20 Topik Menulis Jurnal untuk Jurnal Harian Anda

Jelajahi 20 topik penulisan jurnal yang dapat membantu Anda memulai kebiasaan menulis jurnal yang sehat.

Membuat jurnal dapat menjadi alat yang ampuh untuk memungkinkan orang mengejar penemuan diri, merekam, dan memproses emosi yang sulit, atau melacak apa yang mereka lakukan setiap hari sehingga mereka dapat mengingat peristiwa penting di kemudian hari. Membuat jurnal adalah kegiatan umum di sekolah menengah dan sekolah menengah, tetapi juga dapat bermanfaat bagi orang dewasa.

Jika Anda ingin mulai membuat jurnal secara teratur, menatap halaman buku catatan kosong, atau jurnal terbaik Anda, mungkin terasa menakutkan. Seringkali sulit untuk mengetahui apa yang harus ditulis di luar apa yang Anda lakukan kemarin dan rencanakan hari ini.

Bagaimana Anda bisa menulis entri yang lebih dalam dan lebih introspektif? Kabar baik! Banyak petunjuk jurnal untuk orang dewasa dapat membantu. Namun jika Anda membutuhkan beberapa ide spesifik, topik penulisan jurnal ini dapat mengalirkan kreativitas Anda sehingga Anda dapat memiliki pengalaman menulis jurnal yang positif.

1. Kapan Anda Paling Bahagia?

Apa yang membuatmu paling bahagia? Meskipun pada awalnya Anda mungkin berpikir ini adalah sesuatu yang besar, bagi kebanyakan orang, jawaban untuk pertanyaan penulisan jurnal ini sederhana saja. Apakah Anda paling puas di rumah meringkuk dengan buku bagus atau menghabiskan waktu di alam?

Saat Anda merenungkan skenario apa yang membuat Anda paling bahagia, tulislah entri jurnal tentang hal ini, selidiki apa skenarionya dan mengapa itu membuat Anda bahagia. Anda akan menemukan bahwa ada cukup informasi untuk entri jurnal yang lengkap.

2. Siapa Sahabat Terbaik Anda?

Seorang sahabat adalah seseorang yang membuat kita sedikit menjadi diri kita sebagai pribadi, jadi menulis tentang sahabat Anda adalah ide jurnal yang bagus. Sahabat terbaik Anda mungkin anggota keluarga, tetangga, seseorang dari tempat kerja atau gereja, seseorang yang Anda temui di sekolah menengah atau perguruan tinggi, atau kehidupan teman baik yang mengirim Anda dengan cara lain.

Setelah Anda menyebutkan nama orang tersebut, tulis tentang mengapa mereka adalah sahabat Anda. Pertimbangkan bagaimana mereka melengkapi Anda dan bagaimana perasaan Anda saat bersama mereka. Anda juga dapat mendiskusikan bagaimana Anda bertemu dan menumbuhkan persahabatan saat Anda membangun entri jurnal.

3. Apa Budaya Anda, dan Bagaimana Perasaan Anda?

Setiap orang memiliki latar belakang budaya. Bahkan jika Anda belum memikirkan tentang milik Anda, Anda memilikinya. Luangkan waktu untuk merenungkan budaya Anda dan bagaimana hal itu mendefinisikan Anda, lalu tulislah tentangnya.

Anda mungkin harus berpikir sedikit tentang pertanyaan untuk topik jurnal ini, terutama jika Anda adalah bagian dari mayoritas budaya di komunitas Anda. Namun, saat Anda mempertimbangkan siapa diri Anda, Anda harus dapat menemukan beberapa ide tentang budaya Anda.

4. Apa Mainan Favorit Anda?

Apakah Anda memiliki mainan favorit ketika Anda masih kecil? Apa itu, dan mengapa Anda menyukainya? Tulis jurnal tentang mainan ini dan bagaimana itu menjadi bagian utama dari masa kecil Anda.

Topik ini memberi Anda kesempatan untuk memikirkan kembali masa kecil Anda dan menarik ingatan positif darinya. Anda tidak hanya dapat mendiskusikan mainan itu dan mengapa Anda menyukainya, tetapi juga memori inti yang berasal dari waktu yang Anda habiskan bersama mainan itu. Ingat juga, bahwa itu bisa menjadi sesuatu yang tidak Anda miliki untuk waktu yang lama, tetapi sangat Anda cintai ketika Anda memilikinya.

