Articoli sulle cattive abitudini: i 5 migliori esempi e i 7 suggerimenti

Le cattive abitudini sono modelli di comportamento negativi che portano a problemi negativi. Consulta le nostre migliori scelte di articoli sulle cattive abitudini, oltre a suggerimenti per contribuire a diffondere la consapevolezza.

Tutti hanno una cattiva abitudine o due. Le mie cattive abitudini includono abbuffate e acquisti impulsivi, che attribuisco alla scarsità di cibo e necessità quando ero bambino. Quindi, quando ho iniziato a lavorare e guadagnare soldi, ho avuto questo senso di allarme che avrei dovuto comprare quello che volevo ora perché sarebbe finito se non l'avessi fatto.

Non è una buona cosa e ho già apportato modifiche significative per controllare questi impulsi. Ho scoperto che il diario della gratitudine aiuta. Ma ci sono ancora momenti in cui desidero disperatamente mangiare o comprare più del necessario.

Le cattive abitudini spesso portano a risultati dannosi. Può essere semplice come guardare troppa TV o grave come l'alcolismo. Pertanto, scrivere articoli che affrontino questo argomento è cruciale quanto cercare di rimuovere le cattive abitudini dai nostri sistemi.

5 Articoli di esempio

1. 5 modi approvati dalla scienza per rompere una cattiva abitudine di Cassie Shortsleeve

"Avere delle abitudini spesso può essere una buona cosa... Ma a volte, le abitudini possono portarci fuori strada, sia che si tratti di consolare il cibo quando siamo tristi o di fare una pausa sigaretta quando siamo stressati."

Shortsleeve inizia il suo articolo con i consigli di un esperto che spiega cosa costituisce un'abitudine. Quindi, approfondisce come si formano e controllano le abitudini. L'intero pezzo è disseminato di commenti di professionisti e informazioni critiche, come il modo in cui il cervello lavora con fattori scatenanti come lo stress che spingono le persone a rivolgersi a cattive abitudini. L'autore condivide anche come queste cattive abitudini possono essere frenate e risolte, incluso conoscere i propri segnali e stabilire obiettivi migliori.

2. Rompere le "cattive abitudini": una prospettiva dinamica sulla formazione e il cambiamento delle abitudini di Wander Jager

“Non solo è possibile rendere meno gratificante la 'cattiva abitudine', ma è anche possibile rendere più gratificante la 'buona abitudine'... Pertanto, spesso gli esiti di una 'cattiva abitudine' possono essere modificati a un livello più indiretto da stabilire regole e punire chi infrange le regole”.

Jager si riferisce alle abitudini come comportamenti automatizzati che sono difficili da cambiare. Quando queste abitudini interrompono il loro comportamento ragionato, diventano cattive abitudini. Dedica la sua ricerca a scoprire come le diverse fasi della formazione dell'abitudine influenzano le prospettive degli individui e come possono essere modificate. Alla fine del suo studio, Jager raccomanda di riconoscere i risultati a breve e lungo termine legati alle abitudini e come sono collegati ai bisogni umani.

3. Come rompere con le tue cattive abitudini di Jud Brewer

“Le teorie sull'autocontrollo hanno perso qualcosa di fondamentale: l'apprendimento basato sulla ricompensa si basa sulle ricompense, non sui comportamenti. Quanto è gratificante un comportamento determina la probabilità che ripetiamo quel comportamento in futuro, ed è per questo che l'autocontrollo come approccio per rompere le abitudini spesso fallisce.

Brewer spiega in dettaglio quali sono le cattive abitudini e perché sono difficili da superare. Discute gli studi sulle neuroscienze che chiariscono come si sviluppano le abitudini e il modo sorprendente per romperle: attraverso l'allenamento alla consapevolezza. Condivide anche strategie per fermare queste cattive abitudini, come sostituire i premi con la curiosità e collegare azione e risultato. Alla fine del suo articolo, incoraggia i lettori a cambiare gradualmente i loro comportamenti.

4. Una nuova ricerca ci dice come riprendere il controllo delle nostre cattive abitudini di Mark Travers

"Per questo motivo, la decostruzione delle cause dietro l'assuefazione alle nostre azioni e la ricerca di nuovi modi per integrare l'intenzione e l'autocontrollo nelle nostre vite ha assunto un ruolo centrale nel campo della psicologia".

Travers tenta di spiegare perché le abitudini sono inamovibili e offre conoscenze basate sulla ricerca per "ignorare i comportamenti predefiniti". Questi includono la progettazione di ambienti privi di attriti, l'applicazione di una strategia "If-Then" e l'allineamento di valori e azioni. Nella sua conclusione, Travers afferma che dovremmo rivedere e rivedere i nostri impulsi per vivere la vita nella giusta direzione.

