Cara Terhubung Kembali dengan Lingkaran Sosial Anda yang Lebih Luas

Di beberapa bagian dunia, periode hibernasi sosial perlahan mereda. Bagi banyak orang, itu datang dengan apresiasi baru atas waktu yang dihabiskan bersama orang lain.

Selama lebih dari setahun, pandemi membuat interaksi tatap muka terhenti, memaksa kehidupan sosial kita menjadi virtual . Kami membuka web untuk berbagi malam trivia, jam koktail, dan klub buku. Kami mengirim surat , mengirim paket perawatan, dan menghabiskan waktu untuk panggilan telepon atau video yang panjang dan berliku. “Pod pandemi” terdekat dan tersayang kami menjadi lebih penting daripada sebelumnya saat kami saling meminta dukungan dan persahabatan di masa tantangan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Sementara lingkaran sosial kita yang terdalam menguat, banyak orang yang mengisi lingkungan sosial kita yang lebih luas —seperti barista, pegawai toko, dan kenalan tetangga — menghilang dari pandangan. Kolega dari pekerjaan masa lalu atau teman lama dari sekolah tidak lagi menjadi wajah yang akrab bagi kami, dan bahkan beberapa orang yang sering kami ajak bicara telah menjadi orang asing selama satu tahun atau lebih.

Persahabatan biasa, yang dibangun secara perlahan dan organik melalui interaksi spontan yang teratur, mungkin tampak hilang selamanya. Untungnya, di era teknologi modern, hal ini tidak perlu terjadi. Dan ketika pandemi memasuki fase baru, beberapa orang dapat berkumpul kembali dengan aman, memungkinkan untuk terhubung kembali.

Mulai dari mana

Cara termudah untuk menjangkau teman lama adalah dengan pesan teks atau email sederhana. Jika Anda tidak memiliki informasi kontak mereka, hubungi media sosial. Ingat: Taruhannya rendah—kebanyakan orang akan senang melihat teman lama muncul di pesan mereka. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah mereka tidak membalas!

Meskipun panggilan telepon adalah cara yang bagus untuk melakukan percakapan yang lebih lama dan lebih bermakna, bagi banyak orang itu bisa sangat menakutkan. Menurut VeryWell Mind , kecemasan telepon umum terjadi di antara mereka yang memiliki kecemasan sosial, menyebabkan sesak napas, jantung berdebar kencang, dan ragu-ragu untuk membuat dan menerima panggilan.

Apalagi bagi generasi muda yang terbiasa berkomunikasi melalui platform berbasis teks, phone phobia semakin sering terjadi. Sebuah survei 2019 terhadap pekerja kantor Inggris menemukan bahwa 76% generasi millennial mengalami pikiran yang dipicu oleh kecemasan ketika mereka mendengar telepon berdering, dibandingkan dengan hanya 40% dari baby boomer.

Dengan mengingat hal ini, yang terbaik adalah mengambil semuanya dengan perlahan. Pesan teks atau email memberikan waktu dan ruang kepada penerima untuk merespons . Dianjurkan untuk memulai percakapan dengan jumlah keterbukaan yang tepat untuk membantu membimbing penerima. Misalnya, memimpin dengan "Bagaimana kabarmu?" memaksa penerima untuk menjejalkan pengalaman selama satu tahun ke dalam pesan singkat. Sebagai alternatif, katakan sesuatu seperti, “Aku sudah memikirkanmu. Apakah Anda masih melakukan pendakian mingguan? Bagaimana hal itu memperlakukanmu?” membuat pesan menjadi pribadi dan memandu percakapan ke topik yang spesifik dan positif.

Saat kebekuan mencair, Anda dapat menyarankan obrolan singkat di telepon atau bahkan pertemuan langsung di ruang terbuka seperti teras, taman, atau jalur hiking.

Apa yang harus dibicarakan?

Mungkin tergoda untuk langsung membahas naik turunnya tahun lalu dan perubahan—apa lagi yang dibicarakan orang akhir-akhir ini?—namun perlu diingat bahwa bagi banyak orang topik ini tidak begitu mudah dinavigasi .

Banyak orang telah mengalami pergolakan yang menyakitkan selama setahun terakhir, dan mereka mungkin tidak siap untuk segera membuka pengalaman mereka. Sebaliknya, fokuslah pada obrolan ringan yang mudah dijawab dengan jelas dan langsung.

Berikut adalah beberapa contoh bagus untuk memulai percakapan yang mudah dan langsung:

• Apakah Anda melihat film bagus akhir-akhir ini?
• Apakah Anda membaca buku bagus hari ini?
• Apakah Anda melihat pertandingan olahraga/acara budaya itu?

Jenis pertanyaan ini dapat membantu membuka percakapan secara alami, dan diskusi tentang topik yang lebih besar dari tahun terakhir kehidupan kita dapat mengalir dengan lebih nyaman dari sana.

Sesuatu yang harus diperhatikan

Terakhir, penting untuk memahami dan menghormati tingkat kenyamanan orang yang berbeda-beda dalam hal pertemuan tatap muka. Beberapa orang mungkin ingin menunggu sampai mereka dan keluarga mereka divaksinasi sepenuhnya sebelum mengambil bagian dalam kegiatan tatap muka apa pun.

Setiap orang memiliki pengalaman unik mereka sendiri tentang pandemi, dan setiap orang akan memproses pengalaman ini dengan cara mereka sendiri yang unik.

Jika seseorang belum siap untuk menghidupkan kembali kehidupan sosialnya dengan kecepatan yang sama seperti Anda, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memberi tahu mereka bahwa Anda ada untuknya kapan pun mereka siap.