Bagaimana Kreator Dapat Berhenti Berpikir Berlebihan: 11 Strategi Efektif

Dalam artikel ini, saya akan menjelaskan bagaimana pembuat konten dapat berhenti berpikir berlebihan dan membuat keputusan yang lebih cepat dan percaya diri.

Karya kreatif melibatkan periode introversi dan refleksi yang panjang. Tetapi terlalu banyak berpikir berlebihan dapat berubah menjadi penundaan dan kelumpuhan dan mencegah Anda mengirimkan karya terbaik Anda.

Alih-alih menerbitkan artikel, merilis episode podcast atau kursus baru, Anda mengerjakannya selama berminggu-minggu, mengulang alih-alih mendapatkan umpan balik dari audiens Anda.

Saya seorang pemikir berlebihan yang kronis. Saya terbangun di malam hari, mengkhawatirkan arus kas dan kesalahan dalam pekerjaan saya. Keesokan paginya, saya memikirkan masalah tersebut sambil duduk di tengah lalu lintas atau menatap email saya.

Saya membaca ulang email itu bertanya-tanya apa yang saya lewatkan dan apa yang bisa saya katakan dengan lebih baik. Saya memainkan skenario bencana di kepala saya tentang keuangan, keluarga, pekerjaan, pernikahan, dan bisnis saya.

Jika, seperti saya, Anda menghadapi masalah ini, ambil hati dari John Milton, yang berkata,

“Pikiran adalah tempatnya sendiri, dan dengan sendirinya, dapat membuat surga dari neraka, neraka dari surga.”

Strategi koping ini akan membantu Anda mengelola pemikiran berlebihan dan membuat keputusan tentang karya kreatif Anda lebih cepat.

1. Tangkap Tugas Penting

Seorang klien pembinaan ingin membatalkan kontrak mereka akhir bulan ini. Seorang pembaca mengirim email untuk mengeluh tentang kesalahan ketik di artikel terbaru Anda. Dan plugin WordPress memperlambat situs web Anda.

Ini baru Senin pagi, dan banyak hal yang terjadi. Tidak heran Anda tertinggal dalam proyek kreatif yang penting, seperti menulis bab buku baru atau merekam pelajaran untuk kursus digital.

Tuliskan tugas mendesak saat muncul di daftar tugas tepercaya. Saya meletakkan milik saya di papan Trello atau di catatan Apple.

Menangkap tugas-tugas penting untuk ditindaklanjuti nanti, memungkinkan Anda untuk kembali fokus pada pekerjaan kreatif tanpa melupakan sesuatu yang penting.

Adapun kapan Anda harus melakukannya?

Kecuali penting, saya suka memprioritaskan pekerjaan kreatif di pagi hari dan tugas lain di sore hari.

2. Kurangi Pilihan Anda

Merenungkan tentang konsekuensi negatif menahan banyak pembuat konten untuk memutuskan opsi A, B. C, D, E, dan F.

Terlalu banyak pilihan menghabiskan waktu yang mengkhawatirkan. Alih-alih, kurangi opsi yang tersedia menjadi tiga yang terbaik pada pandangan pertama. Beri diri Anda pujian. Asumsikan ketiga pilihan yang tersisa ini mewakili gabungan yang relatif baik dari semua opsi yang tersedia.

Jika taruhannya rendah, gunakan juga alat seperti Flip a Coin untuk mempersempit pilihan Anda. Alternatifnya, gunakan alat seperti PickFu atau Survey Monkey untuk menyurvei audiens Anda.

Dengan tiga pilihan, tanyakan pada diri Anda: Apakah saya akan menjadi lebih baik atau lebih buruk jika keputusan ini tidak berjalan sesuai rencana ?

Kemungkinan Anda dapat dengan mudah membalikkan konsekuensi dari pilihan yang salah dan meninjau kembali pilihan lainnya.

3. Bermeditasi Untuk Kesehatan Mental Anda

Beberapa tahun yang lalu, seorang bos mengirimi saya email pendek dan tajam yang meminta laporan penting. Saya merenungkan nada bicaranya sepanjang hari. Malam itu, saya berbaring di tempat tidur dan tidak bisa tidur karena pikiran negatif yang berulang.