5. Apa Jenis Perawatan Diri Favorit Anda?

Perawatan diri adalah kata kunci hari ini, tetapi itu bisa menjadi bagian penting dari kesehatan mental Anda secara keseluruhan. Apa perawatan diri terbaik untuk Anda? Karena ini adalah topik yang sangat pribadi, Anda akan memiliki cukup banyak hal yang dapat Anda tulis untuk prompt ini.

Misalnya, apakah perawatan diri menghabiskan malam dengan mandi air hangat, atau berinvestasi dalam kesehatan mental Anda melalui janji temu dengan terapis? Setelah menentukan seperti apa perawatan diri itu bagi Anda, Anda juga dapat melihat mengapa itu bekerja dengan sangat baik untuk Anda, secara pribadi. Bagaimana perasaan Anda setelah menghabiskan waktu dengan bentuk perawatan diri ini? Untuk informasi lebih lanjut tentang prompt ini, baca panduan perawatan diri kami untuk penulis.

6. Seperti Apa Hari Sempurna Anda?

Jelaskan hari sempurna Anda. Dengan siapa Anda menghabiskannya? Kemana kamu pergi? Kegiatan apa yang Anda lakukan?

Ingat, dengan ide jurnal ini, Anda tidak perlu membatasi diri dengan anggaran atau batasan geografis. Hari sempurna Anda bisa berada di mana saja yang Anda inginkan, selama Anda merasa terinspirasi olehnya. Jadi luangkan waktu untuk merenungkan apa yang benar-benar Anda sukai, dengan siapa Anda akan senang melakukannya, dan seperti apa semuanya itu dalam satu hari.

7. Kekuatan Super Apa yang Akan Anda Pilih, dan Mengapa?

Luangkan waktu untuk membayangkan seperti apa hidup ini jika Anda memiliki kekuatan super. Kekuatan apa yang akan Anda pilih, jika Anda bisa? Bahaslah ini, lalu pertimbangkan mengapa Anda menginginkan kekuatan itu, dan apa yang akan Anda lakukan dengannya.

Ini adalah dorongan kreatif yang membutuhkan sedikit refleksi diri, tetapi ini juga merupakan ide topik jurnal yang menyenangkan dan tidak terlalu serius. Ini memberi Anda kesempatan untuk berpikir tentang dunia fantasi di mana Anda bisa memiliki kekuatan super, lalu ungkapkan kreativitas Anda dalam jurnal Anda tentang apa yang akan Anda lakukan dengan kekuatan itu.

8. Apa yang Akan Anda Ubah Tentang Diri Anda atau Hidup Anda?

Ini adalah prompt jurnal lain yang sedikit mencerminkan diri sendiri. Jelaskan apa yang akan Anda ubah tentang diri Anda jika Anda memiliki kesempatan, atau keadaan hidup apa yang akan Anda ubah jika Anda bisa. Jika Anda menemukan bahwa ini adalah sesuatu yang dapat Anda ubah, pertimbangkan untuk menuliskan beberapa langkah yang harus diambil untuk mengubahnya.

Di satu sisi, ide jurnal ini memberi Anda kesempatan untuk menjelajahi fantasi di mana Anda dapat mengubah sesuatu tentang hidup Anda yang tidak dapat diubah. Di sisi lain, ini bisa memberi Anda kesempatan untuk merenungkan perubahan yang sebenarnya bisa Anda lakukan, dan itu bisa memicu keinginan Anda untuk melakukan perubahan.

9. Apa Hal Terburuk yang Terjadi pada Anda Di Sekolah Menengah?

Bagi banyak orang, sekolah menengah adalah waktu yang menantang dalam hidup. Perubahan hormonal, perjuangan persahabatan, pertanyaan tentang identitas, dan akademisi yang lebih menantang membuat hidup menjadi menantang. Pertimbangkan tahun-tahun sekolah menengah Anda sendiri, dan diskusikan saat Anda menghadapi situasi yang memalukan atau menantang.

