Cara Terbaik untuk Menetapkan Tujuan dan (Sebenarnya) Mendapatkan Hasil Darinya

Beberapa tahun yang lalu, saya harus menerima kebiasaan saya yang sedang berkembang untuk menjelajahi iklan sewa rumah di Craigslist untuk tempat-tempat di Pacific Northwest. Saya akan melihat daftar dan bertanya-tanya, Bagaimana rasanya tinggal di Washington? Keingintahuan segera berubah menjadi obsesi, dan obsesi mendorong penelitian. Sebelum saya menyadarinya, saya telah membuat keputusan—saya akan meninggalkan rumah leluhur saya di Upper Midwest dan melakukan perjalanan sejauh dua ribu mil untuk tinggal di dekat pantai Puget Sound.

Saya telah menetapkan tujuan: “Pergi ke barat, wanita muda (*batuk*)! Pergi ke barat!”

Saya di meja saya sekarang menulis artikel ini dari apa yang saya anggap sebagai tempat paling bahagia di bumi. Lingkungan alam, orang-orang, dan budaya memanggil saya ke sini dan saya memiliki perasaan yang luar biasa bahwa saya telah menemukan di mana saya seharusnya berada. Tapi saya tidak bisa melakukannya tanpa menetapkan tujuan.

Ternyata saya tidak sengaja melakukan penetapan tujuan dengan benar. Saya memilih satu niat menyeluruh, menetapkan tujuan konkret, yang saya fokuskan dari sudut positif, dan kemudian memecahnya menjadi langkah-langkah yang dapat dicapai. Meskipun saya tidak mempelajari teknik penetapan tujuan sebelum saya memutuskan bahwa saya bergerak ke barat tidak peduli apa yang diperlukan, saya beruntung—psikologi mendukung metode saya. Inilah cara saya mewujudkannya.

Mulailah dengan menetapkan niat Anda.

Apa yang kamu inginkan? Mulailah dengan gambaran besar. Bagi saya, pindah ke barat adalah bagian dari keinginan yang lebih abstrak: "Temukan tempat Anda di dunia." Motivasi menyeluruh Anda mungkin untuk menjadi lebih sehat, atau tidak terlalu menyendiri. Niat Anda tidak sama dengan tujuan Anda; itu alasan dibaliknya.

Luangkan waktu untuk refleksi mendalam. Apa yang benar-benar ingin Anda capai atau lihat perubahan dalam hidup Anda? Kita memiliki kecenderungan ke arah angan-angan, tetapi upaya, bukan lamunan, yang membuat keinginan kita menjadi kenyataan. Menetapkan niat adalah langkah pertama menuju aktualisasi keinginan Anda.

Tetapkan tujuan yang konkret.

Sekarang saatnya untuk menetapkan tujuan utama Anda, Hal Besar yang ingin Anda capai yang akan membawa Anda lebih dekat dengan niat Anda. Hanya ada beberapa aturan sederhana.

• Bertujuan untuk menjadi aktual. Pikirkan proses ini sebagai mengambil tujuan abstrak besar dan membuatnya lebih konkret. Bagi saya, langkah ini berarti mengambil "temukan tempat Anda di dunia" selangkah lebih maju dengan "pindah ke Pacific Northwest." Bagi Anda, "menjadi lebih sehat" mungkin dimulai dengan "lebih aktif". Pastikan tujuan Anda adalah sesuatu yang benar-benar dapat Anda lakukan. Anda mungkin ingin menjadi seorang novelis yang kaya dan terkenal, tetapi itu bergantung pada banyak faktor luar, dari agen hingga editor hingga pasar yang berubah-ubah. Tidak apa-apa untuk menjadi ambisius, tetapi jaga agar tujuan Anda tetap dalam kemungkinan. "Selesai menulis novel" akan menjadi tempat yang lebih baik untuk memulai.
• Bingkai tujuan Anda dengan cara yang positif. Ketika saya memutuskan untuk pindah ke barat, saya menganggapnya sebagai memulai petualangan hidup baru daripada keluar dari kota kecil saya di Midwestern. Motivasi positif adalah kuncinya, sedangkan penetapan tujuan berbasis negativitas dan penghindaran tampaknya tidak berhasil dengan baik. Jadi, pilih tujuan seperti "makan lebih sehat" daripada "menurunkan berat badan".
• Tuliskan tujuan Anda , lalu tulis sedikit tentangnya setiap hari sambil membayangkan seperti apa hidup Anda jika semuanya berjalan dengan sempurna. Lakukan ini selama beberapa hari berturut-turut. Penelitian menunjukkan teknik ini berhasil!
• Pastikan ini tentang Anda. Satu-satunya orang yang dapat Anda kendalikan adalah diri Anda sendiri, itulah sebabnya tujuan seperti "membuat orang menyukai saya" tidak berhasil sementara "menjadi lebih ramah".

Pecahkan tujuan Anda menjadi langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti. . . ke belakang.

Saya ingin pindah ke barat. Aku tahu itu. Sekarang, saya harus memikirkan bagaimana mewujudkannya. Itu termasuk menilai tujuan besar saya, mencari tahu semua langkah kecil yang perlu saya ambil untuk mendapatkan hasil, dan memprioritaskannya. Mencoba mencari tahu bagaimana berpindah dari A ke Z bisa terasa luar biasa. Itulah mengapa terkadang lebih mudah untuk bekerja mundur. Langkah saya ke barat adalah contoh yang baik dari proses itu dalam tindakan.

Saya membayangkan hal terakhir yang perlu saya capai tepat sebelum mencapai tujuan saya—“pindah ke tempat baru saya.” Apa yang harus terjadi tepat sebelum itu? Hmm. Saya harus mengemudi lintas negara. Dan sebelum itu? Kemasi truk pindahan saya. Dan sebelum mengemasi truk pindahan saya, saya harus mengemas barang-barang saya ke dalam kotak.

Tapi sebelum saya bisa mengemas truk pindahan, saya harus benar-benar menyewanya. Alur rencana tindakan Anda tidak akan selalu linier, dan Anda akan menyadari bahwa langkah-langkah tertentu (mengemas truk) adalah sub-tugas dari yang lain (menyewa truk). Tidak apa-apa. Gagasan bekerja mundur hanyalah untuk membuat segalanya berjalan lancar. Merenungkan langkah Anda dari atas ke bawah bisa terasa berlebihan, tetapi bekerja mundur mematahkan mantra itu. Anggap saja lebih sebagai sesi brainstorming. Anda akan mengatur semuanya nanti.

Jaga agar proses tetap lancar. Bagian dari mencapai tujuan Anda adalah mampu menyesuaikan rencana tindakan Anda saat Anda melanjutkan. Misalnya, saya awalnya berencana untuk mengamankan truk yang bergerak, dan saya bahkan sampai menyewa satu. Tetapi kemudian saya memutuskan bahwa saya tidak memiliki perabotan yang cukup berharga untuk menjamin saya membayar hampir $3.000 untuk memindahkannya ke seluruh Amerika Serikat. Saya merevisi rencana saya, mengatur penjualan pindahan besar-besaran, menyumbangkan apa yang tidak dapat saya jual, dan mengemas harta saya yang paling penting ke dalam minivan saya.

Tujuan dimaksudkan untuk membantu Anda membentuk diri Anda menjadi orang yang Anda inginkan. Ini semua kamu, sayang! Ingatlah bahwa tidak ada apa pun, bahkan tujuan Anda sendiri, yang tertulis di atas batu. Terserah Anda untuk memutuskan di mana Anda ingin berada dalam hidup dan bagaimana Anda akan sampai di sana. Anda adalah penguasa nasib Anda.