Bagaimana Menulis Kritik Batin Anda?

Ketika saya pertama kali mulai menulis dengan serius, saya membakar semua yang saya tulis karena saya takut ada yang membacanya.

Kemudian, ketika saya memulai gelar bahasa Inggris saya, saya berbicara tentang tulisan orang lain dengan percaya diri, tetapi setiap kali saya mencoba menulis sendiri, saya benar-benar membeku.

Dan ketika saya menerbitkan posting blog pertama saya, saya dipenuhi dengan begitu banyak kecemasan sehingga setelah menekan "terbitkan" saya mengejarnya dengan beberapa minuman keras.

Pin

Alasan saya membagikan ini adalah karena saya sekarang tahu kritik batin saya adalah penyebab dari setiap momen keraguan diri ini. Dalam posting ini, saya ingin menunjukkan kepada Anda untuk menulis kritik batin Anda.

Pengalaman kritikus batin bersifat universal. Karena itu bagian dari proses kreatif, semakin jelas Anda memahami kritik batin, semakin besar kekuatan yang Anda miliki untuk melawannya, mengakalinya, dan menulis dengan percaya diri.

Apa Kritik Batin Anda?

Kritikus batin adalah konsep psikologis yang digunakan untuk menggambarkan bagian dari kepribadian Anda yang menilai atau merendahkan diri Anda dan pekerjaan Anda. Suara itulah yang membuat Anda merasa kecil, tidak cukup baik, dan terhalang.

Seringkali kritikus batin digambarkan memiliki suara yang menggelegar. Atau dengan agresif memberi tahu Anda bahwa Anda salah atau bahwa Anda seharusnya tidak memulai.

Namun, saya menemukan bahwa itu sering muncul dengan nuansa, lembut, dengan ilusi "pemikiran normal", yang membuatnya sulit untuk membedakannya. Misalnya, suara keraguan diri saya dapat terdengar sama dengan suara saya yang bersemangat dan terinspirasi. Mereka berdua terdengar seperti saya.

Perbedaannya adalah bahwa seseorang diberi energi, ekspansif, dan terinspirasi. Yang lainnya menyempit, menakutkan, dan terbatas.

Sifat acak inilah yang memberi kekuatan kritik batin. Ia memiliki cara untuk menyelinap pada Anda, menghalangi Anda, bahkan sebelum Anda tahu apa yang terjadi.

Sebagai penulis, sangat penting untuk mengetahui semua cara licik yang dapat dilakukan oleh kritikus batin. Ini memberi Anda keuntungan karena Anda dapat mengantisipasi dan mengenali kritik apa adanya, dan memilih untuk tetap menulis.

Bagaimana Kritik Muncul dan Apa yang Dapat Anda Lakukan

Saya telah menemukan bahwa kritikus muncul dalam tiga domain yang berbeda: pikiran, tubuh, dan jiwa. Dan ada berbagai cara untuk menyebarkan kekuatan kritikus di setiap domain.

PIKIRAN:

Kritikus batin pada akhirnya adalah sistem pemikiran yang membatasi apa yang mungkin. Itu muncul ketika Anda merasa buntu, ketika Anda memiliki masalah yang sepertinya tidak dapat Anda pecahkan, ketika Anda terlalu banyak berpikir, atau menganalisis diri sendiri dan pekerjaan Anda.

Itu muncul ketika Anda memiliki pikiran kritis. "Siapa aku untuk menulis?" itu berbisik. "Saya tidak tahu apa yang saya lakukan."

Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir seperti ini, kenali pikiran itu sebagai suara kritis dan lawanlah dengan bertanya pada diri sendiri, “Dengan cara apa lagi saya bisa melihat ini?” Suara non-kritis Anda akan melompati kesempatan untuk merespons.

TUBUH:

Saya telah menemukan bahwa kritik batin saya sering muncul secara somatik. Ketika itu terjadi, tubuh saya mulai membungkuk, saya merasa terkekang, dan secara tidak sadar mulai mengambil napas pendek dan dangkal. Saya secara fisik berbalik ke dalam dan menjadi lebih kecil.

Ketika kritikus batin menyerang, Anda bermain kecil dengan membuat postur Anda kecil. Salah satu pembicaraan TED favorit saya menjelaskan bagaimana postur memengaruhi kimia otak Anda.

Ketika postur Anda mulai bergeser, perhatikan itu. Kemudian ambil kesadaran ini sebagai kesempatan untuk meluruskan, menginjakkan kaki Anda di lantai dan menyambung kembali ke napas Anda. Ini menghapus blok dan memungkinkan Anda untuk terus mengetik dengan mudah dan percaya diri.

Ketika kritik muncul di tubuh Anda, Anda tidak mengalir dengan tulisan Anda.

ROH:

Kritikus batin muncul ketika Anda merasa tidak kreatif dan tidak bersemangat. Anda tidak mengalami kata-kata yang mengalir dan memancar melalui Anda.

Ketika ini terjadi, ingatkan diri Anda bahwa Anda kreatif, berlimpah dan sangat mampu, tetapi kritikus mencegah Anda mengalaminya saat ini.

Cara lain untuk melawan kritik ketika muncul pada level ini adalah dengan melatih rasa syukur. Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan tempat-tempat dalam hidup Anda di mana Anda merasa kreatif dan hidup. Buat daftar berjalan, tulis di jurnal Anda, ingatkan diri Anda tentang semangat kreatif Anda.

Fungsi Kritikus Batin

Sebuah pertanyaan yang sering muncul di benak kita adalah mengapa kita memiliki bagian penting dari diri kita ini sejak awal. Apa fungsi yang dimilikinya?

Apa yang membuat saya nyaman dan membantu saya terus menulis melalui serangan kritikus batin saya adalah melihat kritikus batin sebagai sarana pelestarian diri. Fungsinya adalah untuk melindungi kita dari kerentanan melangkah keluar dari zona nyaman kita dan mengekspresikan diri kita.

Bagi saya, mengingat bahwa kritikus batin mencoba melindungi saya membantu membuatnya tidak terlalu jahat. Saya bisa menjalin hubungan dengannya dengan cara yang berbeda. Saya mengerti kritik saya ada di sana, melakukan tugasnya dan saya dapat mendengarkannya, berterima kasih, dan kemudian melanjutkan.

Hubungan Baru

Dengan meningkatkan kesadaran Anda tentang bagaimana kritik batin muncul untuk Anda, Anda mengambil kembali kekuatan Anda. Anda membangun otot-otot internal yang membuat Anda terus menulis meskipun ada tekanan untuk membuat Anda berhenti.

Semakin saya menulis, mengedit, menerbitkan, dan mengulangi, semakin saya melihat kritik saya apa adanya: hanya bagian dari diri saya yang ikut dalam perjalanan.

Cara kritikus muncul akan berbeda untuk setiap orang berdasarkan pengalaman Anda sendiri. Namun, Anda tidak sendirian dalam mengalami kehadirannya.

Pada akhirnya, suara kritis adalah suara kecil dibandingkan dengan potensi kreatif dan semangat yang menjadi inti Anda. Kritikus batin mungkin merasa besar pada saat itu, atau merayap masuk seperti ular licik, tetapi dengan mengingat realitas cerah, kreatif dan terinspirasi dari siapa Anda, Anda berdiri di tanah Anda, berdiri di potensi Anda, dan menulis dengan penuh semangat dengan keberanian dan hati. .

Pernahkah Anda mengamati suara kritik batin dalam tulisan Anda? Bagaimana Anda menanganinya? Beri tahu kami di komentar.