Apa yang telah saya lakukan untuk membuatnya marah? Tidakkah dia tahu berapa banyak pekerjaan yang harus saya lakukan? Apakah dia akan memecat saya?

Saya bangun keesokan harinya dengan kelelahan dan melewatkan sesi menulis di pagi hari. Dan saya sudah tertinggal di buku saya. Sebagai pemikir berlebihan yang kronis, saya seharusnya bermeditasi selama sepuluh menit tentang masalah tersebut.

Menurut makalah tahun 2012 oleh Jaeger dan June, penelitian menunjukkan bahwa mengarahkan perhatian pada kesehatan mental Anda sering kali mengubah kondisi tersebut.

Singkatnya, kebiasaan meditasi setiap hari membantu mengidentifikasi pikiran yang tidak produktif dalam pikiran Anda saat pikiran itu muncul. Kemudian, Anda dapat memutuskan apakah ingin terlibat dengan mereka atau menyisihkan mereka.

Demikian pula, latihan mindfulness dapat membantu pencipta duduk bersama dan mengatasi masalah yang tidak nyaman lebih lama. Anggap saja sebagai kebiasaan kreatif untuk dikembangkan.

4. Renungkan Kemungkinan Konsekuensinya

Katakanlah Anda menghosting webinar yang tidak cukup mengonversi seperti yang Anda inginkan. Anda dapat merenungkannya saat menonton televisi di rumah malam itu, atau Anda dapat mengesampingkan pemikiran yang tidak produktif ini dengan menulis entri jurnal singkat.

Bahkan jika Anda bukan seorang penulis, membuat jurnal bermanfaat untuk waktu khawatir yang produktif dan pemecahan masalah yang kreatif. Ingat, tidak ada yang harus membaca entri atau wawasan ini ke dalam proses berpikir Anda.

Saat jam lima atau enam tiba, coba gunakan pertanyaan jurnal ini untuk merenungkan proyek kreatif Anda:

• Apa yang berhasil
• Apa yang tidak berhasil?
• Apa yang akan saya lakukan secara berbeda lain kali?

Saya juga sangat suka menulis bebas tentang konsekuensi terbaik dan terburuk dari keputusan yang tampaknya besar, seperti berhenti dari pekerjaan untuk mengerjakan bisnis saya secara penuh waktu.

5. Abaikan Perfeksionisme

Kecuali Anda seorang ilmuwan yang bekerja di laboratorium, Anda tidak akan pernah memiliki akses ke setiap fakta dan kondisi kerja yang sempurna. Hal-hal akan salah dan menjadi bumerang meskipun rencana terbaik Anda.

Saya khawatir tentang menerbitkan sendiri buku pertama saya jika ada salah ketik. Belakangan, saya menemukan bahwa banyak buku yang diedit secara profesional masih menemukan jalan mereka ke toko dengan salah ketik dan kesalahan lainnya.

Dalam edisi pertama buku Harry Potter pertama, daftar perlengkapan sekolah Hogwarts bertuliskan "1 tongkat" dua kali. Editor buku memperbaiki kesalahan yang tidak disengaja ini di edisi berikutnya.

Jadi saya menerbitkan buku saya… dan beberapa minggu kemudian, seorang pembaca mengirimi saya email tentang salah ketik. Apakah langit jatuh? Tidak. Saya memperbaiki kesalahan ketik dan menerbitkan ulang buku tersebut.

Baca panduan saya tentang cara kreator mempelajari beberapa solusi perfeksionisme.

6. Alih-alih Salah Satu Atau, Pilih Keduanya

Pengambilan keputusan sering bermuara pada memilih antara opsi A dan opsi B.

Saya ingin meluncurkan podcast, tetapi mengembangkan saluran YouTube terlihat menggoda.

Saya dapat memulai situs web niche baru, tetapi mungkin saya harus membuat kursus online untuk audiens saya yang sudah ada?

Kecuali jika itu sangat mahal atau memakan waktu, pilih A dan B… terlebih dahulu. Ini seperti pergi makan malam dengan seorang teman dan memesan kedua makanan penutup.