Tulis tentang peristiwa ini dan bagaimana perasaan Anda saat itu. Gunakan detail yang jelas untuk menangkap perasaan dan emosi yang Anda hadapi. Kemudian, diskusikan pelajaran hidup yang telah Anda pelajari dari skenario tersebut yang membantu Anda sebagai orang dewasa. Ingat, meskipun peristiwa sekolah menengah tampak mengubah hidup seorang siswa sekolah menengah pertama, hal itu sering mengajari kita tentang karakter dan manusia, dan pelajaran itu membantu kita sebagai orang dewasa.

10. Bagaimana Media Sosial Mempengaruhi Siapa Anda?

Jika Anda berada di media sosial, itu memengaruhi Anda sebagai pribadi. Ini mungkin memengaruhi pilihan pakaian, teman, atau aktivitas Anda. Beberapa di antaranya bisa menjadi hal yang baik, tetapi beberapa bisa menjadi hal yang negatif.

Renungkan peran media sosial dalam hidup Anda, lalu tulis entri jurnal tentang pengaruhnya terhadap Anda. Apa yang telah Anda ubah tentang diri Anda karena media sosial? Apakah ini perubahan yang baik atau buruk? Apakah Anda akan berperilaku berbeda jika Anda tidak memiliki media sosial dalam hidup Anda? Jawab pertanyaan-pertanyaan ini dalam entri jurnal yang menggugah pikiran.

11. Apa Film Favorit Anda?

Apakah Anda punya film favorit? Bicara tentang apa yang Anda sukai dari film itu dan mengapa itu menjadi favorit Anda. Apakah ada karakter yang secara khusus berhubungan dengan Anda, atau apakah Anda hanya menikmati plotnya?

Ketika Anda merenungkan film favorit Anda, Anda mungkin menemukan bahwa itu adalah sesuatu yang Anda sukai karena sebuah kenangan. Mungkin itu adalah film yang sering Anda tonton sekeluarga saat Anda masih kecil, atau mungkin itu adalah memori utama dari memori tidur favorit Anda. Tambahkan pemikiran ini ke entri jurnal Anda saat Anda menulis.

12. Apa Rutinitas Harian Anda?

Jika Anda membuat jurnal peluru, pertimbangkan untuk menggunakannya untuk menganalisis dan mengoptimalkan rutinitas harian Anda. Setelah membuat daftar jurnal peluru yang menguraikan rutinitas harian Anda, gunakan itu untuk melihat apakah ada cara untuk mengoptimalkan waktu Anda.

Entri jurnal jenis ini bisa menjadi cara yang baik untuk merefleksi diri. Jika Anda membuat jurnal tentang rutinitas harian Anda selama beberapa hari berturut-turut, Anda dapat melihat bagaimana Anda menggunakan waktu Anda dan di mana Anda menyia-nyiakannya. Kegiatan ini dapat membantu Anda menemukan cara untuk menjadikan hari Anda lebih produktif dan efisien.

13. Untuk Apa Anda Bersyukur?

Jika Anda bergumul dengan masalah kesehatan mental, jurnal rasa syukur dapat membantu Anda menemukan tempat bahagia di dalam diri Anda. Biasakan menambahkan posting jurnal syukur ke kebiasaan jurnal mingguan atau bulanan Anda.

Anda akan terkejut betapa cepatnya pola pikir Anda berubah saat Anda mulai berfokus pada rasa syukur. Sekalipun hidup itu menantang, entri jurnal ini akan membantu Anda mulai berpikir lebih positif.

14. Apa yang Orang Salah Pahami Tentang Anda?

Apakah ada hal-hal tentang Anda yang biasanya disalahpahami orang? Mungkin itu adalah sifat kepribadian yang orang salah sangka sebagai kelemahan, atau mungkin pemikiran bahwa Anda adalah seorang introvert padahal sebenarnya Anda adalah seorang ekstrovert.

Lihatlah hidup Anda dan pikirkan tentang hal-hal ini. Apakah ada kesalahan orang tentang Anda? Jika ya, tulislah tentang mereka. Sebagai topik untuk jurnal, menulis tentang bagaimana orang memandang Anda adalah jenis praktik introspeksi yang bagus.

