menemukan cara mengatasi writer's block. Jika rasanya tidak mungkin untuk menyiasatinya, ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Orang-orang sepanjang waktu telah berhasil melewati blok dan menemukan kata-kata mereka lagi.