Ketika Anda beberapa minggu (atau episode), Anda akan lebih mudah memahami strategi mana yang tepat untuk bisnis kreatif Anda. Kemudian, Anda dapat mematikan ide lain dan memfokuskan kembali sumber daya Anda.

7. Latih Pengambilan Keputusan Cepat

Sebagian besar keputusan dapat dibatalkan kecuali itu tentang perawatan kesehatan, politik, atau peristiwa besar dalam hidup seperti menikah atau menjadi orang tua.

Pada titik tertentu, biaya waktu dan energi yang terbuang ke dalam proses pengambilan keputusan melebihi biaya dari pilihan yang salah. Jadi, putuskan secepat mungkin. Jika Anda tidak membuat keputusan yang tepat untuk pertama kali, gunakan informasi ini di lain waktu.

Akan lebih cepat tidak selalu mudah, meskipun. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini:

“Apakah keputusan ini akan berdampak pada kebahagiaan saya dalam waktu satu tahun?”

Keputusan kreatif jarang menghasilkan "Ya". Memilih sampul buku yang salah? Itu mudah diperbaiki. Memulai jenis bisnis ekonomi kreator yang salah? Anda selalu dapat melakukan pivot nanti setelah Anda memiliki bukti yang bertentangan dengan pilihan Anda.

Di sisi lain, jika Anda menunda proyek kreatif, bagaimana perasaan Anda tentang kurangnya kemajuan tahun depan? Membuat keputusan cepat mirip seperti berolahraga. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin mudah.

8. Hindari Membiarkan Emosi Hari Ini Mewarnai Keputusan Besok

Banyak pembuat baru khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang artikel, podcast, video, buku, atau proyek terbaru mereka.

Mereka menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengerjakannya, dan prospek untuk menekan publikasi memuakkan. Jadi mereka jatuh ke dalam lingkaran setan penundaan tanpa pernah pengiriman.

Dalam Stumbling Upon Happiness , Daniel Gilbert menyentuh masalah pengambilan keputusan berdasarkan emosi kita saat ini:

Saat kita membayangkan keadaan di masa depan, kita mengisi detail yang tidak akan benar-benar terjadi dan mengabaikan detail yang akan terjadi. Ketika kita membayangkan perasaan masa depan, kita merasa tidak mungkin mengabaikan apa yang kita rasakan sekarang dan tidak mungkin mengenali bagaimana kita akan memikirkan apa yang akan terjadi nanti.

Jadi, jika Anda merasa menunda keputusan kreatif, tanyakan:

Apakah ini tentang karya kreatif saya? Atau karena saya lapar, kedinginan, kesepian, atau lelah?

Saya telah menulis lebih banyak artikel dan berpikir saya tidak ingin menerbitkannya hari ini.

Untuk mengatasi masalah ini, saya menjadwalkan artikel untuk ditayangkan beberapa minggu sebelumnya dengan bantuan kalender editorial. Dengan begitu, meskipun saya mengalami hari yang buruk, saya tetap mengirimkan sesuatu. Ini sama kreatifnya dengan menyiapkan tas olahraga untuk olahraga di pagi hari, bahkan jika saya merasa lelah dan lesu setelah makan malam.

9. Minta Pendapat Pakar

Gunakan jaringan Anda atau layanan seperti Clarity.FM untuk berbicara dengan pakar yang telah memecahkan masalah yang Anda hadapi. Saat berbicara dengan mereka, hindari memberikan pendapat Anda tentang apa yang ingin Anda lakukan. Itu akan mencemari nasihat mereka.

Jika ini adalah keputusan berisiko tinggi, Anda dapat berkonsultasi dengan dua atau tiga pakar berbeda dan mempertimbangkan saran mereka sebelum bertindak.

Ingat, berkonsultasi atau membayar untuk berbicara dengan seorang ahli hanyalah penggunaan waktu yang baik jika itu adalah keputusan yang mahal atau sangat sulit untuk dibatalkan.

