4 Alasan Terbaik untuk Mulai Membuat Jurnal Hari Ini

Dengan dimulainya tahun 2015, semua orang sedang membuat dan (semoga) menindaklanjuti resolusi Tahun Baru mereka. Salah satu dari saya, selain pergi ke gym (yang saya sudah menyakiti diri saya lakukan), adalah untuk melanjutkan jurnal secara semi-reguler. Saya pernah menjadi jurnalis agama sekitar lima tahun yang lalu, tetapi saya telah menjauh dari praktik ini, terutama karena saya terus lupa/menonton episode West Wing di Netflix. Sejak itu, saya menerima dua jurnal kosong lagi sebagai hadiah, jadi saya menganggap ini sebagai tanda bahwa alam semesta ingin saya mengambil pena lagi. Pin Saya juga telah membaca banyak memoar baru-baru ini: Saya baru saja menyelesaikan Yes Please karya Amy Poehler, dan saya memulai As You Wish oleh Cary Elwes sebagai buku pilihan transportasi umum saya. Memoar dalam pikiran saya sangat mirip dengan jurnal profesional yang telah diringkas dan dipoles ke dalam format yang melibatkan lebih sedikit coretan dari kata-kata yang salah eja.

4 Alasan Mengapa Anda Harus Membuat Jurnal

Saya percaya bahwa jika Anda seorang penulis, Anda juga harus membuat jurnal. Berikut beberapa alasannya.

1. Jurnal Meredakan Stres

Menulis secara profesional bisa membuat stres. Tuntutan pada jumlah kata dan kreativitas dapat menguras tenaga. Anda mungkin berpikir, mengapa saya harus menghilangkan stres dari menulis dengan menulis ? Saat Anda menulis secara kreatif, Anda menulis untuk tujuan tertentu. Anda menyempurnakan karakter Anda, mengatur adegan, atau memindahkan plot. Tetapi ketika Anda membuat jurnal, Anda hanya tenggelam dalam pikiran Anda sendiri. Menempatkan kekhawatiran, frustrasi, dan kemenangan Anda di atas kertas dapat membantu Anda menambahkan penutupan hari Anda, dan dapat memberikan pelepasan emosional. (Ini dengan asumsi bahwa Anda menulis jurnal sebelum tidur.)

2. Jurnal Membantu Anda Memproses Pikiran Anda

Terkadang di tengah-tengah melepaskan emosi Anda di atas kertas, pikiran Anda cukup jernih untuk mengatasi emosi tersebut, dan mencari solusi untuk frustrasi Anda. Saya mengalami saat-saat "a-ha" yang luar biasa ketika saya membuat jurnal, atau mungkin tiga puluh menit hingga satu jam setelah menutup jurnal saya, saya telah menemukan kedamaian mental setelah mengotori halaman dengan muntahan kata. Dan siapa yang tahu? Mungkin di tengah salah satu sesi muntah kata Anda sendiri, Anda akan menemukan solusi untuk lubang plot yang tidak sengaja Anda alami. Omong-omong, jika Anda menghabiskan waktu menulis jurnal, Anda cenderung lebih sehat secara fisik dan emosional menurut sebuah studi ilmiah tahun 2005.

3. Jurnal Meningkatkan Harga Diri Anda

Jika Anda menghabiskan sepuluh menit setiap hari menulis tentang sesuatu yang positif yang Anda lakukan atau sesuatu yang Anda sukai tentang diri Anda, harga diri Anda akan berterima kasih. Demikian pula, menulis lima hal yang Anda syukuri setiap hari dapat membuat Anda lebih bersyukur, dan sebagai hasilnya, dapat membuat Anda lebih bahagia. Anda menegakkan kebenaran positif tentang diri Anda dan tulisan Anda setiap kali Anda mempraktikkannya.

4. Anda Akan Berada Di Perusahaan Yang Baik

Kurt Cobain. Abraham Lincoln. Leonardo da Vinci. Andy Warhol Mereka semua membuat jurnal. Jika itu berhasil untuk mereka, siapa yang mengatakan apa yang akan Anda dapatkan dari praktik membuat jurnal? Bagian tersulit dari journal adalah memulai kebiasaan. Cara termudah adalah dengan menjadwalkan waktu untuk diri sendiri yang akan konsisten setiap hari. Dapatkan buku catatan yang Anda suka lihat atau sentuh, atau jika Anda lebih suka beralih ke digital, coba Evernote atau aplikasi pencatat lainnya. Tentu saja, selalu ada blogging jika Anda setuju dengan proses mental Anda yang lebih publik. Tidak peduli rute mana yang Anda ambil, membuat jurnal adalah praktik hidup yang berharga untuk memulai. Apakah Anda jurnal? Bagaimana itu meningkatkan hidup Anda? Beri tahu kami di bagian komentar!