Anjuran Jurnal untuk Orang Dewasa: 8 Cara untuk Memulai

Dalam artikel ini, kami menjelaskan bagaimana petunjuk jurnal untuk orang dewasa dapat membantu Anda dalam delapan area berbeda dalam hidup Anda.

Menulis jurnal menawarkan banyak manfaat. Ini meningkatkan fungsi otak, membantu depresi, dan bekerja sebagai mekanisme koping. Bagi banyak orang, menulis jurnal menawarkan manfaat yang sama seperti meditasi untuk membantu meningkatkan suasana hati dan pandangan.

Petunjuk penulisan jurnal untuk orang dewasa membantu memulai proses Anda dalam membuat jurnal. Petunjuknya dapat dirancang untuk alasan tertentu, seperti rasa terima kasih. Petunjuk jurnal juga bisa berupa berbagai latihan mental yang dapat Anda gunakan untuk memancing penulisan kreatif atau introspeksi.

Petunjuk penulisan berguna karena memberi Anda arahan untuk memfokuskan tulisan Anda. Bagi banyak orang dewasa, membuat jurnal sulit untuk dimulai. Jika Anda tidak yakin cara menulis jurnal atau apa yang harus Anda tulis, petunjuk jurnal dapat membantu Anda memulai. Banyak penulis jurnal reguler menggunakan prompt untuk membantu mereka fokus.

1. Membuat Jurnal Anjuran untuk Kesadaran Diri

Kesadaran diri adalah konsep penting untuk kejernihan emosi dan yang hanya sedikit orang yang menguasainya. Yang benar adalah bahwa kebanyakan orang berpikir bahwa mereka sadar diri. Tetapi mayoritas orang tidak.

Kesadaran diri lebih dari sekedar menilai diri sendiri atau lingkungan kita. Untuk benar-benar memahami karakter, motif, dan bagaimana dunia memandang Anda, Anda perlu melihat diri sendiri dengan jujur. Kebanyakan orang berhenti melihat ketika merasa tidak nyaman kecuali mereka dibimbing.

Petunjuk menulis jurnal dapat membantu Anda menggali perjalanan internal Anda sendiri dengan cara mengembangkan kesadaran diri. Ini penting karena sadar diri juga membantu Anda membangun hubungan yang lebih bahagia dan lebih produktif. Orang yang sadar diri mampu memantau dan memperbaiki situasi kehidupannya sendiri.

Contoh prompt:

Lain kali ini terjadi saya akan…

Ketika saya merasakan X, saya akan merasakan Y

Hal ini mengingat ketika…

2. Anjuran Jurnal untuk Kesadaran

Mindfulness mirip dengan kesadaran diri. Di mana kesadaran diri berurusan dengan masalah yang lebih besar tentang siapa Anda secara moral dan spiritual. Mindfulness adalah kemampuan Anda untuk hadir dalam keadaan emosional Anda saat ini. Mindfulness memungkinkan Anda mengakui perasaan Anda saat ini.

Membuat jurnal untuk perhatian penuh adalah latihan kesehatan mental yang luar biasa. Anda bisa menggunakan bullet journal, artinya menggunakan formulir daftar yang tidak memerlukan prosa tingkat lanjut. Anda mungkin bekerja dari template.

Jurnal template sangat bagus untuk membantu Anda memulai. Mereka dapat ditemukan di media sosial, melalui situs penulisan favorit Anda, atau Anda dapat membelinya melalui Amazon. Carilah yang selaras dengan kepribadian dan tujuan Anda.

Contoh prompt:

Saat ini, aku sedang merasa…

Ini mungkin terakhir kalinya aku…

Pertama kali saya….

3. Anjuran Menulis untuk Materi Iklan

Petunjuk menulis tidak hanya untuk membuat jurnal. Ini latihan yang bagus untuk penulis dan seniman. Ini membantu membuat jus mengalir dan dapat membantu Anda mengembangkan ide-ide baru.

Bahkan ketika Anda tidak menggunakan petunjuk menulis untuk profesi kreatif Anda, ini dapat membantu meningkatkan keterampilan komunikasi dan menulis Anda. Penulis fiksi sering menggunakan prompt menulis untuk memulai cerita. Banyak kontes cerita pendek menggunakan prompt menulis.

Banyak blogger telah menggunakan petunjuk menulis untuk blogging di Wordpress dan tempat lainnya. Ingat, blogging sebenarnya adalah jurnal. Ini adalah bentuk lain dari membuat jurnal, dan dapat melayani tujuan yang sama, apakah Anda memiliki blog pribadi atau publik.

Contoh prompt:

Pahlawanku adalah…

Guru saya yang paling gelap adalah…

Aku ingat ketika…

Masih butuh bantuan? Baca panduan kami untuk menaklukkan blok penulis.

4. Membuat Jurnal Anjuran untuk Kesejahteraan

Permintaan jurnal dapat mengambil beberapa bentuk yang berbeda. Ini lapangan terbuka lebar. Untuk penulisan fiksi, petunjuknya mungkin berdasarkan genre atau tema atau warna, atau kata tertentu. Kegembiraan untuk fiksi adalah menggunakan prompt tetapi menciptakan karya yang sepenuhnya orisinal.

Petunjuk lain mungkin memiliki tujuan untuk pertumbuhan pribadi. Anda mungkin memiliki jurnal sepanjang tahun yang dimulai dengan resolusi tahun baru Anda. petunjuknya mungkin mencakup apa saja mulai dari opsi entri jurnal langsung hingga daftar prompt.