Saya sangat suka podcasting dan mewawancarai influencer untuk pendekatan ini. Ini memungkinkan saya untuk bertanya kepada pembuat konten yang sukses tentang memecahkan masalah… dan membuat konten secara bersamaan.

10. Berkomitmen pada Pembelajaran Just-In-Time

Setelah titik tertentu, mencari lebih banyak informasi adalah bentuk penundaan. Bagian dari pekerjaan ekonomi kreator mengharuskan Anda menulis bab buku tersebut, mewawancarai sumber, merekam video, atau mengirimkan daftar Anda melalui email tentang kursus baru.

Duduk untuk melakukan pekerjaan biasanya mengungkapkan jawaban, dengan satu atau lain cara.

Jika, seperti saya, Anda kadang-kadang menemukan diri Anda tanpa henti mengambil kursus atau membaca tentang suatu topik, cobalah belajar saja. Cari tahu:

• Apa yang ingin Anda capai
• Apa yang kamu butuhkan
• Ketika Anda harus melakukannya

Alih-alih mengkonsumsi informasi dan saran tentang mengeksekusi setiap pilihan yang mungkin, hanya mengkonsumsi sumber sesaat sebelum Anda berniat untuk bertindak. Dengan kata lain…

Lewati membaca tentang pemasaran Pinterest kecuali Anda berniat untuk memasarkan di Pinterest. Pelajari dasar-dasar iklan Facebook… saat Anda siap menyiapkan iklan pertama Anda. Beli kursus penerbitan sendiri setelah Anda menulis draf pertama. Dengarkan saran dari podcaster top saat Anda siap meluncurkan acara Anda sendiri.

11. Buat Pakta Ulysses

Pakta Ulysses melibatkan pengenalan batasan terlebih dahulu yang mengurangi pengambilan keputusan yang buruk.

Menurut legenda Yunani, Ulysses dan anak buahnya berlayar melewati negeri Sirene. Ulysses memahami lagu sirene yang menawan melucuti pemikiran rasional banyak pelaut dan menyebabkan kehancuran mereka.

Jadi Ulysses menaruh lilin di telinga anak buahnya, meminta mereka untuk mengikatnya ke kulit kapalnya dan mengarahkan mereka untuk menghindari perubahan arah. Saat Ulysses mendengar iming-iming lagu Siren, anak buahnya melanjutkan pelayaran perahu dan mereka menghindari kapal karam.

Kontrak Ulysses apa yang dapat Anda terapkan sebelumnya untuk menyederhanakan pengambilan keputusan? Gunakan kriteria yang ditetapkan. Sebagai contoh:

• Saya hanya akan menggunakan saluran media sosial X untuk mempromosikan karya saya
• Saya hanya akan membuat jenis konten ini untuk audiens saya
• Saya akan fokus pada ceruk ini hanya sampai saya mencapai tujuan lalu lintas atau pendapatan

Untuk sementara, saya bereksperimen dengan pemasaran konten dan iklan berbayar untuk menjual buku dan kursus saya. Saya merasa sulit untuk fokus pada kedua strategi yang efektif. Jadi saya memilih satu: pemasaran konten.

Berkat kendala ini, saya merasa lebih mudah untuk mengatakan tidak pada strategi dan kursus pemasaran digital yang menarik tentang iklan berbayar. Dan saya menggunakan uang yang sebelumnya dialokasikan untuk iklan di bagian bisnis lainnya.

Cara Berhenti Berpikir Berlebihan: Ciptakan Surga, Bukan Neraka

Pikiran Anda adalah alat yang ampuh. Hindari membiarkannya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merenungkan hal-hal kecil di atas pekerjaan kreatif.

Ketika masalah sehari-hari muncul dan Anda tidak bisa melupakannya malam itu, terapkan salah satu strategi di atas. Ketika saya ragu, putuskan!

Meskipun saya adalah pemikir berlebihan yang kronis, terkadang saya belajar bahwa yang terbaik adalah bertindak. Jauh lebih mudah untuk memperbaiki kesalahan nanti daripada hidup dengan penyesalan tentang peluang yang disia-siakan.

Tanya Jawab Tentang Melatih Otak Anda untuk Berhenti Berpikir Terlalu Banyak