4 Hal yang Harus Dihindari Saat Berbicara Tentang Kesehatan Mental

Karena sejarah stigma yang tersebar luas seputar penyakit mental, bahasa yang tidak sensitif telah muncul dalam cara kita berbicara tentang kesehatan mental, baik secara sengaja maupun tidak sengaja. Bagi banyak orang yang pernah mengalami masalah kesehatan mental, jenis ucapan ini bisa terasa menyakitkan dan merendahkan.

Itu membuatnya semakin penting untuk mencoba menghindari bahasa semacam ini.

“Memperhatikan bagaimana kita berbicara tentang kesehatan mental dapat berarti perbedaan antara seseorang yang merasa ditegaskan, dilihat, dan didengar dengan seseorang yang merasa diberhentikan, dipermalukan, dihukum, dan tidak lebih dari diagnosis atau kondisi psikiatris,” kata Dr. Monica Lyn Thompson, psikolog klinis berlisensi dan pendiri dan direktur klinis dari jaringan kesehatan mental Therapy for Queer People of Color .

Berikut adalah beberapa contoh bahasa tidak sensitif seputar kesehatan mental yang harus Anda hindari:

Perhatikan penggunaan bahasa gaul

Stigma seputar kesehatan mental begitu tertanam dalam kesadaran kolektif sehingga bahasa yang tidak sensitif dapat dengan mudah meresap ke dalam percakapan sehari-hari. Ada banyak istilah yang bisa dipikir ulang, seperti kata “gila”, yang sering digunakan sebagai pengubah sehingga maknanya, dalam konteks, dapat berbeda dari aslinya dan oleh karena itu secara tidak sengaja menyakitkan. Demikian pula, kata-kata seperti "manik", "gila", "gila", dan "psiko" dapat menggambarkan masalah kesehatan mental secara negatif.

Contoh umum lain dari bahasa yang tidak sensitif adalah menggunakan diagnosis sebagai deskriptor yang dilebih-lebihkan. Dengan santai menggunakan ekspresi seperti "Dia mengalami momen OCD" atau "Saya menderita PTSD" dapat secara tidak sengaja merusak pengalaman orang yang mengalami kondisi kesehatan mental ini. Demikian juga, "Dia seperti seorang narsisis" atau "Dia telah bertindak bipolar akhir-akhir ini" mengabaikan untuk mempertimbangkan apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh kondisi kesehatan mental ini. Mengatakan dengan acuh tak acuh "Saya sangat tertekan setelah menonton film itu" menghadirkan arti yang sangat berbeda dari "Saya sedang mengalami depresi," dan bisa dianggap kurang bijaksana.

“Saya pikir tentu saja ada saat-saat ketika orang mencoba untuk menjadi jahat, tetapi sering kali, mereka tidak melakukannya. Ini bahasa sehari-hari, apa yang ada di T-shirt atau di acara TV,” catat terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Whitney Goodman. Tetapi menggunakan frasa ini dalam konteks ini, tambahnya, mempermalukan mereka yang benar-benar memiliki kondisi ini, jadi penting untuk menghindari menggunakannya dalam bahasa sehari-hari Anda.

>> Baca Selengkapnya: Cara Mengungkapkan Dukungan untuk Kesehatan Mental Orang

Berhati-hatilah dengan hal positif yang beracun

Ketika kesehatan mental muncul, terkadang keinginan awal adalah untuk meminimalkannya dengan mengatakan bahwa itu hanya masalah mengubah pandangan Anda. Tetapi mengatakan sesuatu seperti "Anda hanya perlu menjadi lebih positif", "lihat sisi baiknya", atau "segala sesuatu terjadi karena suatu alasan" bisa berbahaya karena mengemukakan gagasan bahwa penyakit mental adalah kesalahan mereka yang memilikinya. . Itu juga nasihat yang tidak membantu dan terlalu sederhana: Penyakit seperti ini tidak bisa dihilangkan.

Ungkapan ini "bisa sangat meremehkan berbagai emosi manusia normal yang dialami setiap orang," kata Thompson. Terlepas dari siapa Anda berbicara, sebaiknya lewati frasa ini.

Pertimbangkan kembali reduktivisme

Memanggil orang dengan diagnosis mereka—misalnya, “si bipolar” atau “si skizofrenia”—tidak sensitif karena mengabaikan setiap aspek lain dari seseorang. Ini menyiratkan bahwa diagnosis adalah satu-satunya hal tentang mereka yang penting dan bahwa mereka tidak akan pernah melewatinya karena hanya itu mereka.

Dan jika itu tidak cukup, mengacu pada orang dengan cara ini bahkan tidak masuk akal secara tata bahasa, seperti yang ditunjukkan Goodman dengan tepat.

“Sebaliknya, kerjakan pergeseran bahasa dengan cara yang mengidentifikasi seluruh orang terlebih dahulu ,” kata Thompson. Jadi, misalnya, Anda akan mengatakan 'orang dengan skizofrenia' daripada "si skizofrenia", atau "orang dengan gangguan bipolar" alih-alih "bipolar".

Dalam nada yang sama, kata-kata seperti "korban" dan "sabar" juga bisa berbahaya, kata Dr. Patrick Corrigan, profesor psikologi terkemuka di Institut Teknologi Illinois. Sekali lagi, ungkapan ini reduktif dan oleh karena itu harus dihindari. Itu terutama benar karena, seperti yang dia tunjukkan, pemulihan lebih merupakan aturan daripada pengecualian .

Tahan menghubungkan penyakit mental dengan bahaya

Anda tidak perlu kembali terlalu jauh ke dalam siklus berita untuk menemukan contoh orang yang mengontekstualisasikan kembali kekerasan sebagai produk dari penyakit mental. Ketika terjadi penembakan massal, misalnya, percakapan dengan cepat beralih dari apa yang telah terjadi dan siapa yang terkena dampak, ke mengapa seseorang melakukannya. Seringkali, itu berarti berspekulasi tentang kesehatan mental seseorang.

“Itu reaksi alami manusia. Ketika hal-hal mengerikan ini terjadi, kami mencoba memahami mengapa, jika tidak ada yang lain, sehingga kami dapat mengubah banyak hal, sehingga itu tidak akan terjadi lagi, ”kata Corrigan. Tapi, tambahnya, penyakit mental tidak identik dengan bahaya. Yang menambah masalah, pendekatan ini memperkuat gagasan bahwa seseorang yang memiliki penyakit mental harus diperlakukan sebagai ancaman.

Secara statistik, orang dengan penyakit mental tidak lebih cenderung melakukan kekerasan daripada populasi umum. Faktanya, mereka sepuluh kali lebih mungkin mengalami kejahatan kekerasan daripada seseorang yang tidak memiliki masalah kesehatan mental.

Menghindari tautan berbahaya ini, kata Corrigan, "adalah cara terbesar kita mengurangi stigma."