Permintaan jurnal Anda harus sesuai dengan tujuan Anda sendiri. Jika Anda ingin meningkatkan kesejahteraan mental atau emosional Anda, petunjuk Anda harus didasarkan pada kesadaran diri atau diarahkan untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda. Anda mungkin hanya satu petunjuk yang membantu Anda mengembangkan daftar keinginan atau jurnal harian.

Tidak ada cara yang salah dalam membuat jurnal. Itu dapat mengambil bentuk apa pun yang membantu Anda dan memotivasi Anda untuk berkreasi. Baik itu berbicara tentang buku favorit Anda atau menulis tentang kehidupan impian Anda, membangun kebiasaan menulis jurnal adalah kuncinya.

Contoh perintah:

Pagi ini saya bersyukur…

Kemarin, tiga hal besar ini terjadi…

5. Anjuran Jurnal untuk Penemuan Diri

Ketika Anda mendekati jurnal dengan keterbukaan, itu bisa mengarah pada penemuan diri yang hebat. Bagian yang menakutkan bagi banyak orang adalah menuliskan pemikiran terdalam mereka di atas kertas. Seseorang mungkin melihatnya.

Penemuan diri sejati itu mentah dan memalukan. Menakutkan.

Ingatlah bahwa Anda dapat menyimpan jurnal Anda sepenuhnya pribadi. Tidak ada yang perlu membacanya. Untuk benar-benar menggunakan jurnal Anda dengan cara yang membantu Anda mengatur pikiran dan perasaan batin Anda secara emosional, Anda benar-benar harus benar-benar jujur ​​di halaman itu. Karena seringkali itulah pertama kalinya Anda menghadapi pikiran Anda yang sebenarnya.

Contoh perintah:

Hari ini, saya belajar…

Suatu saat saya akan…

Tahun depan, saya berencana…

Baca panduan kami: Cara Menulis Jurnal.

6. Anjuran Jurnal untuk Menulis Kreatif

Membuat jurnal adalah tugas umum untuk kursus menulis kreatif. Itu juga merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh banyak penulis profesional sepanjang hidup mereka. Ini bisa berupa buku catatan atau jurnal individu untuk menemani proyek kerja.

Banyak penulis kreatif membuat jurnal untuk mengerjakan prosa mereka. Mereka juga menyimpan jurnal yang tidak ada hubungannya dengan tulisan mereka dan segala sesuatu yang berkaitan dengan kehidupan mereka. Itu mungkin daftar hal-hal di sekitar rumah atau hanya hal-hal yang mereka sukai.

Membuat jurnal adalah cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan menulis. Seperti apa pun, Anda meningkat dengan latihan. Membuat jurnal memberi Anda kontrol yang lebih baik atas tulisan dan emosi Anda.

Contoh prompt

Tulis aliran kesadaran berdasarkan protagonis Anda.

Tulis tentang bertemu pahlawan pribadi.

Tulis tentang penjahat dari masa lalu Anda.

7. Anjuran Jurnal untuk Refleksi Diri dan Perawatan Diri

Anda dapat menggunakan jurnal sebagai waktu tenang hanya untuk Anda. Ini penting bagi setiap orang. Untuk benar-benar dapat sepenuhnya melihat ke dalam pikiran mereka sendiri dan berkonsentrasi pada diri sendiri.

Sebagian besar hidup kita adalah tentang orang lain. Orang tua memikirkan anak-anak mereka. Pasangan memikirkan pasangan mereka. Anak-anak yang sudah dewasa disibukkan dengan orang tua yang lanjut usia.

Hidup kita berjalan dalam siklus di mana kita jarang punya waktu untuk mengabdikan diri hanya untuk diri kita sendiri. Gunakan jurnal Anda untuk menghormati Anda. Untuk benar-benar memberi diri Anda beberapa menit dalam sehari untuk hanya berkonsentrasi pada apa yang Anda rasakan dan apa yang penting bagi Anda.

Contoh prompt:

saya marah karena…

Saya senang tentang…

saya siap menerima…

Baca panduan perawatan diri kami untuk penulis.

8. Jurnal Anjuran untuk Halaman Pagi Anda

Banyak orang menggunakan jurnal untuk menyimpan halaman pagi. Halaman pagi mungkin merupakan cara Anda memulai hari. Ini bisa menjadi daftar untuk mengatur apa yang perlu Anda lakukan.

Bagi banyak orang, halaman pagi lebih tentang memusatkan emosi atau meditasi. Anda dapat menulis jurnal rasa syukur setiap pagi. Jadi prompt Anda adalah menulis sejumlah hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda.

Anda juga dapat menggunakan halaman pagi Anda untuk merencanakan tujuan atau menghilangkan perasaan negatif.

Contoh perintah:

Tulis tentang apa pun yang ada di pikiran Anda ketika Anda bangun.

Kata Terakhir tentang Anjuran Jurnal untuk Orang Dewasa

Petunjuk jurnal menawarkan cara yang bagus bagi orang dewasa untuk membuka pengalaman menulis jurnal mereka. Ini menawarkan pendekatan terpandu untuk penjurnalan mereka. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut, lihat panduan kami dengan lebih dari 101 petunjuk penulisan.

FAQ tentang Anjuran Jurnal untuk Orang Dewasa