5. Come le tue cattive abitudini influenzano la tua salute di Carol DerSarkissian, MD

“Il suono è misurato in decibel: una normale conversazione è di circa 60 decibel. È meglio mantenere il volume delle cuffie al di sotto di 75 (più o meno come un aspirapolvere) per sicurezza.

DerSarkissian esamina un elenco di 14 cattive abitudini e parla dei loro reali effetti sulla salute. Considera anche i miti collegati a questi comportamenti distruttivi e li disapprova o li approva. Un esempio è girare le cuffie ad alto volume e ascoltarle per ore, causando perdita dell'udito e danni ai tessuti cerebrali. L'articolo è succinto e diretto e fornisce ai suoi lettori le informazioni di cui hanno bisogno rapidamente.

7 Richiedi articoli sulle cattive abitudini

1. Cos'è una cattiva abitudine?

Spiega accuratamente cosa costituisce una cattiva abitudine in modo che il tuo pubblico possa confermare se ne ha. Includi situazioni che dimostrino cosa sono le cattive abitudini. Uno studente universitario che prepara un esame può essere attribuito a errori di programmazione. Ma quando riempiono ogni esame, può diventare un cattivo modello di comportamento.

2. Principali cattive abitudini

Identifica le principali cattive abitudini in tutto il mondo e le loro ragioni comuni. Assicurati di scegliere i dati più recenti per rendere il tuo articolo pertinente agli eventi attuali. Quindi, condividi la tua esperienza se hai le stesse cattive abitudini. Per darti un'idea, gli americani hanno a che fare con la dipendenza dal gioco causata dalla disponibilità di casinò. Confronta questo con una nazione in cui la dipendenza dal gioco è vista come "peccaminosa", come nei paesi asiatici che mettono in grande considerazione l'integrità e la reputazione.

3. Le mie cattive abitudini

Elenca e analizza le tue cattive abitudini. Guarda indietro se questi comportamenti negativi sono stati influenzati dalle azioni dei tuoi parenti o amici. Tuo padre potrebbe essere un fumatore accanito e tu hai imparato a fumare per avvicinarti a lui, per esempio.

Condividi cosa stai facendo per controllare le tue cattive abitudini e perché vuoi sbarazzarti di queste routine. Puoi anche consigliare i tuoi lettori su cosa possono fare per frenare, controllare o eliminare i loro modelli di comportamento negativo condividendo ciò che hai imparato attraverso i tuoi incontri.

4. Cattive abitudini che vale la pena mantenere

Alcune cattive abitudini possono essere utili fintanto che puoi controllarle. Nel tuo articolo, approfondisci le cattive abitudini che un individuo può mantenere perché lo aiuta nel lavoro o nella vita personale. Ad esempio, ricontrollare tutto in ordine può essere irritante e richiedere molto tempo, soprattutto se hai bisogno di più energia per eseguire tutto ciò che desideri. Tuttavia, se hai bisogno di ricordare qualcosa, ti eviterà di incorrere in ulteriori spese e perdite di tempo.

5. Come fermare una cattiva abitudine

Dedica il tuo articolo alla discussione dei metodi efficaci per fermare una cattiva abitudine. Questi metodi dovrebbero considerare i fattori che influenzano la reazione di una persona, come il posto di lavoro e i sistemi di supporto. Ricorda che il tuo articolo dovrebbe avere una solida base di studi, ricerche e opinioni di esperti sui modi migliori per gestire le cattive abitudini.

6. Celebrità e le loro cattive abitudini

Crea un articolo divertente e coinvolgente che parli delle cattive abitudini di persone famose. L'articolo mira a informare i tuoi lettori che molti soffrono le stesse cose che soffrono, quindi non dovrebbero vergognarsi di chiedere un aiuto professionale. Fai ricerche approfondite per evitare di diffondere disinformazione. Ottieni i tuoi dettagli solo da interviste ufficiali, account di social network ufficiali o altre piattaforme ufficiali che potresti trovare. Quindi, ricorda di includere i passaggi successivi che un individuo dovrebbe intraprendere per lavorare sulle cattive abitudini.

7. Ecco il futuro delle tue cattive abitudini

Concentra il tuo pezzo sull'aiutare il pubblico a controllare il proprio comportamento negativo. Includi casi in cui le persone hanno ignorato le loro cattive abitudini e il brutto finale che hanno affrontato per incoraggiare il tuo pubblico a non prendere questo argomento alla leggera. Ad esempio, mangiare cibo spazzatura porta a malattie croniche come il diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.

Per assistenza nella modifica dei tuoi articoli, ti consigliamo di utilizzare il miglior correttore grammaticale. Il nostro riepilogo descrive questi strumenti e offre sconti.