15. Mewakili Kualitas Karakter Terbaik Anda Secara Visual

Jurnal seni memungkinkan Anda menjelajahi entri jurnal Anda dengan seni, bukan kata-kata. Pikirkan tentang kualitas karakter terbaik Anda, lalu gambar orat-oret atau sketsa yang menggambarkannya.

Terkadang, mengubah jurnal harian Anda menjadi seni alih-alih menulis dapat membantu Anda menginterpretasikan peristiwa hidup Anda dari sudut pandang yang berbeda. Pertimbangkan beralih dari seni ke menulis secara teratur untuk mendapatkan perspektif berbeda tentang jurnal Anda.

16. Jika Mendapat Rejeki Tiba-Tiba, Apa yang Akan Anda Lakukan?

Bayangkan Anda memenangkan lotre atau mendapat warisan dari paman buyut yang telah lama hilang. Apa yang akan Anda lakukan dengan uang itu? Entri jurnal ini menyenangkan karena memberi Anda kesempatan untuk memikirkan hidup Anda secara kreatif tanpa batas-batas kebutuhan anggaran normal Anda.

Kamu juga tidak perlu egois. Mungkin ada proyek amal yang selalu ingin Anda tangani yang bisa Anda lakukan dengan bebas sekarang. Pikirkan pilihan Anda, lalu jelaskan bagaimana Anda akan membelanjakan uang itu.

17. Apa yang Ada di Daftar Keinginan Anda?

Apakah Anda memiliki daftar barang yang ingin Anda lakukan suatu hari nanti? Gunakan jurnal Anda untuk menuliskannya. Ini tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk mengeksplorasi beberapa ide kreatif, tetapi juga memberi Anda tempat untuk menuliskan ide-ide ini untuk mengubahnya menjadi tujuan.

Mencatat daftar keinginan Anda dengan cara ini akan memberi Anda beberapa tujuan untuk dicita-citakan. Anda selalu dapat mengunjungi kembali daftar itu nanti dan menambahkannya atau mengambilnya jika ide Anda berubah.

18. Apa Tempat, Makanan, atau Buku Favorit Anda?

Pilih item, seperti makanan favorit Anda atau tempat favorit Anda, dan buat jurnal tentangnya. Kenapa itu favoritmu? Bagaimana perasaanmu?

Prompt penulisan kreatif khusus ini memiliki kemungkinan yang cukup kecil karena Anda dapat mengubah favorit untuk membuat prompt baru. Setiap kali Anda mendapatkan blok penulis tentang jurnal Anda, pikirkan tentang favorit yang dapat Anda tulis dan kembali ke tulisan Anda. Untuk bantuan dengan permintaan ini, lihat daftar buku dan buku audio terbaik kami.

19. Tulis Beberapa Afirmasi Positif yang Berlaku untuk Hidup Anda

Afirmasi positif dapat membantu mengubah pemikiran Anda dari negatif menjadi positif, tetapi mungkin sulit untuk dipikirkan saat Anda berada di saat ini. Pertimbangkan untuk menulis beberapa di jurnal Anda yang dapat Anda rujuk ketika Anda mengalami hari yang sulit.

Kegiatan khusus ini akan sangat pribadi karena afirmasi positif yang paling masuk akal bagi Anda akan berbeda dari yang masuk akal bagi orang lain. Luangkan waktu untuk memikirkan apa yang akan menjadi pernyataan positif dalam hidup Anda, dan catatlah dalam jurnal Anda.

20. Apa Sifat Karakter Terbaik Anda?

Kebanyakan orang pandai menemukan kesalahan pada diri mereka sendiri, tetapi dapatkah Anda menemukan hal positif tentang diri Anda? Pikirkan tentang sifat karakter terbaik Anda, lalu tulis tentang itu.

Mengapa Anda memilih sifat ini? Apalagi yang kamu banggakan? Bagaimana itu membantu Anda menjadi orang yang lebih baik atau lebih kuat? Anda dapat membangun kesadaran diri dan harga diri Anda secara bersamaan dengan prompt menulis jurnal ini.

Terakhir, jika Anda ingin menulis jurnal dengan lebih serius, sebaiknya gunakan aplikasi khusus. Ini akan menghemat waktu Anda dan mendorong praktik ini. Untuk mempelajari tentang rekombinasi kami, baca ulasan Aplikasi Hari Pertama kami.